Диетолог развеяла главный миф о борьбе с жиром на животе

Врач-диетолог Елена Соломатина она назвала бесполезными упражнения на пресс при борьбе с жиром на животе. Она посоветовала скорректировать питание и отдать предпочтение таким аэробным нагрузкам, как ходьба и плавание.

Диетолог отметила, что стоит убрать из рациона простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареное, а также напитки с фруктозой. Она порекомендовала готовить еду на пару или запекать с небольшим количеством масла.

Также следует ограничить калорийность пищи, но при этом оставить белки в виде мяса, курицы и рыбы. Соломатинапорекомендовала скачать таблицу калорийности продуктов и таблицу гликемических индексов.

Ранее Соломатина сообщила, что ряд овощей может содержать много нитратов и пестицидов. Он подчеркнула, что без вреда для здоровья можно пить только один стакан свежевыжатого сока в день.