Малооблачно  +7…+7°C
Вход
Добавить на сайт
Афиша СПб / Материалы / Удар по стереотипам: что такое женский бокс

31 мая 2016 г. 14:15 3935 Спорт

Удар по стереотипам: что такое женский бокс

Начинаем рассказывать о видах спорта, к которым можно обратиться, если наскучили фитнес, йога, аэробика и пробежки в парке. Первый материал ― про женский бокс. С чего начать занятия, как проходят тренировки и какие мифы существуют вокруг этого спорта ― на Peterburg2.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Женщин в боксе очень долгое время никто не воспринимал всерьёз как спортсменов, хотя непосредственно сам женский бокс зародился аж в далёких 1720-х годах в Лондоне. Только в 1950-1970 годах происходит приобретение "боксёрских лицензий", массовое развитие профессионального женского бокса и первые любительские бои. Впервые женский бокс появился в рамках Олимпийских игр в 1904 году, но лишь в качестве демонстрационной схватки. Только в 2012 году в Лондоне этот вид спорта закрепился как олимпийская дисциплина.

Я занималась разными видами спорта, в том числе и единоборствами. Однажды друзья подарили мне на День рождения абонемент в боксёрский клуб. Решила, что подарок нужно реализовать: пришла в зал и увидела процесс тренировки. Особенно зацепило, как тренер готовил боксёра к соревнованиям, как говорится в боксе ― держал на лапах. Это действительно красивое и эффектное зрелище.

После этого решение уже было принято ― освоить технику бокса и начать боксировать.

Так как я занималась спортом и была готова к нагрузкам, начало занятий для меня это не оказалось физическим стрессом. Конечно же, уровень нагрузок совсем другой. Здесь работает всё тело и, конечно же, мозг. Энергетика зала, запах кожи, ринг, груши и снаряды, сама атмосфера ― все это заставляет приходить сюда снова и снова.

Бокс ― это стиль жизни. Боксёрская тусовка похожа на тусовку байкеров с мотоциклами. Очень часто соперники после боя становятся лучшими друзьями. Бокс учит дисциплине, порядочности. Сами спортсмены-боксёры очень спокойные и приветливые люди. Поэтому, в силу своего закалённого характера и выдержки, негативные эмоции просто остаются где-то в стороне. У боксёра своё оружие всегда с собой, и нет никакого желания его применять вне ринга.

Как проходит тренировка?

Тренировочный процесс задаёт тренер. У каждого боксёра своя задача в зависимости от уровня и плана на подготовку: это могут быть предстоящие соревнования или реабилитация после травм или болезни. Каждая тренировка не похожа на другую, и это затягивает в тренировочный процесс ― никогда не знаешь, что будет через несколько минут, как и в бою.

В нашем клубе разминка с элементами нагрузок составляет примерно 30 минут. Упражнения на технику, постановка элементов защиты и ударов, отработка в парах и на снарядах и, конечно же, бои (спарринги), где ты можешь закрепить свои знания и помочь своим партнёрам.

Задача в ринге ― не превратить бокс в драку, а применить все технические и тактические знания.

Если по противопоказаниям вам нельзя заниматься боксом, огорчаться не стоит. Существуют различные направления на основе бокса, такие как: фитнес-бокс или тай-бо. Это почти тот же бокс, только без сумасшедших нагрузок и синяков.

Экипировка для занятий боксом должна быть максимально хорошая и не самая дешёвая: от нее зависит здоровье и безопасность боксёра. Так, например, спортсменам нужны перчатки, причём только кожаные: 12-16 унций, в зависимости от габаритов боксёра, чтобы не травмировать своего партнёра. Затем нужен максимально защищённый шлем, бандажи (обязательный элемент для защиты паховой области спортсмена ― ред.), капа из только качественного материала – от этого зависит сохранность ваших губ и зубов.

Плюс удобная обувь. Боксёр постоянно двигается на ногах. Хорошая обувь-боксёрки ― это комфорт и скорость передвижения. Также необходимы тэйпировка рук или бинты: они защищают суставы и поверхность кулака от травм и разрывов кожи.

Питание боксёра

Наш тренер шутит: "Воин, для того, чтобы хорошо сражаться, должен хорошо питаться". На самом деле, во время тренировок сжигается много калорий, которые нужно пополнять вкусной и здоровой пищей.

Питание боксёра составляется индивидуально для каждого, набор массы или сушка.

Миф №1 Девушки не должны заниматься боксом, потому что это лишает фигуру женственности

Наоборот, у боксёрш всё гармонично развито: красивые плечи, подтянутые бёдра, упругие ягодицы, плоский живот. Это моё мнение. У каждого свой вкус. Кому не нравятся подтянутые девушки?

Известные боксёры среди женщин

Миф №2 Девушки не должны заниматься боксом, потому что это небезопасно для здоровья

Всё зависит от тренера.  Важно, чтобы правильно был поставлен тренировочный процесс. Большой акцент делается на элементы защиты: не важно, сколько ты нанёс ударов, важно ― сколько ты их пропустишь. На тренировках более опытные боксёры помогают новичкам, никто не загонит новичка в ринг на растерзание профессионалу. Так что, бояться и думать, что тебя изуродуют не стоит.

Рекомендованы для посещения Петербургом2
ИлорантаБаза отдыха ИлорантаМузей уличного искусства Музей уличного искусстваЦентрСобытийПлощадка для мероприятий ЦентрСобытийУкроп на Малой КонюшеннойКафе Укроп на Малой Конюшенной

Комментарии пользователей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 



Статьи по теме
Роллердромы, сегвейдромы и электрокатки: где покататься в Петербурге Роллердромы, сегвейдромы и электрокатки: где покататься в Петербурге Умением кататься на роликовых коньках, ховербордах и сегвеях в последнее время уже никого не удивишь, зато выполнение трюков на этих чудо-устройствах вызывает восхищение! Рассказываем о местах в городе, где можно хоть целый день кататься с друзьями на роликах или совершенствовать свою технику на скейтбордах...
Главное в Петербурге
Добавьте концерт Эннио Морриконе в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит билеты на концерт 5 ноября в Ледовом дворце.

Добавьте концерт Гару в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит билеты на концерт 12 ноября в БКЗ "Октябрьском".