Центр гармоничного развития семьи и личности Радомира
|
|
|||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Оставить отзыв
8 мая 2018 г. 22:20
8
Психологи-наставники с хорошим опытом.В центре хороший ремонт, успокаивающая атмосфера, вселяет покой и уверенность.Центр расположился недалеко от .звенигородской, мне не совсем удобно ездить туда, но меня это не останавливает.Прошла в этом центре тренинги личностного роста, очень довольна, что обратилась именно в этот центр. После курс начинаешь верить в себя и то, что все возможно в этом мире. Ставят цели, индивидуально разбирают ситуацию каждого человека. За это большое спасибо. Не шаблонно работают, наверное, это особенно запомнилось и впечатлило меня. Не думала, что можно добиться такого эффекта.
|
Официальная группа Вконтакте
Общественная организация «Радомира»
вчера в 11:20
✅ Целью занятия было обучение навыкам саморегуляции и снятие эмоционального напряжения. В состоянии неопределенности и хронического стресса женщины часто забывают дышать и теряют контакт с телом. Цель вернуть им чувство контроля над своим состоянием через дыхательные и медитативные практики.
✅ На занятии саморегуляции провели практику "Безопасное место ". Ведущая показала простые техники дыхания (например, дыхание с удлиненным выдохом). Их задача синхронизировать дыхание и успокоить пульс. Затем была сама медитация «Безопасное место».
Под спокойную музыку и голос ведущей участницы закрывали глаза и представляли место, где они чувствуют себя в абсолютной безопасности (дом, лес, берег моря).
✅ В начале дыхательной практики многие женщины отмечали, что им трудно переключиться с тревожных мыслей на дыхание. Психика сопротивлялась. При переходе к визуализации «Безопасного места» атмосфера в группе заметно изменилась. Дыхание участниц стало ровным, плечи опустились.
✅ Во время обсуждения некоторые признались, что впервые за долгое время почувствовали себя в безопасности. Занятие прошло успешно. Удалось создать атмосферу глубокого доверия и тишины. Участницы освоили базовые навыки саморегуляции, которые можно применять дома.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
вчера в 11:11
✅ Целью занятия было снизить уровень тревоги и помочь участницам найти внутренние опоры. Тревожные мысли часто перегружают голову, поэтому через рисование и образы мы переключаем внимание на чувства и ресурсы.
✅ Участницы создавали «Карту опоры». 4 блока: сильные качества, ценности, жизненный опыт и люди, которые поддерживают. Женщины работали с мелками, бумагой и МАК-картами. Можно было писать слова, рисовать символы или выбирать карты, которые ассоциируются с силой и поддержкой. По желанию делились своими рисунками. Говорили о том, что было легко, а что вызвало сложности.
✅ В процессе рисования группа успокоилась, появилась концентрация на процессе, ушла суета. Блок «Люди, которые поддерживают» рисовать было легче всего, он дал много тепла. Мак-карты отлично помогли тем, кому было сложно подобрать слова. Через образы было проще говорить о важном.
✅ Занятие прошло спокойно и безопасно. Участницы ушли с ощущением ясности и снижения тревоги.
Ведущая занятия:
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
вчера в 11:02
Третье занятие было посвящено телесным проявлениям горя. Мы говорили о том, как боль утраты «поселяется в теле, и учились бережно с ней взаимодействовать через дыхание и рисунок.
Занятие началось с круга чувств. Участницы отметили, что после прошлых встреч стали внимательнее относиться к себе. В блоке психообразования мы соединили две важные линии. Во-первых, вспомнили 6 потребностей в горевании. Психолог объяснила, что это значит не только дать место эмоциям, но и услышать тело. Участницы выполнили три дыхательные практики.
А основным упражнением стала рисуночная практика «Где живёт моя боль». Рисунки помогли увидеть: боль это не «вся я», а лишь конкретные зоны, на которые можно направить внимание и тепло. В круге поддержки участницы делились инсайтами. Участницам было предложено домашнее задание: выбрать одну из дыхательных практик и делать её дома при накрывающей боли или тревоге.
Третье занятие прошло в глубокой, доверительной атмосфере. Работа с психосоматикой дала участницам важное чувство контроля и нормализовала их состояние. Дыхательные практики оказались очень востребованными участницы забрали их в свой чемодан самопомощи.
Ведущая: , кризисный психолог, арт-терапевт.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
18.10.2026 в 12:39
На занятии повторили те приемы, которые уже осваивали на предыдущих встречах: 5-4-3-2-1, диафрагмальное дыхание, счет и дыхание.
После этого выполнили телесно-ориентированные практики: ХА, дерево. И упражнения из системы цигун: 8 кусков парчи, дракон, Большое дерево и т.д.
Закончили встречу важным упражнением из комплекса майнфулнесс – «Сканирование тела». Эта практика с одной стороны расслабляет и успокаивает, а с другой налаживает связь между мозгом и участками тела, что является важным для развития осознаннанного отношения к телесным сигналам.
Закончили встречу упражнениями на дыхание «Тело и дыхание».
Группа отметила глубокое расслабление и умиротворение после выполнения практик.
Ведущий занятия: .
👉 Запись на мероприятия программы:
https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Или по телефону: 575-64-64
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
#многодетныеСПб #саморегуляция #тревога #стресс #психологическоездоровье #практикидлясебя #ЦентрРадомира
18.10.2026 в 12:34
🎨 Занятие называлось «Проявить то, что скрыто» - таланты, способности, положительные черты характера. Или просто создать интересную картинку, пофантазировать и расслабиться.
🎨 Использовалась техника граттаж. Этот прием требует определенных усилий со стороны ведущего, поскольку технически не так прост. Но все прошло идеально, и на выходе каждый участник группы получил великолепную работу, которая во многом отражает его собственные состояния, мысли, устремления. Но целью встречи не был глубокий анализ, задачей было – позитивное настроение и удовольствие, поэтому вопросы при обсуждении и демонстрации работ были очень простые и направленные, скорее на раскрытие фантазии, нежели на попытки понять внутренний смысл полученного изображения.
🎨 Все участники группы остались очень довольны и самим ходом встречи, и полученным результатом, отметили прекрасное настроение в конце встречи.
Ведущий: Ян Щипин
Участие бесплатное!
📩 Запись: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
По телефону: 575-64-64
Занятия проводятся при поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Прогноз погоды
2°..7°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)