Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


11 июля 2024 г. 19:21

1274

Автор: Ксения Пронина

Эксперты рассказали, как за пять минут снять стресс

Психологи объяснили, что такое техника "5 чувств" и как она помогает избавиться от стресса

Это поможет "отпустить" ситуацию и вернуть настроение.

Эксперты рассказали, как за пять минут снять стресс

unsplash.com

Оказывается, есть способ избавиться от стресса за считанные минуты. Психологи рассказали о технике "5 чувств". Это простой и доступный способ "отпустить" ситуацию и вернуть себе комфортное состояние. Для начала нужно выдохнуть и назвать 5 вещей, который человек перед собой видит. Это может быть стол, ваза, телефон и так далее. Затем нужно отметить звуки, которые улавливает слух: шум монитора, лай собаки или тиканье часов.

Далее наступает очередь 3 телесных ощущений. Нужно отметить, что чувствует рука или оценить мягкость сидения стула, шершавость стола и т.п. Затем отметить два запаха. Последним нужно ощутить вкус. Можно выпить воды или провести по деснам языком. Это поможет разобрать ощущение вкуса. 

Ранее психолог назвал 6 признаков эмоциональной близости с супругом. Подробности в материале Peterburg2.

По информации: Белновости

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: В России Здоровье Общество

Новости по теме
Эксперт назвал пять способов похудеть после 40 Эксперт назвал пять способов похудеть после 40 Это поможет остановить естественную потерю мышечной массы и разогнать метаболизм. ...
В России выявили сотни случаев заражения новым штаммом COVID-19 В России выявили сотни случаев заражения новым штаммом COVID-19 Симптоматика FLiRT имеет сходство с признаками омикрона....
В России на треть снизилось количество случаев заражения ВИЧ-инфекцией В России на треть снизилось количество случаев заражения ВИЧ-инфекцией Охват населения скринингом при этом вырос на 13% за 10 лет....
Названы самые распространенные виды рака в России Названы самые распространенные виды рака в России Среди факторов, которые провоцируют рак, онкологи назвали курение и употребление алкогольных напитков....
В Госдуме россиянам предлагают дать дополнительный выходной В Госдуме россиянам предлагают дать дополнительный выходной Соответствующий проект будет внесен 20 февраля. ...
На упаковку сахаросодержащих напитков в России предлагают наносить предупреждения На упаковку сахаросодержащих напитков в России предлагают наносить предупреждения Отмечается, что сахаросодержащие напитки могут нанести вред здоровью. ...

Рекомендованы для посещения Петербургом2
 Центральный парк культуры и отдыха им. С. М. Кирова Центральный парк культуры и отдыха им. С. М. КироваФитнес-клуб Легенда в ТРК АдмиралФитнес-клуб Легенда в ТРК АдмиралОбщественное пространство Двор ГостинкиОбщественное пространство Двор ГостинкиКурорт \Курорт "Золотая Долина" в центре Карельского перешейка


Статьи по теме
Гостиничный СПА-Комплекс на термальных источниках в России Гостиничный СПА-Комплекс на термальных источниках в России Испокон веков термальные источники славились своими оздоравливающими свойствами для организма. Природная высококремнистая минеральная вода в бассейнах комплекса круглый год +38 градусов. ...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю