Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Диетолог Соломатина рассказала, как не нужно питаться после 55 лет
https://pixabay.com
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала главную ошибку в питании людей после 55 лет. По ее мнению, все дело в однообразии.
Организм не получает всех нужных веществ. Чего-то просто нет, что-то не усваивается в должной мере. Отсюда возникают проблемы со здоровьем и лишний вес.
Соломатина рекомендует менять каждый день продукты в меню, не есть на завтрак и ужин одно и то же. В рационе обязательны белки — главный строительный материал, жиры, выполняющие роль пластического материала для мозга и гормонов, и углеводы — чистая энергия.
В питание следует включить и чередовать чечевицу, нут, горох, птицу, рыбу, творог, сыр, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши и цельнозерновой хлеб.
Ранее Peterburg2 писал, что врачи назвали способный снизить содержание сахара в крови фрукт.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Пенсионеры и пенсии Продукты и еда
.JPG "Поздний завтрак может ускорять старение и ухудшать психическое здоровье")
Поздний завтрак может ускорять старение и ухудшать психическое здоровье
Свежие данные исследователей заставляют задуматься о привычках питания. Время завтрака связано с рисками для здоровья. Эксперты обсуждают возможные последствия. Окончательные выводы еще впереди.... 
Какие виды сыров для пожилых людей самые вредные
Диетолог предупредила пожилых людей о вреде жирных и соленых сыров, таких как брынза и фета.
... 
6 простых способов уменьшить роль алкоголя в жизни и сохранить друзей
Все больше женщин выбирают жизнь без алкоголя. Социальное давление не исчезло, но новые привычки приносят неожиданные плюсы. Эксперты делятся советами, как не потерять себя и друзей, если вы решили пить меньше. В материале - реальные стратегии и неожиданные эффекты отказа от бокала.... 
Максим Орешкин предупредил о надвигающейся демографической катастрофе
Доля пожилых людей в мире увеличивается. Число трудоспособных сокращается. Эксперты фиксируют тревожные тенденции. Власти обсуждают возможные последствия.... 
Какие продукты исключить из вечернего рациона для крепкого здоровья
Вечерний прием пищи влияет на самочувствие и сон. Эксперты объясняют, что важно учитывать при выборе блюд. Узнайте, какие продукты лучше не есть на ночь. Советы помогут избежать неприятных последствий.... 
Миф о 2 литрах воды: почему совет опасен после 50 лет
Совет пить 2 литра воды в день может привести к отекам и проблемам с сердцем у людей старше 50 лет. Врачи объясняют, почему универсальные нормы питья не работают для всех. Разбираемся, как определить свою безопасную норму жидкости... 
Три шага к густым и выразительным бровям после 50 лет по мнению экспертов
Редкие брови после 50 - не приговор. Эксперты раскрывают три простых шага для восстановления густоты. Важны не только уход и макияж, но и питание. Узнайте, какие продукты реально работают. Не повторяйте главную ошибку прошлого десятилетия.... 
Лучшие идеи новогодних подарков для родителей и бабушек в 2025 году
Выбор подарка для родителей и бабушек - это проявление заботы и любви. В материале собраны оригинальные идеи, которые порадуют и согреют душу. Узнайте, как удивить близких и сделать праздник особенным.... 
Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты
Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких.... .jpg "Пожилым гражданам советуют заранее оформить заявления для получения льгот")
Пожилым гражданам советуют заранее оформить заявления для получения льгот
Пожилым людям важно вовремя подать заявление для оформления льгот. Это позволит получить все положенные выплаты и компенсации. Узнайте, как не пропустить важные сроки и что нужно сделать уже сейчас.... Рекомендовано Петербургом 2
Египетские символы в Петербурге: где найти сфинксов, мумий и пирамиды
Новых бизнес-центров почти нет: рынок офисов Петербурга остывает
Маршрут по Петербургу: адреса героев романа «Преступление и наказание»
Закрытые библиотеки Петербурга: где хранятся редкие книги и истории
Немецкий след в Петербурге: что можно увидеть за одну прогулку
Топ-события Петербурга на этой неделе: День резидента в Севкабеле, турнир по петанку и концерт Билли Новика
