Реклама
2399
Врач объяснила, как можно утолить жажду в жару
Россиянам назвали способ утоления жажды в жару
В жаркую погоду особенно важно следить за водным балансом.
pxhere
Надо помнить о том, что вода всасывается в кровь через 10 минут после, поэтому лучше пить ее, делая перерывы небольшими порциями.
Такой совет дала эпидемиолог Анна Городова. Она отметила, что в жару для хорошего самочувствия и адекватной работы всех систем организма нужно помнить о водном балансе и соблюдать его. Потребность в жидкости увеличивается с приходом жары и это важно учитывать. В день нужно выпивать до 2-2,5 литров воды, в зависимости от массы тела.
Также надо понимать, что важно учитывать количество жидкости, выпитое за раз. Поскольку вода всасывается в кровь только через 10 минут после поступления в организм, чувство насыщения приходит не сразу. Большое количество воды может спровоцировать отеки.
Аккуратное потребление жидкости позволит не только утолить жажду, но и избежать судорог, которые могут быть спровоцированы потерей соли вместе с потом. Как пишет RuNews24, при выборе жидкости для употребления в жару врач рекомендовала остановить выбор на питьевой негазированной воде, свежевыжатых соках, зеленом чае. А вот от алкоголя стоит отказаться, как и от сладкой газировки.
Ранее Peterburg2 писал, что петербуржцев предупредили об опасности купания в фонтанах.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество
Россиянам назвали три самых вредных супа: больше всего страдает кишечник
От таких блюд лучше отказаться. ... 
Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет
Для этого придется также рано вставать и по выходным дням. ... 
Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция
Обычно их принимают за возрастные изменения.... 
Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания
Она носит хронический характер.... 
"Всего лишь раз в полгода": врач рассказала, как предотвратить рак
Смертельный недуг хорошо маскируется.... 
Роспотребнадзор открыл горячую телефонную линию для пациентов платных клиник
Там можно получить консультацию о правах граждан при обращении за медицинскими услугами или при посещении фитнес-центров. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... Фасады Главного штаба и Штаба Гвардейского корпуса превратятся в гигантский экран
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Топ-5 мест в Петербурге, которые обязательно нужно посетить
Как можно сэкономить на покупке авиабилетов
С уважением к серебряному возрасту: какие музеи Ленобласти предоставляют бесплатный или льготный вход пенсионерам
