Диетолог посоветовал есть красную рыбу от депрессии

Врач-диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков рассказал о пользе соленой красной рыбы.

По его словам, в красной рыбе содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток. Также продукт богат витаминами A, B, D, E, минералами калий, магний, кальций, фосфор, селен, цинк, йод.

Специалист добавил, что омега-3 жирные кислоты в красной рыбе способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, а также улучшают память, работу мозга и предотвращают депрессию.

Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления.