4284
Японские врачи рассказали, какие продукты употребляют в пищу долгожители
«Ты – то, что ты ешь»: медики напомнили о важности правильного питания. Составленный с умом рацион способен увеличить продолжительность жизни и уберечь от многих болезней.
Исследователи из Японии провели эксперимент, в котором участвовали люди в возрасте от 100 лет. Сто человек такого возраста попросили в течение трех дней записывать свой рацион. Специалисты пытались выявить связь характера питания и долголетия.
Согласно результатам, основная масса таких людей (90%) принимает в пищу блюда с высоким содержанием протеинов. Главные советы – включать в ежедневный рацион рыбу, яйца, тофу и легкие сорта мяса. Медики считают, что важная польза протеинов связана с особенностями процесса обмена веществ.
Белки же, как хорошо известно, являются основным строительным материалом в организме. После их расщепления на аминокислоты, материал используется для выработки энергии, наращиванию мышц тела и поддержания иммунитета.
К этим продуктам исследователи добавляют сыр, орехи и брокколи. Дело в том, что с возрастом постоянно растет потребность организма в кальции, которую они смогут с успехом удовлетворить.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Общество Пенсионеры Продукты и еда
В России предложили обязать магазины ставить полки с бесплатными продуктами
Еду планируют раздавать льготникам....
Продукты за гроши: у петербуржцев старше 50 лет появилась новая льгота
Достаточно просто подтвердить статус льготника.... 
Новый проект: в ноябре россиянам преподнесут подарок к пенсии
Дополнительная помощь положена не каждому.... 
Какие виды сыров для пожилых людей самые вредные
Диетолог предупредила пожилых людей о вреде жирных и соленых сыров, таких как брынза и фета.
... 
В магазинах могут создать полки для пенсионеров с продуктами с истекающим сроком годности
Идею поддержали в Госдуме.... 
Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Стало известно, как пенсионеры могут сэкономить на билетах в музеи в Великом Новгороде
Великий Новгород находится в трех часах езды на «Ласточке» от Санкт-Петербурга. Это одно из самых популярных направлений выходного дня у петербуржцев. Peterburg2 рассказывает о самых крупных и значимых его платных достопримечательностях и о том, как туда могут почти бесплатно или вообще не потратив ни... Ева Польна, Лиза Арзамасова и День России: афиша Петербурга на неделю
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Вечеринка Cava Disco, фестиваль «Паруса Кронштадта» и концерт A’Studio: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
