1408
Диета принесет удовольствие: как получить идеальную фигуру к Новому году
Диетолог посоветовала использовать зимние активности для похудения к Новому году
Правильный подход держится на трех условиях.
pxhere
Желание нарядиться и получить красивые новогодние снимки многих наводит на мысли о похудении. Диета ассоциируется с ограничениями, но она все равно может приносить приятные эмоции и впечатления. Тренер Акулина Бахтурина рассказала, как правильно составить распорядок дня, чтобы сбросить вес.
Для начала рекомендуется поставить четкую и реальную цель. Например, потерять 10 килограммов за неделю точно не получится. Далее необходимо расписать задачи, основываясь на правильном подходе. В его основе лежат три условия - питание, тренировки и режим.
Отказываться совсем от любимой еды необязательно. Достаточно добавить в рацион больше овощей. Занятия спортом можно начать с утренней зарядки. А еще лучше обратиться за помощью к зимним активностям.
"Замените такие варианты досуга, как горячий шоколад, диван и сериал, на лыжи, прогулки и катания на санках", — поделилась эксперт.
К слову, отличный продукт для худеющих - творог. Если использовать верные сочетания, то он еще и принесет пользу организму.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Новый год Общество
Бельгийцев призвали не есть рождественские живые елки
Экологи советовали обратное.... 
Названы самые губительные для зубов новогодние напитки
Эмаль разрушается моментально.... 
Названы продукты, которые помогут "прийти в чувство" после новогоднего застолья
Получится быстро вернуться в форму.... 
Бодрое утро: назван действенный способ защититься от похмелья 1 января
Нужно проработать "безопасное" алкогольное меню.... 
Врач дал совет, как не навредить своему здоровью в новогодние праздники
На зимних каникулах граждане достаточно часто попадают в больницы из-за излишеств в еде и алкоголе. ... 
Россиянам рассказали о синдроме праздничного сердца в преддверии Нового года
Опасное состояние возникает после застолий и корпоративов.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Психолог рассказала, как после новогодних праздников легко вернуться в рабочий ритм
Специалист посоветовала делать упражнения из когнитивно-поведенческой терапии. Себе нужно задать несколько вопросов. ... Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
«Сурганова и оркестр», «Опера — всем» и Международный джазовый фестиваль: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Парки с велодорожками в Петербурге
.jpg "«Сурганова и оркестр», «Опера — всем» и Международный джазовый фестиваль: афиша Петербурга на неделю")