Наш сайт использует файлы «cookie» и системы аналитики для персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.

Пасмурно  небольшой дождь  +15…+17°C
Вход
Добавить на сайт

Отзывы о многопрофильной клинике Кадуцей

Интересность : В Кадуцей обращалась по вопросу коррекции веса, у меня настоящая зависимость от сладкого, и сама никак не могла с этим справиться. В итоге я оказалась здесь, они специализируются на разного рода зависимостях, и отдельно занимаются коррекцией веса, так что оказывают очень хорошую поддержку и заставляют худеть. Вместе с ними удалось добиться постоянного еженедельного снижения веса. И чувствовать себя значительно легче стала.
Расположение : В клинику на набережную Обводного канала, ездила специально. Но ради такой цели, мне было все равно.
Интерьер : В клинике сделан очень хороший дизайн.
Обслуживание : Опытные специалисты помогают бороться с зависимостями, и у них это отлично получается.
Адрес

наб. Обводного канала, д. 66

карта
Район
Фрунзенский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о многопрофильной клинике Кадуцей

Общая оценка:7.75 / 10
Интересность 8
Расположение 8
Интерьер 7
Обслуживание 8
Оставить отзыв
Места поблизости
Психоневрологический диспансер в Подъездном переулке Психоневрологический диспансер в Подъездном переулкеНациональный диагностический центр НДЦ-СПб на Боровой Национальный диагностический центр НДЦ-СПб на БоровойДорожная клиническая поликлиника ОАО РЖД Дорожная клиническая поликлиника ОАО РЖД ЛенмедцентрКлиника Ленмедцентр
посетитель
7.75 / 10 23 июля 2018 г. 13:21
Опытные специалисты помогают бороться с зависимостями, и у них это отлично получается.  В клинике сделан очень хороший дизайн.  В клинику на набережную Обводного канала, ездила специально. Но ради такой цели, мне было все равно.  В Кадуцей обращалась по вопросу коррекции веса, у меня настоящая зависимость от сладкого, и сама никак не могла с этим справиться. В итоге я оказалась здесь, они специализируются на разного рода зависимостях, и отдельно занимаются коррекцией веса, так что оказывают очень хорошую поддержку и заставляют худеть. Вместе с ними удалось добиться постоянного еженедельного снижения веса. И чувствовать себя значительно легче стала.   на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о многопрофильной клинике Кадуцей. Наши посетители оценивают Кадуцей по качеству обслуживания и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Art Lab MedovarusКафе Art Lab MedovarusУкроп на Малой КонюшеннойКафе Укроп на Малой КонюшеннойЦентрСобытий на ЗаставскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на ЗаставскойЦентрСобытий на ПетроградскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на Петроградской

Комментарии посетителей (2)

Анонимный пользователь23 декабря 2016 г. 22:04
Обратилась к Павлу Олеговичу первоначально осенью 2015 года. Возникли проблемы психологического характера, на фоне которых, ухудшилось общее самочувствие: была потеря аппетита, появилась нервозность, страх ездить в метро, апатия ко всему. Проходила у него терапию, после сеансов определенно было лучше. Курс лечения составил 6—7 мес. Осенью 2016 года, ситуация повторилась (было всё, за исключением страха ездить в метро). Решила обратиться к другому специалисту, но пожалела об этом, т. к. не была установлена связь «врач — пациент». Вернулась к Павлу Олеговичу, потому что он реально пытается вникнуть в вашу проблему и помогает с ней справиться. Спасибо Вам большое!!
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Анонимный пользователь25 декабря 2015 г. 13:51
Давно хотела написать отзыв об этом медицинском центре, но только сейчас решилсь, хочется, чтобы люди знали, где можно качественно и недорого лечиться у профессионалов. Он открылся весной 2015 года, как ко всему новому вначале было недоверие, надежду вселяло лишь то, что некоторых врачей, их качество работы я знала по отзывам из других медцентров. Расположение довольно удобное, интерьер очень функционален. Но самое главное, что удалось собрать в одном месте профессионалов с Большой буквы. Устроило все начиная от работы администраторов по телефону до непосредственно диагностики и лечения в клинике. Однако отдельной блгодарности заслуживает психотерапевт Бомов Павел Олегович, о котором я слышала уже, но в других медцентрах к нему попасть очень сложно. Я не пожалела, что наконец обратилась к нему. Такого внимательного, въедливого, отношения я не встречала давно. У него настолько огромные знания не только в психотерапии, но и в других областях медицины, что назначенные им дополнительные обследования оказались кстати и помогли в дальнейшем лечении. Теперь я узнала, что психотерапия это не просто общение, а применение определенных методов, а Павел Олегович использует только доказанные методы, которые зарекомендованы в других странах. Уже через несколько сеансов я почувствовала облегчение. Очень рекомендую этот медицинский центр и психотерапвта Бомова П.О
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Кадуцей - медицинская клиника

09.07.2019 в 11:49


Как сохранить семейные отношения? Правила крепкой семьи Случайностей в жизни не бывает. Некоторые знакомства перерастают в нечто большее, чем просто симпатия и общение. Влюбленные готовы прожить вместе всю жизнь, вместе преодолевать все тяготы и лишения, радоваться каждому проведенному совместно дню и просто любить, самозабвенно и искренне. Как сохранить семейные отношения? Правила крепкой семьи Тем не менее в каждой паре бывают дни, когда замечаешь, что отношения со второй половиной испортились, гармония нарушена. Частенько возникают скандалы на ровном месте из-за всякой ерунды. Если ничего не менять, то со временем любящие люди, которые всегда друг друга понимали, вдруг превратятся в просто чужих, проживающих совместно. Именно в это тяжелое для семьи время необходимо найти правильное решение, которое поможет вернуть мир и взаимопонимание, сохранит семейный союз. Перейдем к правилам крепкой семейной жизни. Контроль над эмоциями, гневом. Это одно из самых главных правил в данной ситуации: научитесь контролировать свои эмоции. Ведь причина многочисленных ссор, зачастую у прекрасной половины, кроется в неконтролируемом порыве вспыльчивости. Частенько в разгаре скандала мы не обращаем внимания на сказанное сгоряча, а ведь такие слова ранят, оставляя неприятный осадок, ложатся на сердце, приводят к необоснованным поступкам, заканчиваются неожиданными последствиями. В такой момент нужно взять себя в руки и попытаться успокоиться, отвлечься. Можете перевести тему разговора, чтобы не усугубить ситуацию. А когда буря эмоций уляжется, поищите компромисс, который удовлетворит обоих супругов. Обиды. Обид невозможно избежать в любых отношениях. Они накапливаются и ведут к эмоциональному выгоранию, стрессам, болезням. Научитесь осознанно прощать. Поймите, ваш спутник жизни если и обидел вас, то сделал это ненамеренно. Проявляйте почаще заботу, внимание — это позволит вам преодолеть любые обиды, даже очень сильные. Если вы будете так делать постоянно, то обязательно ваш партнер ответит вам взаимностью. Ему тоже захочется быть более внимательным и заботливым. Обязательно поговорите про свои чувства, обсудите вместе возникшую проблему, делайте это спокойно и без лишних эмоций. С человеком, который смотрит на семью позитивно, выяснять отношения не захочется. Критика партнера. Это большая проблема. Мы неосознанно критикуем того, кто рядом с нами, причем разными способами — смеемся, иронизируем, указывая на недостатки. А то и вовсе сравниваем с кем-то. А ведь это очень обидно. Стоит научиться находить в своем избраннике (избраннице) положительные черты, делать чаще комплименты, хвалить. Поставьте себя на место вашего партнера, взгляните на проблему его глазами и не обижайтесь на критические замечания, отвечайте на них с уверенностью и без лишних эмоций. Ваше спокойствие в любой ситуации — это залог успеха. В разлуке. Возможно, некоторое отдаление, жизнь отдельно поможет посмотреть на взаимоотношения с другой стороны, так сказать, на свежую голову. Когда партнеры постоянно тесно контактируют, они подсознательно выискивают друг в друге недостатки, начинаются придирки по мелочам. Временное отдаление позволит забыть об обидах, вспомнить все хорошее. Возможно, вам просто необходимо устроить раздельный отдых. У вас появится время на общение с друзьями или новое хобби. Таким способом категорически нельзя пользоваться в том случае, когда отношения между парой себя изжили, потому что это приведет к окончательному разрыву, сделает супругов чужими. Следуя таким нехитрым правилам, у пар появится возможность урегулировать все семейные проблемы, придать новизну отношениям.
01.07.2019 в 13:32


ПОДРОСТКОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ Каждый возраст хорош по-своему. И в то же время, в каждом возрасте есть свои особенности, есть свои сложности. Не исключением является и подростковый возраст. Это самый долгий переходный период, который характеризуется рядом физических изменений. В это время происходит интенсивное развитие личности, ее второе рождение. Из психологического словаря: «Подростковый возраст — стадия онтогенетического развития между детством и взрослостью (от 11–12 до 16–17 лет), которая характеризуется качественными изменениями, связанными с половым созреванием и вхождением во взрослую жизнь». Попробую немного рассказать об особенностях и трудностях подросткового возраста. Психологические особенности подросткового возраста получили название "подросткового комплекса". Что же он представляет собой? Вот его проявления: чувствительность к оценке посторонних своей внешности крайняя самонадеянность и безаппеляционные суждения в отношении окружающих внимательность порой уживается с поразительной черствостью, болезненная застенчивость с развязностью, желанием быть признанным и оцененным другими - с показной независимостью, борьба с авторитетами, общепринятыми правилами и распространенными идеалами - с обожествлением случайных кумиров Суть "подросткового комплекса" составляют свои, свойственные этому возрасту и определенным психологическим особенностям, поведенческие модели, специфические подростковые поведенческие реакции на воздействия окружающей среды. Причина психологических трудностей связана с половым созреванием, это неравномерное развитие по различным направлениям. Этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью и резкими колебаниями настроения (от экзальтации до депрессии). Наиболее аффективные бурные реакции возникают при попытке кого-либо из окружающих ущемить самолюбие подростка. Пик эмоциональной неустойчивости приходится у мальчиков на возраст 11-13 лет, у девочек - 13-15 лет. Для подростков характерна полярность психики: Целеустремленность, настойчивость и импульсивность, Неустойчивость может смениться апатией, отсутствие стремлений и желаний что-либо делать, Повышенная самоуверенность, безаппеляционность в суждениях быстро сменяется ранимостью и неуверенностью в себе; Потребность в общении сменяется желанием уединиться; Развязность в поведении порой сочетается с застенчивостью; Романтические настроения нередко граничат с цинизмом, расчетливостью; Нежность, ласковость бывают на фоне недетской жестокости. Характерной чертой этого возраста является любознательность, пытливость ума, стремление к познанию и информации, подросток стремится овладеть как можно большим количеством знаний, но не обращая порой внимания, что знания надо систематизировать. Стенли Холл назвал подростковый период периодом «Бури и натиска». Так как в этот период в личности подростка сосуществуют прямо противоположные потребности и черты. Сегодня девочка-подросток скромно сидит со своими родственниками и рассуждает о добродетели. А уже завтра, изобразив на лице боевую раскраску и проколов ухо десятком сережек, пойдёт на ночную дискотеку, заявив, что «в жизни надо испытать все». А ведь ничего особенного (с точки зрения ребенка) не произошло: она просто изменила мнение. Как правило, подростки направляют умственную деятельность на ту сферу, которая больше всего их увлекает. Однако интересы неустойчивы. Месяц позанимавшись плаванием, подросток вдруг заявит, что он пацифист, что убивать кого бы то ни было — страшный грех. И по сему увлечется с тем же азартом компьютерными играми. Одно из новообразований подросткового возраста – чувство взрослости. Когда говорят, что ребёнок взрослеет, имеют в виду становление его готовности к жизни в обществе взрослых людей, причём как равноправного участника этой жизни. С внешней стороны у подростка ничего не меняется: учится в той же школе (если, конечно, родители вдруг не перевели в другую), живет в той же семье. Все так же в семье к ребенку относятся как к "маленькому". Многое он не делает сам, многое - не разрешают родители, которых все так же приходится слушаться. Родители кормят, поят, одевают свое чадо, а за хорошее (с их точки зрения) поведение могут даже и "наградить» (опять таки, по своему разумению – карманные деньги, поездка на море, поход в кино, новая вещь). До реальной взрослости далеко – и физически, и психологически, и социально, но так хочется! Он объективно не может включиться во взрослую жизнь, но стремиться к ней и претендует на равные со взрослыми права. Изменить они пока ничего не могут, но внешне подражают взрослым. Отсюда и появляются атрибуты "псевдовзрослости": курение сигарет, тусовки у подъезда, поездки за город (внешнее проявление "я тоже имею свою личную жизнь"). Копируют любые отношения. Хотя претензии на взрослость бывают нелепыми, иногда уродливыми, а образцы для подражания – не лучшими, в принципе подростку полезно пройти через такую ?6?
04.06.2019 в 15:27


ДЕТСКИЕ СТРАХИ: БОЯЗНЬ ТЕМНОТЫ Боязнь темноты – одна из самых распространённых фобий, которая встречается как у детей, так и у взрослых. Специалисты отмечают, что боязнь темноты заложена на подсознательном уровне, то есть она связана с природным инстинктом самосохранения. Если окунуться в прошлое, тогда мы найдём ответ, почему человек связывает свою безопасность со светом и чувствует угрозу в темноте. Около полумиллиона лет назад человек научился добывать огонь. Огонь символизировал день, солнце, тепло, защиту. Темнота же наоборот вызывала благоговейный ужас и заставляла людей объединяться в группы, выставлять караул и поддерживать огонь на протяжении долгого времени. У каждого из нас в подсознании есть запись на уровне ДНК о том, что если светло, значит безопасно. Поэтому ребёнок, который боится темноты, часто просит родителей оставить на ночь включённую лампу или открыть дверь, чтобы луч света пробивался в его комнату. Таким образом, ребёнок даёт себе возможность почувствовать безопасность и через некоторое время спокойно засыпает. Чтобы осознать, что переживает ребёнок в темноте, какие чувства он испытывает необходимо мысленно вернуться в своё детство и вспомнить, что вызывало у Вас боязнь темноты. Бывают случаи, когда ребёнок со временем не преодолевает такое эмоциональное расстройство как боязнь темноты, и это находит отражение в его самооценке, чувстве безопасности, эмоциональном фоне и так далее. Боязнь темноты такой человек испытывает каждый день, когда наступает вечер – страх даёт о себе знать. Поэтому важно, чтобы родители не закрывали глаза, если их ребёнок испытывает страх темноты. Вовремя включившись в ситуацию, именно родители помогут ребёнку преодолеть этот страх. Причиной появления боязни темноты у детей может быть: Конкретный случай, который произошёл с ребёнком или с кем-то из близких родственников. Например, если ребёнок зашёл в тёмную комнату, и оттуда резко выскочила домашняя кошка, тогда он испугается. Возможно, он не придаст этому значения, а возможно у него зафиксируется реакция по типу темно – значит страшно, неожиданно, опасно. Внушённый страх, который навязан родителями, бабушками, воспитателями, значимыми взрослыми. Через свои эмоции, страхи, опасения родители могут внушать своему ребёнку необходимость бояться темной комнаты. Например, когда ребёнок долго не засыпает, родитель говорит ему: «Поворачивайся и закрывай глазки, не то бабушка Яга прилетит на ступе и заберёт тебя», либо «Спи, давай. А то завтра не выспишься, будешь капризный, вредный» – идёт от родителей указание ребёнку каким быть завтра, грубейшая ошибка с их стороны, они как бы программируют его на такое поведение. Детская фантазия, подкрепляемая неправильным режимом дня и негативными сюжетами с экрана телевизора. Родители после рабочего дня пытаются отвлечь ребёнка от себя через просмотр мультфильмов или фильмов. Нервная система ребёнка при просмотре мультфильма возбуждается, ребёнок проявляет активность, хочет прыгать, играть, не соглашается выключать мультфильм на требование родителей. То есть перед сном они испытывает негативные эмоции, такие как отчаяние, злость, несправедливость, обида… В итоге ему трудно заснуть и он свои эмоции может выражать через представление в своём воображении отрицательного героя, который недоволен, агрессивен, опасен. Или просмотр фильма с устрашающим содержанием. В результате ребёнок уже не может спокойно перейти ко сну, потому что возбуждён содержанием фильма, а богатое воображение рисует самые невообразимые картины. Где уж тут уснуть! Ребёнок может испытывать при этом страх, как за родителей, так и за себя. Такие фантазии имеют, двойной эффект. В одном случае они позволяют ребёнку сделать высвобождение своих негативных эмоций, приписывая их воображаемому герою, в другом случае ребёнок может поверить в то, что этот герой опасен для него и будет бояться остаться один в комнате, особенно в тёмной. Отсюда следует, что родителям необходимо вечером исключить просмотр страшного содержания мультфильмов или фильмов. Важно помнить, что перед сном обстановка в доме должна быть благоприятной, желательно чтобы мама пожелала «Спокойной ночи», поцеловала своего ребёнка. Поцелуй на ночь иногда воспринимается ребёнком как благословение родителей на здоровый сон. Если ребёнок испытывает боязнь темноты, попробуйте ему дарить на ночь волшебный поцелуй, который будет охранять его сон. Внутрисемейные конфликты могут найти всё отражение в боязни темноты. Семейный фон, где часто происходят конфликты, благоприятен для развития неуверенности, чувства ненужности родителям, сомнения в том, что ребёнка любят, что он желанный, что он в безопасности… Негативные эмоции могут спровоцировать не только развитие боязни темноты, но и укрепить его настолько сильно, что даже в подростковом возрасте страх темноты может владеть ребёнком. Каждый раз, ложась спать, он будет испытывать не только стр?6
04.06.2019 в 15:14


ДОРОГА В БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ , КАК ПОНИМАТЬ СВОИ СНЫ В большинстве традиционных культур сновидение рассматривается как откровение, ниспосланное предками, богами или самой Вселенной. Его нужно расшифровать, чтобы разрешить сложные коллизии, в нашей ли собственной жизни или в жизни целого сообщества. В современной западной культуре мы, конечно, смотрим на сны не как на пророчество, а как на «королевскую дорогу в бессознательное», говоря словами Фрейда. Сны таят в себе наши желания и страхи, но они могут и открывать нам неизвестные стороны нашей личности, новые жизненные пути, ресурсы, к которым мы можем получить доступ. Юнгианский аналитик Станислав Раевский предлагает несколько шагов, чтобы вступить в диалог со своим бессознательным. Конечно, для начала сон нужно увидеть, точнее, запомнить. Ведь сны видят все, только у кого-то при пробуждении они начисто стираются из памяти. От чего это зависит? От того, насколько развита у нас способность к самонаблюдению. Чем полнее мы осознаем происходящее наяву, тем осознанней будем и во сне. Быть осознанным значит уметь не вовлекаться в события, а смотреть на происходящее со стороны, замечать, что с нами происходит: что мы сейчас чувствуем? что думаем? Эту способность можно тренировать, например, с помощью медитации осознанности (другое название - практика внимательности). Чтобы запоминать сны, полезно во время засыпания быть в состоянии медитации, отмечая для себя, как мы медленно погружаемся в сон, как меняется наше состояние. Или просто дать себе установку: «Я хочу увидеть и запомнить сны». Когда мы настраиваем себя таким образом, то уже не пропускаем сон, не отворачиваемся от «экрана», на котором нам показывают «кино». Нулевой шаг. Вспомнить, что происходило накануне Задача - понять, насколько сон перерабатывает дневную реальность. Почему утро вечера мудренее? Нерешенные вопросы, аффекты, сложные коллизии минувшего дня - все это во сне крутится, перемешивается, поворачивается к нам разными сторонами. В то же время во сне у нас открывается доступ к «общей системе»: образно говоря, не только к монитору нашего ноутбука, а ко всей Всемирной паутине. Слабенький, но все же доступ есть. И оттуда к нам тоже могут прийти важные сведения. Все это вместе связывается, синтезируется - и наутро мы вдруг просыпаемся с ясным решением сложной проблемы. Так во сне совершаются открытия, будь то таблица Менделеева или прорывы в личных отношениях. Шаг 1. Записать сон Увиденный сон надо записать и отложить эту запись. Спустя какое-то время мы еще раз записываем или рассказываем его. Почему это важно? Второй рассказ обязательно будет чем-то отличаться от первого: один детали потеряются, другие появятся. Наше сознание уже проделало работу, подогнав первоначальную историю под привычную нам схему описания мира. Ведь мы все время сочиняем истории про свою жизнь, вернее, они сочиняются сами собой. Но ключевой нарратив у каждого свой, каждый из нас видит свое «кино», отличающееся от того, что видят другие. То, что соответствует нашему ключевому нарративу, мы запоминаем, остальное отбрасываем и забываем. Сравнивая два описания одного и того же сна, мы можем увидеть, как именно наше сознание трансформирует реальность. Шаг 2. Собрать линейные ассоциации Этот способ предложил Зигмунд Фрейд. Он полагал, что послание бессознательного во сне представлено нам в зашифрованном виде: то, что нам явлено, на самом деле означает нечто совсем иное, и наша задача - понять, что именно. У этого знака есть две стороны, и, значит, нужно проделать путь от означающего к означаемому: тогда, возможно, мы получим какие-то инсайты. Допустим, вам приснился таможенник. С чем он у вас ассоциируется? С консьержем в подъезде. А с чем ассоциируется консьерж? Со старшим братом, с которым у вас сложные отношения. Именно брат на самом деле герой этого сна. Так мы пошагово выстраиваем цепочку ассоциаций и, преодолевая цензуру сознания, продвигаемся от внешнего символа вглубь, к первоначальному образу, к той фигуре, которая для нас важна. Шаг 3. Собрать циркулярные ассоциации Хотя метод линейных ассоциаций, несомненно, работает, многие его критикуют. В частности, Карл Густав Юнг скептически замечал, что с таким же успехом можно интерпретировать газету. Ведь и так ясно, к чему в любом случае приведет фрейдовская аналитика: к первичным фигурам матери и отца, ну, возможно, еще братьев и сестер, и их отношениям. А раз все известно заранее, то к чему заниматься толкованием снов? Если Фрейд акцентировал такой механизм работы сновидения, как смещение, то Юнгу более важным представлялось сгущение, когда вокруг одного символа возникает облако смыслов, и тогда мы видим символ более ярко. Поэтому вместо линейных ассоциаций Юнг предложил циркулярные. Графически их можно представить в виде солнца: в центре находится означающее (символ), от которого отходят «лучи» - все ассоциации, которые нам приходят в голову. Так, относительно таможенника у нас могут родиться такие ассоциации, как «власт?
17.05.2019 в 15:43


ПРОШЛОЕ , НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ Статья о возможном избыточном внимании, которое уделяется прошлому и настоящему и злоупотреблении призывами жить сегодняшним днем. Противопоставление традиционному подходу в психоанализе теории о человеке планирующем (Homo Prospectus), основанной на исследовании функций головного мозга (при участии Мартина Селигмана). Исходя из исследований, изложенных Мартином Селигманом в книге Homo Prospectus, человек просто не может жить настоящим, потому что его мозг устроен иначе. И основная задача мозга - анализировать и планировать будущее. Получается, значение умения жить настоящим сильно преувеличено? «Живите настоящим! Цените момент! Не позволяйте ему ускользнуть! Не дайте жизни пройти мимо!» Уверена, вы, также как и я, слышите эту фразу постоянно. Она льется в наши уставшие от проблем головы со страниц книг по психологии успеха и мотивации, из уст коучей, обучающих нас основам счастливой жизни. Нас призывают не вспоминать прошлое и не жить будущим, а чувствовать здесь и сейчас. Мыслить настоящим моментом, и не сильно задумываться о предстоящем, чтобы не навредить самому себе, ведь никто не знает, что нас там ждет. Это, безусловно, не лишено смысла. Я и сама призывала не раз задержать свой внутренний взор на моменте и сказать, «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!» Это, действительно, важно. Но не менее, чем анализировать свое будущее, предвкушать события! Ведь испытывая положительные эмоции в настоящем и смакуя их, мы определяем наши собственные дальнейшие действия. Но давайте по порядку. Психология очень тесно связала настоящее и прошлое. Она научилась объяснять нам реакцию на происходящие события, эмоции, которые мы испытываем, наш образ мыслей, влияние уже произошедших событий на всю последующую жизнь. Депрессию тоже долгое время рассматривали как следствие травм, полученных в прошлом. Но вот незадача. Какое огромное значение придается памяти! Получается, что бы ни случилось в прошлом: травмы, насилие, неудачные отношения - мы навсегда остаемся заложниками этих событий? Вынуждены работать с этим негативом всю жизнь? Тратить ее на это? Но так ли устроен наш мозг? Ведь не секрет, что со временем что-то стирается из памяти или всплывают новые детали. Иногда воспоминания искажаются: мысли о прошлом уже не такие негативные или даже более яркие, чем были прошедшие события на самом деле. А бывает, наоборот, со временем усиливается негативный эффект. Стоит ли так много копаться в памяти, если это такой несовершенный инструмент? Может оставить это вообще и фокусироваться на настоящем? Но тут у меня опять возникали вопросы. Если вы когда-нибудь пытались погрузиться в момент и задержаться в нем (например, во время медитации), то наверняка знаете, что это не всегда просто. Некоторым это вообще не под силу. Многие люди пытаются сосредоточить жизнь на текущих событиях, проектах и все равно не могут перестать жить планами, думать о предстоящем, рисовать будущее. Я замечала, что они как-будто становятся несчастными, чувствуют себя неполноценными. Постепенно и психиатрия стала приходить к тому, что депрессия - это не результат травмы прошлого, а результат искаженных планов на будущее, неуверенности в этом самом будущем. И вот в 2016 году Мартин Селигман революционно заявляет, что человек по своей природе не столько разумный, сколько планирующий. И что возможность анализировать и предвкушать будущее - основа успеха и человеческого счастья. “It is anticipating and evaluating future possibilities for the guidance of thought and action that is the cornerstone of human success.” Центральная функция мозга - сознательно или неосознанно заглядывать в будущее. «Выходит, наше сознание больше привязано к будущему, нежели руководствуется прошлым» - говорит, великий ученый. Мартин Селигман считает и в своей книге «Homo Prospectus» доказывает, что человек не может жить настоящим моментом, потому что его мозг устроен иначе. Он говорит, что и прошлое и настоящее - только для того, чтобы спланировать будущее. Наш мозг счастлив именно тогда, когда рассчитывает дальнейшие действия, планирует. И даже память дана нам для того, чтобы подготовить нас к действиям в будущем, чтобы суметь предсказать реакции, например. Наши эмоции это не просто ответ на произошедшее или происходящее, но и руководство к последующим действиям. То есть эмоции - это предвкушение, ожидание того, может произойти. И именно они определяют наше поведение. Рассмотрим пример. Начальник решил устроить корпоративное мероприятие в субботу и предупредил вас не слишком заранее, скажем во вторник или в среду. А у вас планы с семьей или друзьями. Ваши эмоции? Возмущены, что не получили информацию заранее? Боитесь сказать семье, потому что расстроите их? Сомневаетесь? Радуетесь, потому что это на пользу коллективу? Или может быть надеетесь, что так избежите не очень желанных планов? Именно то, что вы испытываете в момент получения информации, определяет ваши дальнейшие (будущие) действия. Боязнь недовольства начальника или желание избежать домашней рутины заставит
19.04.2019 в 13:22


5 ЛИКОВ РЕВНОСТИ Испанский драматург Лопе де Вега написал: Любовь, конечно, рай, но райский сад Нередко ревность превращает в ад. А вот размышления французского философа Дени Дидро: «Ревность — это страсть убогого, скаредного животного, боящегося потери...» Согласитесь, все мы немножко ревнивцы. В умеренных дозах для любви это не смертельна. Но бывает такая ревность, которая уничтожает в отношениях все светлое: уважение, доверие и, в конце концов, любовь. О разновидностях такой болезненной ревности мы и поговорим сегодня. Классификация ревности в психологии Ревность от ущемленности Это удел людей с низкой самооценкой. «Я такой-сякой, неумный, неуспешный, невезучий...» Конечно, такой человек не считает себя достойным любви. Если ему и повезет встретить кого-то, то это воспринимается как случайность, недоразумение. Ведь абсолютно любой человек лучше него! Несчастный все время в ожидании скорого разрыва отношений. Когда партнер бросит его? Сегодня? Завтра? Болезненная чувствительность, чрезмерная ранимость, почти маниакальная мнительность — вот основные характеристики «ущемленных» ревнивцев. Собственническая ревность Девиз таких отношений: «Я тебя люблю, значит, ты мой!» Партнер воспринимается как собственность. И все время и силы, эмоции и душевные порывы партнера-«вещи» должны быть направлены исключительно на «хозяина». Взгляд на представителя противоположного пола — априори измена. Чаще всего в роли «хозяина» выступает эмоционально холодный, властолюбивый, упрямый человек, уважающий только себя. Тираническая ревность Это более суровая версия «собственника». (Но не воспринимайте мужской род буквально: женщина-тиран также выступает в этой роли с большим успехом.) Девиз ревнивца: «Если не по-моему, то никак!» Тиран самодоволен и эгоистичен. Единственно верная картина мира — его собственная, и он презирает всех, кто в нее не вписывается. Как правило, такие люди одержимы «перевоспитанием» партнера, ломкой его «под себя». И если тиран замечает охлаждение чувств, то объяснение одно — измена. Доказать что-то в этом случае нереально, оправдаться — невозможно. Он никого, кроме себя, не слышит. К тому же ревнивец искренне и твердо убежден, что он почти бог (ну уж точно совершенство), а любая проблема в отношениях — вина партнера. В таких отношениях возлюбленный либо сбегает, неся огромные моральные и эмоциональные потери, либо становится рабом. Привитая ревность Если человек всю жизнь слышал, что «все мужчины ходят налево», а «женщины только и мечтают наставить мужу рога», или даже сам был свидетелем родительской драмы, когда один из них был уличен в измене, — перед нами потенциальный ревнивец, ведь эта установка заложена глубоко в подсознание. Отраженная ревность Чаще всего возникает у тех, кто сам не прочь развлечься на стороне. Уверенность в том, что «все люди одинаковы», плюс желание оправдаться в собственных глазах — и вот налицо еще один механизм образования ревности. Причем иногда спичкой для разжигания ревности становится даже не измена, а лишь мысль о ней, желание примерить на себя эту роль. Быть ревнивцем или жить с ревнивцем — оба варианта безрадостные. Боль, обида, разочарование — вот и все, что остается от любви, выжженной ревностью. Казалось бы, проще простого жить и радоваться вместе с любимым человеком сегодня. Не вчера, когда ты был один, не завтра, когда вы, возможно, расстанетесь, а сегодня, когда вы вместе. Оказывается, для многих это безумно трудно. Но возможно. И в этом большая духовная работа.
19.04.2019 в 13:20


«Я СТЕСНЯЮСЬ ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКАМИ" Каждая неудачная попытка познакомиться с девушкой врезается в память и не дает покоя? Ты все больше теряешь уверенность в себе? Ясно, ты принимаешь провал на свой счет и не хочешь больше испытывать неловкость и стыд. Но нельзя останавливаться и ждать, что счастье упадет тебе на голову! Пора разобраться с твоими страхами, ведь корни проблемы именно в них. Страхи, которые мешают познакомиться Боязнь получить отказ Любому человеку неприятно, когда его отвергают. Тем более, когда речь идет о сильных чувствах к девушке. Вспомни свой последний опыт. Ты столько времени собирался с духом, подбирал слова, ждал подходящего момента. И хотя ты был во всеоружии, — неожиданно и крайне обидно — она не желает с тобой познакомиться. Конечно, это удар по твоему эго. Каждому мужчине необходимо чувствовать себя привлекательным. И в следующий раз ты уже не делаешь решительных шагов, потому что не в силах принять очередной отказ. Страх общественного мнения Тебе дали отбой, да еще и на людях. А может, того хуже, рядом были твои друзья? Естественно, ты не хочешь потерять лицо, особенно в глазах знакомых. Именно страх быть униженным заставляет тебя искать причины не знакомиться с понравившейся девушкой. Расслабься. Никто не думает о тебе более десяти минут. Каждый снедаем собственными комплексами и проблемами. Страх сравнения с другими Это от неуверенности в себе. Ты подсознательно представляешь себе ее бывших (а может, и знаешь о них). Тебе кажется, что они лучше и достойнее тебя. Ты думаешь: «Так зачем я буду ей навязываться? Не такой ей нужен!» Говорят, скромные и неуверенные в себе мужчины не пользуются популярностью у женщин. Ведь существует стереотип «настоящего мачо»: он смелый, сильный и решительный. Но, между прочим, с таким партнером бывает трудно ужиться. А многие девушки мечтают о милом, романтичном, семейном парне. Робкие и чувствительные тоже достойны любви, ты не обязан прикидываться каким-то альфа-самцом. Достаточно быть собой. Боязнь потерять что-то действительно важное У каждого мужчины свои ценности. Ты можешь бояться потерять свободу, если ты долгое время был холостяком. Или потерять деньги, если ты не уверен в искренности женщин. И наконец, ты просто можешь дорожить привычным и комфортным образом жизни, который изменится, если у тебя будут отношения. Что делать? Ты наверняка нашел одну-две причины, почему ты стесняешься знакомиться. И скажешь мне: «И что дальше? Я знаю, что боюсь, чем это поможет! Я хочу реальных практических советов!» Не торопись! Осознание самого себя ведет к правильным действиям. Теперь я дам тебе несколько лайфхаков. Приоденься! Что может в первую очередь способствовать знакомству с красавицей? Твой внешний вид! Да-да, по одежке, как говорится, встречают. И женщины, прежде всего, оценивают нас глазами. Если ты не знаком с высокой модой, это не страшно. Главное — выглядеть опрятно. Никакой грязной или мятой одежды и обуви. Оденься так, чтобы чувствовать себя уверенно, ты должен себе нравится. Постарайся, чтобы твой внешний облик соответствовал обстоятельствам. Если это знакомство в кафе, на улице или в гостях у друзей, выбирай повседневный стиль. Если на работе — соблюдай соответствующий дресс-код. Развивай уверенность в себе Без нее тебе придется туго! Женщина интуитивно чувствует сильного мужчину и тянется к нему. Сомнение в твоих глазах может оттолкнуть ее. Чаще хвали себя, а не занимайся самоедством. Подмечай свои сильные стороны. И люби себя таким, какой ты есть — девушки отлично считывают, как ты к себе относишься. И доверяют твоему мнению о себе. Не получается самому развить в себе это качество? Почитай книги. Или обратись за помощью к коучу. Не бойся отказа Единственный неприятный момент в отказе — ты можешь испытать чувство неловкости. Не более. Пойми, ничего страшного не случится, если девушка отвергнет тебя. Тебе ведь тоже нравятся не все представительницы прекрасного пола, уважай их право на отказ. Может быть, это просто неподходящие время, место или обстоятельства. Не все в мире зависит от того, насколько ты хорош. Да и она не единственная в своем роде. Относись к поиску второй половинки спокойно, как к приятной и интересной работе. Ты можешь предпринять сотню попыток, пока найдешь ту, что будет привлекательна внешне и, что немаловажно, с кем тебе будет по-настоящему хорошо. А если уж ты влюбился в ту самую единственную, будь настойчив. Девушки, как известно, любят поломаться. В следующий раз все может получится! Знай, что в глубине души девушкам нравится, когда с ними знакомятся и приглашают на свидания. Им приятно наше внимание. Поэтому в следующий раз, когда нацелишься подойти к избраннице, думай о том, что и она тоже этого хочет. Учись общаться Эта способность пригодится тебе не только для первой встречи, но и для продолжения отношений. Чтобы развить в себе коммуникативные навыки, больше знакомься с людьми обоих полов просто так, без серьезных целей и планов на будущее. Тебе нужно отработать этот навык без лишнего стресса. А с понравившейся особой можно завязать разговор какой-нибудь невинной фразой типа: «Как пройти к метро?» Девушка не откажется ответить. Не стесняйся делать женщинам комплименты. Даже если после этого ничего не последует, ты расположишь девушку к себе, и она станет реагировать на твою любезность агрессивно. А дальше все зависит от тебя. Будет искренним и все сложится. Представляй конечную цель Знакомство — лишь первый шаг к достижению желаемого. Думай о том, как вы будете вместе: заниматься любимым делом, путешествовать, гулять и т. д. Стимул придаст тебе энергии, и путь к награде станет не так уж сложен и тернист. Большое заблуждение, что настоящие мужчины всегда и везде проявляют инициативу и решительно идут на контакт. Мужчины тоже люди, и им свойственно, как и женщинам, стесняться и бояться. Но знакомиться с девушкой не так страшно, как тебе это представляется. Относись к этому, как к игре, излишняя серьезность и напряжение тут только во вред. А первая негативная реакция избранницы — не повод для отчаяния, возможно, нужно просто зайти с другой стороны. Так что долой сомнения и страхи, пора действовать!
03.04.2019 в 16:53


ТРУДОГОЛИЗМ И ЗДОРОВЬЕ Регулярная работа на пределе сил опасна для здоровья, — утверждают врачи и психологи. Но для множества трудоголиков по всему миру такие предупреждения — пустой звук. Ради страсти к работе они ежедневно готовы жертвовать даже собственным здоровьем. Каким бы героическим ни казался подчас трудоголизм, он вовсе не свидетельствует об истинном трудолюбии. Это страсть к работе, поведенческая нехимическая зависимость, подобная игровой или компьютерной. Зависимый человек испытывает навязчивое, не поддающееся контролю желание чрезмерно трудиться. Погружаясь в дела, он уходит от реальности, неприятных переживаний и жизненных проблем. А вынужденное бездействие вызывает у трудоголика состояние возбуждения или, напротив, угрюмого раздражения, напоминающее абстинентный синдром алкоголиков и наркоманов. Зависимость формируется не только на уровне психики, но и на уровне физиологии. Во время работы в организме трудоголика образуются нейромедиаторы, вызывающие эйфорию. Это широкий спектр самых разных чувств и ощущений — удовольствия, радости, прилива энергии, облегчения. Но через некоторое время прежнего объёма работы человеку становится недостаточно, чтобы вновь испытать эйфорию, и требуется повышение «дозы». Гонка за удовольствием продолжается бесконечно и образует замкнутый круг. Постепенно в организме человека происходят серьёзные изменения. В начальной стадии зависимости трудоголик ещё полон сил и энергии, весьма работоспособен и доволен жизнью. Первые симптомы ухудшения самочувствия (головные боли, нарушения системы кровообращения) пока незначительны и преходящи. А вот на последующей стадии, которую называют психосоматической, возникают уже явные проблемы, такие как хроническая усталость, нарушения сна, депрессия. И если трудоголик не желает расставаться со своей зависимостью, его здоровье со временем только ухудшается. Чтобы снять напряжение, он прибегает к приёму снотворных, успокоительных, к алкоголю, курению, еде. Так возникают дополнительные зависимости, чаще всего алкоголизм. Резко снижается работоспособность, и нарастает нервное истощение. Трудоголик не просто много работает — он, как правило, не способен мысленно отключаться от работы. По данным зарубежного исследования, проведённого среди самозанятых, эта неспособность негативно влияет на состояние здоровья и эффективность деятельности человека. Работа забирает у трудоголика слишком много физических и интеллектуальных сил, а возможности восстановления ресурсов организма у него невелики. Ведь ради своего дела он пренебрегает элементарными потребностями в отдыхе, еде и сне. И чем дальше, тем больше человеку приходится прилагать дополнительных усилий, чтобы быть активным. Долго функционировать в таком ритме очень сложно, и организм реагирует на перегрузку болезнями. У каждого трудоголика картина болезни складывается по-своему, в зависимости от индивидуальной уязвимости организма, внутренних резервов, стадии развития зависимости. Спектр недугов весьма широк: разнообразные нервные расстройства, эндокринные и частые простудные заболевания, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые расстройства, а также нарушения сна, повышенное артериальное давление, головные боли и головокружения. Особенно характерны для людей с пристрастием к работе недуги сердечно-сосудистой системы. Выявленный учёными личностный профиль таких больных во многом совпадает с психологическим портретом трудоголика: упорное желание работать, достичь вершин в своей профессии и значимого социального положения, склонность к перенапряжению. Но какие бы заболевания ни возникали у трудоголиков, как правило, такие недуги имеют психосоматический характер, ведь связаны они с нарушением всего образа жизни. А для самого больного это зачастую вовсе не очевидно. Он приходит к врачу с жалобами на ухудшение здоровья. Может признавать, что работает слишком много, но совершенно не готов изменить свою жизнь. Запрос трудоголика к врачу можно сформулировать так: «Вылечите меня скорее: меня ждёт работа». Его цель — поправить своё здоровье, чтобы жить по-прежнему. И попытки врача побудить пациента взглянуть на проблему иначе, более глубоко, часто безрезультатны. Увидеть реальную ситуацию человеку мешают защитные механизмы психики: трудоголик отрицает, что он зависим, находит убедительные оправдания своего поведения, приписывает страсть к работе другим людям. Он очень требователен к своему организму: тело должно работать как машина, всецело подчиняться воле «хозяина», обладать неисчерпаемыми ресурсами, чтобы всегда правильно «функционировать». Но ведь и машина требует ухода, не говоря уже об организме человека! Ухудшение здоровья является лишь одним из признаков неблагополучного состояния трудоголика. Зависимость приносит ему ещё и постоянные колебания настроения, проблемы в семье, отдаляет от людей, сводит на нет интересы и увлечения, не связанные с работой. Окр?
25.03.2019 в 11:49


САМООЦЕНКА ПОДРОСТКА С. Л. Рубинштейн, описывает развитие самооценки подростков через ряд ступеней – от наивного неведения в отношении себя к все более определенной и иногда резко колеблющейся самооценке. В процессе развития подростковой самооценки центр внимания все более переносится от внешней стороны личности к ее внутренней стороне, от более или менее случайных черт – к характеру в целом. С этим связаны осознание – иногда преувеличенное – своего своеобразия и переход к духовным, идеологическим масштабам самооценки. В результате человек самоопределяется как личность на более высоком уровне (Рубинштейн С. Л., 1989). Формирование самооценки подростков Согласно исследованию самооценки подростков Д.И. Фельдштейна, на первой стадии (10 – 11 лет) детям свойственна особая критичность в самооценке. При обследовании 34% мальчиков и 26% девочек дали себе полностью отрицательную характеристику, примерно 70% испытуемых, хотя и нашли у себя позитивные черты, обнаружили преобладание негативных. Потребность в самооценке (и одновременно неумение себя оценивать) проявляется очень остро. На второй стадии (12 – 13 лет) на фоне общей адекватной самооценки большинства подростков, появляется ситуативное отношение к себе, нередко отрицательное и зависящее от отношения окружающих, прежде всего сверстников. Третья стадия (14 – 15 лет) развития самооценки в подростковом возрасте характеризуется ориентацией на некий эталон (81%), состоящий из идеальных черт других людей. В этот период возникает "оперативная самооценка", определяющая отношение подростка к себе "здесь и теперь", и основанная на сопоставлении себя как личности и своего поведения с определенными нормами, выступающими как "идеальная форма" себя и своего поведения. Важнейшей особенностью самооценки личности подростка, обоснованной в работах Д.И. Фельдштейна, стало утверждение, что "…подростком решается не просто задача занятия определенного "места" в обществе, но и проблема взаимоотношений в обществе, определения себя в обществе и через общество, т.е. решается задача личностного самоопределения, принятия активно позиции относительно социокультурных ценностей и тем самым определения смысла своего существования". Уровни самооценки подростков Можно выделить 3 уровня самооценки подростка: Адекватная самооценка – реалистичная оценка самого себя, своих способностей и поступков. Адекватная самооценка помогает подростку правильно соотнести свои силы с различными задачами и требованиями окружающих. Подростки с адекватной самооценкой имеют много интересов, межличностных контактов. Их активность умеренна и целесообразна, направлена на познание других и себя в процессе общения. Завышенная самооценка – неадекватно высокое оценивание подростком своих умений и способностей. Подростки с завышенной самооценкой имеют большую направленность на общение, причем малосодержательное. Они меньше склонны выражать себя через продуктивную деятельность. Заниженная самооценка – неадекватное недооценивание себя подростком, принижение своих достоинств. Данные многочисленных исследований показывают, что подростки с низкой самооценкой подвержены депрессивным тенденциям. Причем одни исследования выявили, что низкая самооценка предшествует депрессивным реакциям или является их причиной, а другие – что депрессивный аффект проявляется сначала, а затем инкорпорируется в низкую самооценку. Для диагностики самооценки подростков используются в основном следующие методики: •Методика измерения самооценки Дембо-Рубинштейна для подростков и юношей. С ее помощью определяется уровень притязаний юношей и девушек в возрасте от 10 до 16 лет и величина расхождения между уровнем притязаний и самооценкой; • Методика исследования самооценки личности С.А. Будасси – тест на самооценку для подростков, дающий ее характеристику по таким параметрам, как: высокая/средняя/низкая, адекватная/неадекватная; • Тест В. В. Новикова "Кто я есть в этом мире". Методика, определяющая уровень самооценки подростков по следующим параметрам: тенденции к завышению/занижению, явно завышенная/заниженная, адекватная самооценка. В. Кваде, В. П. Трусов выявили факторы, определяющие уровень самооценки подростков. Так, адекватную самооценку, по их мнению, предсказывает ориентация на будущую профессию и высокая учительская оценка выполнения норм поведения. Завышенную самооценку вызывает у подростка низкая оценка его поведения сверстниками, заниженную же самооценку – низкая психологическая устойчивость (Кваде В., Трусов В. П., 1980). Особенности самооценки подростков В подростковом возрасте адекватность самооценки постепенно увеличивается. Р. Берне объясняет это тем, что подростки оценивают себя ниже по тем показателям, которые представляются им самим важными, и это снижение указывает на их больший реализм, в то время как детям свойственно завышать оценку собственных качеств. Этот период отмечен резким переходом от фрагментарного и недостаточно четкого видения себя к относительно полной, всеобъемлющей Я-концепции. Кроме того, совершенствуется их видение своих недостатков. Вместе с этим внешность начинает оказывать очень сильное влияние на развитие самооценки в подростковом возрасте: соответствие внешних данных ребенка стандартам, принятым в группе сверстников, становится определяющим фактором в его социальном признании, положении в группе. Здесь стоит отметить, что самооценка девочек подростков часто бывает ниже, чем у мальчиков, потому что для девушек оценка привлекательности своего тела важнее его эффективности. У юношей, наоборот, ведущим критерием самооценки является эффективность тела. Неоднократно доказанная теория "зеркального Я" Ч.Кули о позитивном отношении значимых других как одном из основных условий становления адекватной самооценки справедлива и для взаимосвязи самооценки подростка с его окружением. Среди четырех источников социальной поддержки: родители, учителя, одноклассники, близкие друзья – родительская поддержка и отношение одноклассников наиболее полно влияют на самооценку подростка. При этом подросткам свойственно создавать группировки с жесткой внутренней иерархией, что напрямую влияет на уровень самооценки. Я. Л. Коломинский (1976) установил ряд интересных закономерностей влияния самооценки на социальный статус подростков: •Тенденция к завышенной самооценке социометрического статуса у низкостатусных учащихся и к заниженной у высокостатусных; • Эгоцентрическая нивелировка – тенденция приписывать другим членам группы статус либо равный своему, либо более низкий; • Ретроспективная оптимизация – тенденция более благоприятно оценивать свой статус в прежних группах. Отсюда следует, что чем критичнее к себе подросток и чем выше его самооценка, тем выше его социальный статус. При этом высокая самооценка и уровень притязаний снижают положительный или отрицательный социометрический статус, в зависимости от поведения подростка по отношению к группе: склонные к рациональному конформизму попадают в группу "пренебрегаемых", склонные к нонконформизму попадают в группу "отвергаемых". Как повысить самооценку подростку Л. Бассет (1997) исследовал вопрос, как повысить самооценку и уверенность подростку, и разработал методику "Восемь способов изменения самооценки". 1. Постарайтесь более позитивно относиться к жизни. Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключиться на приятное. 2. Относитесь к людям так, как они того заслуживают. Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а достоинства. 3. Относитесь к себе с уважением. Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что вы имеете таковые. 4. Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравится в себе. Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе. Если да – то не откладывайте. 5. Начинайте принимать решение самостоятельно. Помните, что не существует правильных и неправильных решений. Любые принятые вами решения вы всегда можете оправдать и обосновать. 6. Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние. Приобретайте любимые книги, магнитофонные записи. Имейте и любите свои "слабости". 7. Начинайте рисковать. Принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика. 8. Обретите веру: в человека, в обстоятельства и т.д. Помните, что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении трудных вопросов. Если вы не можете повлиять на ход событий, " отойдите в сторону" и просто подождите. Кроме того, для повышения самооценки очень полезна аффирмация: "Во всем мире нет абсолютно такой (го) же, как я. Мне принадлежит все, что есть во мне мысли, чувства, действия. Мне принадлежат все мои фантазии, сны, мечты, желания. Мне принадлежат мои победы и поражения, успехи и неудачи, достижения и ошибки. Я – это Я!" Рекомендации подросткам с заниженной самооценкой 1. Назови пять своих самых сильных и самых слабых сторон. Подумай над тем, как твои сильные стороны помогают тебе в жизни, а слабые мешают. Учись опираться на свои сильные стороны и реже проявлять слабые. 2. Чаще думай над тем, чего тебе удалось добиться, а не концентрируйся на своих неудачах.Ищи причины своих неудач в своей неуверенности, а не в недостатках личности. 3. Помни, что критика часто бывает необъективной. Перестань остро и болезненно реагировать на все критические замечания в свой адрес: это не истина в последней инстанции, а просто частное мнение. Пользуйся критикой, чтобы учиться на ошибках, но не позволяй другим людям критиковать твою личность. 4. Не мирись с людьми, обстоятельствами и видами деятельности, которые заставляют тебя чувствовать свою неполноценность. Лучше не занимайся этим делом и не общайся с такими людьми. 5. Старайся браться только за те дела, которые тебе по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не берись за то, в чем ты сильно не уверен. Хотя родительский авторитет теряет свою важность в подростковом возрасте, их влияние на самооценку подростка по-прежнему очень сильно. Их поддержка, одобрение и вера в ребенка способны сотворить настоящее чудо с подростковой самооценкой. То же касается и оценки его учебных успехов со стороны учителей.
05.03.2019 в 18:59


РОМАНТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ УМЕНЬШАЮТ СТРЕСС Мысли о любимых людях могут облегчить физиологическую реакцию на стресс. У тех, кто мысленно с любимыми, в стрессовых ситуациях кровяное давление растет меньше. Эффект от этой ментальной связи настолько силен, как и присутствие партнера. Стресс влияет на организм различными способами: психическая нагрузка приводит к увеличению давления, подавляет иммунную систему, а в долгосрочной перспективе приводит к избыточному весу. Уже на протяжении длительного времени ученые ищут факторы, которые могут облегчить физиологическую реакцию на стресс, уменьшить его негативное воздействие на здоровье. На основании социальных исследований стало известно, что контакт с партнером способен существенно уменьшить стресс. И даже обычное присутствие любимого человека может ослабить стрессовую реакцию организма. Но сработает ли это, если только думать о любимых? Именно это исследовали Кайл Бурасса (Kyle Bourassa) из Университета штата Аризоны и его коллеги. Для своего исследования они привлекли 102 коллег-студентов, средний возраст которых — 19 лет, каждый из которых имел счастливые отношения. Их подвергли стрессовой ситуации: участник должен был удерживать свои ноги в воде с температурой 3-4 градуса по Цельсию. Но в этом испытании не все испытуемые получили духовно-нравственную поддержку: только у трети из них партнер сидел рядом. Вторая группа могла только думать о любимом человеке, а остальным и это запретили — подопытные с этой контрольной группы на протяжении задачи должны были думать о том, какой у них выдался день. Кто из участников испытывал меньший стресс, опуская ноги в холодную воду? Ученые проверили это, измеряя сердцебиение и уровень кровяного давления до, во время и после эксперимента. Результат: те, около которых сидел партнер, продемонстрировали значительно более слабую стрессовую реакцию, чем участники из контрольной группы — прежде всего это касалось кровяного давления. Удивило и то, что такой же эффект ученые заметили и в группе, участники которой только думали о партнере — они реагировали на ситуацию значительно более низким кровяным давлением. При этом действие мыслей было столь же сильным, как и физическое присутствие любимого человека. Данные результаты помогают объяснить, почему в романтических отношениях люди часто здоровее, чем одиночки. «Способ, которым любовные отношения улучшают здоровье, — очевидно, изменение реакции на стресс. Они помогают человеку легче справиться со стрессовой говорит Бурасса. — При этом мысли о любимых являются таким же сильным источником поддержки, как и непосредственное присутствие партнера».
19.02.2019 в 16:54


АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ! В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках! ВОЛОСЫ 1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей 2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей. 3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой. 4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет. 5. Маска с облепиховым маслом При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем. Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой. 6. Хорошая масочка для волос - 2 ст ложки коньяка + мед ст ложку+ яйчный желток+ масло репейное. На 30 мин в шапочке. Волосы не лезут, блестят... ополаскивать завареной крапивой или ромашкой... 7. Настойку перца стручкового как средство для укрепления волос : 1:1 с кастровым маслом (можно и с репейным, но мне мой парикмахер именно с кастровым посоветовала) - хорошо взбалтываю в бутылочке из-под краски с отвинчивающимся носиком (и так наносить удобнее) и наношу на корни, немного втираю (массирую), под полиэтиленчик и полотенце на полчаса, потом тщательно смыть теплой водой (2-3 раза наносить шампунь). Горький перец стимулирует кровообращение и усиливает действие касторового масла. Помогает при выпадении волос, особенно зимой-весной, сама иногда пользуюсь, раз в неделю при проблемах. ЛИЦО 1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус. Одной маски хватает на 3 раза))). 2. Масло абрикосовое. Получают из косточек абрикоса, имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез. Массаж с использованием абрикосового масла доставит массу приятных ощущений, омолодит вашу кожу, придаст ей здоровый цвет 3. Кубики с травками! ромашка+череда+масло жожоба+оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протираю лицо! Оно становится свежим,румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое,стоит протереть, и усталость лица пропадает! 4. Отвар зверобоя, если использовать каждый день (я делала кубики льда с ним), то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость. 5. Аевит от морщинок 6. Блефарогель № 1 - там гиалуроновая к-та. Намазывать обильно на ночь.От "мешков" под глазами. 7. Персиковое масло - на ночь мазать кожу лица, смягчает. 10. Спиртовую настойку календулы развести водичкой - очищать кожу лица. 11. Пилинг - голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция, ждете, пока высохнет, потом наносите второй слой и снова ждете подсыхания. Намыливаете руки мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадяций пилинг. Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. 13. Пилинг молочной кислотой - поверхностный. Молочную кислоту можно купить в вет аптеке в бутылях, или использовать капли из аптеки ХИЛАК ФОРТЕ, некоторые хилак форте добавляют в крема 10 капель на 30 мл крема. Из сведений о прочитанном: в хилаке форте содержится 90 % кислота. Что ждать от пилинга молочной кислотой - молочный пилинг можно рекомендовать при чувствительной, склонной к аллергическим реакциям, коже, выравнивает кожу , отбеливает, хорошо увлажняет, кожа становится свежей напитанной влагой, гладкая кожа., подходит тем у кого на гликолевой пилинг аллергия. 14. Мазь за 24 рубля гепариновая -от отеков. НОГТИ 1.Морская соль - маски для ногтей, тонизирующие ванны для тела. 2.Для ногтей хороши ванночки из масла. Налить в пиалу масло оливковое, туда пальчики на 10 минут.Масло должно быть теплым, но греть его надо на водяной бане - в микроволновке нельзя. РЕСНИЦЫ 1. Касторовое масло в капсулах и бутылочках, для ресниц и бровей и кожи вокруг глаз, для роста и силы и красоты, 2. Репейное масло - маски для волос и ресниц РАСТЯЖКИ 1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно. 2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек 3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются) На 1 мес ухода- 2 флакона миндального масла по 50 мл 1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл 1 флакон молочка для тела 150 мл Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно. ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка. Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек. 4. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

Главное в Петербурге
Оставьте комментарий на странице мультфильма "Король Лев" и становитесь участником розыгрыша сувениров. Авторы наиболее интересных рецензий получат в подарок один из сувениров к фильму.

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку