1573
Диета принесет удовольствие: как получить идеальную фигуру к Новому году
Диетолог посоветовала использовать зимние активности для похудения к Новому году
pxhere
Правильный подход держится на трех условиях.
Желание нарядиться и получить красивые новогодние снимки многих наводит на мысли о похудении. Диета ассоциируется с ограничениями, но она все равно может приносить приятные эмоции и впечатления. Тренер Акулина Бахтурина рассказала, как правильно составить распорядок дня, чтобы сбросить вес.
Для начала рекомендуется поставить четкую и реальную цель. Например, потерять 10 килограммов за неделю точно не получится. Далее необходимо расписать задачи, основываясь на правильном подходе. В его основе лежат три условия - питание, тренировки и режим.
Отказываться совсем от любимой еды необязательно. Достаточно добавить в рацион больше овощей. Занятия спортом можно начать с утренней зарядки. А еще лучше обратиться за помощью к зимним активностям.
"Замените такие варианты досуга, как горячий шоколад, диван и сериал, на лыжи, прогулки и катания на санках", — поделилась эксперт.
К слову, отличный продукт для худеющих - творог. Если использовать верные сочетания, то он еще и принесет пользу организму.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Новый год Общество
Бельгийцев призвали не есть рождественские живые елки
Экологи советовали обратное.... 
Названы самые губительные для зубов новогодние напитки
Эмаль разрушается моментально.... 
Названы продукты, которые помогут "прийти в чувство" после новогоднего застолья
Получится быстро вернуться в форму.... 
Бодрое утро: назван действенный способ защититься от похмелья 1 января
Нужно проработать "безопасное" алкогольное меню.... 
Врач дал совет, как не навредить своему здоровью в новогодние праздники
На зимних каникулах граждане достаточно часто попадают в больницы из-за излишеств в еде и алкоголе. ... 
Россиянам рассказали о синдроме праздничного сердца в преддверии Нового года
Опасное состояние возникает после застолий и корпоративов.... 
Врач рассказала, как подготовиться к новогодней трапезе, чтобы потом не было плохо
Нужно избегать переедания и злоупотребления алкоголем. ... Новогодний подвох: названы самые опасные виды хвойных деревьев
Если допустить ошибку, праздник может быть испорчен.... 
Нутрициолог рассказала, как традиционные новогодние блюда сделать менее калорийными
Специалист рассказала, что 31 декабря нужно сохранить режим как в самый обычный день – должен быть завтрак, обед и ужин. ... 
Диетолог предупредила о способности селедки под шубой повышать давление
Есть и другие последствия для здоровья.... Рекомендовано Петербургом 2
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Жители Ленобласти продолжают экономить на проезде в автобусах
Сезонный гид по Петербургу: от белых ночей до зимних катков
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт Евы Польна, кинофестиваль Beat Weekend и шоу Ильи Соболева
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Главные события осени в Петербурге: концерт UMA2RMAN, шоу Татьяны Навки и фестиваль Beat Weekend
Прогноз погоды
-8°..-4°
