2096
Эксперты рассказали, как за пять минут снять стресс
Психологи объяснили, что такое техника "5 чувств" и как она помогает избавиться от стресса
Это поможет "отпустить" ситуацию и вернуть настроение.
unsplash.com
Оказывается, есть способ избавиться от стресса за считанные минуты. Психологи рассказали о технике "5 чувств". Это простой и доступный способ "отпустить" ситуацию и вернуть себе комфортное состояние. Для начала нужно выдохнуть и назвать 5 вещей, который человек перед собой видит. Это может быть стол, ваза, телефон и так далее. Затем нужно отметить звуки, которые улавливает слух: шум монитора, лай собаки или тиканье часов.
Далее наступает очередь 3 телесных ощущений. Нужно отметить, что чувствует рука или оценить мягкость сидения стула, шершавость стола и т.п. Затем отметить два запаха. Последним нужно ощутить вкус. Можно выпить воды или провести по деснам языком. Это поможет разобрать ощущение вкуса.
Ранее психолог назвал 6 признаков эмоциональной близости с супругом. Подробности в материале Peterburg2.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: В России Здоровье Общество
Эксперт назвал шесть признаков, которые выдадут в человеке низкий интеллект
Все дело в поведении.... 
В Башкортостане хотят ввести "сухой закон" на пять лет
Инициаторами выступили местные жители. ... 
Врач назвал доступный каждому завтрак, который выводит яды и холестерин
Этот продукт есть на любой кухне. ... 
В Россию вновь пришел "свиной" грипп: дает осложнения уже на вторые сутки
Из-за коварного штамма однажды объявляли пандемию.... 
В России хотят запретить скидки на алкоголь
Соответствующее поручение уже направлено правительством в ряд министерств и ведомств.
... 
Россиянам напомнили о простых правилах, которые помогут продлить молодость
И в 60 лет можно чувствовать себя на 40. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Гостиничный СПА-Комплекс на термальных источниках в России
Испокон веков термальные источники славились своими оздоравливающими свойствами для организма. Природная высококремнистая минеральная вода в бассейнах комплекса круглый год +38 градусов. ... Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")