Июль 2025

ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

18+


30 августа 2024 г. 14:58

3911

Автор: Алёна Шум

Названа привычка, с которой нужно начинать худеть

Диетолог назвала правило, которое точно позволит избавиться от лишнего веса

Необходимо научиться есть до того, как вы проголодаетесь.

Названа привычка, с которой нужно начинать худеть

Pixabay.com

Диетолог назвала правило, которое точно позволит избавиться от лишнего веса. Необходимо есть до того, как человек проголодается.

Дело в том, когда человек очень голоден, он может потянуться за вкусной пищей и в итоге очень много съесть. Исследования также показывают, что пропуск завтрака повышает риск появления избыточного веса или ожирения.

В течение дня диетолог рекомендовала установить время для завтрака, обеда и ужина. Это повысит шансы похудеть.  Потере веса может способствовать употребление одинакового количества калорий за каждый приём пищи. Если считать калории не получается, то кушать нужно каждые три-четыре часа. Это может быть как перекус, так и полноценный прём пищи. Но предпочтение нужно отдавать белку, который дает чувство сытости.

Рекомендовала диетолог также питаться сбалансировано. Готовить лучше блюда, в которых содержатся цельные углеводы и постные белки с небольшим количеством полезных жиров.

По информации: ferra.ru

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество

Новости по теме
В Мариинском дворце беспокоятся из-за роста ожирения в городе В Мариинском дворце беспокоятся из-за роста ожирения в городе Ожирение – это серьезное заболевание, которое приводит к повышенным показателям смертности....
На Солнце в четверг была зафиксирована вспышка класса М На Солнце в четверг была зафиксирована вспышка класса М Вспышка такого класса может привести к магнитным бурям....
Магнитная буря в 4 балла накрыла Землю в воскресенье Магнитная буря в 4 балла накрыла Землю в воскресенье Солнечная активность, приводящая к геомагнитным возмущениям, оказывает влияние на здоровье человека....
Петросян может отменить концерты и корпоративы из-за возможных проблем со здоровьем Петросян может отменить концерты и корпоративы из-за возможных проблем со здоровьем День смеха артист проведет в полном уединении, отказавшись от традиционных праздничных выступлений. ...
Актриса Валентина Талызина не подтвердила слухи об ухудшении здоровья Актриса Валентина Талызина не подтвердила слухи об ухудшении здоровья Народная артистка опровергла появившуюся в сети новость об ухудшении самочувствия....
В Петербурге заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 5,4% В Петербурге заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 5,4% В городе наблюдается рост заболеваемости населения, однако эпидемиологическая ситуация остается под контролем....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Главные концерты в Санкт-ПетербургеГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник ПетергофWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыСервис Trendy Box RussiaСервис Trendy Box Russia


Статьи по теме
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.