Психолог посоветовала развивать эмоциональный интеллект
Психолог подсказала, как справляться с негативными ситуациями и научиться слышать себя
Неумение справляться с эмоциями и адекватно реагировать на окружение приводит к затяжной депрессии. Между тем, это не черта характера, а недостаточно прокаченный эмоциональный интеллект. Он относится к тем самым гибким навыкам, которые помогают человеку построить человеку счастливую жизнь.
Психолог Виктория Моисеева дала несколько практичных рекомендаций по развитию эмоционального интеллекта, который поможет избегать ссор, стрессов и депрессии. Среди обязательных: завести дневник, в который каждый вечер нужно записывать все испытанные за день эмоции, и дыхательные упражнения.
Кроме того, не лишним будет попросить обратную связь у близких людей. Они делятся своими впечатлениями от взаимодействия и эту информацию можно использовать для рефлексии. Это поможет осознанней коммуницировать с другими людьми и держать свои эмоции под контролем.
Ранее Peterburg2 писал о том, почему человек не может быстро выздороветь.