Врач рассказала, сколько колбасы безопасно есть в день

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Чухачева заявила, что насыщенные жиры нужно ограничивать. Это необходимо, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Насыщенные жиры рекомендуется, по словам диетолога, ограничить до 10% от суточной калорийности рациона. Это может быть кусочек сала, колбасы, а также сливочного масла объемом с большой палец.

Если отдать предпочтение постным сортам мяса, то можно уменьшить потребление насыщенных жиров. Предпочтение можно отдавать также рыбе, морепродуктам растительным маслам, орехам. Также следует избегать продуктов высокой степени переработки: мясной гастрономии, колбас, сладостей, десертов.

Ранее Peterburg2 писал, что врач рассказал об опасности одноразовых чайных пакетиков.