Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


15 мая 2024 г. 22:49

1769

Автор: Елена Цой

Стала известна безопасная доза кофе в сутки

Диетолог Бест назвал безопасную дозу кофе в сутки

Кофе блокирует вещество, которое вызывает сонливость.

Стала известна безопасная доза кофе в сутки

pxhere

Диетолог Тами Бест назвал количество кофе, которое можно пить в течение суток без ущерба для здоровья.

По его словам, принятие кофеина за шесть часов до сна может плохо сказаться на засыпании. Если нужно лечь в 21 час, следует отказаться от кофе в 15 часов или раньше.

Кофеин блокирует аденозин. Это вещество, которое накапливается в организме и вызывает сонливость вечером. Ген CYP1A2 создает фермент, необходимый для метаболизма кофеина. При наличии определенных вариаций этого гена организм может не производить достаточного количества фермента, необходимого для расщепления кофеина.

Это может увеличить вероятность нарушения сна из-за употребления кофеина перед сном, а также влиять на развитие беспокойства и болезней сердца.

В день рекомендуется выпивать не более 2-3 чашек этого напитка, то есть примерно 200 мг, информирует Top Nutrition Coaching.

Ранее Peterburg2 писал, что стало известно, почему некоторые люди плохо чувствуют себя после кофе. У некоторых людей может быть бессонница.

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье

Новости по теме
Петербуржцам рассказали о пользе укропа Петербуржцам рассказали о пользе укропа В укропе содержатся витамины P, E и группы B....
В Петербурге подросток съел бутерброд и попал в реанимацию В Петербурге подросток съел бутерброд и попал в реанимацию Его состояние оценивается как тяжелое....
Стрелявший в полицейских в Петербурге имел психические заболевания Стрелявший в полицейских в Петербурге имел психические заболевания Уроженец Чечни неоднократно проходил лечение....
Терапевт назвала защищающую от рака специю Терапевт назвала защищающую от рака специю По ее словам, куркума обладает противовоспалительным свойством....
Звезда «Служебного романа» рассказала о самочувствии Звезда «Служебного романа» рассказала о самочувствии Немоляева сообщила, что вирус дал осложнение на голосовые связки....
Звезду советского кино госпитализировали Звезду советского кино госпитализировали

Народную артистку России Маргариту Терехову доставили в больницу с внутренним кровотечением. По данным Telegram-канала Baza, 81-летнюю актрису театра и кино госпитализировали в Боткинскую больницу.

Кровотечение у артистки возникло в желудочно-кишечном тракте. Состояние Тереховой оценивается...


Рекомендованы для посещения Петербургом2
Культурный квартал БрусницынКультурный квартал БрусницынСамый большой музей любви и эротики 18+Самый большой музей любви и эротики 18+Почувствуй себя героем игры Angry BirdsПочувствуй себя героем игры Angry BirdsНескучные музеи для взрослых и детейНескучные музеи для взрослых и детейМузей-заповедник Царское СелоМузей-заповедник Царское Село


Статьи по теме
Начинаем утреннюю зарядку: 10 простых упражнений, чтобы быть в форме Начинаем утреннюю зарядку: 10 простых упражнений, чтобы быть в форме Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю