Нутрициолог Попова: витамины С, Е и D3 необходимы людям старше 40 лет
unsplash.com
По словам Поповой, витамин Е особенно важен для гормонального баланса.
Семейный нутрициолог Юлия Попова назвала ключевые витамины и элементы, которые особенно важны для людей старше 40 лет. Специалисты уделяют особое внимание витаминам D3, витамину C, витамину E, а также магнию, коллагену и омега-3.
По словам Поповой, витамин D3 играет решающую роль в поддержании здоровья, поскольку он необходим для нормального формирования и укрепления костей. Кроме того, D3 необходим для выработки гормонов и ферментов, а его дефицит повышает риск остеопороза.
Нутрициолог также рекомендует витамин C. Он помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. Еще один ценный антиоксидант – витамин Е, который защищает клетки от разрушения и поддерживает иммунную систему. По словам Поповой, витамин Е особенно важен для гормонального баланса.
Ранее сообщалось, что отказ от алкоголя и сигарет поможет в лечении гипертонической болезни.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
В шести городах России открылись центры поддержки онкопациентов
В шести регионах России появились новые центры поддержки. Они помогают взрослым онкопациентам. Услуги предоставляются бесплатно... 
Компенсация за уход: как оформить выплаты тем, кто заботится о близких
Тысячи россиян ежедневно ухаживают за пожилыми родителями или тяжелобольными, не подозревая, что государство готово компенсировать часть их потерянного дохода. Оформить выплаты проще, чем кажется, но большинство даже не знает о своем праве. Разбираемся, кто может рассчитывать на компенсацию, как быстро... 
Бразилия начала массово разворачивать беременных россиянок на границе
В Бразилии ужесточили контроль за «родильным туризмом»: беременных россиянок не пускают в страну, а некоторым грозит пожизненный запрет на въезд. Новые правила уже привели к судебным разбирательствам и скандалам с организаторами услуг.... 
В поликлиниках тестируют анкету перед записью к врачу: что изменится для пациентов
В некоторых поликлиниках начали использовать анкету при записи на прием: пациенту предлагают указать жалобы и цель визита, чтобы врач мог заранее спланировать время консультации. Новая схема пока проходит тестирование, но уже вызывает вопросы у пациентов.... 
Внешность психотерапевта влияет на выбор пациента
Исследование показало неожиданные предпочтения при выборе психолога. Внешний вид специалиста оказался важнее рейтинга. Участники эксперимента делали выбор не по опыту. Результаты могут удивить многих.... 
В МФЦ с 1 июня появятся отдельные окна и цифровые помощники для пенсионеров
С 1 июня в российских МФЦ вводят новые правила для пенсионеров: отдельные окна, приоритетная запись, помощь с «Госуслугами» и оформление льгот по принципу «одного окна». Эти изменения призваны сделать получение государственных услуг проще и комфортнее для пожилых людей.... 
Боль в спине: главные причины и реальные способы снизить риск
Боль в спине знакома почти каждому, но мало кто задумывается, что именно провоцирует дискомфорт. Эксперт по реабилитации Владимир Бондаренко объясняет, почему даже простые движения могут стать причиной проблем, и делится советами, как сохранить здоровье позвоночника без сложных ограничений. В материале... 
Пожилые россияне: почти четверть населения страны старше 65 лет
В стране увеличивается число граждан старшего возраста. Это влияет на медицину и социальную сферу. Власти ищут новые подходы к профилактике. Вопрос требует системных решений.... 
Врачи Петербурга назвали главные факторы риска развития рака
Специалисты обсудили причины роста рака. Рассмотрены новые подходы к профилактике. Даны рекомендации для жителей Петербурга... 
Москва выбрала имена года: кто обошел Софию, Марию, Александра и Льва
В Москве зафиксировали новые тенденции в выборе имен для детей. Исследование охватило десятилетний период. В лидерах оказались традиционные имена. Подробности - в материале.... Рекомендовано Петербургом 2
Сочный бургер, хрустящая картошка и холодный напиток: ТОП-5 ресторанов быстрого питания Петербурга
Любителям тихой охоты на заметку: где недалеко от Петербурга набрать полную корзину грибов — 5 мест
Куда сходить и насладиться фильмом: ТОП-5 атмосферных кинотеатров Петербурга
Не супермаркетом единым: гид по рынкам Петербурга — где покупать мясо, фрукты и цветы
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
Мы попытались прожить день в Петербурге на 1000 рублей — и потратили даже меньше
Прогноз погоды
14°..17°
