Реклама
1518
Диетолог составила идеальный утренний рацион для школьников
Во время завтрака ребенок должен получить наибольшее количество энергии из всего суточного рациона.
Завтракать нужно в первый час после пробуждения, потому как при отсроченном завтраке организм пребывает в состоянии стресса, считает диетолог Маргарита Королева.
Лучше всего отдать предпочтение сложным углеводам с небольшим количеством простых углеводов, жиров и белка. Для завтрака перед школой отлично подойдут зерновые каши, приготовленные на воде или растительном молоке. Если ребенок хорошо переносит молочные продукты животного происхождения, то в рацион будет неплохо включить йогурты, творог с добавлением ягод и мёда.
«Если в качестве завтрака будет белая булочка с добавлением джема, например, то такой завтрак не будет иметь продолжительный эффект. И уже к концу первого часа после трапезы возникнет голод. Поэтому лучше использовать сложные углеводы, благодаря которым энергия будет расходоваться постепенно», — отметила специалист в беседе с изданием «Народные новости».
Ранее Peterburg2 сообщил, что петербургским младшеклассникам обеспечат горячие обеды.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Общество Продукты и еда Школы
Стоимость школьных обедов в Петербурге повысили
Цены повысят с 1 апреля до 30 июня....
Петербургские прокуроры нашли нарушения в закупке питания для детских учреждений
Сразу восемь детских садов и школ не прошли проверку....
Младшеклассники будут получать горячие обеды в школах бесплатно
Питание будет включать в себя горячее блюдо и горячий напиток.... 
Прыщи и отеки: ученые назвали продукты, которые портят внешность
Их не рекомендуется употреблять перед сном. ... 
Большая часть меда в российских магазинах является подделкой
Об этом заявили эксперты Роскачества. ... 
Ни денег, ни еды: россиянам раскрыли новую схему обмана с красной икрой
Уловка выглядит очень правдоподобно.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
.jpg "Ешь и худей: специалист прокомментировала популярность творога в диетах")
Ешь и худей: специалист прокомментировала популярность творога в диетах
В социальных сетях снова чествуют творог, как идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть и поддерживать свой вес. Но такой ли он в этом хороший помощник и насколько полезен? Об этом Peterburg2 спросил у нутрициолога Александры Николаевой.... Топ-5 мест в Петербурге, которые обязательно нужно посетить
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Фасады Главного штаба и Штаба Гвардейского корпуса превратятся в гигантский экран
С уважением к серебряному возрасту: какие музеи Ленобласти предоставляют бесплатный или льготный вход пенсионерам
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Как можно сэкономить на покупке авиабилетов
