Откройте секрет крепкого сердца: простые упражнения для эмоционального равновесия

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Кардиологи рассказали о физических упражнениях для борьбы со стрессом

Откройте секрет крепкого сердца: простые упражнения для эмоционального равновесия

Фото: Baltphoto

В поисках способов защитить сердце от стресса? Эксперты делятся неожиданными советами. Не пропустите рекомендации, которые могут изменить ваше самочувствие.

В условиях постоянных эмоциональных перегрузок многие задумываются о том, как уберечь сердце от негативных последствий. По информации «Лента.ру», невролог Ксения Арифджанова обращает внимание на важность регулярной физической активности для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Среди наиболее эффективных способов специалисты выделяют умеренные аэробные занятия. К ним относят неспешные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, плавание и лечебную гимнастику. Такие упражнения не оказывают чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник, но при этом способствуют насыщению тканей кислородом и улучшают циркуляцию крови.

Регулярное выполнение подобных тренировок помогает снизить вероятность развития ишемических нарушений и уменьшить проявления тревожности. Кроме того, физическая активность способствует стабилизации эмоционального фона, что особенно важно в периоды сильных переживаний.

Однако эксперты подчеркивают: не стоит забывать о полноценном отдыхе. Недостаток сна и хроническая усталость делают организм более восприимчивым к стрессу и могут привести к сбоям в работе сердца. Важно чередовать физическую нагрузку с периодами восстановления, чтобы поддерживать внутренний баланс.

Ранее специалисты рассказывали о том, как частое использование холодного душа может спровоцировать спазмы сосудов. Также обсуждались наиболее подходящие упражнения для тех, кто испытывает нехватку времени, но хочет заботиться о своем здоровье.

Новости по теме

Психолог объяснила, почему мужчины чаще выбирают азартные игры при стрессе Азартные игры для многих мужчин становятся способом уйти от напряжения и снять тревогу, однако за этим поведением скрываются более глубокие психологические механизмы....

Ночные пробуждения в два-три часа могут быть признаком стресса Что скрывают внезапные ночные пробуждения? Эксперты делятся неожиданными деталями. Не пропустите важные рекомендации для вашего спокойного сна....

Ученые выяснили, что медики столкнулись со стрессом и выгоранием после пандемии Эксперты исследовали влияние пандемии на психику врачей. Результаты оказались тревожными. Проблема требует комплексного подхода. Поддержка медиков становится приоритетом....

Почему тревога и усталость могут привести к сонному параличу Что скрывается за ощущением усталости после сна по утрам? Эксперт раскрывает неожиданные детали....

Минздрав обновил порядок детских медосмотров Вступили в силу новые правила для детских медосмотров. Изменились сроки и перечень обязательных специалистов. Нововведения затронули разные возрастные группы. Эксперты отмечают важность изменений. Подробности — в материале....

С сентября в России изменили порядок медосмотров для детей С 1 сентября в России вступили в силу новые правила детских медосмотров. Изменились сроки визитов к специалистам и порядок обследований. Узнайте, как теперь будут проходить профилактические осмотры....

Американские ученые выявили связь между здоровьем зубов и риском инсульта Новое исследование показало: проблемы с зубами и деснами увеличивают вероятность инсульта. Ученые объяснили, как бактерии изо рта влияют на сосуды. Узнайте, как простая профилактика может защитить здоровье мозга....

В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему Депутат Госдумы объяснил, почему ограничение абортов не приведет к росту рождаемости. Он предложил альтернативный подход для контроля ситуации. Узнайте, что именно может изменить ситуацию....

Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

Пожилая жительница Красногорска избежала гибели после попадания капусты в бронхи В Красногорске врачи спасли 72-летнюю женщину после опасного инцидента с едой. Пациентка обратилась с тяжелыми симптомами. Медики провели сложную процедуру и вернули здоровье пенсионерке....

Рекомендовано Петербургом 2