Кардиолог объяснил, как смех помогает сердцу и снижает риск инфаркта
Смех и здоровье: почему врачи советуют смеяться чаще — неожиданные факты
Peterburg2.ru
Смех может стать частью здорового образа жизни. Он влияет на сосуды и иммунитет. Эффект сравним с физической активностью. Ученые изучают влияние смеха на организм. Некоторые врачи рекомендуют смеяться регулярно.
Регулярные приступы веселья способны не только поднять настроение, но и заметно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Как сообщает Medical Xpress, специалисты в области кардиологии отмечают, что смех можно рассматривать как полноценный элемент здорового образа жизни. По их мнению, его влияние на организм сопоставимо с умеренной физической активностью, а польза для сердца и иммунитета подтверждается современными исследованиями.
Во время смеха в мозге активно вырабатываются эндорфины - вещества, которые способствуют расширению сосудов за счет выделения оксида азота. Это приводит к снижению артериального давления, уменьшению воспалительных процессов и уровня холестерина. В результате риск сердечных приступов становится ниже, а общее самочувствие - лучше. Кроме того, эндорфины обладают обезболивающим действием, что делает смех естественным способом борьбы со стрессом и хронической болью.
Научное изучение феномена смеха началось сравнительно недавно. В середине XX века появилось направление гелотология, посвящённое исследованию влияния смеха на здоровье. Одним из пионеров этой области стал психолог из Стэнфорда, который доказал, что смех способен повышать уровень иммунных клеток в крови. Эти открытия легли в основу новых подходов к профилактике заболеваний и поддержанию высокого качества жизни.
В 1990-х годах в Индии был создан первый «клуб смеха», где участники выполняли специальные упражнения, сочетающие дыхательные практики, растяжку и намеренно абсурдные движения. Такой подход позволял даже искусственно вызванному смеху превращаться в искренний, а его физиологические эффекты - оставаться столь же значимыми, как и при спонтанном веселье. Практика быстро распространилась по всему миру, а смехотерапия стала популярным методом поддержки здоровья, особенно среди пожилых людей.
Исследования в области медицинской психологии подтверждают: смех снижает уровень кортизола и глюкозы в крови, уменьшает хроническую боль и улучшает подвижность. Особенно заметен этот эффект у людей старшего возраста, для которых регулярные положительные эмоции становятся важной частью профилактики возрастных заболеваний. При этом вынужденный смех, возникающий в результате упражнений, может быть не менее полезен, чем спонтанный, поскольку задействует те же физиологические механизмы - активное дыхание, работу мышц и диафрагмы.
Однако специалисты предупреждают: хотя смех - естественная реакция на радостные события, иногда он может быть неуместен и даже указывать на определённые неврологические или психические расстройства. В таких случаях важно обратиться за консультацией к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Таким образом, смех - это не только способ поднять настроение, но и эффективный инструмент для поддержания здоровья сердца, сосудов и иммунной системы. Врачи советуют включать его в ежедневную практику, ведь даже несколько минут искреннего веселья способны принести ощутимую пользу организму.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Категории: Здоровье Медицина
Ученые выявили новый устойчивый вирус опаснее гриппа и COVID-19
Медики обнаружили вирус, который не уничтожается мылом. Он быстро распространяется и устойчив к антисептикам. Эксперты предупреждают о возможных рисках для здоровья. Подробности о симптомах и группах риска в материале.... 
Жители России отмечают ухудшение зрения после перенесенного гриппа А
Россияне все чаще сталкиваются с необычными симптомами после болезни. Врачи фиксируют новые случаи осложнений. Медики предупреждают о возможных рисках для здоровья глаз. Подробности в нашем материале.... 
В России обнаружен новый подтип гонконгского гриппа
В стране зафиксирован новый вариант вируса. Эксперты анализируют его особенности. Врачи делятся мнением о возможных последствиях. Читайте, как реагирует медицинское сообщество.... 
Молодежь все чаще сталкивается с болями в спине и ранним выпадением волос
Врачи отмечают тревожную тенденцию среди молодых людей. Симптомы, ранее свойственные пожилым, встречаются у зумеров. Причины разнообразны и требуют внимания. Эксперты делятся наблюдениями и советами.... .JPG "В Александровской больнице начали выписывать пациентов с сердечными и неврологическими диагнозами")
В Александровской больнице начали выписывать пациентов с сердечными и неврологическими диагнозами
В Александровской больнице стартовала выписка пациентов. Корпус меняет профиль работы. Ожидаются новые поступления уже через неделю. Подробности о ситуации и планах медиков.... .JPG "В 2026 году календарь детских прививок в России останется прежним")
В 2026 году календарь детских прививок в России останется прежним
В 2026 году сохраняется действующий календарь прививок для детей. Обязательные вакцины остаются прежними. Вводятся новые препараты для некоторых инфекций. Родители могут выбрать дополнительные прививки. Эксперт объяснил, что важно знать о вакцинации.... 
Большинство жителей Петербурга следуют советам врачей и заботятся о здоровье
В Петербурге провели исследование о внимании к здоровью. Результаты удивили экспертов. Многие горожане стараются соблюдать рекомендации врачей. Однако не все уделяют достаточно времени профилактике.... 
Почему глаза устают сильнее перед праздниками и как этого избежать
Перед праздниками многие сталкиваются с быстрой усталостью глаз. Эксперт объясняет, почему это происходит. В материале - советы по профилактике и поддержанию здоровья зрения.... 
В Петербурге фиксируют 1500 новых случаев ОРВИ ежедневно на фоне вакцинации
В Петербурге сохраняется стабильная ситуация с ОРВИ. Власти отмечают успехи профилактики. Вакцинация продолжается с августа. Горожане активно участвуют в кампаниях по прививкам.... 
Почему гонконгский грипп вновь активно распространяется в России в 2025 году
Эксперт объяснил, почему грипп снова охватил страну. В материале раскрываются неожиданные детали. Узнайте, кто в группе риска и как вирус меняется. Причины распространения могут удивить даже врачей.... Рекомендовано Петербургом 2
|
![Панорамный ресторан в центре Петербурга \](/uploads/25/09/22/g_DSCF3807_1.jpg "Панорамный ресторан в центре Петербурга \")
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Маршрут по новогодним фестивалям: куда идти за подарками и атмосферой в Петербурге
Топ-события Петербурга на этой неделе: Markul, Любовь Успенская и фестиваль Artflection
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт «Танцы Минус», мюзикл «Щелкунчик» и симфотреки Twenty One Pilots
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Катки Петербурга: куда идти за атмосферой, а куда — за простором
Прогноз погоды
-6°..-4°
