Отзывы о Радомира
Пользователь
2018-05-08 22:20
Интересность : Прошла в этом центре тренинги личностного роста, очень довольна, что обратилась именно в этот центр. После курс начинаешь верить в себя и то, что все возможно в этом мире. Ставят цели, индивидуально разбирают ситуацию каждого человека. За это большое спасибо. Не шаблонно работают, наверное, это особенно запомнилось и впечатлило меня. Не думала, что можно добиться такого эффекта.
Расположение : Центр расположился недалеко от .звенигородской, мне не совсем удобно ездить туда, но меня это не останавливает.
Интерьер : В центре хороший ремонт, успокаивающая атмосфера, вселяет покой и уверенность.
Обслуживание : Психологи-наставники с хорошим опытом.
Радомира
Адрес
ул. Социалистическая, д. 16
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Услуги
|
/ 10
8 мая 2018 г. 22:20
Психологи-наставники с хорошим опытом. В центре хороший ремонт, успокаивающая атмосфера, вселяет покой и уверенность. Центр расположился недалеко от .звенигородской, мне не совсем удобно ездить туда, но меня это не останавливает. Прошла в этом центре тренинги личностного роста, очень довольна, что обратилась именно в этот центр. После курс начинаешь верить в себя и то, что все возможно в этом мире. Ставят цели, индивидуально разбирают ситуацию каждого человека. За это большое спасибо. Не шаблонно работают, наверное, это особенно запомнилось и впечатлило меня. Не думала, что можно добиться такого эффекта.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Oleg Zinkevich | 16 февраля 2013 г. 15:13 |
Санкт-Петербургская Общественная Организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр „РАДОМИРА&“ зарегистрирована в июле 2005 года.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Общественная организация «Радомира»
сегодня в 06:04
Он вернулся… но стал другим?
Иногда после возвращения с военных действий близкий человек меняется. Он может быть молчаливым. Или раздражительным.
Отстранённым. Или наоборот — слишком напряжённым.
И это пугает.
Главное — вы не одна с этим. И с этим можно разобраться.
Приглашаем на бесплатный вебинар для жён и близких
«Мой муж изменился. Что делать?»
На вебинаре разберём:
• Почему меняется поведение после возвращения
• Что происходит с психикой и восприятием мира
• Откуда берётся раздражительность, замкнутость или вспышки
• Почему возникают сложности в общении и конфликты
• Что чувствует сам мужчина (о чём он не говорит)
• Как не разрушить отношения в этот период
• Как поддержать — не навредив
• И как сохранить себя рядом с этим
Этот вебинар для вас, если:
— вы замечаете, что близкий стал «другим»
— стало сложнее общаться
— возникают напряжение или ссоры
— вы не понимаете, как себя вести
— боитесь сделать хуже
Почему это важно
Изменения после боевых действий — это не «характер испортился».
Это последствия сильного стресса и опыта, через который прошёл человек.
Понимание этих процессов:
✔ снижает тревогу
✔ помогает избежать конфликтов
✔ даёт конкретные опоры в поведении
Ведущая: Урывчикова Т.Г, нейропсихолог, клинический психолог, директор центра "Женщины и война".
Формат
Онлайн-вебинар
22.04.26, 19-00
________________________________________
Если вы хотите:
- лучше понять близкого
- сохранить отношения
- и чувствовать себя увереннее
— этот вебинар для вас.
Зарегистрируйтесь по ссылке https://vk.cc/cWAC5j
После регистрации ссылка на подключение придет к вам на почту.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#СВО #участники_СВО #члены_семей_СВО #ФондПрезидентскихгрантов #психологическая_поддержка
вчера в 11:23
✅ Провели обсуждение событий и переживаний за предыдущую неделю, поделились переживаниями о том, как долго иногда можно получить приказ о награждении «Медалью за отвагу» в связи с административными проволочками, когда человек служит в одной части, а приписан к другой и опытом других участниц. Обсудили выполнение домашнего задания предыдущей группы.
✅ Далее ведущая предложила провести упражнение, ответив не менее 10 раз на вопрос «Кто «Я», обсудили все роли, которые участники приобрели в своей жизни и с которыми себя отождествляют. Затем провели небольшую медитацию на разъединение от этих ролей, поговорили о чувствах, которые они испытывали при этом. Затем вернули себе роли, без которых жизнь казалась невозможной и неинтересной, но некоторые роли возвращать не хотелось.
✅ Затем ведущие озвучили арт-терапевтическое задание «Нарисовать образ своего имени», используя любые материалы: краски, карандаши, фломастеры, но не используя буквы и цифры. Рисунки получились очень интересными и разными по стилю и исполнению. Когда участницы делились их творениями то: одни поняли, что имеют не только свою внешнюю хрупкость , а и большую жизненную силу, другие осознали как то или иное производное от имени влияет на состояние и чувства человека., как разные интонации произношения имени тоже влияют на чувства; как образ имени дал понять некоторые скрытые потребности женщины на данный момент жизни.
✅ В конце встречи провели заключительный шеринг, обсудили, что важным и полезным было для каждого участника в выполнении исполняемых практик на сегодняшней группе.
Ведущие: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
15.04.2026 в 18:49
🎨 Групповая арт-терапия началась со знакомства участников.
Юные участники рассказали что любят рисовать, а родители поделились желанием творчески провести время с детьми.
Психолог предложила технику арт- терапии " Остров сокровищ".
🎨 Для чего это техника?
· Создать безопасное пространство для выявления личных и семейных ценностей.
· Проработать навык «делиться» без потери себя.
· Укрепить внутрипарную коммуникацию (родитель- ребенок) через совместное творчество и телесное дыхательное упражнение.
🎨 В первой части процесса родители и дети создали свои острова с "сокровищами", а вторая часть началась с телесной практики
"какой я ветер ?". Затем выполнили процесс обмена сокровищами и соединили острова.
🎨 В завершение обсудили результаты и поблагодарили друг друга.
🎨 Ведущая: Румия Евдокимова
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
14.04.2026 в 21:52
✅ Провели обсуждение событий и переживаний за предыдущую неделю. Обсудили результаты предыдущих занятий.
✅ Далее ведущая провела упражнение «Дом» метафорический вариант. В начале техники проводится релаксация. Затем формируется образ дома и окружения дома. Участницы совершают путешествие по дому и двору, оценивают свое состояние в зависимости от помещения в котором находятся. Далее проводится интерпретация каждого элемента возникшего образа.
Участницы поделились результатами техники. Затем каждая участница внесла одно изменение в обстановку дома, проанализировала как это связано с ее жизнью. Соотнесла у эмоциональной реакцией на изменение. В качестве домашнего задания участницы должны будут вносить изменения каждый день и соотносить их с изменениями в своей жизни. Каждый день необходимо вносить только одно изменение.
Упражнение позволяет осознать свои ориентиры в отношениях с другими людьми, семейные традиции и установки. Возможность в метафорической форме выразить свое самоощущение. По ходу обсуждения участницы задавали вопросы по волнующим их темам, в том числе отношений с мужьями. Каждая получила со стороны группы поддержку.
✅ В конце встречи провели заключительный шеринг, обсудили, что важным и полезным было для каждого участника на сегодняшней группе.
Ведущие: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
14.04.2026 в 06:04
🌉 «Мост через тишину» — группа поддержки для матерей, которые потеряли сына на СВО и вдов, чьи мужья погибли за нашу Родину.
Есть боль, которую невозможно выразить словами.
И есть тишина, которая звучит громче крика — после потери самого близкого…
Но в этой тишине можно не оставаться одной.
Психологический центр «Радомира» приглашает вас в бесплатную онлайн-группу поддержки для матерей и вдов, переживших утрату.
💔 Это пространство, где вас поймут без объяснений.
💬 Где можно говорить… или молчать.
🤍 Где рядом — те, кто чувствует так же.
🧠 Где есть профессиональная поддержка опытного кризисного психолога.
✨ Что вас ждет:
✔ Безопасная, закрытая группа
✔ 12 еженедельных онлайн-встреч
✔ Поддержка и сопровождение специалиста
✔ Общение с теми, кто понимает без слов
🌱 Зачем приходить:
Вы сможете:
• снизить тревогу и эмоциональное напряжение
• выйти из состояния изоляции
• научиться техникам самопомощи
• почувствовать внутреннюю опору
• найти место принятия без условий
• понять, как поддержать себя и своих детей
• разделить опыт с теми, кто рядом по чувствам
🕯 Формат встреч:
• Круг поддержки — делимся и проживаем чувства
• Практика — простые техники для себя и семьи
• Завершение — мягкое подведение итогов и ресурс
📅 Старт: 23.04.26
🕖 Время: 19:00
💻 Онлайн-формат
Как присоединиться?
Количество мест в группе ограничено для создания атмосферы безопасности.
Позвоните нам по телефону центра и получите всю необходимую информацию по
тел: +7 (812) 575-64-64 (в будни с 10 до 21, в пятницу до 20)
Или оставьте заявку по ссылке
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#СВО #участники_СВО #члены_семей_СВО #утрата #горе #потеря_близкого #помощь_вдовам #ФондПрезидентскихгрантов #психологическая_поддержка
12.04.2026 в 11:29
🎨 На встрече использовали технику «Граттаж». Но чтобы был не просто рисунок, а терапевтический эффект, то была предложена метафора нашей жизни, как цикла, в котором бывают светлые и темные моменты, но где-то в глубине всегда есть внутренний источник радости и ресурсов.
🎨 Сама техника достаточно сложна в плане подготовки и выполнения, но были предусмотрены возможные сложности и способы их преодолеть заранее, поэтому работы получились у всех.
🎨 После их создания прошла короткая «презентация» с поддержкой группы. Сами работы, конечно, представляют собой и чисто эстетическую ценность. Но по просьбе некоторых участников провели более глубокий и тщательный разбор их работ, чтобы понять, о чем может говорить этот рисунок, какие идеи можно вынести из полученного изображения и про что это в реальной жизни.
🎨 Ведущий: Ян Щипин
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
07.04.2026 в 06:34
Чувства и переживания не всегда легко описать словами.
Особенно детям.
Мы приглашаем семьи участников СВО на бесплатные арт-терапевтические занятия.
🎨 Это не про «уметь рисовать». Это про возможность:
— снять напряжение
— прожить эмоции мягко и безопасно
— снова почувствовать тепло и контакт друг с другом
Здесь можно просто быть рядом. Рисовать. Молчать. Улыбаться. Отдыхать душой.
🎨 Для родителей с детьми от 3 лет.
📍 Живые встречи
💬 Бесплатно
👨👩👧 Занятия начнутся с 19-го апреля, по воскресеньям, в 17-00 (возможно передвинем на 18, если так будет удобнее).
Продолжительность 1 час.
Запись на занятия:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Или по телефону: 575-64-64
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
06.04.2026 в 12:18
⭐ Вспоминали прошедшую неделю и те моменты, когда о себе заботились и благодарили себя за это, вспоминали, что было хорошего и приятного.
⭐ Подводили итоги, вкратце проходились по ключевым
темам и моментам, которые обсуждали в течении работы группы
(уровень энергии, следить, куда я отдаю свои силы, следить за пополнением своего сосуда жизненной энергии, замечать свои мысли, “о чем я думаю сейчас, мне от этого хорошо или нет? О чем я выбираю
думать?”, внимание к своим потребностям и забота о своём физическом и ментальном самочувствии,
внимание к тому как я сейчас и как я могу слелать себе хорошо).
⭐ Участницы делились тем, как у них получается отслеживать своё состояние, давать себе больше отдыха.
Подводили общие итоги по всему циклу занятий. Что заметили в себе? Что стали менять? Чему научились? Как стали больше заботиться о себе? Получается ли лучше управлять своим состоянием?
Насколько внимательнее я стала относиться к своему самочувствию?
⭐ В конце занятия участницы заполняли заключительные тесты.
Ведущая: Ирина Корнева, психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов
01.04.2026 в 14:00
Добрый день!
Напоминаем вам, что сегодня состоится вебинар «Тревога и еда: когда стресс заедается».
✅ Начало сегодня в 19-00
Ведущая: Надежда Чугунова, психолог, нутрициолог, ведущая программы по снижению веса.
Регистрация на вебинар: vk.cc/cVNNVv
После регистрации вы получите ссылку на подключение на личную почту.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#лишнийвес #переедание #заедание #тревога #ФондПрезидентскихГрантов
30.03.2026 в 14:29
⭐ Говорили о том, как радовали и поддерживали себя на прошлой неделе. О том, как прошли разговоры с близкими. Для некоторых участниц стало возможным проговорить в семье о своей потребности во времени на себя и на свои любимые, наполняющие занятия и получить поддержку семьи в этом вопросе.
⭐ Говорили о взаимодействии внутри семьи. О том, как это ценно, когда есть поддержка и принятие не только в обязанностях по дому и быту, но и во времени на себя и свой отдых. Об этом можно разговаривать внутри семьи.
⭐ Обсуждали, как влияет на отношения благодарность, её можно чувствовать, говорить о ней, и это тоже влияет на внутреннее самочувствие и качество жизни. Тем не менее другие люди, даже наши близкие могут проживать что-то своё и у них может на что-то быть ресурс, а на что-то - нет. И это можно видеть и принимать.
⭐ Направляли свой фокус внимания на свою жизнь и на то, чем хочется её наполнять. Говорили о балансе брать-давать в отношениях, как это важно. Важно наполнять себя, чтобы было, что отдавать. Многие участницы стали замечать, куда отдают свою энергию и после чего чувствуют себя без сил и уходить из таких взаимодействий и ситуаций, заботиться о себе и восполнять свой ресурс.
Это важная цель занятий – развитие внимательности к себе, к своему состоянию, к тому, от чего мне плохо, от чего хорошо и улучшения навыка управления своим состоянием, заботы о себе.
⭐ Делали практику принятия родителей и благодарности им. И создавали образы того, что хотелось бы создать и прожить, воплотить в своей жизни, возникло много идей про путешествия, творчество, что дало силы, энергию, вдохновение.
Ведущая: Ирина Корнева, психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов
30.03.2026 в 06:30
Это не слабость. И не отсутствие силы воли.
👉 Это — работа вашей психики и тела.
Когда мы тревожимся, в организме повышается кортизол.
Меняется уровень инсулина, дофамина — и еда становится самым быстрым способом получить облегчение.
Но есть важный момент: мы заедаем не только стресс. Мы заедаем то, с чем не справляемся.
✅ На вебинаре «Тревога и еда: когда стресс заедается» разберём это глубже и понятнее:
— какие бывают 4 типа заедания (и как понять свой)
— почему одни «глушат» чувства, а другие живут в цикле «контроль → срыв»
— реальные истории: ночные переедания, стресс, ПМС, одиночество, усталость
— что делать в моменте, когда накрывает и хочется есть
И самое главное — вы получите простые, рабочие инструменты:
как остановить автоматизм и начать по-другому проживать тревогу.
Без жёстких ограничений. Без стыда. С пониманием и опорой.
Вебинар бесплатный (проводится на средства президентского гранта).
Если вы хотите разобраться в себе и перестать «заедать стресс» — присоединяйтесь.
Ведущая: Надежда Чугунова, психолог, нутрициолог, ведущая программы по снижению веса.
✅ Дата вебинара: 01.04.26, в 19-00
Регистрация на вебинар: https://vk.cc/cVNNVv
После регистрации вы получите ссылку на подключение на личную почту.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#лишнийвес #переедание #заедание #тревога #ФондПрезидентскихГрантов
28.03.2026 в 23:35
🎨 Арт-терапия это не только «анализ», «интерпретации» и погружение в глубины бессознательного. Есть и другое направление арт-терапии, которое основано на простой идее – творчество само по себе целительно.
🎨 И именно эта возможность была реализована через простую форму творчества, доступную всем - правополушарное рисование. Это элементарные приемы, быстрота, отсутствие каких-либо правил и «норм», но при этом – море удовольствия, радость, расслабление и прекрасный результат в итоге.
🎨 В этот раз рисовали весенний пейзаж. Сюжет простой, но даже он у каждого участника группы получился авторским и неповторимым, отражающим индивидуальность его создателя.
Обратная связь показала, что, как всегда, все очень довольны как процессом, так и результатом и отметили прекрасное настроение в конце нашей встречи.
🎨 Ведущий: Ян Щипин
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
28.03.2026 в 06:30
☀ Скоро лето. Хочется лёгкости, уверенности, любимые джинсы…
Но вместо этого — знакомая история: стресс, усталость, тревога…
и вечер, который заканчивается у холодильника.
🥐 Сначала «чуть-чуть, чтобы отпустило». Потом — «ну ладно, уже всё равно». А дальше — тяжесть и мысли: «Почему я опять не сдержалась?..»
И самое неприятное — это повторяется.
Если вы узнаёте себя — важно понять: дело не в силе воли.
✅ На бесплатном вебинаре «Тревога и еда: когда стресс заедается»
разберёмся, что на самом деле происходит.
— почему стресс напрямую влияет на аппетит
— откуда берётся это «не могу остановиться»
— какие сценарии заедания бывают
— и как остановить себя в тот самый момент
Без жёстких запретов и диет. С нормальным, понятным подходом.
Ведущая: Надежда Чугунова, психолог, нутрициолог, ведущая программы по снижению веса.
✅ Дата вебинара: 01.04.26, в 19-00
Регистрация на вебинар: https://vk.cc/cVNNVv
После регистрации вы получите ссылку на подключение на личную почту.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#лишнийвес #переедание #заедание #тревога #ФондПрезидентскихГрантов
26.03.2026 в 06:15
О чём вебинар:
✅ Физиология стресса и аппетита
Почему в стрессе одни не могут есть, а другие едят без остановки. Что происходит с кортизолом, инсулином и дофамином. Эволюционная ловушка, в которую мы попадаем до сих пор.
✅ 4 психологических типа заедания
Диагностика вашего паттерна: вы «глушите» чувства, заменяете едой другие потребности, контролируете и срываетесь или награждаете себя единственным доступным способом?
✅ Разбор реальных кейсов
Живые истории: ночные срывы, ПМС и жор, мужской стресс, подростковое заедание, еда после развода, перфекционисты и их качели, постковидная тревога и другие.
✅ Практические инструменты
Что делать в тот самый момент, когда рука тянется к холодильнику. Техники заземления, работа с телом, простые вопросы к себе, которые разрывают автоматизм.
👉 Кому будет полезно:
✅ Если вы заедаете стресс — и хотите наконец понять, почему это происходит и как из него выходить по-другому
✅ Если вы на диетах — и замечаете, что срываетесь в напряжённые периоды
✅ Если вы родитель — и видите, что ребёнок «заедает» школьные проблемы
✅ Если вы в отношениях — и еда стала заменять тепло, внимание или разговоры
✅ Если вам за 50 — и вы чувствуете, что еда заполняет пустоту
✅ Если вы мужчина — и никогда не думали о «заедании», но пиво и плотный ужин стали главным способом расслабиться после работы.
👉 Что вы получите в результате:
✅ Понимание — почему вы едите в стрессе и что на самом деле стоит за этим поведением (без самобичевания)
✅ Диагностику — сможете определить свой тип заедания и работать именно с ним
✅ Инструменты — конкретные техники для работы с эмоциональным голодом
✅ Опору — перестанете обещать «с понедельника» и входить в круг вины, начнёте бережно и экологично выстраивать отношения с едой
Ведущая: Надежда Чугунова, психолог, нутрициолог, ведущая программы по снижению веса.
Дата вебинара: 01.04.26, в 19-00
Регистрация на вебинар: https://vk.cc/cVNNVv
После регистрации вы получите ссылку на подключение на личную почту.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#лишнийвес #переедание #заедание #тревога #ФондПрезидентскихГрантов
24.03.2026 в 06:33
🎨 Внимание! Группа набрана. Запись только в резерв.
Группы арт-терапии пользуются популярностью, поэтому мы решили провести дополнительные занятия в апреле для тех, кто еще не принимал в них участие в период с августа 2025 по март 2026.
🎨 Здесь не надо «уметь рисовать красиво».
Это время, когда можно:
— расслабиться и выдохнуть
— отвлечься от тревог и суеты
— провести тёплое время вместе
— лучше почувствовать и понять друг друга
Через простые творческие практики мы будем: рисовать, играть с цветом и формой, выражать эмоции и наполняться ресурсом.
✨ Для детей — это возможность мягко прожить свои чувства
✨ Для родителей — замедлиться и восстановиться
✨ Для всех вместе — стать чуть ближе
Без оценок. Без «правильно/неправильно».
Только процесс, поддержка и удовольствие.
Группа проходит очно, в небольшой и тёплой атмосфере.
Участие бесплатное — в рамках президентского гранта.
Мест в группе осталось немного - на данный момент возможно присоединиться еще трем парам "родитель и ребёнок".
Всего планируется 5 встреч: 4, 11, 18, 25 апреля и заключительная встреча 16 мая.
Начало занятий в 17-30.
Ведущие: Ян Щипин и Румия Евдокимова (будем чередоваться через неделю).
Для записи звоните в центр: 575-64-64
или оставьте заявку в этой форме:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
23.03.2026 в 12:21
⭐ В начале встречи вспоминали прошедшую неделю и то, как о себе заботились и чем себя радовали. Говорили о том, как важно чувствовать себя, чувствовать, что хорошо и полезно конкретно для меня и моего организма: в какое время лучше ложиться спать и вставать утром, чтобы мне было хорошо, что конкретно мне нужно есть и что именно для меня правильное питание. Многие участницы отмечали улучшение самочувствия за счет улучшения питания и режима отдыха и сна.
⭐ Обсуждали то, как важно не ждать идеального момента, а давать себе ресурс и наполнение, отдых, в неидеальных условиях, разрешать себе отдых и свою радость. Разбирали возникающие убеждения о том, что может случиться, если я начну больше отдыхать.
⭐ Участницы получили задание поговорить со своей семьёй, как и что комфортно для каждого (режим питания, порядок дома, бытовые дела итд), обсудить, как хорошо для их семьи, и обговорить распределение обязанностей. Говорили о том, что «всё сама» - в этом состоянии и ощущении тоже есть свои бенефиты. Можно позволить своим домашним тоже брать на себя часть обязанностей, договариваться, обращаться за помощью и благодарить их.
⭐ Ещё одним заданием было нарисовать 10 солнышек и в каждом написать одно из своих любимых занятий. А затем поставить на каждый день на всю следующую неделю одно любимое занятие в свой ежедневник, в свой план на день.
⭐ Следующее задание было нарисовать сосуд своей жизненной энергии и наполнить его слоями, тем, что даёт вам силы и энергию! Нарисовать потоки, там, где сливается энергия и зарисовать "залатать" пробоины, укрепить стены сосуда на рисунке (это может звучать так: "Я больше не буду вовлекаться в забирающие силы разговоры, делать то, что не хочу итд), а вытекающую энергию преобразовать на рисунке в то, во что захочется!
Ведущая: Ирина Корнева, психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов
23.03.2026 в 12:17
✅ Участники группы поделились произошедшими новостями и событиями за прошедшую неделю. Женщины рассказали о домашнем задании - событиях и действиях, которые позволили на прошедшей неделе получать ресурс.
✅ Ведущие предложили провести дискуссию на тему «личные границы» : Личные границы — это индивидуальное физическое и психологическое пространство, которое включает мысли, эмоции, желания, ценности и интересы человека. Они определяют, какие действия в отношении нас комфортны, а какие — нет.
✅ Дискуссия на тему: «как я осознаю свои личные границы?» получилась очень живая и интересная, все участницы рассказали о своем опыте осознания личных границ, выявился культурологический аспект, когда в силу жизненных обстоятельств некоторым приходилось часто менять места жительства.
✅ Затем ведущими было предложено арт-терапевтическое упражнение . Арт-терапия позволяет в символической форме исследовать границы, используя творчество как инструмент самопознания. Это упражнение позволило помочь визуализировать и лучше понять свои личные границы. где многие поняли, что их представление о их личных границах не всегда соответствует реальности. Рисунки получились очень разные и очень индивидуальными.
✅ Затем было предложено дыхательное упражнение на быстрое снятие тревоги релаксацию. Дыхание по квадрату.
✅ В конце провели заключительный шеринг, где каждая участница обозначила с каким чувством уходит, что полезного ей удалось вынести от сегодняшней группы.
Ведущие: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
18.03.2026 в 10:55
✅ Провели обсуждение событий и переживаний за предыдущую неделю. Обсудили результаты предыдущих занятий.
✅ Далее ведущая провела упражнение «Диагностика проблемы» метафорический вариант. Были использованы метафорические карты. Ведущая в слепую достала каждой участнице по три карты. Каждая участница ответила на следующие вопросы: 1 карта – что мне мешает достичь своей цели, как внешнее препятствие; 2 карта – что мне мешает достичь своей цели, как внутреннее препятствие; 3 карта – что есть позитивного в моей ситуации, проблеме, какой успех я вижу на этой карте? Затем каждая участница рассказала о своих ответах. Ведущие путем наводящих вопросов помогли осознать участницам что они хотят на самом деле и что могут сделать для решения проблемы. Другие участницы группы могли также задавать вопросы, делиться своим опытом решения подобных задач.
✅ Упражнение позволяет осознать свои внутренние и внешние препятствия, истинные желания, вторичные выгоды от нерешенных проблем. Возможность в метафорической форме выразить свое самоощущение. Диалог позволил найти новые возможности в решении задач. Работа с метафорой позволила снизить тревожность при обсуждении достаточно сложных вопросов. По ходу обсуждения участницы задавали вопросы по волнующим их темам, в том числе отношений с мужьями. Каждая получила со стороны группы поддержку.
✅ В конце встречи провели заключительный шеринг, обсудили, что важным и полезным было для каждого участника на сегодняшней группе.
Ведущие: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
17.03.2026 в 21:55
⭐ Хвалили себя за то, как заботились о себе на прошлой неделе и как себя радовали. Говорили о том, как важно чувствовать свои потребности и сообщать своим близким о них, просить о помощи и поддержке, но не через претензии, а через просьбы.
⭐ Говорили о своих мыслях. О том, какие наши убеждения за ними стоят. И откуда они появились.Задавались вопросом, откуда, от кого мы взяли те или иные слова, которые говорим себе. Кто так говорил нам в нашем прошлом и по какой причине, с какой целью.Подвергали эти утверждения анализу и выбирали, как я хочу сейчас говорить с собой и относиться к себе. Разбирали конкретные мысли и убеждения.
⭐ Делали эот практику "Встреча со своим внутренним критиком и своим внутренним другом/заботливым родителем".
Через эту практику взращивали внутри себя другой голос, своего внутреннего друга/заботливого родителя и давали себе поддержку и любовь. Смотрели на себя любящими, заботливыми глазами, с пониманием и принятием.
Практика направлена на укрепление внутренней опоры,чувства безопасности, надёжности, спокойствия, уверенности.
Ведущая: Ирина Корнева, психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов
15.03.2026 в 16:51
🎨 Занятие провели в любимом многими стиле правополушарного рисования. Ведь творчество само по себе способно и успокоить, и вдохновить, что и является целью наших встреч.
🎨 Рисовали весенний сюжет – подснежники. Многие сомневаются, что способны нарисовать что-то красивое, но правополушарный стиль тем и хорош, что никаких особенных способностей и навыков не требует, но позволяет создать картину очень высокого уровня. Причем все получается и у тех, кому 5 лет, и у тех, кому 40.
🎨 Обратная связь от группы показала, что настроение у всех
значительно улучшилось, а сами работы вызывают радость и удовольствие.
🎨 Ведущий: Ян Щипин
✅ О возможности участия в арт-терапевтических занятиях можно узнать по телефону центра 575-64-64 или, написав сообщение в группу. Участие в группе строго по предварительной записи!
Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
10.03.2026 в 11:10
⭐ Начали занятие с участниками с того, что отметили, как позаботились о себе на прошлой неделе и что сделали для своего внутреннего состояния и ресурса, похвалили себя за это.
⭐ Делали практику "здесь и сейчас" с целью развития навыка внимания к себе и своим ощущениям, своим потребностям и тому, чтобы уметь заметить свой дискомфорт и позаботиться о себе в моменте.
Прислушивались к своему телу и задавали себе вопрос: как мне сейчас? (тепло, холодно, удобно сижу или нет, есть ли напряжение, хочу ли пить), делали что-то, любое маленькое действие, чтобы почувствовать себя лучше и комфортнее в моменте
⭐ Говорили о том, что чем мы себя наполняем (какими занятиями наполняем своё время, какими мыслями) - так мы себя и чувствуем.Делали упражнение на внимание к своим мыслям. Прописывали самые частые свои мысли и смотрели, какие чувства от них возникают. Задавали себе вопрос: хочу я испытывать эти чувства или нет?
Затем переписывали и заменяли эти мысли на те, которые приятны и дают чувство удовлетворённости.Через это развивали более бережное к себе отношение, через то, чтобы заметить, как я разговариваю с собой и какие мысли кручу в своей голове.
⭐ Делали ресурсную арт-терапевтическую практику «Дерево». Рисовали дерево, как образ я. Рисовали его корни, ствол, листья (корни как символ опоры, ресурса, ствол – основы, ценностей, того, что важно в жизни, ветви, листья – как то, что мы в жизни создаём, что у нас есть в жизни, солнышко, землю как источник ресурсов, питания, тепла). На рисунке можно было добавить и укрепить то, что хочется, в соответствии со своими ощущениями, позаботиться о дереве, добавить ему земли, солнца, света, укрепить его.
Практика направлена на осознание своих потребностей и наполнение ресурсом, гармонизацию психо-эмоционального состояния.
Ведущая: Ирина Корнева, психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов
10.03.2026 в 10:29
✅ В связи с добавлением новых участников ведущие рассказали о порядке проведения групп, о правилах участия в группе. Затем провели знакомство участников, выяснили какие ожидание у присоединившихся женщин. Вновь прибывшие нашли эмоциональный отклик у тех, кто раньше посещал группы.
✅ Ведущие предложили поработать с МАК ( метафорические ассоциативные карты) « Мои ресурсы». Было предложено подумать о волнующем вопросе на данный момент жизни, затем вытащить одну ресурсную карту, рассказать о образе на этой картинке, о вызываемом чувстве, и о каком ресурс она картинка предлагает.
✅ Обсуждение было интересным, эмоционально насыщенным. Ведущие и другие участники задавали помогающие вопросы. Некоторым участникам так пришелся по душе образ своего ресурса, что они сделали фото для экранной заставки на телефоне.
Провели медитацию на получение ресурсов от природных стихий и объектов.
✅ В конце встречи провели заключительный шеринг, с чем каждая участница уходит, что полезного ей удалось вынести от сегодняшней группы. Все отметили улучшение настроения и желание продолжить посещать группу.
Ведущие: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
09.03.2026 в 11:43
🎨 На встрече исследовали внутренний мир с помощью проективного упражнения «Волшебный сад».
В нем сначала под текст ведущего каждый представил в своем воображении сад, в котором растете цветок. Затем мы этот сад и цветок нарисовали.
Затем каждый рассказал о своем саде и цветке. Чтобы лучше понять, что происходит в этой сказочной стране, ведущий помогал наводящими вопросами.
🎨 Но нашей задачей было – найти ресурсы, то от чего цветок будет чувствовать себя хорошо, уверенно расти, быть защищенным и спокойным. Поэтому продолжением задания стало сочинение сказки по мотивам рисунка. Стиль сказки позволяет отпустить фантазию, потому что в ней может быть все. Но далее появилась возможность обсудить, что означает сюжет сказки? Что и как получает цветок, чтобы ему было хорошо?
Таким образом, мы исследовали внутренние потребности автора этого рисунка и сказки. А также те ресурсы, которые ему сейчас необходимы.
🎨 Ведущий: Ян Щипин
✅ О возможности участия в арт-терапевтических занятиях можно узнать по телефону центра 575-64-64 или, написав сообщение в группу. Участие в группе строго по предварительной записи!
Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
#арттерапия #правополушарноерисование #релакс #сплочениесемьи #родителиидети #расслабление #ресурсы #преодолениетревоги #безтревоги #помощьпсихолога #ФондПрезидентскихГрантов
08.03.2026 в 14:18
Дорогие женщины ! С праздником вас ! 💐Пусть в вашей душе царит:любовь, женская мудрость и сила! 💐Пусть ваша женская чуткость, интуиция и душевная красота позволит растворить все ваши жизненные трудности ! 💐Пусть все ваши сокровенные мечты и желания станут реальностью! 💐Пусть в ваших семьях будет понимание, гармония и любовь! 💐Наши сотрудники и добровольцы готовы поддерживать вас на вашем пути! Л. Г. Брагина , создатель, учредитель , руководитель и семейный кризисный психолог.
08.03.2026 в 07:04
Дорогие женщины! 🌷🌷🌷
Поздравляем вас с 8 марта! 🌷
🌸 Пусть эта весна принесёт вам много света, радости, любви и вдохновения!
🌸 Пусть в жизни будет больше улыбок, тепла и приятных моментов!
🌸 Желаем вам лёгкости, душевной гармонии и весеннего настроения каждый день!
С праздником! 🌷🌷🌷
04.03.2026 в 19:51
✅ Провели обсуждение событий и переживаний за предыдущую неделю. Обсудили результаты предыдущих занятий. Представились новые участницы.
✅ Далее ведущая провела упражнение «Отношение к себе» метафорический вариант. Участница нарисовали себя в виде птицы, с которой они себя ассоциируют. Ответили на следующие вопросы: Где живет птица? С кем? О чем мечтает? Что делает? С какими трудностями сталкивается? Что ей помогает с ними справляться?
✅ Затем каждая участница рассказала о птице и группа получила возможность задать вопросы этой птице.
Упражнение позволяет осознать свои достоинства и трудности, необходимые ресурсы для достижения поставленных целей.
Возможность в метафорической форме выразить свое самоощущение. Диалог позволил найти новые возможности в саморазвитии. Работа с метафорой позволила снизить тревожность при обсуждении достаточно сложных вопросов. По ходу обсуждения участницы задавали вопросы по волнующим их темам, в том числе отношений с мужьями. Каждая получила со стороны группы поддержку.
✅ В конце встречи провели заключительный шеринг, обсудили, что важным и полезным было для каждого участника на сегодняшней группе.
Ведущие: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
04.03.2026 в 09:00
Приглашаю на расстановочную группу 12 марта 2026 года в 19-00 всех, кто хочет лучше понять себя, встретиться со своим давно забытым травмирующим событием. А также имеет силу и смелость погрузиться в детство и увидеть это событие и себя в нем.
Этот метод позволяет открыть и принять глубокие детские травмы, которые спрятаны в нашем подсознании. Понять свои выживающие стратегии, а главное пополнить свой энергетический ресурс. Ведь обнаружив и увидев травмирующее событие, вам не нужно больше тратить энергию на его сохранение.
«Выживающая часть», как правило, хорошо функционирует, контролируют положение, и не имеют контакта с травмированной частью личности.» Травмированная часть» ведет себя беспомощно выглядит бессильной, отрешенной и погруженной в себя. «Здоровая часть» обладает способностью выражать сочувствие, боль, грусть или гнев.
Главная цель терапевтической работы заключается в устранении душевного раскола и обретении клиентом опоры в себе самом. Важно, чтобы клиент вспомнил, понял и осознал весь ужас случившегося с ним. Тогда он может дать принятие и безусловную любовь к себе.
Этот метод позволяет заглянуть глубоко в себя, в ранние детские травмы, честно ответить себе на вопросы «КТО Я?» и чего «Я ХОЧУ?», вернуть себе целостность.
Возвращение целостности по Ф. Рупперту проходит через триаду травм: не желанен (меня не хотят) , не любим (меня не любят) , не защищен (меня используют). Определение идентичности по автору метода: идентичность- это сумма всего сознательного и бессознательного опыта, который пережил человек и с которым справился.
Ведущая Любовь Брагина.
"В 2019 году я закончила двухгодичный обучающий курс по программе ОИТП (Ориентированная на идентичность терапия психотравмы) в Санкт- Петербургском институте «Исток». Все эти годы я неоднократно посещала семинары с участием автора метода, использовала расстановочную технику в групповой работе".
Стоимость расстановочной работы для одного заявителя 5 тысяч рублей на одну расстановку, которая длиться от полутора часов до двух с половиной, в зависимости от вида запроса. Резонаторы – заместители участвуют бесплатно.
Записаться можно по телефонам 8 (9219967084), 5756464 или по электронной почте radomiraspb@mail.ru
02.03.2026 в 13:38
⭐ Отмечали свои успехи на прошлой неделе, что получилось практиковать, в какие моменты и в каких ситуациях получалось управлять своим внутренним состоянием и регулировать его. Участники отмечали свой прогресс и положительные моменты.
⭐ Говорили о том, как регулировать своё состояние в моменты сильной тревоги и панической атаки, почему такие состояния случаются и как себе в эти моменты помочь (практики релаксации, глубокое дыхание, возвращение себя в момент здесь и сейчас, фокусировка внимания)
⭐ Делали арт-терапевтическую практику «Эмоции в теле»
Практика на развитие телесной осознанности, наполнение ресурсом, расслабление.
⭐ Практиковались в том, чтобы лучше чувствовать своё тело и его сигналы. Сканировали своё тело, в каких его частях живёт напряжение, какого оно цвета, как ощущается.
Затем вспоминали другие свои состояния (радости, расслабления/спокойствия, предвкушения, благодарности), замечали, где они живут в теле и как ощущаются и рисовали их.
Участникам было предложено поискать картинки в журналах/газетах, которые по их интуитивному ощущению могли бы исцелить напряжение в разных частях тела, вырезать их и поместить на те части тела, где ощущается напряжение. Задать себе вопрос, о чем для них эти картинки.
⭐ В конце занятия участники отмечали состояние радости и спокойствия. Отмечали то, как мало мы обычно прислушиваемся к своим телесным ощущениям, а оказывается тело с нами разговаривает. Практика помогла почувствовать своё тело и его сигналы, а также войти в состояние спокойствия и ресурса.
Ведущая: Ирина Корнева, психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов
Топ-события Петербурга на этой неделе: Дмитрий Маликов, Settlers и гала-концерт в честь Майи Плисецкой
От телескопа до шавермы под Луной: космические места Петербурга
Как провести время в Петербурге при сбоях мобильного интернета
Топ-события Петербурга на этой неделе: «Олдтаймер-Галерея», «Ундервуд» и Сергей Бобунец
В Музее Фаберже открылась выставка о транспорте в искусстве
Как пережить отключение горячей воды в Петербурге
Лучшее за неделю
