Россиян призвали регулярно есть шоколад
Врач Михалева: шоколад содержит полезные для сердца калий и магний
Pixabay
Шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно.
Эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления и снижают риск развития онкологических заболеваний.
По словам специалиста, в шоколаде содержатся полезные для сердца, костей и мышц магний и калий. Кроме того, Михалева порекомендовала включить в рацион шоколад, так как он, как и любая сладость, стимулирует выработку гормона радости серотонина, который повышает настроение и энергичность.
Ранее диетолог и молекулярный биолог Марион Несл рассказала, что темный шоколад не так полезен, как о нем принято думать.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
Калина возвращается на кухню как полезная осенняя ягода
Калина дает всего 26 ккал на 100 граммов и почти полностью покрывает суточную потребность в витамине C. Разбираемся, кому ягода подходит, как убрать лишнюю горечь и почему с ней важна умеренность... 
Советский завтрак оказался разумнее модных смузи
Привычный советский завтрак давал организму белок жиры и медленные углеводы. На этом фоне смузи и сладкая гранола не всегда обеспечивают сытость и нередко оставляют чувство голода уже через пару часов... 
Макароны по-флотски исчезли из советских столовых из-за риска отравлений
Знакомое блюдо из макарон и фарша считалось домашней классикой, но в советских столовых его почти не готовили. Причиной стал риск бактериального заражения: многоступенчатая технология требовала строгого контроля температуры и немедленной подачи.... 
В чай разницы почти не заметите, а в выпечке — да: чем отличается коричневый сахар
Коричневый сахар часто воспринимают как натуральную и более безопасную замену белому. На деле разница в калорийности и составе минимальна, а минералов из мелассы слишком мало для заметной пользы. Выбор остается вопросом вкуса.... 
Какой ритм стирки постельного белья действительно работает для здоровья
Многие не знают когда пора менять постель. Оказывается привычные схемы не всегда подходят. Важно учитывать образ жизни и детали. Узнайте что влияет на чистоту вашего сна.... 
Шакшука на завтрак: традиционные рецепты и секреты приготовления
Шакшука давно вышла за пределы Северной Африки и стала узнаваемым завтраком Израиля. Разбираем ее версии, правильную технику, роль специй и пять ошибок, которые делают блюдо водянистым или пресным.... 
Тяга к яблокам может указывать на особенности рациона
Постоянное желание есть яблоки чаще связано с рационом и привычками, чем с нехваткой конкретного витамина. Разбираемся, когда 3-4 плода в день укладываются в норму и какие симптомы требуют внимания... 
Красный помидор без вкуса оказался незрелым плодом
Ярко-красный помидор может оставаться жестким внутри и напоминать по вкусу сырой картофель. Нутрициолог объяснил роль раннего сбора и подсказал как выбрать плоды для салата... 
Картофель меняет репутацию после новых исследований
Исследования августа и сентября 2026 года заставили ученых пересмотреть отношение к картофелю. Способ приготовления и охлаждение меняют свойства крахмала и влияют на его усвоение... 
Пакет оставляет влагу, холодильник ускоряет черствение: где тогда держать хлеб
Свежий хлеб может уже на следующий день стать сухим или покрыться плесенью. Олеся Савкина объяснила, где держать буханку дома, почему тканевый мешочек лучше пакета и когда запас стоит убрать в морозилку.... Рекомендовано Петербургом 2
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
Не супермаркетом единым: гид по рынкам Петербурга — где покупать мясо, фрукты и цветы
Сочный бургер, хрустящая картошка и холодный напиток: ТОП-5 ресторанов быстрого питания Петербурга
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Любителям тихой охоты на заметку: где недалеко от Петербурга набрать полную корзину грибов — 5 мест
Прогноз погоды
13°..14°
