Отзывы о Здоровье на Воскова
Пользователь
2021-02-13 18:45
Интересность : Были у психолога Москаленко Екатерины Вячеславовны. Поразил непрофессионализм. Не тратьте время - посетите квалифицированного психолога. Ведь к ней может попасть кто-то, кто никогда не был у грамотного психолога и принять за чистую монету то, что она говорит. Сейчас я понимаю почему у многих негативное отношение к психологам. Психологи из бюджетных организаций не умеют работать с проблемой. Таких нужно увольнять за профнепригодность.
Расположение : На автомобиле удобно добираться, есть места для парковки.
Интерьер : Интерьер угнетает, длинные коридоры. Ребёнка просили подождать очень далеко от кабинета. Психологи должны понимать, что это неприемлемо. Но психологов там нет, к сожалению - только неучи.
Обслуживание : Охранник был очень внимателен и вежлив.
Пользователь
2022-03-04 17:42
Интересность : Были на консультации у специалистов и все задание ребенок выполнял с удовольствием, ему понравилось.
Расположение : Конечно удобно, все в шаговой доступности
Интерьер : Веселые краски, доброжелательные люди. Родители разные, как и дети...
Обслуживание : Записались - пришли - приняли. Четко и по времени.
Здоровье на Воскова
Адрес
ул. Воскова, д. 11
картаРайон
Петроградский район (Санкт-Петербург)
Метро
/ 10
4 марта 2022 г. 17:42
Записались - пришли - приняли. Четко и по времени. Веселые краски, доброжелательные люди. Родители разные, как и дети... Конечно удобно, все в шаговой доступности Были на консультации у специалистов и все задание ребенок выполнял с удовольствием, ему понравилось.
на страницу отзыва
/ 10
13 февраля 2021 г. 18:45
Охранник был очень внимателен и вежлив. Интерьер угнетает, длинные коридоры. Ребёнка просили подождать очень далеко от кабинета. Психологи должны понимать, что это неприемлемо. Но психологов там нет, к сожалению - только неучи. На автомобиле удобно добираться, есть места для парковки. Были у психолога Москаленко Екатерины Вячеславовны. Поразил непрофессионализм. Не тратьте время - посетите квалифицированного психолога. Ведь к ней может попасть кто-то, кто никогда не был у грамотного психолога и принять за чистую монету то, что она говорит. Сейчас я понимаю почему у многих негативное отношение к психологам. Психологи из бюджетных организаций не умеют работать с проблемой. Таких нужно увольнять за профнепригодность.
на страницу отзыва Комментарии посетителей (3)
| Татьяна | 28 января 2022 г. 14:29 |
Хочу выразить благодарность Москаленко Екатерине Вячеславовне за помощь нашей семье. Специалист высокого уровня, чуткая, внимательная. Екатерина Вячеславовна помогла нам со старшим ребёнком. Мы, родители, научились понимать состояние своего ребенка, научились слышать его потребности и искать решения и компромиссы, договариваться. Психолог высшей категории, а главное профессионал. Екатерина Вячеславовна желаю Вам успехов в работе, семейной жизни и всех Вам благ. Вы реально помогаете людям. Огромное спасибо!
 Ответить
0 /
0
| |
| Ольга | 29 ноября 2021 г. 19:24 |
Мы ходили на консультации к Москаленко Екатерине Вячеславовне. Хотелось бы сказать большое Спасибо за грамотные консультации по нашему вопросу и внимательный подход к ребенку. Мой сын стал на разные ситуации в школе, с друзьями смотреть проще, стал увереннее в себе, и до сих пор мы пользуемся многими рекомендациями, которые получили от Екатерины Вячеславовны. Еще раз Спасибо
нашему психологу за заботу и внимание, благодаря Вам наша жизнь становится добрее, а проблемы уже не кажутся такими неразрешимыми! Ответить
0 /
0
| |
| Ольга | 19 мая 2021 г. 21:12 |
Были в этом центре по направлению из школы. Психолог Москаленко Екатерина Вячеславовна разгласила информацию, которую с ней обсуждали руководству школы. Будем принимать меры и жаловаться в прокуратуру.
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ЦППМСП "Здоровье"
сегодня в 12:38
Добрый день, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ЛЕТНИЕ ДНИ КАК ШОКОЛАД – ИМИ НАСЛАЖДАЕШЬСЯ КУСОЧЕК ЗА КУСОЧКОМ, ПОЗВОЛЯЯ КАЖДОМУ ДОЛГО ТАЯТЬ НА ЯЗЫКЕ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍫🍪🍩 Вчера любители сладкого отмечали Всемирный день шоколада. Этот праздник придумали во Франции в тысяча девятьсот девяносто пятом году😉
Почему бы не соединить воскресенье, которое не создано для спешки, и наслаждение приятной шоколадной плиткой?
Интересные факты о шоколаде:
✅Белый шоколад — это не совсем шоколад! Он состоит из масла какао, сухого молока и сахара, но без твердой основы какао.
✅Какао-бобы использовались как валюта: древние майя обменивали их на товары.
✅Горячий шоколад варили еще ацтеки и майя, добавляя соль, перец и маис для создания уникального напитка.
✅Шоколадная масса изготавливается из тертого какао, сахарной пудры и масла какао с добавлением различных ароматизаторов и добавок.
Шоколад производится из какао-бобов, которые растут на вечнозеленом дереве Theobroma cacao, что переводится как «еда богов».
Выходные продолжаются, и это отличный повод порадовать себя любимым лакомством!
А какой у вас любимый вид шоколада?
вчера в 20:49
Мероприятия по случаю продолжаются❤️
вчера в 16:09
Добрый день, друзья! ❤️
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
КОГДА ВЫ В РЕСУРСЕ, ВСЁ ИДЁТ ЛЕГЧЕ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Мы ищем энергию в отдыхе, мотивации или новых целях, но забываем о том, что наш ресурс начинается с тела. И одним из важных факторов является наша осанка.
От того, как мы сидим, стоим и двигаемся каждый день, зависит не только внешний вид, но и самочувствие, уровень энергии и даже уверенность в себе☝️
Почему правильная осанка помогает чувствовать себя лучше и сохранять ресурсное состояние?
Осанка — это не просто ровная спина.
Когда тело находится в правильном положении:
✅легче дышать;
✅уменьшается напряжение в мышцах;
✅снижается нагрузка на позвоночник;
✅улучшается кровообращение;
✅появляется больше энергии в течение дня.
Сутулость заставляет организм тратить дополнительные силы на компенсацию нагрузки. Поэтому без физических нагрузок человек может чувствовать усталость и дискомфорт.
Как понять, что осанке нужна помощь?
🔺часто болит шея или поясница;
🔺появляется напряжение между лопатками;
🔺сложно долго сидеть без дискомфорта;
🔺плечи постоянно уходят вперёд;
🔺к вечеру появляется ощущение сильной усталости.
Если вы обнаружили несколько пунктов у себя, возможно, телу не хватает движения и внимания к осанке😉
Есть случаи, когда нельзя выполнять упражнения для спины, без консультации с врачом:
❗️обострение хронических заболеваний;
❗️острая боль вне зависимости от ее локализации;
❗️кровотечение;
❗️травмы спины;
❗️болезни сердечно-сосудистой системы и почек;
❗️беременность.
Во всех случаях доктор может подсказать оптимальный безопасный индивидуальный комплекс для поддержания спины.
Как правильно выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы положительный эффект и не навредить позвоночнику?
✅Занимайтесь регулярно, но учитывайте своё самочувствие.
✅Выполняйте упражнения не раньше чем через 2 часа после еды.
✅Перед тренировкой сделайте легкую разминку.
✅Дышите глубоко и спокойно, не задерживая дыхание.
✅Выполняйте движения плавно, без рывков.
✅Занимайтесь в удобной одежде и проветренном помещении.
✅После тренировки примите душ и дайте телу немного отдохнуть.
Одним из традиционных комплексов считается подборка из 1️⃣0️⃣ упражнений на 1️⃣5️⃣ минут в день:
1️⃣Кошка
2️⃣Наклоны вперед сидя
3️⃣Поднятие руки с поворотом корпуса
4️⃣Собака мордой вниз
5️⃣Диагонали
6️⃣Планка
7️⃣Самолет
8️⃣Ягодичный мостик
9️⃣Упражнение «Х»
🔟Наклоны стоя
Регулярное выполнение этого комплекса помогает поддерживать здоровье спины, улучшает осанку и помогает чувствовать себя более энергично каждый день.
10.07.2026 в 10:23
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
КАЖДАЯ СИТУАЦИЯ НЕЙТРАЛЬНА, А МЫ
ПРИДАЁМ ЕЙ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ОЦЕНКУ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
С точки зрения организма нет «положительных» и «отрицательных» эмоций. У каждой эмоции своя функция😉. Например, гнев, страх и печаль могут сигнализировать об опасности или о том, что нас что-то не устраивает в текущей ситуации. Неудовлетворенность заставляет действовать, искать новые пути и новые возможности.
Поэтому подавлять или игнорировать эмоции — плохая идея. Ведь они несут ценную информацию.
Как научиться «считывать» свои эмоции?
Сначала научиться отслеживать и осознавать свое эмоциональное состояние.
❗️Назвать эмоцию: для осознания собственных чувств нам нужны слова, некий терминологический аппарат.
Важно понимать, что эмоции есть всегда. Они могут быть слабыми, но «нуля» не бывает.
В этом заключается проблема. Слов, которые называли бы страх, гнев или печаль в самом зачаточном состоянии, попросту нет.
Как же научиться отслеживать и осознавать эмоции низкой интенсивности, если у нас нет слов?
1️⃣В русском языке есть инструменты для формирования необходимой нам лексики - суффиксы. Для идентификации эмоций сгодятся «раздражулька», «грустинка», «опасеньице», «кошмарик» и им подобные слова.
2️⃣Если не находится одного слова для обозначения эмоционального состояния, то можно использовать словосочетания. Например: «Я чувствую какое-то начинающееся раздражение».
Как «наработать» навык осознания эмоций?
Кроме эмоционального словаря нам нужна еще привычка планомерно обращать внимание на свои эмоции. Как ее сформировать?
Здесь помогут 2️⃣ задания:
✅Напоминалки. Организуйте систему напоминаний в своем телефоне (не менее двух напоминаний в день). Сделайте это случайным образом. В момент оповещения определите, какие эмоции вы испытывали непосредственно перед сигналом, запомните их и запишите.
✅Дневник эмоций. Приобретите тетрадь или блокнот. Ежедневно фиксируйте, какие наиболее сильные переживания вам запомнились за прошедший день. Описывая эмоцию, отметьте также, когда она появилась, какие ощущения при этом возникали в теле и о чем вы в тот момент думали.
Краткий алгоритм управления эмоциями:
1️⃣Осознать свою эмоцию. Например, к вам подходит коллега и в десятый раз просит помочь. Вы понимаете, что злитесь😉Фиксируем!
2️⃣Понять свои цели в текущей ситуации, четко определить, чего вы хотите добиться. Какие цели у вас могут быть в ситуации с коллегой?
- сохранить хорошие отношения (тогда вы либо выполняете работу, либо отказываете таким образом, чтобы спокойно нашелся альтернативный помощник и никто нисколько не обиделся).
- показать себя отзывчивым, доброжелательным человеком, который всегда готов помочь (а что такого, если вы в десятый раз делаете за коллегу работу?😉
- поговорить так, чтобы ни у кого больше никогда не возникало желания подходить к вам (спектр возможных действий широк). Но помните, должность обязывает😉Не забивайте, что в ряде должностных обязанностей есть функция методического сопровождения коллег и обязательна к исполнению этика служебного поведения💪
3️⃣Определить, в каком эмоциональном состоянии вы будете максимально эффективны при достижении своей цели.
4️⃣Выбрать способ достичь нужного эмоционального состояния.
5️⃣Достичь необходимого состояния, используя выбранный способ.
В целом управление эмоциями можно разделить на две подгруппы:
✌️Снижение интенсивности «негативной» эмоции и/или переключение ее на другую («негативная» эмоция — та, что мешает эффективно действовать в сложившейся ситуации).
👍Вызывание в себе/усиление «позитивной» эмоции (то есть той, которая поможет действовать максимально эффективно).
Проживаем пятницу экологично❤️
Еще интереснее здесь: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/04/03/uchimsya-osoznavat-svoi-emocii-i-upravlyat-imi/?ysclid=mrektol3li222572918
09.07.2026 в 18:54
Уважаемые друзья!
С 06.07.2026 по 15.09.2026 в рамках независимой оценки качества условий осуществления образовательной деятельности мы проходим второй этап оценки - ОПРОС
ВЫ МОЖЕТЕ:
✅оценить условия оказания услуг
✅комфорт и чистоту помещений ✅доброжелательность и вежливость персонала
✅легкость получения информации о работе организации и ее точность
✅удобство записи для получения услуги и своевременность ее оказания
✅доступность для граждан с инвалидностью
Ссылка на анкетирование - http://resurs-online.ru/Form.aspx?Guid=2c242772-2f19-42e1-a777-3e41c7fdb380...
09.07.2026 в 11:10
Добрый день, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ЕСЛИ ВАС ПУГАЕТ ЦЕНА ИЗМЕНЕНИЙ, ВЗГЛЯНИТЕ, ВО СКОЛЬКО ВАМ ОБОЙДЕТСЯ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Если мы боимся заплатить за перемены, мы не замечаем, сколько уже заплатили за то, чтобы ничего не менять.
Нет, не финансами, а здоровьем, временем, эмоциями, а счета в итоге оказываются очень высокими.
Посчитаем вместе?
Сколько стоит бессонная ночь с обдумыванием проблем?
Какова цена выходных, которые вы проводите в тревоге или апатии?
Сколько стоит ссора с близкими из-за хронического напряжения?
А сколько сейчас стоят препараты от давления, к примеру? Или годы, прожитые без «огня» и интереса?
И цены постоянно растут😉
Обычно, у нас действует подписка.
Почему мы не платим за перемены или оттягиваем эту плату?
Любые изменения - это риск. Мы не уверены в гарантиях. Их нет и быть не может. А обыденность , нам привычна и предсказуема. Так медленно разрушается наша жизнь.
Что же делать?
Не бросаться же тратить последние сбережения на неочевидный эксперимент.
Возьмите лист бумаги и разделите его две колонки.
В первой напишите потери, если остаетесь на месте.
Во второй - что вы можете получить, если рискнуть и вложиться в перемены. Если идеально не получится - какой опыт, какое облегчение, какое новое знание о себе вы получите?
Сравните, что выгоднее? Оплата старых счетов или заплатить сейчас и начать дышать чуть легче?
Мы не призываем к безрассудству, перемены должны быть по силам.
Стоять на месте - это тоже выбор, и у него есть цена, иногда она выше, чем цена самого смелого шага и не из страха, а из уважения к себе и своей жизни.
Хорошего дня❤️
08.07.2026 в 21:39
Статистика, о которой не любят говорить: в России каждые 15 минут теряется или похищается ребёнок. Но паника — плохой помощник. Поэтому, сохраните этот чек-лист 👇
📍 5 правил, чтобы ребёнок не потерялся
1️⃣ Правило «оставайся на месте». Научите ребёнка: если потерялся — не бегать искать вас, а стоять там, где потерялся. Искать должны взрослые, а не ребёнок.
2️⃣ «Островки безопасности». Заранее объясните, к кому можно обратиться за помощью: человек в форме, сотрудник кассы, мама с детьми. Не к «доброму дяде», который сам подошёл.
3️⃣ Кодовое слово. Придумайте секретное слово для семьи. Если за ребёнком пришёл «знакомый мамы» и слова не знает — идти с ним нельзя. Это спасает от увода незнакомцами.
4️⃣ Ребёнок должен знать наизусть ваш номер телефона и своё полное имя. Не помнит — напишите на браслетике, бирке или прямо на внутренней стороне одежды.
5️⃣ Одевайте ярко в людных местах. Красная куртка в толпе находится в разы быстрее, чем серо-чёрная. Сфотографируйте ребёнка утром на телефон — будете точно знать, во что он одет.
🤝 А что делать, если минуты решают всё?
Правила — это профилактика. Но когда ребёнок уже пропал, важна скорость реакции. Именно для этого создан проект «Заступник» — первая в мире система коллективной безопасности детей и крупнейшее сообщество волонтёров и поисковиков.
❗️Только за 2025 год с помощью "Заступника" было найдено и возвращено родителям 348 пропавших детей. А всего в различных критических ситуациях помощь получили более 5700 детей по всей России!
Как это работает: вы устанавливаете приложение себе и ребёнку и становитесь частью Сообщества, где родители, врачи, спасатели, экстренные службы и поисковые отряды приходят на помощь любому ребёнку. Принцип простой: «Чужих детей не бывает».
📲 Нас уже более 700 000. В регионах с развитым Сообществом помощь приходит всего от 2–3 минут, а число преступлений против детей снижается на 35–50%. За прошлый год удалось спасти более 5,7 тыс. детей.
Установите приложение «Заступник» — и в вашем телефоне появится целое сообщество, готовое защитить вашего ребёнка.
❤️ Сохраните пост и поделитесь с другими родителями. Возможно, именно это спасёт чью-то жизнь.
#Заступник #БезопасностьДетей #ЧужихДетейНеБывает #Родители #ДетиВБезопасности #МамамИПапам
08.07.2026 в 11:03
Доброе утро, друзья❤!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СТРАХА - ЭТО ДЕЙСТВИЕ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Мы каждый день должны быть ответственными, предусмотрительными и внимательными. Так напряжение входит в нашу жизнь на постоянной основе и мы к нему привыкаем.
Современный человек должен справляться с грузом и не разваливаться.
Смогли бы наши предки, например, из XIX века окажись они в современном ритме, выжить от таких перегрузок, кортизола и отсутствия дофамина?
Самое опасное — накручивать себя. Сидеть и думать, думать, думать… И чтобы переключать бесконечный мысленный монолог, отнимающий ресурсы и внимание, необходимо вставать с насиженного места и начинать действовать!
Заниматься уборкой, бежать, решать, звонить друзьям, идти в магазин — неважно. Пока вы в процессе деятельности и в действии, энергия страха выходит через активность.
Это естественное беспроигрышное противоядие.
А если ждать спасения и входить в роль слабого - будьте готовы к хроническим последствиям. Нам нравится роль жертвы? 🙅♀
Сначала зависеть от спасателя, который очень быстро становится агрессором. А дальше мы привыкаем быть несчастными?
Не позволяйте страху сделать вас слабым.
Страх всегда дружит с жалостью к себе, неуверенностью, недоверием к миру.
Дайте страху выход через действие.
Выход всегда есть!
Единый телефон доверия МЧС России:
+7495-400–99-99; +7495-983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России:
+7495-989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста:
+7800-250-18-59
Всероссийская помощь детского телефона доверия: 8-800-2000-122
http://pomoschryadom.ru
https://pomoschryadom.ru/content-files/uploads/Tetrad-samopomoshhi.pdf
07.07.2026 в 15:33
С 25.08.2026 по 26.08.2026 Российским обществом «Знание» при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации II Всероссийского съезда родительских комитетов.
Цель Съезда – выработка предложений по созданию системы единой вертикали родительских сообществ России, повышении компетенций родительских комитетов в вопросах воспитания, защиты прав детей и взаимодействия с государством и общественными институтами, что обусловлено рядом ключевых вызовов: низкая вовлеченность современных родителей в системную воспитательную работу, разрыв между классными, школьными и региональными уровнями родительских комитетов.
Участником Съезда может стать гражданин Российской Федерации являющийся родителем (законным представителем) несовершеннолетнего, обучающегося образовательной организации, и (или) представителем регионального родительского комитета.
Расходы, связанные с участием в Съезде (питание, проживание, проезд до места проведения и обратно), осуществляются за счет средств принимающей стороны.
Ознакомится с подробной информацией о Съезде, а также подать заявку (до 20.07.2026) можно по ссылке: https://znanierussia.ru/roditeli
07.07.2026 в 09:23
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ИНТУИЦИЯ - СВЯЩЕННЫЙ ДАР, РАЗУМ - ЕЁ ПОКОРНЫЙ СЛУГА
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Эти слова приписываются Альберту Эйнштейну.
О чем же они?
О способности воспринимать и понимать мир вне рамок логического мышления.
Интуиция позволяет нам видеть связи и отношения между явлениями и фактами, которые мы не можем постичь с помощью обычного рационального мышления.
Разум же позволяет нам систематизировать и интерпретировать интуитивные выводы, а также применять их на практике.
Поэтому важен баланс между интуицией и разумом в нашей жизни и продуктивной работе.
Интуиция не ошибается: она видит дальше, слышит тише, чувствует глубже. А разум анализирует эти «подсказки».
Начните замечать эти подсказки: внезапные «случайные» мысли, повторяющиеся образы или числа, ощущения «тёпло» или «холодно» при принятии решений.
Ваша интуиция — это мудрость организма, памяти поколений и энергии, которая связывает всех нас. Чем чаще вы будете прислушиваться к ней, тем интереснее станет жизнь 😉
Сделайте сегодня первый шаг: запишите в блокнот три ситуации, где интуиция вас уже спасала или направляла. Будем рады, если поделитесь этим опытом в комментариях🤗
Поблагодарите её за это — и наблюдайте, какие новые двери откроются перед вами💪
06.07.2026 в 20:35
#Читаем_с_детьми_читаем_о_детях
Уважаемые читатели виртуальной книжной полки, сегодня мы предлагаем вашему вниманию две замечательные книги про деревья и грибы😉.
Это книги из разряда «красочный научпоп» про то, что рядом, что привычно, статично и доступно. Преимущество познавательной литературы в том, что при зарождении интереса начинаешь узнавать дальше и больше. Чтобы оберегать, понимать и принимать природу, её нужно изучать. Летние каникулы - это прекрасное время для знакомства с природным разнообразием!
В городе или в лесу, в парке или на даче, рядом с домом или в путешествии - посмотрите, что вас окружает? Представьте себе, что мы предлагаем вам самые настоящие тайны, секретные знания, а точнее то, что известно не всем. Перед вами книги-проводники, написанные учёными. Написаны просто и понятно - только главное и по существу. А еще вы найдете великолепные иллюстрации! А это значит, что эти книги можно не только читать, но ещё рассматривать и даже любоваться.
✅Тайны деревьев. Массимо Доменико Новеллино
Привычно, это когда мы с вами воспринимаем окружающий мир и деревья - любуемся ими в разное время года, слышим шелест листьев и видим их форму, ощущаем кору дерева, чувствуем его запах. Автор предлагает задуматься, как деревья воспринимают окружающий мир: они «видят» свет, чувствуют прикосновения, реагируют на ветер и даже испытывают боль. Вы узнаете, как деревья общаются друг с другом, как они борются за ресурсы и как формируют сложные экосистемы. Вы узнаете про жизнь дерева от и до: как деревья рождаются и как размножаются, что они едят и пьют и как дышат, двигаются и защищаются и как они умирают. Всё очень подробно: какие органы есть у деревьев и для чего они. А ещё про животных, которые не могут жить без деревьев и про деревья, которые не могут жить без животных, и многое-многое другое. Будет интересно!
✅Тайны грибов. Джиневра Пикоко и Лоренцо Кокки
А что, если попробовать взглянуть на грибы как на уникальные существа, сочетающие в себе черты животных и растений? Вы узнаете, как грибы могут быть хищниками, падальщиками, как они взаимодействуют с другими организмами и даже как они способны «общаться» с помощью электрических сигналов. И снова, как и с деревьями, мы внимательно изучим, как устроены грибы и как они рождаются и размножаются, какие взаимоотношения у грибов с другими организмами: какие животные зависят от грибов и наоборот, какие животные необходимы грибам для выживания. Мы разберемся, почему все грибы, даже ядовитые – неотъемлемая часть природы. И ещё мы поймем, что не только для нас могут быть опасны ядовитые грибы, но и деятельность человека тоже часто угрожает жизни грибов.
С этими книгами вы станете исследователями природы! Вы узнаете, как определять деревья и грибы и как описывать незнакомое дерево или грибы. Важным и полезным результатом станет то, что читатели научатся различать съедобные и ядовитые виды грибов. Детям всегда необходимо повторять, что самостоятельно не стоит пробовать неизвестные грибы, даются советы об определении грибов по запаху, на ощупь и даже на слух! Книга о деревьях поможет понять юному читателю, как наша жизнь с древнейших времен связана с деревьями и научиться уважать и защищать их.
Информация из этих чудесных книг способствует развитию у ребенка системного мышления. Видеть весь природный мир как систему, понимать как одно отражается на другом и как одно из другого вытекает, - это дорогого стоит. Добавьте общения, прогулок и практику! Изучите деревья, которые вас окружают, систематизируйте полученную информацию. Пусть путешествие в мире природы станет интереснее вместе с этими книжками!
Желаем вам любознательного чтения!
С наилучшими пожеланиями, команда ЦППМСП «Здоровье»❤
06.07.2026 в 17:34
В Петроградском районе проходит уникальная выставка легендарного
путешественника и художника Фёдора Конюхова «На пределе возможного».
Формат выставки объединяет подлинные полотна, насыщенные энергией
художника (размер полотен до 3м), сопровождаемые шумом моря, криком чаек,
завыванием песчаной бури, интерактивное тематически декорированное
пространство, оснащенное IT-технологиями, в котором Федор Конюхов вступает с
Вами в диалог собственным голосом, делится жизненным опытом и мудростью.
Для семей Петроградского района 8 июля, в день “Семьи, любви и верности”,
в честь благоверных Муромских князей Петра и Февронии, безвозмездно
организован цикл культурно-образовательных мероприятий в 12 :00, 15:00, 17:00 и
19:00:
- интерактивные квесты, направленные на формирование духовно-нравственных
ценностей;
- экскурсии, открывающие замысел и принципы побед путешественника,
способные вдохновить посетителей на новые возможности;
- семейные викторины, (лучшее признание в любви, лучшие семейные традиции,
память поколений), награждение победителей.
Желающим принять участие, просим записаться на выбранное время по
телефону: 8 (918) 077-70-61 Юлия.
06.07.2026 в 08:30
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
НАЧАЛО ПОНЕДЕЛЬНИКА ЗАДАЁТ ВОЛНУ ВСЕЙ НЕДЕЛИ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Если понедельник мы начинаем с гонки, спешки, попытки всё успеть и внутреннего напряжения, то на этой волне пройдет вся неделя😉
А если поменять настрой и начать с какого-то маленького ритуала, неспешного завтрака, прогулки, внутреннего замедления и расслабления, то шансы на иной разворот недели огромны 💪
Ещё очень помогает спросить себя с утра:
✅что для меня главное сегодня/на этой неделе?
✅какой фокус я хочу выбрать?
И тогда появляется не просто список дел, а ощущение направления.
Волна, на которой хочется прожить эти дни.
Какую волну вы задаёте сегодня?
Понаблюдайте🙃И помните, что в ваших руках многое изменить уже сейчас!
Чудесной недели❤️
05.07.2026 в 11:41
Добрый день, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
КАК ТОЛЬКО МЫ ПЕРЕСТАЁМ СОМНЕВАТЬСЯ В СЕБЕ, МНЕНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ О
НАС МЕНЯЕТСЯ МАГИЧЕСКИМ ОБРАЗОМ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Конечно, эта фраза, скорее, метафора о том, что внутренняя уверенность и смелость меняют не мнение других «волшебным» образом, а наше собственное отношение к себе и к жизни, что и отражается на окружающих.
Когда мы перестаём сомневаться в себе, внутреннее состояние меняется: уходит тревога, мы становимся увереннее в своих решениях и действиях.
И вот тут случается «магия»: мы начинаем действовать смелее. Уверенность в себе даёт смелость брать на себя ответственность, идти на оправданный риск, отстаивать свою позицию.
Мы перестаём подстраиваться. Пока мы сомневаемся, мы часто пытаемся всем угодить, подстраиваемся под чужие ожидания, чтобы не вызвать осуждение.
Это может создавать впечатление неискренности или слабости. Когда же мы перестаём гнаться за чужим одобрением и начинаем жить в соответствии со своими ценностями, это часто воспринимается как искренность и сила, что само по себе меняет отношение к нам.
Уверенность проявляется в поведении, голосе, взгляде, манере говорить. Это естественным образом привлекает внимание и может вызывать уважение.
Обретение уверенности помогает снизить зависимость от чужого мнения, и мы перестаём так остро нуждаться в позитивной оценке окружающих. Это само по себе меняет динамику общения: мы уже не так зависим от того, что скажут другие, и это может казаться изменением отношения к нам.
Важно понимать, что мнение других людей не меняется магическим образом. Оно всегда зависит от реальных поступков, достижений и соответствия слов делам.
Уверенность лишь создаёт более благоприятный контекст, в котором люди сами начинают относиться к нам иначе. И это результат наших действий и того, как мы начинаем себя вести.
Вспомните 5 вещей, которыми вы гордитесь, практикуйте напоминать себе об этом почаще и дополнять список каждую неделю!
Хвалить себя очень важно, это мотивирует и помогает настраивать себя на новые успехи и радости💪
04.07.2026 в 10:56
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ДЫШАТЬ ЖИЗНЬЮ - ЭТО ПОДАРОК, А БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ - ЭТО ВЫБОР
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Мы думаем, что живем в эпоху перемен. Это еще мягко сказано.
Мы каждый день проходим кастинг у жизни. И это не про «везение», а про выбор реакции.
Кто-то ждет, что море успокоится само и откладывает жизнь «на потом», пока не станет легче. Их главный вопрос: «Когда уже это закончится?».
Другие понимают: «старой нормы» не будет и начинают учиться «дышать под водой». Они будут вцеплятся в новые навыки, ломать свои же стереотипы и тренировать дисциплину как мышцу.
И успех будет зависеть от внутреннего состояния и ответа на вопрос: готовы ли вы меняться или будете цепляться за прошлое?
Для тех, кто кто знает ответ уже сейчас, сегодняшняя практика. Возьмите лист и ответьте честно (только перед собой):
1️⃣Что я тащу за собой уже больше года, хотя это пора отпустить или доделать? (Проект, привычка, страх и т.д?).
2️⃣Сколько ресурсов (денег, нервов, времени) эта «заморозка» съедает у меня каждый месяц?
3️⃣Что конкретно во мне должно измениться, чтобы эта задача наконец сдвинулась с мертвой точки?
Завтра не наступит, если мы не перестанем жить по правилам «вчера».
Наши старые страхи и привязанности — это единственный реальный тормоз. Не кризис, не политика, не начальник. А ваше собственное решение оставаться прежним!
❓Что вы решите сделать в ближайшие 24 часа, чтобы сдвинуть ту самую «старую» проблему с мертвой точки?
Подумайте😉
03.07.2026 в 15:53
🔔Внимание!
МВД России предупреждает и предлагает советы родителям!☝
03.07.2026 в 11:23
Добрый день, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ОТДЫХ - ЭТО НЕ ПОКОЙ, А ВПЕЧАТЛЕНИЯ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Лето? Отпуск? Даже самым трудолюбивым и амбициозным необходимо переводить тумблер в положение «режим отдыха».
Но часто человек не может найти себя во время отпуска. Это как?
Кто начинает выдумывать себе работу, решать задачи, которые выматывают еще сильнее: дети, ремонт, решение накопившихся проблем?
После такого отдыха хочется отдыхать еще сильнее!
Как же провести отпуск, чтобы восстановиться после рабочих будней?
✅Начните настраивать себя заранее.
Отпуск нуждается в минимальном планировании. Даже если вы планируете неделю не выходить из дома и вовсю пренебрегать здоровыми диетами, себя на это настроить не помешает😉. Способ тут один: начните думать об отдыхе заранее.
Если речь о путешествии в другую местность, начните заранее искать интересные достопримечательности (и активности), читать впечатления отдохнувших и выбирать подходящий отель.
Так мозг подготовится к смене обстановки и деятельности, и у вас не будет ступора, который часто настигает людей в первые дни отпуска.
✅Отпустите рабочие задачи
Людям, которые занимают ответственные должности это бывает сделать очень непросто, но нужно принять то, что без вас ничего не развалится. Ваши коллеги — профессионалы, которые умеют решать задачи. А вы, пока они их решают, полностью переключитесь в новый для себя режим, что позволит вашему мозгу полноценно отдохнуть. И даже если после отпуска навалится много задач, полным сил и перезагруженным, вы решите их куда быстрее и эффективнее.
✅Найдите свой рецепт идеального отпуска🤗
У каждого свой уникальный рецепт отпуска.
Почему бы не поехать в путешествие за город и не провести несколько дней на живописном берегу реки? Да и в Санкт-Петербурге для вас еще есть много прекрасных мест, которые вы не видели🙃
✅Вы отдыхаете для себя
Мы часто рассматриваем отпуск, как время, которое можно уделить семье и детям. Такие активности сближают, но не нужно забывать, что когда у нас появляется семья и дети, наша жизнь не перестает быть нашей.
Иногда нужно и важно провести время наедине с собой.
Да, ваши родные могут этого не понять, посчитав, что вы ими пренебрегаете, но стоит обсудить. Часто день или два наедине с собой помогают перезагрузиться куда лучше, чем классический семейный досуг.
✅Чем больше хобби, тем качественнее отпуск.
Отдых — это смена деятельности на то, что нам нравится. А чем больше вещей нам нравится помимо работы, тем больше вариантов для интересного досуга.
Поэтому нужно искать хобби: походы, рыбалка, творчество, плавание, футбол, компьютерные игры, тематические вечеринки, плавание и много чего еще. Комбинируйте и получайте удовольствие!
Кстати, хобби позволяют решить проблему совместного досуга с детьми.
Ваши дети точно не будут против!
Общие увлечения укрепляют отношения в семье и представляют больше возможностей для конструирования отпуска своей мечты.
Пятница - время помечтать😉
02.07.2026 в 18:07
«Он боялся рассказать»
📍13-летнего Артёма (имя изменено) несколько недель подстерегали после школы старшие ребята — оскорбляли, толкали и угрожали «расскажешь кому — будет хуже». Дома он молчал: было стыдно и страшно. Родители видели, что сын замкнулся, но не понимали причины — а Артём не знал, как объяснить и докажет ли кто-то его слова.
В очередной раз, когда его зажали у гаражей возле дома, Артём нажал тревожную кнопку в «Заступнике». Сигнал тревоги вместе с аудио происходщего и геолокаицей сразу ушел родителям. Впервые у ситуации появились не «слова подростка», а факты: голоса, угрозы, место, время, лица.
Родители приехали быстро и впервые увидели полную картину. С этой записью разговор со школой и с родителями обидчиков был уже не «кто-то что-то сказал», а конкретные доказательства — и травлю удалось прекратить по-настоящему, а не на словах. Но главное случилось дома: Артём понял, что его не оставят один на один с этим и что просить о помощи — не стыдно.
Иногда подростку страшнее всего что ему не поверят. «Заступник» даёт голос тем, кто боится говорить, — и превращает молчание в защиту.
https://vk.ru/zastupnik_app
02.07.2026 в 10:09
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
КАЖДАЯ ЭМОЦИЯ ИМЕЕТ СВОЙ УРОВЕНЬ ВИБРАЦИИ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Согласитесь, как мы начинаем день - важная составляющая того, как мы его проведем. Утро задаёт ритм нашему настроению и самоощущению. Мы можем настроить себя на любую волну. Конечно, это требует волевых усилий💪
Есть одна простая техника, которую можно применять по утрам, чтобы настроить своё сознание и восприятие мира на позитивную волну.
Её можно делать вслух и письменно с записями в блокнот. Она подходит и для сопровождения утренней прогулки по пути на работу. И даже на работе😉
Всего-то нужно проговаривать простые фразы 🤗
ТЕХНИКА «Я ЛЮБЛЮ».
🔹я люблю вдыхать утренний воздух полной грудью
🔹я люблю улыбаться людям
🔹я люблю вставать пораньше и выходить на прогулку (например, на пробежку или с собакой)
🔹я люблю писать сообщения своим близким 😉
🔹я люблю своих близких (жену, мужа, детей)
🔹я люблю свою работу
🔹я люблю готовить завтрак
И так далее💪
Когда сознание настраивается на волну позитива и любви, внутри действительно что-то меняется. Наши эмоции начинают «звучать из любви», становится гораздо сложнее грустить, скатываться в уныние и смотреть на мир через напряжение.
Эта техника помогает в полной мере включиться в жизнь. Увидеть, сколько в ней уже есть хорошего, родного, любимого, ценного. И продолжать жить свою уникальную жизнь❤️
01.07.2026 в 15:32
#Первые_дни_лета
Вспоминаем летние деньки в городском оздоровительном лагере , где
социальный педагог ЦППМСП "Здоровье " совместно с командой педагогов ГБОУ №3 провела игру по станциям "Тайны здорового образа жизни".
5 команд-участников (52 человека) собирали пословицы о здоровом образе жизни, представляли пантомиму, дружно делали гимнастику и не только, попадая на 7 удивительных станций.
Благодарим педагогов за поддержку и креативные решения!
С нетерпением ждем новых встреч😃☺😇
01.07.2026 в 09:31
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ИЮНЬ ЗАКОНЧИЛСЯ, НО ЕСТЬ И ТРИ ПРЕКРАСНЫЕ НОВОСТИ - ЗАВТРА ЛЕТО, ПОСЛЕЗАВТРА - ТОЖЕ ЛЕТО, И ЕЩЕ ДВА МЕСЯЦА ЛЕТА ВПЕРЕДИ!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
☀️🌊
Сколько времени для приключений, отдыха и перезагрузки!
🔹Июль - месяц, когда на земле цветет все, что только можно представить.
🔹Июль - время для приключений и новых возможностей.
🔹В июле каждый день - как отдельное приключение, готовое быть написанным в историю
🔹Июль приносит с собой теплое солнце и свежие идеи
🔹В июле можно увидеть самые красивые закаты и рассветы
🔹Июль - месяц, когда время идет медленно, словно желая каждый момент удержать
🔹Июль как бриллиант - яркий, красивый и невероятно ценный
🔹Июль - время для пляжного отдыха и долгих прогулок по набережной
🔹В июле поют птицы, цветут цветы и веет аромат лета
🔹Июль - месяц, когда все возможно, если
только верить в себя
🔹Июль приносит с собой радугу цветов и море эмоций
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
А какие у вас ассоциации с июлем?
Расскажите, какие у вас планы?
Может быть, собираетесь в большое путешествие или мечтаете о тихом дачном отдыхе с книгой в руках?
Собираетесь покорять волны на сапборде или просто греться на городских улицах?
Делитесь своими идеями в комментариях, пусть наша лента превратится в доску вдохновения! 👇
30.06.2026 в 10:14
Доброе утро, друзья ❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
НАШ РАЗУМ НЕ ЗНАЕТ ГРАНИЦ, КРОМЕ ТЕХ, КОТОРЫЕ СОЗДАЁМ МЫ САМИ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Как часто мы себя останавливаем словами «Ой, это у меня не получится», или «Везет же им» и т.п., устанавливая границы для своего разума, свои внутренние барьеры и ограничения?
Мы часто сами себя «сдерживаем», говорим «это невозможно», «у меня не получится», «у меня недостаточно навыков». Такие самоограничения мешают нам раскрыть свой потенциал, достичь целей и жить так, как мы мечтаем.
А ведь наши мысли и убеждения обладают огромной силой — они формируют нашу реальность.
Если мы постоянно думаем о препятствиях, то и получаем только то, чего заслуживаем.
Если же мы упорно учимся мыслить шире, верить в себя и свои идеи, то открываем для себя практически безграничные возможности😉
Да, результат не приходит быстро. Ведь организму и мозгу нужно сонастроиться.
мы сами устанавливаем внутренние барьеры и ограничения для своего разума. Мы сами создаём «стены» из сомнений, страхов, чужих мнений и стереотипов, которые мешают нам мыслить шире, пробовать новое и достигать большего. Хилл подчёркивает: у человеческого разума нет природных пределов — мы сами сводим себя к «невозможности», отказываясь верить в себя и свои силы.
Какие еще принципы саморазвития можно использовать?
✅Позитивные мысли — пусть «хозяева нашего сознания» под нашим контролем неизбежно воплощаются в поступках.
✅Самовнушение: если настойчиво культивировать в сознании определённое желание, оно в итоге найдёт практические пути для реализации.
✅Воображение. Любое великое достижение сначала рождается в мыслях человека.
✅Вера и действие: во что мы верим, того и достигаем.
Проведем сегодня весь день осознанно, не позволяя внешним ограничениям диктовать нам условия?
Начинаем формировать внутренний ресурс для реализации самых смелых целей!
29.06.2026 в 21:00
#Читаем_с_детьми_читаем_о_детях
Уважаемые читатели виртуальной книжной полки, сегодня мы предлагаем вашему вниманию книги, которые можно объединить такой темой, как мечта. ✨Мечта - это свет путеводной звезды✨🌟
Одни мечты рождаются в воображении, другие становятся делом всей жизни, но все они начинаются с умения смотреть на мир внимательно, задавать вопросы и не бояться открывать новое.
🔹Сегодня, 29 июня 2026 года исполняется 126 лет со дня рождения французского писателя, поэта, сценариста, журналиста и профессионального лётчика Антуана де Сент-Экзюпери - автора аллегорической, иначе говоря, иносказательной сказки «Маленький принц». Полёт для него - это и испытание себя и источник вдохновения, а небо - не только часть профессии, но и возможность увидеть мир по-другому, с высоты. Наверное, именно поэтому в его книгах так часто звучат темы свободы и мечты. Два призвания: летчик и литератор, причём оба этих пути не просто сосуществовали, а взаимопроникали, формируя уникальный взгляд автора на мир.
✅Маленький принц. Антуан де Сент-Экзюпери
Написанная и иллюстрированная самим автором, повесть представляет собой философскую притчу о встрече пилота с мальчиком-принцем в пустыне. Причём иллюстрации здесь становятся значимой частью произведения: герои ссылаются на рисунки и спорят о них. С этой книгой каждый открывает для себя что-то свое: для ребенка это история о путешествии, дружбе и удивительных открытиях, а для взрослого - повод задуматься о том, что действительно важно.
Антуан де Сент-Экзюпери напоминает читателям, как легко с возрастом перестать замечать необычное в самых простых вещах. Эта небольшая философская сказка учит бережно относиться к дружбе, быть ответственным, ценить искренность и не терять способность мечтать. Звёзды с древности служат символом мечты! Маленький принц говорит лётчику: «У каждого человека свои звёзды». Читайте. И обязательно мечтайте!
✅Как собрать самолёт. Мартин Содомка
А что, если мечтать «правильно»? Это значит формулировать желания, визуализировать их в деталях, переводить мечты в конкретные действия. Книга помогает сделать первый шаг навстречу мечте. Герои книги - мышонок Арни, воробей Билл и лягушонок Кристиан захотели построить самолет и полететь на нем в тёплые края. На пути к своей цели друзьям предстоит преодолеть страх, дерзнуть, ну и самое главное - разобраться в том, как устроен самолет! Вместе с героями сказки вы узнаете, что такое фюзеляж, лонжероны и шпангоуты, для чего самолету нужны крылья и хвост, выясните, как управлять самолетом и какие приборы помогают пилоту в полете. А ещё, как он взлетает, выполняет виражи и держится в воздухе.
Автор просто и увлекательно рассказывает о сложных инженерных вещах, превращая знакомство с авиацией в настоящее приключение. Прочитав книгу, мы также поймем, что для начала надо поставить цель, начать что-то делать и не останавливаться, и конечно же, окружить себя единомышленниками!
Эта книга станет отличным выбором для детей, которым интересно, как устроена техника, и для тех, кто уже сегодня мечтает однажды подняться в небо. Мечтайте, изучайте и делайте!
Уметь мечтать - увлекательное занятие! А ещё важно сохранять любопытство, развивать воображение и стремиться узнавать новое. Именно широкий кругозор помогает видеть возможности там, где другие замечают лишь привычные вещи или сложности. Ведь иногда достаточно взглянуть немного иначе и вместо шляпы научиться увидеть слона внутри удава.
Спросите у ребенка, о чём он мечтает? Вспомните, о чём мечтали вы сами. Прислушайтесь к себе, и помните слова Экзюпери: «Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь».
Желаем вам мечтательного чтения и новых открытий!
С наилучшими пожеланиями, команда ЦППМСП «Здоровье» ❤
29.06.2026 в 14:10
🌷#Воспитатель_в_ресурсе
Профессиональное взаимообучение и поддержка — наше всё! 💪
26 мая 2026 года на базе ДОУ 4 Петроградского района состоялся яркий и глубокий тренинг «Воспитатель в ресурсе».
Поговорили о том, что волнует каждого: профилактика профессионального выгорания. Как гореть, но не сгорать? 🔥➡️🌿 Эта тема сейчас важна как никогда!
🎯 Цель тренинга: снизить эмоциональное напряжение и укрепить психологическое здоровье воспитателей.
🤝С помощью самых обычных предметов педагоги делились тем, с чем у них ассоциируется работа. В тёплой, доверительной атмосфере каждый смог высказаться и ощутить плечо коллеги.
🎨 Трансформация выгорания в ресурс
Сначала нарисовали образ «выгоревшего» педагога и выписали на листочки всё, что мешает идеальному дню.
А затем… всё это отправилось в мусорное ведро 🗑️❌, а на смену пришла позитивная картина с ресурсными элементами ✨
▶️ Вывод: меняем угол зрения, фокусируемся на хорошем и поддерживаем друг друга!
🗝️ Поиск своих источников сил
С помощью метафорических карт «Мой ресурс» участники исследовали, что лично им помогает восстанавливать энергию в повседневной жизни. Делились находками — и вдохновлялись сами.
🔋Воспитатели не только эмоционально обновились и подготовились к летнему режиму☀️, но и обменялись поддерживающими открытками с мотивирующими фразами. 💌
❤️ Команда ЦППМСП «Здоровье» благодарит всех участников за открытость, смелость и активную работу над собой. Вместе — мы сила!
Ставьте ❤️, если считаете, что забота о воспитателях — это забота о наших детях!
#СПб #Петроградский_район #ЦППМСП_Здоровье #воспитатели #ресурс #тренинг #профилактикавыгорания #психологическоездоровье
29.06.2026 в 09:40
Доброе утро, друзья❤️!
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ОДИН ШАГ ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА - И ВЫ УЖЕ В ЗОНЕ РОСТА
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Впервые дала определение «зона комфорта» в 1991 году мотивационный тренер Джудит Бардвик, имея ввиду «состояние, в котором человек функционирует в свободной от тревожности форме, ограничивая свое поведение».
Зона комфорта коварна☝️Внутри неё у человека исчезают стимулы для достижения большего, жизнь превращается в рутину, где исчезает мотивация к личностному росту и развитию.
Периодически мы все оказываемся в такой зоне комфорта: нас может что-то не устраивать, но любые изменения пугают гораздо больше, чем спокойное нахождение в привычных условиях.
Важным условием попадания в зону комфорта становится осознание удовлетворенных различных потребностей - от простых физиологических до связанных с самоактуализацией.
В зоне комфорта человек действует по уже привычному алгоритму и в этом есть определенный плюс - так мы работаем эффективнее, а наша жизнь менее подвергается негативным влияниям и стрессу.
Однако зона комфорта создаёт иллюзию, которая приводит к самообману. Человеку начинает казаться, что сегодняшнее положение достаточно прочно и отвечает всем его представлениям о прекрасной жизни. И он останавливается.
Зачем принимать важные решения и ставить перед собой амбициозные цели, если всё, что есть уже - определено и всех устраивает.
Эти мысли полностью убивают в человеке мотивацию двигаться дальше. И жизнь с её перспективами остается вне пределов тёплой и уютной «норки».
Еще одним недостатком нахождения в зоне комфорта является то, что выработанная привычка действовать механически, несмотря на её работоспособность, со временем становится ограничением. Становятся характерными шаблоны в мышлении, потеря способности смотреть на проблему под разными углами и мыслить творчески.
Признаки «застревания» в зоне комфорта:
🔺Скука: здесь все привычно и отлажено, жизнь течет ровно и стабильно. Привычные дела не требуют креативных решений.
🔺Лень: в зоне комфорта человек расслаблен, ему не надо спешить, нет стресса и можно с легкостью откладывать дела и лениться.
🔺Бесполезные занятия поглощают время:
чтобы отогнать скуку и занять время человек начинает бессмысленно листать соцсети, смотреть простенькие сериалы и ток-шоу. И жизнь неспешно проходит мимо.
🔺Страх перемен: человек привыкает к рутинным действиям и панически боится что-то менять.
🔺Исчезают желания: в зоне комфорта нет желаний и мотивации, они медленно угасают. А зачем что-то желать? Ведь и так вроде бы все нормально.
Хотя в глубине желания продолжают жить, вот только перестают осознаваться человеком.
🔺Медленная деградация: человек не использует какие-то свои навыки и умения и возникает неудовлетворенность жизнью.
❓Как выйти из зоны комфорта😉
Не стоит в одночасье отказываться от всего, что вам дорого. Не бросайтесь продавать ноутбук и планшет и переезжать в новое место.
Для начала даже взглянуть с нового ракурса - это уже шаг навстречу переменам💪
✅Постарайтесь избавиться от страха перемен:
поменяйте местами мебель в квартире или хотя бы пойдите на работу другим путём, попробуйте новую еду, купите свитер необычного оттенка, попробуйте сменить прическу.
✅Определите свои цели и разработайте план их достижения. Найдите в рутинных делах то, что можно делать по-другому, это позволит начать себя чувствовать комфортнее в непривычных ситуациях.
✅Выделите время для себя: погуляйте после работы, тридцать минут вечерней прогулки добавят сил и хорошего настроения для занятий с детьми и теплого вечера в кругу семьи. Время для себя необходимо для обдумывания планов, тренировки слушать себя и понимать свои эмоции и состояния.
✅Расширяйте круг общения
Знакомьтесь с новыми людьми, ищите новые и неизвестные места, путешествуйте, ходите в музеи и на выставки.
✅Пробуйте новую еду, новые виды спорта.
✅Учитесь обращаться за помощью к окружающим.
Обычно очень сложно признаться другому в том, что чего-то не знаешь. Но это и есть выход из зоны комфорта.
✅Будьте оптимистом, воспринимайте любые неудачи, как возможность чему-то научиться. Это просто новый опыт.
Набирайтесь впечатлений, эмоций и радости.
Живите счастливо каждый понедельник и всегда!
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Главные события лета в Петербурге: "Пикник Афиши", Garage Fest и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Кажется, это самая насыщенная неделя июля: саундтрек "Аватара", фестивали “Опера – всем” и “Гриль фест Нева”
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Прогноз погоды
20°..29°
Лучшее за неделю
