Врач назвала минимальную дозу воды в жару

Врач-кардиолог Юлия Маршинцева заявила, что при температуре выше 30 градусов нужно пить не меньше двух литров воды в день. «В жару мы чаще дышим, активно потеем. C потом и дыханием выходит много жидкости и электролитов, которые нужно восполнять», — пояснила она.

По словам специалиста, если человек в жару долгое время не пил, помимо обычной воды, необходимо сделать несколько глотков электролитного раствора, который можно купить в аптеке.

Маршинцева добавила, что в жару следует пить обычную воду. В нее можно добавить кубики апельсинового льда, замороженные в холодильнике. Это охладит воду и насытит ее витамином С. При этом не рекомендуется пить сладкие напитки, которые усиливают жажду.