Скоро лето: как начать сбрасывать 2-3 кг каждую неделю
Врач рассказала, как начать сбрасывать по 2-3 кг в неделю
unsplash.com
Тут поможет понимание механизма образования глюкозы в организме.
Врач Регина Доктор в соцсетях рассказала, как начать сбрасывать каждую неделю по 2-3 кг. Она отметила, что многие люди отказываются от перекусов и фруктов, но это чрезмерная мера.
Врач отметила, что все питательные вещества, поступающие в организм, фактически преобразуются в глюкозу. А повышенный уровень глюкозы в крови стимулирует выработку инсулина. Далее глюкоза поступает в клетки и уже они используют ее в качества топлива для организма.
При этом люди часто съедают больше необходимой пищи, что приводит к попаданию избытка глюкозы в кровь. Клетки не могут выводить такое количество глюкозы, поэтому организм вынужден запасать ее в виде жировых отложений.
Получается, что причиной набора веса является избыток потребляемых питательных веществ.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Всего 4 минуты в день: пожилые стали быстрее вставать со стула
Участники старше 65 лет ежедневно выполняли четыре упражнения по 30 секунд. Через 12 недель они быстрее вставали со стула и дольше сохраняли равновесие.... 
Всего пять минут утром: этот комплекс возвращает телу легкость после 70
Вставания со стула, тяга эластичной ленты и отжимания от стены помогают мягко размять тело после сна. Собрали пятиминутный комплекс для женщин старше 70 лет.... 
Каждое утро по 10 минут: привычка 108-летней женщины удивила врачей
108-летняя Сьюзен Янг Браун самостоятельно живет, водит автомобиль и ежедневно тренируется. Особое внимание долгожительница уделяет ногам и равновесию.... 
Не нужна беговая дорожка: эти движения у стены укрепляют ноги после 70
Для тренировки ног и равновесия необязательно покупать беговую дорожку. Четыре спокойных упражнения у стены помогают укрепить мышцы, необходимые для уверенной ходьбы.... 
После 60 перестаньте тратить жизнь на эти привычки: они незаметно забирают силы и радость
Домашние заботы и помощь родственникам порой занимают весь день, а собственные планы снова откладываются. После 60 особенно заметно, сколько сил уходят на чужое одобрение, старые обиды и стремление все контролировать. В материале - привычки, от которых можно освободить место для себя.... 
Тело не обманет: 6 движений покажут, в какой вы форме после 50
Стойка на одной ноге, сила хвата и способность подняться с пола помогают оценить физическую форму. Однако ни один домашний тест не способен предсказать продолжительность жизни конкретного человека.... 
Занимайтесь по 10 минут дома: 7 упражнений для силы и равновесия
Подъемы на носки, неглубокие приседания и вставания со стула помогают тренировать мышцы ног и равновесие. Для занятий понадобится только надежная опора.... 
Держитесь за стул и начинайте: простая тренировка равновесия после 65 лет
Перенос веса, подъемы на носки и шаги в сторону помогают тренировать равновесие без сложного оборудования. Главное — начинать рядом с надежной опорой и не торопиться.... Ноги станут крепче, а походка увереннее: 5 домашних упражнений после 65 лет
Для домашней тренировки не понадобятся сложные тренажеры. Пять доступных упражнений помогают укреплять ноги, спину и руки, поддерживать равновесие и увереннее справляться с повседневными делами.... 
Ноги перестанут подводить: 3 простых упражнения для равновесия после 70 лет
Для устойчивой походки недостаточно только гулять. Три домашних упражнения помогают укреплять ноги, тренировать равновесие и увереннее справляться с повседневными движениями.... Рекомендовано Петербургом 2
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
