Названа главная ошибка в питании после 55 лет

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
25	26	27	28	29	30	31

23 февраля 2023 г. 20:58

Автор: Елена Цой

О портале и контакты

Развод мостов 2026

© 2005 - 2026 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Диетолог Соломатина рассказала, как не нужно питаться после 55 лет

https://pixabay.com

Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала главную ошибку в питании людей после 55 лет. По ее мнению, все дело в однообразии.

Организм не получает всех нужных веществ. Чего-то просто нет, что-то не усваивается в должной мере. Отсюда возникают проблемы со здоровьем и лишний вес.

Соломатина рекомендует менять каждый день продукты в меню, не есть на завтрак и ужин одно и то же. В рационе обязательны белки — главный строительный материал, жиры, выполняющие роль пластического материала для мозга и гормонов, и углеводы — чистая энергия.

В питание следует включить и чередовать чечевицу, нут, горох, птицу, рыбу, творог, сыр, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши и цельнозерновой хлеб.

Ранее Peterburg2 писал, что врачи назвали способный снизить содержание сахара в крови фрукт.

Читайте нас в Google, Дзене, ВК, MAX, Телеграме и рассылке. Архив - категории: Общество Пенсионеры и пенсии Продукты и еда

Новости по теме

Поздний завтрак может ускорять старение и ухудшать психическое здоровье Свежие данные исследователей заставляют задуматься о привычках питания. Время завтрака связано с рисками для здоровья. Эксперты обсуждают возможные последствия. Окончательные выводы еще впереди....

Какие виды сыров для пожилых людей самые вредные Диетолог предупредила пожилых людей о вреде жирных и соленых сыров, таких как брынза и фета. ...

В Чувашии шестеро детей оказались в больнице после угощения арбузом у родственников В Канашинском округе Чувашии обычное семейное чаепитие обернулось неожиданной госпитализацией для шестерых детей. После угощения арбузом, купленным не в сезон, малыши оказались под наблюдением врачей. Взрослые не пострадали, но история заставила многих задуматься о безопасности ранних фруктов и правилах...

Сценарии жизни после 70: с кем пожилым комфортнее и безопаснее После 70 лет вопрос о том, с кем жить, становится особенно важным для психологического комфорта. В статье разбираются плюсы и минусы самостоятельной жизни, проживания с семьей или ровесниками, а также даются советы, как избежать токсичных отношений....

Хлопок, лен, бамбук и микрофибра ощущаются на теле совершенно по-разному - как выбрать постельное белье Постельное белье - не просто деталь спальни, а фактор, который влияет на качество сна и состояние кожи. Почему одни ткани служат десятилетиями, а другие теряют вид после пары стирок? В материале - разбор популярных материалов, советы экспертов и нюансы, о которых часто забывают при покупке....

Какие льготы доступны предпенсионерам в Свердловской области в 2026 году В 2026 году мужчины и женщины предпенсионного возраста в Свердловской области получают налоговые и трудовые льготы, а также защиту от увольнения. Узнайте, как подтвердить статус и воспользоваться поддержкой...

Почему женщины жгут лавровый лист каждый вечер - неожиданный эффект для дома Лавровый лист способен не только ароматизировать блюда. Его дым быстро убирает запахи, снижает микробы и помогает расслабиться. Такой способ не требует химии и затрат. Но важно помнить о безопасности. Эффект заметен уже после первого применения....

В Петербурге проходит Неделя долголетия для ветеранов и блокадников Ветераны и блокадники Петербурга участвуют в Неделе долголетия. Для них открыты бесплатные приемы и культурные программы. В городе стартовал новый сезон танцевальных веранд...

Николай Дроздов прекратил общение и ушел в изоляцию Телеведущий Николай Дроздов полностью прекратил контакты с людьми. Он живет на пенсию и избегает любых встреч. Причиной стала боязнь инфекций после болезни...

6 простых способов уменьшить роль алкоголя в жизни и сохранить друзей Все больше женщин выбирают жизнь без алкоголя. Социальное давление не исчезло, но новые привычки приносят неожиданные плюсы. Эксперты делятся советами, как не потерять себя и друзей, если вы решили пить меньше. В материале - реальные стратегии и неожиданные эффекты отказа от бокала....

Рекомендовано Петербургом 2