3911
Названа привычка, с которой нужно начинать худеть
Диетолог назвала правило, которое точно позволит избавиться от лишнего веса
Необходимо научиться есть до того, как вы проголодаетесь.

Pixabay.com
Диетолог назвала правило, которое точно позволит избавиться от лишнего веса. Необходимо есть до того, как человек проголодается.
Дело в том, когда человек очень голоден, он может потянуться за вкусной пищей и в итоге очень много съесть. Исследования также показывают, что пропуск завтрака повышает риск появления избыточного веса или ожирения.
В течение дня диетолог рекомендовала установить время для завтрака, обеда и ужина. Это повысит шансы похудеть. Потере веса может способствовать употребление одинакового количества калорий за каждый приём пищи. Если считать калории не получается, то кушать нужно каждые три-четыре часа. Это может быть как перекус, так и полноценный прём пищи. Но предпочтение нужно отдавать белку, который дает чувство сытости.
Рекомендовала диетолог также питаться сбалансировано. Готовить лучше блюда, в которых содержатся цельные углеводы и постные белки с небольшим количеством полезных жиров.
По информации:


Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
