1324
Если хочешь быть здоров – высыпайся: психолог раскрыл способ справиться с утомляемостью
Утомляемость связана с дефицитом сна и спорта
Психолог назвал способы работать больше и при этом не уставать.
Pixabay
Психолог Павел Жавнеров рассказал об основных причинах утомляемости. Она может быть связана с негативными эмоциями, недостатком сна и спорта. По его словам, чтобы быть бодрым, необходимо вести правильный образ жизни.
«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — сказал психолог.
Негативные эмоции влияют на физическое состояние человека напрямую. Когда ему страшно, происходит выброс адреналина и запускаются иные процессы в организме, которые требуют дополнительных энергозатрат. При этом образ и режим жизни остается прежним, то есть человеку попросту не хватает энергии на жизнь, так как она уходит на поддержание негативных эмоций.
Ранее Peterburg2 писал, что врач развеял миф о безвредности вейпов.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Категории: Здоровье Медицина
