1406
Петербуржцам дали советы о том, как избежать перегрева на солнце
Жителям Петербурга рассказали, как не перегреться в жару
Всего несколько простых советов помогут избежать серьёзных последствий.

pxhere
В Роспотребнадзоре напомнили, что длительное нахождение на солнце и высокие температуры могут негативно влиять на самочувствие и здоровье.
Лучше всего избегать длительного пребывания на солнце в его самую активную фазу – с 10 до 16 часов и как можно чаще проветривать помещения. Заниматься спортом лучше в вечернее время и только в прохладном и хорошо вентилируемом месте.
В жару стоит носить лёгкую светлую одежду из натуральных тканей (таких как хлопок и лён). На солнце надо надевать головные уборы и солнцезащитные очки, а на кожу наносить крем с SPF-фильтрами.
Улучшить самочувствие поможет и специальная диета. В жару стоит отдавать предпочтение средиземноморской диете и включить в свой рацион рыбу, морепродукты, овощи, зелень и фрукты. Не стоит забывать и о воде – её нужно пить достаточно много.
Ранее Peterburg2 писал, что из-за любви к солнцу в Петербурге в реанимацию попала 21-летняя девушка.






Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
