Почему время первого приема пищи влияет на продолжительность жизни

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Поздний завтрак может ускорять старение и ухудшать психическое здоровье

Почему время первого приема пищи влияет на продолжительность жизни - неожиданные выводы ученых

Фото: Baltphoto

Свежие данные исследователей заставляют задуматься о привычках питания. Время завтрака связано с рисками для здоровья. Эксперты обсуждают возможные последствия. Окончательные выводы еще впереди.

Влияние времени приема пищи на здоровье и продолжительность жизни оказалось более значительным, чем считалось ранее. Новое исследование, проведенное в Великобритании, выявило связь между временем завтрака и рисками для психики, состояния полости рта и даже общей смертности.

В последние десятилетия средняя продолжительность жизни неуклонно растет. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2024 году этот показатель достиг 73,3 года, а число людей, перешагнувших столетний рубеж, продолжает увеличиваться. Однако не только медицинские достижения влияют на качество и продолжительность жизни. Образ жизни, в том числе режим питания, играет не менее важную роль.

Ранее считалось, что сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек — основные факторы долголетия. Теперь ученые обращают внимание и на то, когда именно человек садится за стол. По информации исследовательской группы, анализировавшей данные почти 3 тысяч британцев в возрасте от 42 до 94 лет, время первого приема пищи может быть индикатором скрытых проблем со здоровьем.

В ходе многолетнего наблюдения выяснилось, что с возрастом люди склонны смещать завтрак и ужин на более поздние часы, сокращая тем самым период, в течение которого они едят. Те, кто регулярно завтракал позже, чаще сталкивались с депрессивными состояниями, усталостью и проблемами с зубами и деснами. Кроме того, у этой группы отмечался повышенный риск преждевременной смерти.

Специалисты считают, что поздний завтрак может быть не только следствием, но и маркером ухудшения здоровья. Например, депрессия, тревожность, хроническая усталость или сложности с жеванием могут мешать человеку есть рано, что в свою очередь влияет на весь режим питания. Такой сдвиг может сигнализировать врачам и родственникам о необходимости обратить внимание на общее состояние пожилого человека.

Хотя обнаруженная связь между временем завтрака и рисками для здоровья оказалась умеренной, исследователи подчеркивают: даже небольшие изменения в привычках питания способны дать дополнительную информацию о состоянии организма. Важно помнить, что полученные данные носят наблюдательный характер, и для подтверждения причинно-следственных связей потребуются дополнительные эксперименты.

Эксперты в области питания отмечают, что смещение завтрака на более позднее время часто сопровождается нерегулярным режимом сна, снижением физической активности и увеличением количества перекусов. Все это может негативно сказываться на психическом и физическом состоянии, особенно у пожилых людей. Кроме того, поздний завтрак затрудняет достижение суточной нормы белка, клетчатки и других важных нутриентов, что важно для поддержания мышечной массы и настроения.

Для улучшения самочувствия специалисты советуют начинать день с завтрака в течение первых двух часов после пробуждения, равномерно распределять приемы пищи и уделять внимание белку в утреннем рационе. При возникновении трудностей с аппетитом или жеванием рекомендуется адаптировать блюда под индивидуальные потребности, а при необходимости — обратиться за советом к диетологу.

Таким образом, время первого приема пищи может стать простым и доступным маркером, позволяющим вовремя заметить изменения в состоянии здоровья и скорректировать образ жизни для поддержания активности и долголетия.

Новости по теме

Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

Пожилая жительница Красногорска избежала гибели после попадания капусты в бронхи В Красногорске врачи спасли 72-летнюю женщину после опасного инцидента с едой. Пациентка обратилась с тяжелыми симптомами. Медики провели сложную процедуру и вернули здоровье пенсионерке....

В Минздраве обеспокоены ростом потребления сахара и соли в России В рационе россиян растет доля продуктов без пользы. Минздрав отмечает превышение норм сахара и соли. Эксперты призывают изменить подход к здоровью и долголетию....

Россияне продолжают превышать безопасные нормы сахара и соли в рационе Эксперты обсудили влияние рациона на здоровье. Проблема касается не только взрослых. Важно формировать правильные привычки с детства. Решения ищут на государственном уровне....

В кураге из России и Таджикистана обнаружили опасные добавки для здоровья Проверка Роспотребнадзора показала: в кураге из России и Таджикистана нашли опасные химические добавки. Специалисты предупреждают — такой продукт может быть вреден для здоровья....

Медики предостерегли от заказа говяжьего тартара в заведениях общепита Эксперты удивили неожиданным советом. Врачи раскрыли тревожные детали. Не спешите делать привычный выбор в меню....

Врач объяснила, почему горячие напитки могут быть опасны для здоровья Эксперт раскрыла неожиданные риски для организма. Обычная привычка может обернуться проблемой. Не спешите делать выводы — подробности вас удивят....

Число пострадавших из-за массового отравления в Улан-Уде растет В Улан-Удэ зафиксирован рост числа заболевших после употребления готовой еды. Среди пострадавших много детей. Власти начали расследование по факту происшествия. Подробности инцидента пока уточняются....

Россияне стали пить меньше алкоголя, чем когда-либо за четверть века В стране назревают перемены, которые удивляют экспертов. Новые данные вызывают бурю обсуждений. Ожидание перемен витает в воздухе....

Гастроэнтеролог предупредила о рисках суши и роллов для диабетиков Врач раскрыла неожиданные нюансы любимого блюда. Эксперт поделилась тревожными деталями. Не спешите заказывать сет — вас ждет важная информация....

Рекомендовано Петербургом 2