1557
Диетолог составила идеальный утренний рацион для школьников
Во время завтрака ребенок должен получить наибольшее количество энергии из всего суточного рациона.
Завтракать нужно в первый час после пробуждения, потому как при отсроченном завтраке организм пребывает в состоянии стресса, считает диетолог Маргарита Королева.
Лучше всего отдать предпочтение сложным углеводам с небольшим количеством простых углеводов, жиров и белка. Для завтрака перед школой отлично подойдут зерновые каши, приготовленные на воде или растительном молоке. Если ребенок хорошо переносит молочные продукты животного происхождения, то в рацион будет неплохо включить йогурты, творог с добавлением ягод и мёда.
«Если в качестве завтрака будет белая булочка с добавлением джема, например, то такой завтрак не будет иметь продолжительный эффект. И уже к концу первого часа после трапезы возникнет голод. Поэтому лучше использовать сложные углеводы, благодаря которым энергия будет расходоваться постепенно», — отметила специалист в беседе с изданием «Народные новости».
Ранее Peterburg2 сообщил, что петербургским младшеклассникам обеспечат горячие обеды.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Общество Продукты и еда Школы
Ленобласть впервые обеспечила своим молоком почти 84 тыс. местных школьников
На каждого ребенка выделено по 200 мл в день....
Стоимость школьных обедов в Петербурге повысили
Цены повысят с 1 апреля до 30 июня....
Петербургские прокуроры нашли нарушения в закупке питания для детских учреждений
Сразу восемь детских садов и школ не прошли проверку....
Младшеклассники будут получать горячие обеды в школах бесплатно
Питание будет включать в себя горячее блюдо и горячий напиток.... 
Прокуратура нашла 1,5 тонны мясных изделий без маркировки и удостоверений
Прокуратура Кронштадтского района Санкт-Петербурга выявила нарушения в сфере реализации пищевой продукции.
... 
Путин поделился семейным воспоминанием о ленинградском деликатесе
В новом документальном фильме телеканала «Россия-1» президент Владимир Путин поделился воспоминаниями о семейных традициях. Он рассказал, что его отец любил готовить домашние блюда и особенно умело мариновал корюшку и варил студень.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
.jpg "Ешь и худей: специалист прокомментировала популярность творога в диетах")
Ешь и худей: специалист прокомментировала популярность творога в диетах
В социальных сетях снова чествуют творог, как идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть и поддерживать свой вес. Но такой ли он в этом хороший помощник и насколько полезен? Об этом Peterburg2 спросил у нутрициолога Александры Николаевой.... Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
.jpg "Пассажиры шести рейсов не вылетят в воскресенье из Пулково")
