Центр оказывает психолого-педагогическую помощь детям от 0 до 18 лет, их родителям и образовательным учреждениям Петроградского района по вопросам обучения и воспитания детей с трудностями школьной и социальной адаптации.
Психолого-педагогический центр Здоровье на Воскова
13888
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Здоровье на Воскова
Оставить отзыв
4 марта 2022 г. 17:42
9
Записались - пришли - приняли. Четко и по времени.Веселые краски, доброжелательные люди. Родители разные, как и дети... Конечно удобно, все в шаговой доступностиБыли на консультации у специалистов и все задание ребенок выполнял с удовольствием, ему понравилось.
13 февраля 2021 г. 18:45
5
Охранник был очень внимателен и вежлив.
|
Официальная группа Вконтакте
ЦППМСП "Здоровье"
сегодня в 07:45
Доброе утро, друзья❤️
Послание дня я✨
✨✨✨✨✨✨✨✨
СЧАСТЬЕ В ПРОСТОМ
✨✨✨✨✨✨✨✨
Как часто вы проживаете свое утро, занимаясь своими повседневными делами, счастливо?
Когда каждое дело осязаемо и в удовольствие?
Когда внутри расслабленность - мы наполняемся удовольствием и смыслом.
Простая практика – как разжать внутреннюю пружину:
1️⃣Отследить внутреннее напряжение – где оно в теле?
2️⃣Сделайте вдох и на выдохе представьте, что в этом месте расслабляется пружина, появляется пространство.
3️⃣Повторите 3-4 раза.
4️⃣Заполняйте внутреннее пространство светом, улыбнитесь себе и из этого состояния возвращайтесь к делам!
Пожелаем друг другу мудрости и умения видеть счастье вокруг!
Чудесного дня!
❤️
вчера в 22:53
🔥 2 МЕСТО, «Мастер переговоров» и лучшие техники медиации: наши медиаторы снова в деле! 🔥
Сегодня, 17 апреля 2025 года, на базе ) продолжился городской конкурс «Турнир команд медиаторов-ровесников – 2026».
И у нас снова отличные новости! 🚩
Петроградский район представляла команда «Тихие соседи» — девочки выступили ярко, профессионально и с характером!
🥈 2 МЕСТО – отличный результат в напряжённой борьбе! Гордимся каждой участницей.
Но есть и повод для отдельной гордости. ⭐
Две индивидуальные номинации:
• Вишнякова Варвара, 10 «А» класс – номинация «Мастер переговоров»👍
• Ромашкина Маргарита, 10 «А» класс – номинация за использование техник медиации👍
Команда показали высший пилотаж: умение слышать, договариваться и применять медиативные инструменты там, где слова расходятся с эмоциями.
Поздравляем команду «Тихие соседи» и Федорову Марину Владимировну, педагога-психолога ГБОУ СОШ 91, куратора команды, с блестящим выступлением! 👏
Ставьте ❤️ и пишите в комментариях поздравления для 91-й школы с отличным результатом 🎉
С уважением, команда ЦППМСП «Здоровье» ❤️
#ПетроградскийРайон #СПб #медиация #МедиаторыРовесники #Турнир2026 #МастерПереговоров #ТехникиМедиации
вчера в 22:12
🚀 Итоги 5 задания — ФИНАЛ ONLINE-квеста «Здоровым – быть здорово!»
Добрый вечер, уважаемые друзья! 🌟
Вот и всё. Последняя страница Книги Здоровья заполнена. Лениус-Унылиус окончательно потерял свою силу — потому что вы показали самое главное: умение поддерживать.
В этом задании не было сложных упражнений или формул. Было только ваше сердце. И вы справились блестяще. ❤️
📊 Итоги задания «Аптечка для души»
💌 Тёплые пожелания командам
🌟 Команда «Здоровяки»
«Не стесняйтесь просить о помощи — вместе мы справимся!»
🤝 Самое важное, что можно сказать. Спасибо за эту мудрость!
+ 6 баллов👍
🌟 Команда «Здравители»
«Пусть всегда здоровье будет крепким, друзья — надёжными, а настроение — солнечным!»
☀️ Тройная сила пожелания — принимаем и передаём дальше!
+ 6 баллов👍
🌟 Команда «Спортивная история»
«Мы желаем участникам других команд никогда не терять мотивацию к спортивным занятиям!»
🏃♂️ Мотивация — лучший тренер. Спасибо за заряд энергии!
+ 5 баллов 👍
🌟 Команда «Одуванчик»
«Держитесь вместе и всегда помогайте друг другу»
🌼 Коротко, ясно и по делу. Команда — это опора. Вы это доказали!
+ 5 баллов 👍
🌟 Команда «Аскорбинки»
«Побольше ярких и солнечных дней для прогулок с друзьями»
🍊 А мы желаем вам таких же дней! И чтобы апельсинки всегда были под рукой 😉
+ 5 баллов 👍
📖 Книга Здоровья закрыта. Но не навсегда.
Книга Здоровья полностью восстановлена. Лениус-Унылиус исчез — потому что против доброты, заботы и внутренней силы не работает никакая магия.
✨ Вы доказали:
✅ Что здоровье — это не только спорт и еда.
✅ Что команда — это те, кто поддержит в трудную минуту
✅ Что одна добрая фраза может сделать день лучше!
🎉 Все команды получат дипломы участников.
Команды, набравшие наибольшее количество баллов по итогам всех пяти заданий, ждут специальные призы от ЦППМСП «Здоровье».
Общий зачёт и торжественное объявление победителей — совсем скоро.
Следите за новостями! 👀
С уважением,
команда ЦППМСП «Здоровье» ❤️
#квест #ЗдоровымБытьЗдорово #ПетроградскийРайон #финал #психологическоездоровье #итоги #команда #школьникам #ЦППМСПЗдоровье
вчера в 08:29
Доброе утро, друзья❤️
Послание дня✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
НЕ БОЙТЕСЬ НАЧИНАТЬ С НАЧАЛА, ВЕДЬ НОВАЯ ИСТОРИЯ ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ БОЛЬШЕ!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Когда мы рассматриваем жизнь как увлекательное приключение, у нас всегда есть выбор: продолжать идти знакомым путём или открыть для себя что-то новое.
Большинству трудно сделать первый шаг. Рецепторы мозга считывают это как незнакомую, а, значит, опасную задачу и включают режим сопротивления.
Что делать?
1️⃣Составить пошаговый план, его надо не просто продумать, но и зафиксировать на бумаге, чтобы запустить импульс готовности к действию.
2️⃣Сделайте план горизонтальным, то есть подразумевающим конкретные, пусть и маленькие шаги.
Помните: вы можете уставать. В такие моменты старайтесь переключаться не на социальные сети, а на то, что так или иначе касается вашей деятельности. Если вы устали писать текст, начните его читать, если устали говорить, послушайте других.
Даже прогулка может дать новый толчок к пониманию того, как двигаться дальше.
✅В работе
Работу мы рассматриваем как способ заработать на жизнь и возможность реализовать свои амбиции и таланты.
Если вы ощущаете, что текущая работа не приносит удовлетворения, это может быть сигналом к переменам. Поразмышляйте, что вам не нравится: может быть, вам нужно больше свободы или возможности для творчества? А справляетесь ли вы вообще с закрепленными задачами? Рассмотрите альтернативные варианты: освоение новой профессии, смену направления работы или смену деятельности.
✅Отношения должны приносить радость и поддержку. Если вы чувствуете, что ваши текущие отношения стали источником стресса или неудовлетворённости, стоит задуматься о переменах.
Это не обязательно означает разрыв - иногда достаточно откровенного разговора, чтобы выяснить, что именно вызывает проблемы, и найти пути их решения.
✅Друзья играют важную роль в нашей жизни, но со временем наши интересы и приоритеты могут меняться. Если вы замечаете, что больше не находите общего языка с некоторыми друзьями, это нормально. Это не значит, что вы должны разрывать отношения, но, возможно, стоит расширить круг общения. Попробуйте посетить мероприятия, которые вас интересуют, или заняться новым хобби. Это даст возможность встретить людей, которые разделяют ваши интересы и ценности. А новые знакомства могут вдохновить вас на новые идеи и помочь взглянуть на мир с другой стороны.
✅Стиль одежды отражает личность. Если вы чувствуете, что ваш гардероб больше не соответствует вашему внутреннему состоянию или образу жизни, не бойтесь экспериментировать. Можно добавить несколько новых элементов, а не меняться сразу кардинально 😉
А если мысли об изменениях вызывают страх?
Когда мы нервничаем, дыхание сбивается. Оно становится поверхностным, мы как будто перестаем дышать полной грудью. Это реакция тела на стресс: организм готовится к опасности и экономит ресурсы.
Есть отличная новость - мы можем «обмануть систему», используя простые дыхательные техники:
✅Дыхание «на счет» для экстренного случая: полезно, когда тревога нарастает стремительно и кажется, что потеря контроля неизбежна.
Сядьте или встаньте прямо. Медленно вдохните через нос на четыре счета. Задержите дыхание, тоже считая до четырех. Затем плавно выдохните через рот. Перед новым вдохом задержите дыхание ещё на четыре.
✅Дыхание животом»: помогает телу почувствовать устойчивость и отпустить тревогу.
Лягте или удобно сядьте. Положите одну руку на грудь, другую — на живот. Вдохните через нос так, чтобы приподнималась только рука на животе. Затем медленно выдохните через слегка приоткрытый рот, наблюдая, как живот опускается. Так в работу включается диафрагма, которая через блуждающий нерв воздействует на нервную систему, переключая её на режим отдыха.
✅ «Дыхание по квадрату» для сосредоточенности: когда мысли разбегаются, а сосредоточиться невозможно, дыхание по квадрату помогает вернуть ощущение контроля.
Найдите квадратный предмет — например, окно или экран.
Смотрите на левый верхний угол - вдох на четыре счета.
Переведите взгляд на правый верхний угол - задержка дыхания на четыре счета.
Переведите взгляд на правый нижний угол - выдох на четыре счета.
Переведите взгляд на левый нижний угол - задержка дыхания на четыре счета.
✅Альтернативное дыхание через ноздрю: такой способ дыхания снижает частоту сердечных сокращений, уменьшает напряжение в теле и снимает стресс. Используйте большой палец правой руки, чтобы мягко закрыть правую ноздрю. Медленно вдохните через левую ноздрю, закройте ее безымянным пальцем и сделайте паузу. Затем осторожно откройте и выдохните через правую ноздрю. Теперь медленно вдохните через правую ноздрю и затем закройте ее большим пальцем. Сделайте паузу перед выдохом через левую ноздрю. Повторите эту процедуру пять-десять раз💪
Перемены естественны и неизбежны. Когда вы сталкиваетесь с выбором, подумайте о том, что вы можете приобрести, а не потерять.
Чем больше вы готовы рисковать и пробовать новое, тем богаче и интереснее будет ваш путь.
Так что не бойтесь делать шаги в неизвестность. Возможно, именно там вы найдёте то, что искали всю жизнь.
Ниже на фото кошечка, которая решила подежурить у птичьей кормушки😉
Даже животные используют практику маленьких шагов, когда жизнь становиться пресной💪
И у них тоже есть чему поучиться🤗
Топ-события Петербурга на этой неделе: Дмитрий Маликов, Settlers и гала-концерт в честь Майи Плисецкой
Топ-события Петербурга на этой неделе: «Олдтаймер-Галерея», «Ундервуд» и Сергей Бобунец
Как пережить отключение горячей воды в Петербурге
В Музее Фаберже открылась выставка о транспорте в искусстве
От телескопа до шавермы под Луной: космические места Петербурга
Как провести время в Петербурге при сбоях мобильного интернета
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (3)
нашему психологу за заботу и внимание, благодаря Вам наша жизнь становится добрее, а проблемы уже не кажутся такими неразрешимыми!