Названа главная ошибка в питании после 55 лет

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
29	30	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12

23 февраля 2023 г. 20:58

Автор: Елена Цой

О портале и контакты

Развод мостов 2026

© 2005 - 2026 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Диетолог Соломатина рассказала, как не нужно питаться после 55 лет

https://pixabay.com

Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала главную ошибку в питании людей после 55 лет. По ее мнению, все дело в однообразии.

Организм не получает всех нужных веществ. Чего-то просто нет, что-то не усваивается в должной мере. Отсюда возникают проблемы со здоровьем и лишний вес.

Соломатина рекомендует менять каждый день продукты в меню, не есть на завтрак и ужин одно и то же. В рационе обязательны белки — главный строительный материал, жиры, выполняющие роль пластического материала для мозга и гормонов, и углеводы — чистая энергия.

В питание следует включить и чередовать чечевицу, нут, горох, птицу, рыбу, творог, сыр, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши и цельнозерновой хлеб.

Ранее Peterburg2 писал, что врачи назвали способный снизить содержание сахара в крови фрукт.

Читайте нас в Google, Дзене, ВК, MAX, Телеграме и рассылке. Архив - категории: Общество Пенсионеры и пенсии Продукты и еда

Новости по теме

Поздний завтрак может ускорять старение и ухудшать психическое здоровье Свежие данные исследователей заставляют задуматься о привычках питания. Время завтрака связано с рисками для здоровья. Эксперты обсуждают возможные последствия. Окончательные выводы еще впереди....

Какие виды сыров для пожилых людей самые вредные Диетолог предупредила пожилых людей о вреде жирных и соленых сыров, таких как брынза и фета. ...

Пять европейских привычек для активной и самостоятельной жизни на пенсии В Европе пенсионеры часто остаются активными и независимыми благодаря простым привычкам. Я собрала пять идей, которые можно внедрить в повседневную жизнь, чтобы поддерживать здоровье, бюджет и хорошее настроение даже после 60 лет....

Почему привычный обед с супом и компотом больше не считается эталоном Традиционный обед с супом, вторым блюдом, хлебом и компотом появился из-за климата и советских стандартов, но сегодня такой метод не всегда отвечает потребностям. Разбираемся, как собрать полезный обед без устаревших стереотипов....

Какие возможности дает полис ОМС: важные детали для пациентов Многие россияне используют полис ОМС только для записи к врачу, не зная о дополнительных возможностях. Разбираемся, как выбрать клинику, получить бесплатные обследования и что делать при отказе в помощи....

В Чувашии шестеро детей оказались в больнице после угощения арбузом у родственников В Канашинском округе Чувашии обычное семейное чаепитие обернулось неожиданной госпитализацией для шестерых детей. После угощения арбузом, купленным не в сезон, малыши оказались под наблюдением врачей. Взрослые не пострадали, но история заставила многих задуматься о безопасности ранних фруктов и правилах...

Сценарии жизни после 70: с кем пожилым комфортнее и безопаснее После 70 лет вопрос о том, с кем жить, становится особенно важным для психологического комфорта. В статье разбираются плюсы и минусы самостоятельной жизни, проживания с семьей или ровесниками, а также даются советы, как избежать токсичных отношений....

Хлопок, лен, бамбук и микрофибра ощущаются на теле совершенно по-разному - как выбрать постельное белье Постельное белье - не просто деталь спальни, а фактор, который влияет на качество сна и состояние кожи. Почему одни ткани служат десятилетиями, а другие теряют вид после пары стирок? В материале - разбор популярных материалов, советы экспертов и нюансы, о которых часто забывают при покупке....

Какие льготы доступны предпенсионерам в Свердловской области в 2026 году В 2026 году мужчины и женщины предпенсионного возраста в Свердловской области получают налоговые и трудовые льготы, а также защиту от увольнения. Узнайте, как подтвердить статус и воспользоваться поддержкой...

Почему женщины жгут лавровый лист каждый вечер - неожиданный эффект для дома Лавровый лист способен не только ароматизировать блюда. Его дым быстро убирает запахи, снижает микробы и помогает расслабиться. Такой способ не требует химии и затрат. Но важно помнить о безопасности. Эффект заметен уже после первого применения....

Рекомендовано Петербургом 2