Врач объяснила, как стресс влияет на здоровье женщин

Стресс как главный враг

Кардиохирург Сандра Эйфер уверена: именно стресс становится решающим фактором, который ускоряет процессы старения у женщин. По ее словам, генетика определяет продолжительность жизни лишь на 30–40 процентов, а все остальное зависит от образа жизни и эмоционального состояния. В интервью она подчеркнула, что постоянное давление - будь то на работе, в семье или в вопросах внешности - негативно отражается на здоровье сердца, мозга и гормональном фоне.

Реакция организма на стресс

Врач отмечает, что женщины реагируют на стресс гораздо острее, чем мужчины. Даже одинаковые стрессовые ситуации вызывают у них более выраженные скачки артериального давления, учащенное сердцебиение и серьезные изменения в гормональном балансе. Это связано с особенностями женской физиологии и социальной нагрузкой, которая часто ложится на их плечи.

Хронический стресс и его последствия

По мнению Эйфер, никакие витамины или добавки не способны компенсировать вред, который наносит хронический стресс. Он постепенно истощает ресурсы организма, приводит к нарушению сна, ухудшает память и снижает иммунитет. В результате женщина начинает выглядеть и чувствовать себя старше своих лет, а восстановить здоровье становится все сложнее.

Как справляться с напряжением

Врач советует не игнорировать тревожные сигналы и искать способы снизить уровень стресса. Среди эффективных методов она выделяет медитацию, занятия спортом и любимые хобби. Однако особое внимание Эйфер уделяет праву на отдых и выражение эмоций. Она подчеркивает, что женщины часто подавляют гнев, считая его неприемлемым, но именно конструктивное высвобождение этой эмоции помогает организму справиться с напряжением.

Гнев как ресурс для здоровья

По словам специалиста, гнев - это не только негативная эмоция, но и важный сигнал организма. Если его подавлять, стресс только усиливается, а здоровье страдает. Эйфер рекомендует использовать интенсивные физические упражнения для безопасного и полезного высвобождения гнева. Такой подход помогает восстановить гормональный баланс и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. До этого мы рассказали, как «макияж 2016 против 2026: разница, которую сложно не заметить».