4130
Японские врачи рассказали, какие продукты употребляют в пищу долгожители
«Ты – то, что ты ешь»: медики напомнили о важности правильного питания. Составленный с умом рацион способен увеличить продолжительность жизни и уберечь от многих болезней.
Исследователи из Японии провели эксперимент, в котором участвовали люди в возрасте от 100 лет. Сто человек такого возраста попросили в течение трех дней записывать свой рацион. Специалисты пытались выявить связь характера питания и долголетия.
Согласно результатам, основная масса таких людей (90%) принимает в пищу блюда с высоким содержанием протеинов. Главные советы – включать в ежедневный рацион рыбу, яйца, тофу и легкие сорта мяса. Медики считают, что важная польза протеинов связана с особенностями процесса обмена веществ.
Белки же, как хорошо известно, являются основным строительным материалом в организме. После их расщепления на аминокислоты, материал используется для выработки энергии, наращиванию мышц тела и поддержания иммунитета.
К этим продуктам исследователи добавляют сыр, орехи и брокколи. Дело в том, что с возрастом постоянно растет потребность организма в кальции, которую они смогут с успехом удовлетворить.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Общество Пенсионеры Продукты и еда
Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.... 
Диетолог озвучила продукты, которые необходимо убрать из рациона пенсионерам
Из рациона в первую очередь стоит исключить мясо и жирную пищу....
Кафе бесплатных обедов для пенсионеров скоро откроется в Петербурге
Заведение сможет принимать 44 человека ежедневно....
На Каменноостровском проспекте повесят мемориальную доску в память о блокадной булочной
Именно в ней жители осажденного города получали 125 граммов хлеба в день. ...
В Петербурге и Ленобласти пожилым людям принесут корзины с продуктами
Каждый желающий может присоединиться к акции....
Роспотребнадзор рассказал пожилым людям, как питаться правильно
Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день с небольшими перерывами.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")
Результаты опроса: «За что любят женщин?»
В сети стало популярным видео фуд-блогера Марины Слаквы, в котором девушка зашла в магазин вкусной еды UPPETIT и задала вопрос «За что любят женщин?».
... 
