1263
Эксперты объяснили, почему необходимо есть хлеб
Жителям России рассказали о пользе цельнозернового хлеба
Главное – знать норму и не превышать её.
pxhere
Хлеб назвали обязательной частью рациона, поскольку он содержит необходимые сложные углеводы.
Лучше выбирать цельнозерновой или мультизерновой виды хлеба, тем более, что в магазинах их теперь стало довольно много – на любой вкус. Отличия их в том, что в цельнозерновом хлебе содержится как минимум два разных вида зёрен, а в мультизерновом – минимум три.
Также в них содержится большое количество клетчатки, необходимой человеку и сложных углеводов, которые нужны для поддержания активной умственной деятельности. Но злоупотреблять ими не стоит.
В Роскачестве объяснили, что людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, в день надо съедать 300-350 грамм хлеба и чуть меньше необходимо тем, кто занимается умственным трудом.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врач рассказал о пользе березового сока.
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|