Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


22 ноября 2023 г. 19:03

2316

Автор: Карина Ущевская

Врач рассказала, как правило "здоровой тарелки" поможет соблюдать правильное питание

Правило "здоровой тарелки" поможет нормализовать рацион питания: диетолог

Взрослому организму необходимы овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи и рыба.

Врач рассказала, как правило "здоровой тарелки" поможет соблюдать правильное питание

Pixabay.com

Главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, какие продукты необходимы для правильного питания.

Взрослому организму необходимы овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи и рыба. А вот от алкоголя и мяса стоит отказаться.

Также нормализовать рацион питания позволит "здоровая тарелка".
Это правило поможет вам не считать белки, жиры и углеводы, но при этом питаться правильно и сбалансированно.

Тарелку условно можно разделить на три части – 1/2 для некрахмалистых овощей, фруктов, зелени и ягод, 1/4 – сложные углеводы и 1/4 – белковые продукты.

Ранее сообщалось, что эндокринолог рассказала, как должно быть выстроено правильное питание.

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина

Новости по теме
Заболеваемость гриппом в Петербурге за неделю подскочила почти на 10% Заболеваемость гриппом в Петербурге за неделю подскочила почти на 10% Петербуржцам рекомендуют своевременно прививаться. ...
Россиянам назвали три самых вредных супа: больше всего страдает кишечник Россиянам назвали три самых вредных супа: больше всего страдает кишечник От таких блюд лучше отказаться. ...
Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет Для этого придется также рано вставать и по выходным дням. ...
Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция Обычно их принимают за возрастные изменения....
Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания Она носит хронический характер....
"Всего лишь раз в полгода": врач рассказала, как предотвратить рак Смертельный недуг хорошо маскируется....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Экстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квестыЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квестыОкунись в фантазии и сны Зигмунда ФрейдаОкунись в фантазии и сны Зигмунда ФрейдаКультурный квартал БрусницынКультурный квартал БрусницынГосударственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник ГатчинаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыха


Статьи по теме
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов Сезон простуд и ОРВИ продолжается, но в современном темпе жизни болеть совершенно некогда. Выходом может стать поддержка иммунитета и для укрепления здоровья. Витамины, иммуномодулирующие препараты и биодобавки традиционно используются россиянами для борьбы с сезонными погодными факторами. Рецепт каждый...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю