Почему глаза устают сильнее перед праздниками и как этого избежать
Скрытая угроза для зрения: как предновогодний стресс влияет на глаза
Фото: Baltphoto
Перед праздниками многие сталкиваются с быстрой усталостью глаз. Эксперт объясняет, почему это происходит. В материале - советы по профилактике и поддержанию здоровья зрения.
В преддверии новогодних и других крупных праздников многие замечают, что глаза начинают уставать гораздо быстрее обычного. Уже к середине дня появляется ощущение затуманенности, а к вечеру к этому добавляются головные боли и общее чувство усталости. Как выяснилось, причина кроется не только в увеличившейся рабочей нагрузке, но и в особенностях поведения в этот период.
По информации «МК в Питере», офтальмолог Анна Шамарова отмечает, что в последние недели декабря большинство людей проводят за экранами компьютеров и смартфонов больше времени, чем обычно. Это связано с необходимостью завершить рабочие задачи, подготовить отчеты и решить личные вопросы, связанные с праздниками. В результате глаза вынуждены работать на близком расстоянии практически без перерыва, что приводит к перенапряжению аккомодации - состоянию, при котором мышцы глаз постоянно напряжены и не успевают расслабиться.
Ситуация усугубляется стрессом, который сопровождает подготовку к праздникам. В условиях высокой концентрации внимания человек начинает моргать реже, из-за чего слезная пленка на поверхности глаза становится нестабильной. Это вызывает ощущение сухости, жжения и даже песка в глазах. Дополнительную нагрузку создает искусственное освещение в офисах и яркие экраны гаджетов, которые усиливают дискомфорт.
Особенно тяжело приходится тем, кто имеет проблемы со зрением, но не носит очки или делает это нерегулярно. В таких случаях глаза вынуждены постоянно компенсировать недостатки зрения, что приводит к еще большему утомлению. Когда к этому добавляются дедлайны и авралы, усталость накапливается в разы быстрее, а восстановиться становится сложнее.
Если игнорировать первые признаки зрительного переутомления, временное перенапряжение может перейти в хронические нарушения. Это чревато не только усилением сухости глаз, но и прогрессированием близорукости, а также появлением постоянных головных болей. Важно не допускать развития таких состояний и вовремя принимать меры для профилактики.
Эксперты советуют делать регулярные перерывы в работе за компьютером: хотя бы раз в час отводить взгляд от экрана и смотреть вдаль, чтобы дать глазам возможность расслабиться. Для поддержания нормального состояния слезной пленки рекомендуется использовать увлажняющие капли, которые помогут снять ощущение сухости и усталости.
По оценкам специалистов, около 90% офисных сотрудников, чья работа связана с длительным использованием гаджетов, сталкиваются с симптомами зрительной усталости. Это не только снижает их работоспособность, но и может привести к ошибочному восприятию этих симптомов как признаков профессионального выгорания. Среди характерных проявлений - снижение концентрации, раздражительность и общая слабость.
Для профилактики врачи рекомендуют ежедневно проводить не менее двух часов на свежем воздухе, ограничивать время использования смартфонов вне работы и регулярно посещать офтальмолога для контроля состояния зрения. Такие простые меры помогут сохранить здоровье глаз даже в самые напряженные периоды года.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Категории: Здоровье Медицина Праздники Работа и вакансии и зарплаты
.JPG "В Госдуме обсуждают возможность удаленной работы из-за роста заболеваемости гриппом")
В Госдуме обсуждают возможность удаленной работы из-за роста заболеваемости гриппом
В России фиксируется заметный рост числа заболевших гриппом. Власти рассматривают разные сценарии реагирования. Возможен переход на удаленную работу в отдельных регионах. Решения будут приниматься с учетом ситуации на местах.... 
Молодежь все чаще сталкивается с болями в спине и ранним выпадением волос
Врачи отмечают тревожную тенденцию среди молодых людей. Симптомы, ранее свойственные пожилым, встречаются у зумеров. Причины разнообразны и требуют внимания. Эксперты делятся наблюдениями и советами.... 
Как праздничные традиции могут навредить домашним животным в Новый год
Праздничная атмосфера может быть опасной для кошек и собак. Ветеринары объясняют, какие новогодние привычки и украшения представляют угрозу для домашних животных. Узнайте, как сделать дом безопасным для питомца в сезон праздников.... .JPG "В Александровской больнице начали выписывать пациентов с сердечными и неврологическими диагнозами")
В Александровской больнице начали выписывать пациентов с сердечными и неврологическими диагнозами
В Александровской больнице стартовала выписка пациентов. Корпус меняет профиль работы. Ожидаются новые поступления уже через неделю. Подробности о ситуации и планах медиков.... .JPG "В 2026 году календарь детских прививок в России останется прежним")
В 2026 году календарь детских прививок в России останется прежним
В 2026 году сохраняется действующий календарь прививок для детей. Обязательные вакцины остаются прежними. Вводятся новые препараты для некоторых инфекций. Родители могут выбрать дополнительные прививки. Эксперт объяснил, что важно знать о вакцинации.... 
Большинство жителей Петербурга следуют советам врачей и заботятся о здоровье
В Петербурге провели исследование о внимании к здоровью. Результаты удивили экспертов. Многие горожане стараются соблюдать рекомендации врачей. Однако не все уделяют достаточно времени профилактике.... 
В Петербурге фиксируют 1500 новых случаев ОРВИ ежедневно на фоне вакцинации
В Петербурге сохраняется стабильная ситуация с ОРВИ. Власти отмечают успехи профилактики. Вакцинация продолжается с августа. Горожане активно участвуют в кампаниях по прививкам.... 
Игрушки могут быть опасны для детей на Новый год
Перед Новым годом родители ищут подарки для детей. Не все игрушки одинаково безопасны. Некоторые могут представлять угрозу для здоровья. Важно знать, на что обратить внимание при покупке.... 
Врач назвала опасные игрушки, которые не стоит дарить детям на Новый год
Некоторые популярные игрушки могут быть опасны для малышей. Врач объяснила, почему стоит отказаться от магнитных конструкторов, водяных бусин и других подарков. Узнайте, как выбрать безопасную игрушку для ребенка.... 
Почему гонконгский грипп вновь активно распространяется в России в 2025 году
Эксперт объяснил, почему грипп снова охватил страну. В материале раскрываются неожиданные детали. Узнайте, кто в группе риска и как вирус меняется. Причины распространения могут удивить даже врачей.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт «Танцы Минус», мюзикл «Щелкунчик» и симфотреки Twenty One Pilots
Топ-события Петербурга на этой неделе: Markul, Любовь Успенская и фестиваль Artflection
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Катки Петербурга: куда идти за атмосферой, а куда — за простором
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Маршрут по новогодним фестивалям: куда идти за подарками и атмосферой в Петербурге
Прогноз погоды
3°..5°
