999
Стало известно, можно ли отоспаться за выходные
Сомнолог рассказал, можно ли восполнить дефицит сна за выходные
В сутки здоровый человек должен спать 7-9 часов в сутки.
Pixabay
В сутки здоровому человеку в среднем необходимо спать 7-9 часов. Это норма, при которой человек будет чувствовать себя бодро. Однако некоторые люди спят меньше в будние дни и пытаются отоспаться за выходные. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, можно ли восполнить дефицит сна на выходных.
Как сообщил специалист в интервью радио Sputnik, двух дней недостаточно, чтобы восполнить дефицит сна. Если, например, человек недосыпал по два часа все пять дней, то в субботу и воскресенье в кровати дополнительно придется провести 10 часов. Однако это не так легко сделать, сказал сомнолог.
«Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он всё равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье», — подчеркнул Полуэктов.
Ранее онколог сообщила о росте заболеваемости меланомой среди россиян.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Категории: Здоровье Общество
Врач рассказал о смертельной опасности самостоятельного удаления прыща на носу
Есть вероятность резкого абсцедирования, заполучения тромбоза пещеристого синуса. ... 
Кофе оказался не опасен для сердца
При этом людям посоветовали не пить энергетики с кофеином.... 
Ученые назвали полезные свойства болгарского перца
Плоды содержат в составе ликопин.... 
Расстройства психики старят людей быстрее
Мужчины с такими проблемами живут на 10 лет меньше, женщины — на 7 лет.... 
Хирург рассказал о простых способах справиться с храпом
Храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей....
Эксперт Роспотребнадзора заявил о первой стадии эпидемии ВИЧ-инфекции в девяти регионах РФ
Всего выделяют три стадии эпидемии ВИЧ-инфекции. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
