Главное в нашем Телеграмме

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

Март

ПнВтСрЧтПтСбВс
272829303112
3456789
Что посмотреть в кино?

16+


27 января 2023 г. 11:39

999

Автор: Алёна Шум

Стало известно, можно ли отоспаться за выходные

Сомнолог рассказал, можно ли восполнить дефицит сна за выходные

В сутки здоровый человек должен спать 7-9 часов в сутки.

Стало известно, можно ли отоспаться за выходные

Pixabay

В сутки здоровому человеку в среднем необходимо спать 7-9 часов. Это норма, при которой человек будет чувствовать себя бодро. Однако некоторые люди спят меньше в будние дни и пытаются отоспаться за выходные. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, можно ли восполнить дефицит сна на выходных.

Как сообщил специалист в интервью радио Sputnik, двух дней недостаточно, чтобы восполнить дефицит сна. Если, например, человек недосыпал по два часа все пять дней, то в субботу и воскресенье в кровати дополнительно придется провести 10 часов. Однако это не так легко сделать, сказал сомнолог.

«Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он всё равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье», — подчеркнул Полуэктов.

Ранее онколог сообщила о росте заболеваемости меланомой среди россиян. 

По информации: Радио Sputnik

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Категории: Здоровье Общество

Новости по теме
Врач рассказал о смертельной опасности самостоятельного удаления прыща на носу Врач рассказал о смертельной опасности самостоятельного удаления прыща на носу Есть вероятность резкого абсцедирования, заполучения тромбоза пещеристого синуса. ...
Кофе оказался не опасен для сердца Кофе оказался не опасен для сердца При этом людям посоветовали не пить энергетики с кофеином....
Ученые назвали полезные свойства болгарского перца Ученые назвали полезные свойства болгарского перца Плоды содержат в составе ликопин....
Расстройства психики старят людей быстрее Расстройства психики старят людей быстрее Мужчины с такими проблемами живут на 10 лет меньше, женщины — на 7 лет....
Хирург рассказал о простых способах справиться с храпом Хирург рассказал о простых способах справиться с храпом Храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей....
Эксперт Роспотребнадзора заявил о первой стадии эпидемии ВИЧ-инфекции в девяти регионах РФ Эксперт Роспотребнадзора заявил о первой стадии эпидемии ВИЧ-инфекции в девяти регионах РФ Всего выделяют три стадии эпидемии ВИЧ-инфекции. ...

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Общественное пространство на Маршала ЖуковаОбщественное пространство на Маршала ЖуковаПлощадка для мероприятий ЦентрСобытийПлощадка для мероприятий ЦентрСобытийМузей рекордов и необычных фактовМузей рекордов и необычных фактовМолодёжный клуб РубинМолодёжный клуб Рубин 2-я Детская библиотека Петроградского района 2-я Детская библиотека Петроградского района


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное

Прогноз погоды

Пасмурно

−7°..−7°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю