Скоро лето: как начать сбрасывать 2-3 кг каждую неделю
Врач рассказала, как начать сбрасывать по 2-3 кг в неделю
unsplash.com
Тут поможет понимание механизма образования глюкозы в организме.
Врач Регина Доктор в соцсетях рассказала, как начать сбрасывать каждую неделю по 2-3 кг. Она отметила, что многие люди отказываются от перекусов и фруктов, но это чрезмерная мера.
Врач отметила, что все питательные вещества, поступающие в организм, фактически преобразуются в глюкозу. А повышенный уровень глюкозы в крови стимулирует выработку инсулина. Далее глюкоза поступает в клетки и уже они используют ее в качества топлива для организма.
При этом люди часто съедают больше необходимой пищи, что приводит к попаданию избытка глюкозы в кровь. Клетки не могут выводить такое количество глюкозы, поэтому организм вынужден запасать ее в виде жировых отложений.
Получается, что причиной набора веса является избыток потребляемых питательных веществ.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
НАО и Чукотка возглавили рейтинг по потреблению алкоголя в России
В 2024 году регионы России показали разные показатели. Петербург и Москва оказались среди трезвых. Лидерами по потреблению стали НАО и Чукотка... 
В Петербурге обсуждают полный запрет продажи вейпов с 2027 года
Власти Петербурга рассматривают новые ограничения для торговли. Решение связано с ростом числа подростков, попавших в больницы. Итог может повлиять на всю страну... 
Жителям Петербурга напомнили о рисках зоонозных инфекций
В Петербурге и Ленобласти напомнили о рисках инфекций. Специалисты рассказали о мерах профилактики. Важно соблюдать простые правила безопасности... 
Как часто стоит мыть волосы: новые данные о здоровье кожи головы и привычках
Вопрос о том, как часто нужно мыть голову, давно вызывает споры. Одни не представляют дня без шампуня, другие уверены: чем реже, тем лучше. Но современные исследования и опыт стилистов показывают - универсального ответа не существует. Все зависит от типа волос, образа жизни и даже привычек в уходе.... 
Комфорт или «возрастные рамки»: почему кроссовки давно перестали быть спорной обувью
Кроссовки уже давно вышли за пределы спортивного гардероба и стали базовой частью повседневного стиля. Стилисты отмечают, что после 50 лет особенно важно выбирать обувь, которая сочетает комфорт, поддержку стопы и современный внешний вид — и именно кроссовки чаще всего соответствуют этим требованиям... 
Как «распутать мысли»: телесные ритуалы помогают вернуть внутреннее спокойствие
Состояние внутреннего напряжения часто связано не только с мыслями, но и с телесными реакциями. Специалисты отмечают, что тело и психика тесно связаны, поэтому простые физические ритуалы могут помочь снизить уровень стресса и вернуть ощущение устойчивости.... 
Почему «лежать и ничего не делать» не всегда работает: секреты качественного отдыха
Полноценный отдых — это не только отсутствие дел, но и умение восстановить психическое и физическое состояние. Психологи отмечают, что даже после выходных многие люди продолжают чувствовать усталость, если не умеют правильно переключаться и снижать уровень внутреннего напряжения.... 
Тревога и усталость уходят проще, чем кажется: простые техники, которые помогают «перезагрузиться»
Стресс стал частью повседневной жизни, но его уровень можно снижать с помощью простых и доступных техник. Специалисты отмечают, что регулярная работа с эмоциональным состоянием помогает улучшить сон, концентрацию и общее самочувствие.... 
5 привычек, которые помогают чувствовать себя лучше каждый день
Самочувствие и уровень энергии в течение дня зависят не только от внешних обстоятельств, но и от регулярных привычек. Специалисты отмечают, что небольшие действия, повторяемые ежедневно, способны постепенно улучшать настроение, концентрацию и общее состояние организма.... 
Советские привычки, которые помогали женщинам оставаться в форме без диет
В СССР стройность была не результатом диет, а следствием активного образа жизни и строгого режима питания. Женщины поддерживали форму благодаря постоянному движению, простым продуктам и отсутствию пищевых соблазнов, которые сегодня встречаются на каждом шагу.... Рекомендовано Петербургом 2
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Не сказки: откуда на самом деле появились узоры Ивана Билибина
Семь дней, десятки впечатлений: куда пойти в Петербурге с 3 по 9 июля
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Прогноз погоды
15°..20°
