Центр гармоничного развития семьи и личности Радомира
|
|
|||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Оставить отзыв
8 мая 2018 г. 22:20
8
Психологи-наставники с хорошим опытом.В центре хороший ремонт, успокаивающая атмосфера, вселяет покой и уверенность.Центр расположился недалеко от .звенигородской, мне не совсем удобно ездить туда, но меня это не останавливает.Прошла в этом центре тренинги личностного роста, очень довольна, что обратилась именно в этот центр. После курс начинаешь верить в себя и то, что все возможно в этом мире. Ставят цели, индивидуально разбирают ситуацию каждого человека. За это большое спасибо. Не шаблонно работают, наверное, это особенно запомнилось и впечатлило меня. Не думала, что можно добиться такого эффекта.
|
Официальная группа Вконтакте
Общественная организация «Радомира»
сегодня в 11:03
🎨 Целью данного занятия было создание безопасного творческого пространства для самовыражения, эмоциональной разрядки и укрепления детско-родительских отношений через работу с природными материалами.
🎨 Каждый участник создал уникальный, метафорический образ, используя природный материал - коллаж с использованием бумаги, красок, засушенных листьев, блёсток и пр. Участники отметили снижение эмоционального напряжения, появление чувства спокойствия и радости.
🎨 Многодетные семьи получили опыт совместного творчества без оценочного давления, что укрепило их контакт. Были созданы индивидуальные и коллективные красочные работы, которые могут служить визуальным ресурсом для дальнейшего обращения к позитивному опыту. Сформирована атмосфера безопасности и принятия, что особенно важно для семьи.
Ведущая занятия:
📩 Запись: vk.ru/centr_radomira?w=app...
По телефону: 575-64-64
Занятия проводятся при поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
сегодня в 10:45
✅ Группа началась с шеринга, ребята делились событиями недели.
✅ Для разминки сделали упражнение «Три вещи», каждый называл 3 вещи, которые доставляют радость. Обсудили, почему именно эти вещи выбрали.
✅ После, выполнили упражнение «Компас» - нарисовали круг с секторами (друзья, семья, учеба, хобби и тд), необходимо было в каждом секторе ставить оценку 1-10, на сколько это важно сейчас и поделиться тем, что получилось, по желанию.
✅ Также, поговорили о том, что такое ценности, чем они отличаются от целей, сравнили их с компасом, который указывает путь, направление для движения к тому, что важно. На бланке со списком ценностей, ребята выбрали 3 штуки, которые особенно важны и поделились почему.
✅ После перерыва, выполнили упражнение «Мой герой» - было необходимо вспомнить человека, героя, персонажа (реального или вымышленного), которым восхищаетесь, представить его образ детально, нарисовать и записать качества, которые в нем ценны, откликаются и связаны с собственными ценностями участников.
✅ Для переключения выполнили упражнение на осознанность – вспомнить любимое блюдо и описать его детально (вкус, текстуру, температуру и тд).
✅ В конце, каждый в закрытую вытянул метафорическую карту с определенной ценностью.
✅ Занятие завершили шерингом «Как вы сейчас?» и благодарностью за работу друг другу аплодисментами.
Ведущая занятия: Щербакова Виктория
✅ Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
#ЦентрРадомира #ПодростковаяГруппа #МирПодростка
#УчимсяПониматьСебя #НавыкиОбщения #ЭмоцииИЧувства
#ПодросткиВместе #БесплатныеМероприятия #МногодетнаяСемья
01.11.2026 в 21:30
✅ Эта встреча была посвящена эмоциям. В начале круга чувств участницы отметили, что после работы с телом им стало немного легче замечать свои состояния.
✅ Мы обсуждали, что в горе нет «правильных» и «неправильных» эмоций. Далее последовала практическая часть. Участницы выполнили телесную практику. «Контейнер для боли» и письменную практику.
✅ Обсудили свои ощущения и поделились инсайтами.
В конце занятия провели шеринг.
✅ Эта встреча прошла в глубокой, доверительной атмосфере. Участницы смогли легализовать свои «запретные» чувства (гнев, усталость). Письменная практика показала высокую эффективность: это безопасный способ выплеснуть эмоции, не разрушаясь самому. На следующем занятии мы переходим к одной из самых сложных тем - чувству вины.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
01.11.2026 в 21:28
✅ Группа саморегулияции началась с шеринга, затем была дыхательная практика. Участницам было предложено удобно сесть, закрыть глаза и сфокусироваться на дыхании.
✅ Ведущая объяснила, что в тревоге мы дышим грудью, часто и поверхностно, как будто постоянно готовимся к бегству. Это истощает организм.
✅ В состоянии хронического стресса и тревожного ожидания дыхание у человека становится поверхностным и зажатым. Организм работает в режиме экономии, а психика «застревает» в голове, теряя контакт с телесными ощущениями.
✅ Упражнение состояло из следующих этапов.
Этап 1. Ощущение: Ведущая попросила почувствовать, какой воздух сейчас в комнате — прохладный или теплый, влажный или сухой.
Этап 2. Насыщение: Сделать глубокий вдох через нос (на 4 счета), наполняя воздухом сначала живот, затем ребра. Задержать на 2 счета. Медленный выдох через приоткрытый рот (на 6 счетов), представляя, как выдыхаемый воздух уносит напряжение.
Этап 3. «Вкус»: Ведущая предложила представить, что воздух имеет вкус (например, вкус свежести, прохлады, осеннего леса или моря). С каждым вдохом участницы «пили» этот воздух, наполняясь энергией.
Этап 4. Звук: На выдохе можно было добавить тихое звучание (например, «а-а-а» или «о-о-о»), чтобы почувствовать вибрацию в груди. После практики группа собралась в круг. Участницы делились своими ощущениями. Прозвучали вопросы для рефлексии: «Удалось ли почувствовать «вкус» воздуха?», «Где в теле появилось тепло или расслабление?».
Многие отметили, что впервые за долгое время почувствовали, как дышат глубоко, и ощутили легкое головокружение (нормальная реакция при насыщении кислородом).
Ведущая напомнила, что к этой практике можно возвращаться в любую минуту, когда чувствуется тревога. Достаточно сделать три глубоких вдоха и вспомнить «вкус» воздуха. В начале занятия у участниц наблюдалось напряжение в плечах и верхней части груди. Во время практики произошло заметное расслабление мышц лица, шеи и плечевого пояса. Дыхание стало ровным и глубоким.Участницы отметили снижение уровня тревоги.
Занятие прошло успешно.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
01.11.2026 в 21:27
✅ Встреча началась с круга чувств. Участницы отметили, что после прошлых занятий стали внимательнее прислушиваться к себе.
✅ Ведущая соединила теорию с практической психосоматикой. напомнила о 6 потребностях, где вторая потребность «Встретиться с болью утраты». Объяснила, что это значит не только дать место эмоциям, но и услышать тело, с обязательной оговоркой, что медицинские причины физической боли должны быть исключены.
✅ Были выполнены три дыхательные практики и арт - терапевтическое упражнение. Участницы учились слушать и анализировать свои ощущения.
✅ Работа с психосоматикой дала участницам важное чувство контроля и нормализовала их состояние.
✅ Закончили занятие кругом чувств и благодарностью к друг другу.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)