Ешь ананасы, рябчиков жуй: Нутрициолог назвал пищу для долголетия

Диетолог и нутрициолог Антон Брыкин перечислил продукты питания, которые помогут жить долго.

По его словам, на продолжительность жизни хорошо влияют морепродукты: креветки, кальмары, осьминоги, рыба жирных сортов (стерлядь, белуга, лосось, сибирский осетр, скумбрия, сельдь). Все дело в омега-3 жирных кислотах, витаминах и минералах. Туда же специалист отнес орехи и авокадо

Полезны и морские водоросли, в которых много йода и микроэлементов. Свежие овощи и зелень — источник клетчатки. Обязательный ингредиент — свежевыжатое оливковое масло.

Ранее Peterburg2 писал, что врачи дали несколько простых советов для здоровья печени. В частности, нужно избегать токсичных веществ.