Узнала, какие недорогие продукты советует кардиолог: сельдь стала альтернативой красной рыбе
Не обязательно покупать дорогую красную рыбу ради здоровья сердца: кардиолог назвала доступные продукты, которые помогут разнообразить рацион и поддержать сосуды
Здоровый рацион не заменяет назначенное лечение и физическую активность. Об этом напоминает терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева, предлагая при этом обратить акцент на доступные продукты.
Сельдь в ее рекомендациях - бюджетная альтернатива семге или форели. В этой рыбе содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Чечевица содержит растворимую клетчатку и может быть полезна при контроле уровня холестерина. А выбор десерта - отдельная тема: в материале о сладостях при чувствительном ЖКТ разбирали сладкие альтернативы.
Курагу Маршинцева рекомендует рассматривать прежде всего как источник калия. Есть ее можно при отсутствии противопоказаний; врач отдельно упомянула сахарный диабет. В повседневной жизни, подчеркнула кардиолог, важно находить место спорту и движению: гиподинамия организму не подходит.