Поддержать иммунитет могут продукты с клетчаткой
Для поддержания иммунитета нужно ежедневно есть овощи
Клетчатка помогает нормальному функционированию и психического здоровья.
Диетолог Елена Соломатина призвала в достаточных количествах есть клетчатку, то есть овощи и фрукты. По ее словам, именно клетчатка поддерживает иммунитет и, в том числе, способствует поддержанию психического здоровья.
«Человеку необходима клетчатка. Клетчатка – это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма», – подчеркнула врач.
Ежедневно необходимо съедать 400-500 граммов фруктов и овощей, причем упор стоит делать именно на овощи, так как фрукты содержат много сахара. Если придерживаться рекомендаций диетолога, недостатка в клетчатке не будет.
Ранее Peterburg2 писал, что диетолог рассказала о пользе иван-чая.
