Отзывы о бассейне Парнас

📌Актуальное расписание с 03.06.19 по 09.06.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

📌Уважаемые посетители ! ⚠ Сегодня, 1 июня,будет отмена всех детских занятий в бассейне ☎

📌Уважаемые посетители ! 💚 ⚠ В воскресенье и понедельник,2 и 3 июня, будет отмена всех детских занятий в бассейне ☎

Погода супер! На улице солнце 🌝🌞 а значит тренировку можно провести на нашей уличной площадке 🤩😍💪🏻💪🏻 приходи в любое время! 😉 #фитнесклуб#ilovesport#персональныйтренер#королевалександр

Дорогие друзья!🤩🤩🤩 Не упустите свой шанс на покупку акционного абонемента 😱 Скидка действует до 30.05 !!! Подробности в отделе продаж 💚

📌Актуальное расписание с 27.05.19 по 02.06.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

Спартакиада управлений и ведомств Красногвардейского района 🏊🏼‍♂️🏋🏻‍♀️

💚Дорогие гости! Бассейн открывается с завтрашнего дня!! 💚

Друзья! У нас отличные новости для вас ☺️😍 Все так ждали уличной площадки и она открылась ! Приходите к нам на тренировки 💪🏻

Уважаемые клиенты , бассейн закрыт на профилактику по 23.05.19 включительно !

📌Актуальное расписание с 13.05.19 по 19.05.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

📌Уважаемые посетители ! 💚 ⚠ В понедельник (13.05) детские занятия по плаванию в бассейне будет замена тренера - будет вести занятия Крылов Павел вместо Паршиной Екатерины ☎

Уважаемые клиенты нашего клуба!💚 Приглашаем Вас на открытый урок !)) Просим предварительно записаться в список желающих по тел. 337-57-73 , либо подойти на ресепшен клуба ☺️💪🏻

Наш новый тренер Ершов Вячеслав 💪🏻Специализация: кроссфит,функциональный тренинг , снижение,коррекция веса.Победитель чемпионата по боям без правил RFC. - 2 разряд по тайскому боксу, 1 разряд по беговым лыжам. -3 разряд по тяжелой атлетике. 📲 Запись на тренировку по тел. 337-57-73

📌Актуальное расписание с 06.05.19 по 12.05.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

7 причин начать заниматься с персональным тренером 🙂☝🏻 Персональный тренер – это человек, который перевернет вашу жизнь🙃💪🏻💪🏻Хотите ли вы включить турбо-скорость на пути к желаемым результатам? Фитнес-клуб открывает безграничные возможности для занятий, а тренер помогает использовать их на полную мощность. Персональный тренер – это специалист с профильным физкультурным или медицинским образованием, который постоянно совершенствует свои знания в более узких направлениях. Это не просто бывший спортсмен, хотя среди тренеров их действительно много, это профессионал, глубокие знания которого подкреплены большим опытом работы. Он прекрасно знает анатомию, физиологию и биомеханику, отлично разбирается тонкостях тренировочного процесса и умеем мотивировать. Итак, давайте посмотрим, чем может помочь вам персональный тренер! 1. Понять, что вам нужно Может показаться странным, но большинство людей, которые приходят в фитнес-клуб, не могут правильно поставить цель. А если цель поставлена неверно, то и достичь ее сложно. Первое правило постановки цели – конкретика. Например, цель «похудеть» — слишком расплывчата. Нужно понять, какой вес для вас будет идеальным, какую именно форму тела вы хотели бы иметь. В килограммах и сантиметрах. Определить, какие параметры являются оптимальными именно для вас, поможет тренер. Второе правило – ставить промежуточные цели. Тренировочный процесс состоит из конкретных этапов и у каждого из них свои задачи. Третье правило – важно ставить дополнительные измеряемые цели: повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы и другие. Их легко контролировать, а хорошие результаты улучшат качество жизни, поддержат веру в себя и будут мотивировать на дальнейшие достижения. 2. Выбрать правильную стратегию тренировок Классический пример: человек хочет «кубики» на животе и начинает усиленно качать пресс. Мышцы, возможно, и укрепляются, но под слоем жира их не видно. Это демотивирует. А со временем боли в спине сводят на «нет» все попытки достичь результата. Фиаско! И проблемы с позвоночником в придачу. Если за дело возьмется тренер, то сначала он посоветует проверить состояние опорно-двигательного аппарата. Обнаружив нарушения (протрузии, грыжи), начнет процесс с укрепления мышечного корсета для поддержки позвоночника. Убедившись в том, что динамика положительная, и опасности усугубить проблему нет, добавит тренировки, направленные на жиросжигание. И только потом — силовую нагрузку для непосредственного формирования красивого рельефа. Программа питания и тренировок не составляется под копирку, для каждого человека должна быть выбрана своя стратегия в зависимости от состояния организма, возраста, режима дня, целей и многих других факторов. 3. Тренироваться безопасно Главное правило хорошего тренера – не навредить, поэтому он тщательно контролирует правильность выполнения упражнений, следит за тем, как реагирует организм на нагрузку, при необходимости корректирует программу. Тренер не только прекрасно осведомлен о здоровье клиента, но и оценивает его состояние перед каждой тренировкой. В зависимости от самочувствия и настроения подбирается нагрузка и уровень ее интенсивности. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нарушениях опорно-двигательного аппарата, диабете, а также при беременности заниматься фитнесом нужно! Но после консультации с врачом и под руководством хорошего тренера. В этом случае тренировки способны существенно улучшить самочувствие или облегчить течение болезни. 4. Поддерживать дисциплину Как много начинаний было погублено из-за элементарной лени! Жалость к себе («Как же я пойду на тренировку в дождь!») и отсутствие дисциплины («Один разок можно и пропустить») – не совместимы с достижением результата. Тренироваться нужно регулярно и выполнять упражнения тщательно и в полном объеме. Те, кто тренируется персонально, признают: если бы в клубе не ждал тренер, то они находили бы 100 причин не явиться на тренировку. А раз тебя ждут – нужно идти. Кроме этого, тренер, как правило, человек дотошный, и будет стоять над душой до тех пор, пока подопечный не выполнит упражнение правильно. 5. Сохранять мотивацию К каждому человеку тренер ищет наиболее действенный подход: кого-то нужно похвалить, с кем-то быть построже, кому-то объяснять каждый шаг. Для азартных – внесет соревновательный момент, для слабовольных – придумает систему поощрений и наказаний. Кому-то нужны душеспасительные беседы, а кого-то можно пристыдить. Психология – еще один «конек» настоящего профессионала. Смотрите также: Могут ли фитнес-приложения заменить вам персонального тренера? 6. Достигать поставленных целей Все предыдущие функции тренера неминуемо приводят к главному – достижению нужного результата. Четкая постановка цели, верная стратегия, безопасность и эффективность тренировок, регулярные занятия и правильное выполнение упражнений – слагающие успеха, которые сложно соблюдать без профессиональной помощи. Тренер помогает измерить результат, оценивает его и ставит новые цели. 7. Полюбить здоровый образ жизни Квалифицированные рекомендации по питанию и здоровому образу жизни – это тоже прерогатива персонального тренера. Советы, а главное – личный пример, вдохновляют на кардинальную смену образа жизни. Правильное питание и тренировки входят в привычку, приносят удовольствие и становятся поводом для гордости. Человек, который на собственном примере убедился в результативности тренировок, становится мотиватором для других людей – своих близких и друзей. Здоровье, хорошее самочувствие и отличное настроение – непременные спутники всех, кому довелось полюбить здоровый образ жизни.

Ещё один новый урок!🤗 Где вы сможете по настоящему расслабиться от повседневной суеты ☺️☝🏻 а так же получить максимально много положительных эмоций и пользу для своего здоровья❗️ Запускаем с 15.05.19 Подробности в отделе продаж ☎️337-57-73

Дорогие клиенты нашего клуба😊 Спешим сообщить, что с 15.05.19‼️ стартует новый формат тренировок в мини группах ! 🔥🤗 Подходите в отдел продаж за более подробной информацией , либо звоните по тел. 337-57-73

Уважаемые клиенты! 😊 В наше расписание добавлены уникальные авторские уроки, разработанные нашими тренерами! Данные уроки проводятся по дополнительному абонементу и помечены в расписании красным цветов ❗️со значком “$$$”, подробности в отделе продаж. ☎️Тел.337-57-73

📌Актуальное расписание с 29.04.19 по 05.05.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

“Приседания для меня это отдельный вид спорта, рама для приседаний как алтарь, это нельзя передать словами..." Том Платц Наш тренер Королев Александр https://instagram.com/king777big?utm_source=ig_profile_share&igshid=owxofug2ets0

🌺Шоковое предложение в I LOVE SPORT Зайди в лето по новому 😉🌺 Подробнее в отделе продаж !

📌Актуальное расписание с 22.04.19 по 28.04.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

Для чего девушкам качать спину? Начнём с вопроса о том, какими упражнениями сделать тонкую талию. Никакими. Только питание и генетика. И если генетика не наградила вас осиной талией, то широкая спина и объемные бёдра визуально способны уменьшить талию и сделать из вас песочные часы ⏳. Сегодняшняя тренировка на спину: 1. Разгибания в гиперэкстензии (делаю каждую тренировку). 2. Подтягивания в гравитроне. 3. Тяга горизонтального блока широким хватом. 4. Тяги вертикально блока (на видео). 5. Тяга штанги к поясу узким хватом. 6. Тяга гантели в наклоне. 7. Пресс. #фитнесулубilovesport#тренажерныйзал #персональныйтренер #тренировкаспины #спортривныйзал #люблюспорт #бодибилдинг #красиваяспина #качаемспину #худеем #худеемправильно #летоблизко

📌Уважаемые посетители ! 💚 ⚠ В воскресенье (21.04) на детских занятиях по плаванию в бассейне будет замена тренера - будет вести занятия Киреев Вячеслав вместо Пименовой Анны ☎

Очень частый вопрос - можно ли накачать ягодицы дома? НЕТ! подтянуть, укрепить, поддерживать, но не увеличить объёмы. Для того, что бы стать обладательницей сочного 🍑 необходимо посещать тренажёрный зал, использовать большие веса и не забывать про питание, на дефиците калорий Мышцы расти не будут! Так что, если мечтаете о пышных формах, откладываем домашние тренировки и аэробику и бегом таскать железо 🏋🏼‍♀. И не забывайте, что под контролем опытного тренера дело пойдёт гораздо быстрее! Мой ТОП-3 упражнения для ягодичных: 1. Присед со штангой на плечах. Распределение нагрузки зависит от нескольких нюансов, основная нагрузка так же может идти и на переднюю поверхность бедра. 2. Выпады реверанс. Ягодички будут гореть, особенно, если делать из супер-сетом с обычными или болгарскими выпадами. 3. Ягодичный мостик со штангой. Забываем о блинчиках или гантелях, это упражнение работает с очень большим весом! У на видео вес снаряда 80кг.

📌Актуальное расписание с 15.04.19 по 21.04.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

Одно из самых популярных направлений нашего клуба - детская йога. И неспроста! Йога помогает сформировать красивую осанку, улучшить растяжку, укрепить вестибулярный аппарат, дарит заряд бодрости и хорошего настроения! ☺ Занятия проходят по понедельникам и пятницам в 17:00 в небольших группах до 12 человек. Приглашаем детей в возрасте 5-15 лет. Преподаватель: Хан Оксана. #ilovesport #детскийфитнес #детскаяйога #детскийспорт #детскиесекцииспб

📌Актуальное расписание с 08.04.19 по 14.04.19! 💚 ⚠ Напоминаем, что на групповые занятия необходима предварительная запись по телефону 337-57-73! ☎

Друзья, хотим напомнить вам, что в клубе #ilovesport 💚Новочеркасская теперь есть занятия по детскому боксу. 💪🏻 Вторник 18:00 Младшая группа (4-7 лет) - это группа ОФП (общефизическая подготовка) с элементами бокса. Основная задача для этой возрастной группы научить детей дисциплине, работать в коллективе, выполнять задания тренера. Главной целью является развитие таких качеств как: координация, скорость, сила, гибкость, выносливость. И конечно дети изучают базовые элементы бокса (стойка, удары, перемещения), выполняя их перед зеркалом. Тренировки проходят как в игровой форме, так и с использованием игровых и соревновательных элементов. Суббота 12:00 Старшая группа (8-14 лет) получает более высокую кардио и силовую нагрузку, учит более сложные элементы и использует в обучении боксерскую грушу и другой инвентарь для отработки техники удара. Ведет занятия Юрий Парфенов. #ilovesport #детскийфитнес #детскийбокс #детскийспорт #детскиесекцииспб