3489
Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Диетолог Соломатина рассказала, как не нужно питаться после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.
https://pixabay.com
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала главную ошибку в питании людей после 55 лет. По ее мнению, все дело в однообразии.
Организм не получает всех нужных веществ. Чего-то просто нет, что-то не усваивается в должной мере. Отсюда возникают проблемы со здоровьем и лишний вес.
Соломатина рекомендует менять каждый день продукты в меню, не есть на завтрак и ужин одно и то же. В рационе обязательны белки — главный строительный материал, жиры, выполняющие роль пластического материала для мозга и гормонов, и углеводы — чистая энергия.
В питание следует включить и чередовать чечевицу, нут, горох, птицу, рыбу, творог, сыр, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши и цельнозерновой хлеб.
Ранее Peterburg2 писал, что врачи назвали способный снизить содержание сахара в крови фрукт.
По информации:Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Мама, я в телевизоре: кастинги в кино и сериалы в Петербурге в ноябре
«Цой жив» и знаменит: как в Петербурге зарабатывают на музыкальной легенде Викторе Цое
В Петербург начали массово слетаться совы
Старейшие кафе и рестораны Петербурга
Billy's Band, ансамбль «Березка» и Стинг под звездами: куда пойти в Петербурге 1 – 7 ноября
Каток на Конюшенной площади заработает 15 декабря