Россиянам дали совет, как легко отказаться от мучного

Россиянам посоветовали отказаться от мучных продуктов. Специалисты подчеркивают, что они наносят организму вред.

Как пишет «RuNews24», из-за мучного увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета. Кроме того, мучные изделия относятся к быстрым углеводам. Они быстро усваиваются и человек снова хочет есть через короткий период времени. Таким образом набирается лишний вес.

Мучное лучше заменить овощами и фруктами, нужно соблюдать и режим питания. Специалисты подчеркивают важность занятий спортом.

Если же сложно отказаться от мучного, то необходимо в пищу употреблять цельнозерновые продукты и те, что содержат мало сахара.