2279
Если хочешь быть здоров – высыпайся: психолог раскрыл способ справиться с утомляемостью
Утомляемость связана с дефицитом сна и спорта
Психолог назвал способы работать больше и при этом не уставать.
Психолог Павел Жавнеров рассказал об основных причинах утомляемости. Она может быть связана с негативными эмоциями, недостатком сна и спорта. По его словам, чтобы быть бодрым, необходимо вести правильный образ жизни.
«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — сказал психолог.
Негативные эмоции влияют на физическое состояние человека напрямую. Когда ему страшно, происходит выброс адреналина и запускаются иные процессы в организме, которые требуют дополнительных энергозатрат. При этом образ и режим жизни остается прежним, то есть человеку попросту не хватает энергии на жизнь, так как она уходит на поддержание негативных эмоций.
Ранее Peterburg2 писал, что врач развеял миф о безвредности вейпов.
По информации:



Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
