Отзывы о Радомира
Пользователь
2018-05-08 22:20
Интересность : Прошла в этом центре тренинги личностного роста, очень довольна, что обратилась именно в этот центр. После курс начинаешь верить в себя и то, что все возможно в этом мире. Ставят цели, индивидуально разбирают ситуацию каждого человека. За это большое спасибо. Не шаблонно работают, наверное, это особенно запомнилось и впечатлило меня. Не думала, что можно добиться такого эффекта.
Расположение : Центр расположился недалеко от .звенигородской, мне не совсем удобно ездить туда, но меня это не останавливает.
Интерьер : В центре хороший ремонт, успокаивающая атмосфера, вселяет покой и уверенность.
Обслуживание : Психологи-наставники с хорошим опытом.
Адрес
ул. Социалистическая, д. 16
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Услуги
|
/ 10
8 мая 2018 г. 22:20
Психологи-наставники с хорошим опытом. В центре хороший ремонт, успокаивающая атмосфера, вселяет покой и уверенность. Центр расположился недалеко от .звенигородской, мне не совсем удобно ездить туда, но меня это не останавливает. Прошла в этом центре тренинги личностного роста, очень довольна, что обратилась именно в этот центр. После курс начинаешь верить в себя и то, что все возможно в этом мире. Ставят цели, индивидуально разбирают ситуацию каждого человека. За это большое спасибо. Не шаблонно работают, наверное, это особенно запомнилось и впечатлило меня. Не думала, что можно добиться такого эффекта.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Oleg Zinkevich | 16 февраля 2013 г. 15:13 |
Санкт-Петербургская Общественная Организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр „РАДОМИРА&“ зарегистрирована в июле 2005 года.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Общественная организация «Радомира»
вчера в 21:18
✅ Целью занятия был поиск и укрепление личных ресурсных качеств у членов семей участников СВО через работу с метафорическими картами и творческую трансформацию с использованием природных материалов, с учётом разновозрастного состава группы.
Участвовали дошкольники, подростки и взрослые.
✅ Ведущая поприветствовала группу и обозначила тему. Отдельно было отмечено, что в творчестве нет «правильно» или «неправильно», каждый может работать в своём темпе. Для дошкольников и младших детей правила были сформулированы кратко и наглядно.
✅ Участникам был предложен набор метафорических карт. Ведущая попросила выбрать одну или две карты, которые откликаются на вопрос: «Какое моё качество помогает мне справляться с трудностями?» Взрослые и подростки работали самостоятельно; дошкольники выбирали карту вместе со взрослыми. Желающие могли коротко озвучить свой выбор. Группа смешанного возраста включилась в занятие с интересом. Подростки работали сдержанно, но с интересом, выбирали карты осмысленно.
✅ Взрослые участники проявили активность, поддерживали детей и друг друга. На этапе трансформации и рисования природными материалами отмечалось оживление, участники активно выбирали листья и веточки, советовались, помогали младшим.
✅ Эмоциональный фон в группе был спокойным, доброжелательным, с нотками удивления и удовольствия от результата. Участники смогли осознать и назвать свои ресурсные качества с опорой на метафорические карты.
✅ Проведены две практики с мак-картами, позволившие перейти от выявления ресурса к исследованию его опоры. Созданы индивидуальные и совместные творческие работы, сочетающие рисунок и природные материалы. Снизилось эмоциональное напряжение, улучшился контакт с собственными ощущениями.
В разновозрастной группе укрепилась атмосфера доверия и взаимной поддержки.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
вчера в 21:13
✅ Целью этого занятия было снижение накопленного психоэмоционального напряжения, возвращение внимания к телесным ощущениям, освоение простых навыков саморегуляции через тепло, ритм и глубокое сенсорное давление.
✅ В доступной форме было объяснено, как симпатическая нервная система включает режим «бей или беги», почему в состоянии тревоги тело остаётся напряжённым даже в безопасной обстановке. Рассказано о роли парасимпатической системы, тепла, ритма и глубокого сенсорного давления.
✅ Участницы познакомились с принципом действия утяжелённых одеял: давление имитирует объятия, снижает уровень стресса и помогает телу перейти в режим восстановления.
✅ Далее мы провели практику визуализации «Тёплое одеяло» для формирования ощущения защищённости и тепла и освоили упражнение «Обнимание бабочки» как доступный способ ритмической саморегуляции.
✅ При выполнении практик участницы в основном следовали инструкциям, сохраняли глаза закрытыми по желанию. В ходе обратной связи отмечались ощущения тепла, тяжести, спокойствия и снижения внутреннего напряжения. Завершили занятие заземлением и возвращением в «здесь и сейчас».
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
вчера в 21:09
✅ Целью занятия занятия был поиск и укрепление личного ресурсного качества, помогающего справляться с трудностями, через творческое самовыражение и контакт с природными материалами.
✅ Ведущая поприветствовала группу и обозначила тему занятия.
Было предложено подумать и назвать одно качество, которое помогает им преодолевать препятствия.
✅ Участницы изображали выбранное качество на бумаге в любой форме: как символ, образ, цветовое пятно, сюжет или абстракцию.
Затем было предложено дополнить, изменить или «укоренить» свой рисунок с помощью природных материалов: листьев, веточек, шишек, мха, коры, сухоцветов. Группа включилась в творческий процесс с интересом, постепенно нарастала вовлечённость. В рисовании преобладали тёплые цвета, образы природы, символы дома, сердца, дерева, птицы.
✅ В результате занятия участницы смогли осознать и назвать своё ресурсное качество. Созданы индивидуальные творческие работы, сочетающие рисунок и природные материалы. Освоен приём «трансформации» как метафора укрепления ресурса.
Снизилось эмоциональное напряжение, улучшился контакт с собственными ощущениями. В группе укрепилась атмосфера доверия и взаимной поддержки.
✅ Занятие по арт-терапии прошло в соответствии с планом, носило ресурсный и поддерживающий характер. Сочетание рисунка и природных материалов позволило участницам не только найти, но и «укоренить» своё ресурсное качество.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
вчера в 11:03
🎨 Целью данного занятия было создание безопасного творческого пространства для самовыражения, эмоциональной разрядки и укрепления детско-родительских отношений через работу с природными материалами.
🎨 Каждый участник создал уникальный, метафорический образ, используя природный материал - коллаж с использованием бумаги, красок, засушенных листьев, блёсток и пр. Участники отметили снижение эмоционального напряжения, появление чувства спокойствия и радости.
🎨 Многодетные семьи получили опыт совместного творчества без оценочного давления, что укрепило их контакт. Были созданы индивидуальные и коллективные красочные работы, которые могут служить визуальным ресурсом для дальнейшего обращения к позитивному опыту. Сформирована атмосфера безопасности и принятия, что особенно важно для семьи.
Ведущая занятия:
📩 Запись: vk.ru/centr_radomira?w=app...
По телефону: 575-64-64
Занятия проводятся при поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
вчера в 10:45
✅ Группа началась с шеринга, ребята делились событиями недели.
✅ Для разминки сделали упражнение «Три вещи», каждый называл 3 вещи, которые доставляют радость. Обсудили, почему именно эти вещи выбрали.
✅ После, выполнили упражнение «Компас» - нарисовали круг с секторами (друзья, семья, учеба, хобби и тд), необходимо было в каждом секторе ставить оценку 1-10, на сколько это важно сейчас и поделиться тем, что получилось, по желанию.
✅ Также, поговорили о том, что такое ценности, чем они отличаются от целей, сравнили их с компасом, который указывает путь, направление для движения к тому, что важно. На бланке со списком ценностей, ребята выбрали 3 штуки, которые особенно важны и поделились почему.
✅ После перерыва, выполнили упражнение «Мой герой» - было необходимо вспомнить человека, героя, персонажа (реального или вымышленного), которым восхищаетесь, представить его образ детально, нарисовать и записать качества, которые в нем ценны, откликаются и связаны с собственными ценностями участников.
✅ Для переключения выполнили упражнение на осознанность – вспомнить любимое блюдо и описать его детально (вкус, текстуру, температуру и тд).
✅ В конце, каждый в закрытую вытянул метафорическую карту с определенной ценностью.
✅ Занятие завершили шерингом «Как вы сейчас?» и благодарностью за работу друг другу аплодисментами.
Ведущая занятия: Щербакова Виктория
✅ Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
#ЦентрРадомира #ПодростковаяГруппа #МирПодростка
#УчимсяПониматьСебя #НавыкиОбщения #ЭмоцииИЧувства
#ПодросткиВместе #БесплатныеМероприятия #МногодетнаяСемья
01.11.2026 в 21:30
✅ Эта встреча была посвящена эмоциям. В начале круга чувств участницы отметили, что после работы с телом им стало немного легче замечать свои состояния.
✅ Мы обсуждали, что в горе нет «правильных» и «неправильных» эмоций. Далее последовала практическая часть. Участницы выполнили телесную практику. «Контейнер для боли» и письменную практику.
✅ Обсудили свои ощущения и поделились инсайтами.
В конце занятия провели шеринг.
✅ Эта встреча прошла в глубокой, доверительной атмосфере. Участницы смогли легализовать свои «запретные» чувства (гнев, усталость). Письменная практика показала высокую эффективность: это безопасный способ выплеснуть эмоции, не разрушаясь самому. На следующем занятии мы переходим к одной из самых сложных тем - чувству вины.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
01.11.2026 в 21:28
✅ Группа саморегулияции началась с шеринга, затем была дыхательная практика. Участницам было предложено удобно сесть, закрыть глаза и сфокусироваться на дыхании.
✅ Ведущая объяснила, что в тревоге мы дышим грудью, часто и поверхностно, как будто постоянно готовимся к бегству. Это истощает организм.
✅ В состоянии хронического стресса и тревожного ожидания дыхание у человека становится поверхностным и зажатым. Организм работает в режиме экономии, а психика «застревает» в голове, теряя контакт с телесными ощущениями.
✅ Упражнение состояло из следующих этапов.
Этап 1. Ощущение: Ведущая попросила почувствовать, какой воздух сейчас в комнате — прохладный или теплый, влажный или сухой.
Этап 2. Насыщение: Сделать глубокий вдох через нос (на 4 счета), наполняя воздухом сначала живот, затем ребра. Задержать на 2 счета. Медленный выдох через приоткрытый рот (на 6 счетов), представляя, как выдыхаемый воздух уносит напряжение.
Этап 3. «Вкус»: Ведущая предложила представить, что воздух имеет вкус (например, вкус свежести, прохлады, осеннего леса или моря). С каждым вдохом участницы «пили» этот воздух, наполняясь энергией.
Этап 4. Звук: На выдохе можно было добавить тихое звучание (например, «а-а-а» или «о-о-о»), чтобы почувствовать вибрацию в груди. После практики группа собралась в круг. Участницы делились своими ощущениями. Прозвучали вопросы для рефлексии: «Удалось ли почувствовать «вкус» воздуха?», «Где в теле появилось тепло или расслабление?».
Многие отметили, что впервые за долгое время почувствовали, как дышат глубоко, и ощутили легкое головокружение (нормальная реакция при насыщении кислородом).
Ведущая напомнила, что к этой практике можно возвращаться в любую минуту, когда чувствуется тревога. Достаточно сделать три глубоких вдоха и вспомнить «вкус» воздуха. В начале занятия у участниц наблюдалось напряжение в плечах и верхней части груди. Во время практики произошло заметное расслабление мышц лица, шеи и плечевого пояса. Дыхание стало ровным и глубоким.Участницы отметили снижение уровня тревоги.
Занятие прошло успешно.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
01.11.2026 в 21:27
✅ Встреча началась с круга чувств. Участницы отметили, что после прошлых занятий стали внимательнее прислушиваться к себе.
✅ Ведущая соединила теорию с практической психосоматикой. напомнила о 6 потребностях, где вторая потребность «Встретиться с болью утраты». Объяснила, что это значит не только дать место эмоциям, но и услышать тело, с обязательной оговоркой, что медицинские причины физической боли должны быть исключены.
✅ Были выполнены три дыхательные практики и арт - терапевтическое упражнение. Участницы учились слушать и анализировать свои ощущения.
✅ Работа с психосоматикой дала участницам важное чувство контроля и нормализовала их состояние.
✅ Закончили занятие кругом чувств и благодарностью к друг другу.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
31.10.2026 в 11:23
✅ Встреча началась с шеринга и повторения правил группы.
Участницы поделились текущим состоянием и настроением. Затем ведущая предложила арт-практику.
✅ Было обозначено текущее состояние через цвет и форму рисунка. Затем рисунок отпечатался и была произведена арт-практика для достижения ресурсного состояния.
✅ Многие отметили, что сам процесс рисования принес облегчение и ясность как его достигнуть.
✅ В начале занятия участницы были скованны, говорили тихо. К концу арт-практики атмосфера в группе стала более спокойной, появились улыбки. Группа проявила высокую степень вовлеченности. Участницы получили практический инструмент.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
31.10.2026 в 11:20
✅ Целью занятия было создать опыт совместного творчества без оценок и критики. Вначале занятия сделали телесную разминку. Ведущая предложила семьям встать в круг и представить себя деревьями в лесу.
✅ «Легкий бриз»: Участники плавно покачивались, медленно поднимая и опуская руки на вдохе и выдохе. Дети выполняли движения вместе с родителями, синхронизируя дыхание.
«Ураган»: Активная фаза. Участникам нужно было напрячь тело, резко выбрасывать руки вперед и делать громкий выдох «Ха!». Это позволило «сбросить» накопленное напряжение и агрессию безопасным способом.
«Штиль»: Полное расслабление. Участники опускали руки, расслабляли плечи и делали спокойные вдохи, представляя, как из груди выходит золотистое облачко тепла. Результатом этого этапа было снятие мышечных зажимов, активизация энергии, настрой на творчество.
✅ После физической разминки последовала сама арт-практика. После того как клякса высохла, участникам было предложено внимательно посмотреть на нее и увидеть какой-то образ (животное, дерево, облако, чудовище). Затем нужно было дорисовать этот образ. Проекция внутренних переживаний на бумагу, снижение тревоги, развитие креативности и совместная работа.
✅ В процессе рисования установилась атмосфера спокойного сотрудничества. В начале занятия дети были активны и возбуждены, то во время выдувания краски (что требует концентрации дыхания) они успокоились. Взрослые отметили снижение уровня дневной усталости. Техника «Чернильное пятно» показала высокую эффективность для снятия напряжения. Занятие прошло успешно, семьи получили опыт совместного творчества и простые инструменты для снятия стресса.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
31.10.2026 в 11:09
✅ Целью занятия было обучение навыкам саморегуляции для снижения уровня тревоги, возвращения контакта с телом и создания внутренней «зоны безопасности».
✅ Группа расположилась в кругу. Ведущая обозначила правила безопасности и конфиденциальности. Была проведена короткая беседа о том, как стресс влияет на тело (учащенное сердцебиение, зажатые плечи, поверхностное дыхание).
✅ Участницам было предложено освоить технику диафрагмального дыхания (дыхание животом) с удлиненным выдохом.
Под спокойную, тихую музыку ведущая провела направленную визуализацию. Участницам было предложено закрыть глаза и представить место, где они чувствуют себя абсолютно защищенными. Затем группа собралась в круг для обсуждения.
✅ Участницы по желанию делились ощущениями.
Физиологический отклик, в начале занятия у участниц наблюдалось поверхностное дыхание и напряженные плечи. Во время дыхательной практики и медитации произошло заметное телесное расслабление: плечи опустились, дыхание стало ровным и глубоким.
✅ Занятие прошло в спокойной, доверительной атмосфере. Цели были достигнуты, участницы освоили базовую технику дыхания и получили личный ресурсный образ.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
31.10.2026 в 11:06
☀ На занятии повторили приемы, которые уже изучали и применяли:
дыхание и счет, 5-4-3-2-1, а также проделали полный цикл прогрессивной мышечной релаксации.
☀ После этого выполнили практику «Сканирование тела» в положении сидя. Основная задача практика – развитие осознанности к телесным ощущением, но применительно к целям занятий она выполняет еще одну функцию – глубокого расслабления, вплоть до засыпания.
☀ Также выполнили простой способ «перезагрузки», помогающий успокоиться и принять наиболее разумное решение в стрессовой ситуации – «3-минутная медитация».
Ведущий занятия: .
👉 Запись на мероприятия программы:
https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Или по телефону: 575-64-64
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
#многодетныеСПб #саморегуляция #тревога #стресс #психологическоездоровье #практикидлясебя #ЦентрРадомира
30.10.2026 в 11:07
🎨 Семейная арт-терапия в музее «Арт-Муза»
Приглашаем семьи с детьми провести утро в пространстве искусства и творчества!
🗓 Когда: 8 ноября, с 11:00 до 12:30
📍 Где: Музей «Арт-Муза»
13-я линия Васильевского острова, 70
Это красивое пространство, где можно выдохнуть, снять напряжение и вернуть контакт с собой и детьми через цвет и образ.
🧠 Польза для мозга
Когда мы смотрим на картины, в мозге активируются зеркальные нейроны это помогает лучше понимать эмоции.
А создание даже простого рисунка снижает уровень кортизола и стимулирует нейропластичность: мозг находит новые пути для решения задач и выхода из усталости.
✨ Почему музей и почему интерактивно?
Музей сам настраивает на тишину, замедление и творчество. Атмосфера «Арт-Музы» помогает отключиться от бытовых мыслей и войти в контакт с собой. Интерактивный формат это не сидение за партами: вы будете взаимодействовать с пространством, друг с другом и с цветом, общаться через образы и создавать живой арт-объект прямо в залах.
Что будет:
— Путешествие по экспозициям музея;
— Работа с МАК-картами и рисование мелками;
— Создание личного арт-объекта;
— Совместное творчество родителей и детей: соединение рисунков в общий «Семейный талисман».
👥 Для кого: взрослые и дети от 6 лет.
🎨 Материалы: всё предоставим.
💳 Участие: бесплатно.
Записаться: по телефону: +78125756464
или заполните форму :
https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Ведущая занятия:
#АртТерапия #АртМуза #СемейныйКомикс #МногодетнаяСемья #СПб #БесплатныеМероприятия
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
Подарите себе и детям 1,5 часа творчества.
До встречи в музее! 🌿
28.10.2026 в 17:39
Группа началась с шеринга, ребята делились событиями недели. Затем, перешли к обсуждению, что такое стресс, поговорили о типах реакции на стресс (бей\беги\замри). Также, рассмотрели схему СМЭР (ситуация/мысль/эмоция/реакция). Сделали акцент на важности мысли и как меняя мысль, мы можем изменить чувство и реакцию.
Познакомились с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями (катастрофизация/ черно-белое мышление / чтение мыслей /предсказание будущего и др). Ребята проанализировали как у них чаще всего происходит. Обсудили, что помогает справляться со стрессом, познакомились с техниками дыхания, переключения внимания 5-4-3-2-1 и др.
После перерыва выполнили упражнение «Два стекла» (кривое зеркало – как я вижу ситуацию, когда испытываю стресс; правдивое стекло – как ситуация выглядит на самом деле). Ребята рисовали стрессовую ситуацию на бумаге и делились тем, что смогли заметить в итоге. Завершили занятие благодарностью за работу друг другу аплодисментами.
Ведущая занятия: Щербакова Виктория
✅ Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
#ЦентрРадомира #ПодростковаяГруппа #МирПодростка
#УчимсяПониматьСебя #НавыкиОбщения #ЭмоцииИЧувства
#ПодросткиВместе #БесплатныеМероприятия #МногодетнаяСемья
28.10.2026 в 17:34
✅ В начале встречи провели экспресс-тест «Что вы чувствуете при слове РОДИТЕЛИ?»
✅ Сепарация от родителей - это постепенный процесс отделения ребёнка от родителей, в ходе которого он становится самостоятельной, автономной личностью.
✅ Что важно понимать
Сепарация - не разрыв отношений и не «перестать общаться с родителями», а их трансформация в зрелые, равные: из связки «родитель командует - ребёнок слушается» они становятся отношениями двух взрослых людей, которые уважают границы друг друга.
✅ Далее проговорили этапы сепарации и признаки завершенной и незавершенной сепарации.
✅ Провели практику «Как отпустить родителей и начать жить своей жизнью».
✅ Участники ушли воодушевленные и в радостном настроении.
Ведущие: Румия Евдокимова и Ольга Комарова
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
27.10.2026 в 07:56
Приглашаем многодетные семьи на арт-терапию! 🎨
Когда в доме много детей, шумно, весело, но порой не хватает тишины и времени на себя. Когда каждый день расписан по минутам, а сил на творчество и глубокий контакт с близкими просто не остаётся.
Мы приглашаем вас и ваших детей на арт-терапевтическую встречу. Это не урок рисования, и здесь не нужно уметь красиво рисовать. Это безопасное пространство, где можно:
— выдохнуть и снять накопившееся напряжение;
— выразить эмоции через цвет и образ (когда словами сказать сложно);
— вернуть контакт с собой и детьми через совместное творчество.
В программе: мягкие телесные практики для снятия усталости, работа с МАК-картами и рисование.
Приходите всей семьёй, чтобы провести время вместе и найти новые точки опоры.
Приглашаем многодетные семьи на арт-терапию! 🎨
Это пространство, где через краски, образы и МАК-карты можно снять напряжение и найти внутренний ресурс.
🗓 31.10.26
11:30-13:00
📍 ул. Социалистическая д. 16
Для взрослых и детей от 6 лет.
Материалы предоставляем.
Участие бесплатно.
Запись: по телефону:
+78125756464
Или через эту форму:
https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Ведущая занятия:
#АртТерапия #АртМуза #СемейныйКомикс #МногодетнаяСемья #СПб #БесплатныеМероприятия
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
24.10.2026 в 10:42
На встрече повторили те практики, которые уже изучали: 5-4-3-2-1, дыхание по квадрату, «Дерево», «ХА», сделали упрощенный вариант прогрессивной мышечной релаксации, технику «Дыхание и счет». Из нового освоили практику «Ресурсное и нересурсное место».
Далее выполнили практику «Безопасное место», цель которое создать внутри себя образ места спокойствия и безопасности.
Закончили встречу комплексом упражнений цигун.
Ведущий занятия: .
👉 Запись на мероприятия программы:
https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Или по телефону: 575-64-64
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
#многодетныеСПб #саморегуляция #тревога #стресс #психологическоездоровье #практикидлясебя #ЦентрРадомира
21.10.2026 в 12:47
✅ Группа была новая, поэтому начали со знакомства, заполнили документы.
✅ Далее провели занятие с использованием правополушарного рисования – прекрасного метода, позволяющего расслабиться, насладиться творческим процессом, переключить внимание с тревожных мыслей, получить на выходе прекрасную работу.
✅ И взрослые, и дети с удовольствием творили, экспериментировали и нарисовали отличные картины, которые в конце демонстрировались всей группе под аплодисменты.
Ведущий занятия: Ян Щипин
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
Участники ушли с чувством удовлетворения и благодарности.
21.10.2026 в 11:47
✅ Встреча была посвящена самооценке ребенка. Как она формируется в раннем возрасте и как на нее влияют родители. Рассмотрели «Спираль успеха» и как от реакций и слов родителей закладывается устойчивое убеждение «я плохой».
✅ Разобрали с родителями как формируется боязнь ошибки у детей и как это предотвратить.
Родители получили алгоритм действий - как реагировать, что сказать, как сказать, чтобы повысить самооценку ребенка.
✅ На практической части занятия провели ролевую игру, где родители поняли, как поговорить с ребенком, чтобы он не замкнулся или обиделся после просьб родителей, а они смогли договориться.
✅ Родители получили карточки с подсказками – как хвалить, за что хвалить, как реагировать на ответ ребенка. Дети и родители были очень воодушевлены после такой игры.
Все ушли в хорошем приподнятом воодушевленном настроении.
21.10.2026 в 11:42
✅ Группа началась с повторного знакомства, так как появились новые участники, каждый представился и назвал цвет, который характеризует его состояние. Дальше повторили правила группы.
✅ После, выполнили упражнение «Погода внутри меня», каждый описал свое состояние через погодное явление. Поговорили про эмоции, зачем они нужны, какие бывают, что не хороших и плохих.
✅ Попробовали проанализировать какие эмоции чаще всего испытывают ребята, а какие редко, как мысль запускает эмоцию и дает сигнал к действиям. После перерыва выполнили упражнение «Телесная карта эмоций», на листе на фигуре человека цветными карандашами отмечали где какие эмоции ощущаются в теле, делились тем, что получилось.
✅ В завершение, с помощью метафорических карт говорили про эмоции. Закончили занятие шерингом «как вы сейчас,с чем уходите».
Ведущая занятия: Щербакова Виктория
✅ Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
#ЦентрРадомира #ПодростковаяГруппа #МирПодростка
#УчимсяПониматьСебя #НавыкиОбщения #ЭмоцииИЧувства
#ПодросткиВместе #БесплатныеМероприятия #МногодетнаяСемья
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
21.10.2026 в 11:32
✅ среду, 14 октября, группа собралась снова на вторую встречу.
Начали с шеринга.
✅ «В какой момент я поймал(а) себя на том, что говорю голосом своей мамы или папы?» Участники узнавали в своих словах родительские интонации. Ведущие поддерживали: «Осознание —это уже первый шаг к изменению».
✅ Психолог объяснила жизненные сценарии по Берну
Далее последовала письменная практика: три фразы из детства и три фразы, которые участники говорят своим детям. Затем переформулировать в поддерживающие. Эту работу делали в парах и бурно обсуждали.
✅ После перерыва Румия предложила метафору дерева: корни — родители, ствол—я, крона—дети. Провела медитацию «Корни и крона»: почувствовать опору в корнях, увидеть крону.
✅ Арт-упражнение: участники рисовали семейное дерево, подписывали установки. Делились рисунками и обсуждали: какая установка самая сильная, какую хочется остановить, что передать вместо неё.
✅ Завершили шерингом и поделились впечатлениями.
Ведущие: Комарова О., Евдокимова Р.Г.
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
21.10.2026 в 11:27
Начали с обсуждения прошлой встречи и сценариев. Участники делились тем, что заметили за неделю: кто-то поймал себя на привычной игре с ребёнком, кто-то попробовал выйти из неё через паузу. Виктория задавала уточняющие вопросы, помогая увидеть, как сценарии проявляются в повседневности.
Затем Виктория предложила упражнение из ACT — список ценностей. Участники выписывали 3–5 ценностей, важных в родительстве, и напротив каждой — конкретные действия, которые эти ценности воплощают. Кто-то написал: «Быть рядом — значит, отложить телефон». Кто-то: «Уважать — значит, спрашивать мнение». Виктория помогала тем, кто затруднялся, и подчёркивала: важно не просто назвать ценность, а увидеть, как она проявляется в реальных поступках.
После перерыва слово взяла Румия. Она рассказала о внешних и внутренних ресурсах. Внутренние — это наши качества, знания, опыт, способность к эмпатии. Внешние — поддержка близких, работа, материальные условия, группы поддержки. Румия объяснила, что ресурс — это не что-то абстрактное, а то, что мы можем использовать, чтобы справляться с трудностями. И важно понимать, какие ресурсы у нас уже есть, а какие мы хотели бы укрепить.
Потом была арт-практика «баланс брать / давать». Участникам предложили нарисовать два образа/ладони, на одной — то, что они отдают как родители, на другой — то, что получают. Многие впервые задумались, что отдают гораздо больше, чем получают.
После рисунков вытянули МАК-карты. Карты помогли увидеть, откуда можно черпать ресурс. У кого-то это был образ дома, у кого-то — дерево, у кого-то — человек рядом. Участники делились и становилось ясно: ресурс часто рядом, например - дети.
Завершили встречу тепло. Каждый сказал, что наполняет его как родителя. Домашнее задание: ежедневно делать одно действие, которое наполняет, и носить с собой символ ресурса.
Группа расходилась спокойно. Восемь человек, восемь историй, но у всех общее понимание: заботиться это необходимость.
Ведущие: Щербакова В.А, Евдокимова Р.Г.
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
21.10.2026 в 11:19
✅ В среду, 7 октября, в зале на Социалистической, 16 собрались участники первого занятия группы поддержки для родителей.
Ведущие-психологи открыли встречу, представились, рассказали о формате. Предложили правила группы.
✅ Затем было знакомство по кругу: каждый называл имя, возраст детей и образы описывающего родительское состояние.
✅ Психологи объяснили модель трёх состояний Эго по Берну: Родитель — голос правил, Ребёнок— чувства, Взрослый — осознанность и выбор.
✅ Затем была письменная практика: участники записывали, из какого состояния чаще общаются с ребёнком и как разговаривают с собой при ошибках.
✅ После перерыва психологи говорили о самосострадании. Три компонента: осознанность, доброта к себе, общность.
Медитация помогла почувствовать в теле Родителя, Ребёнка и Взрослого. Далее последовало арт-упражнение, участники рисовали три состояния. На шеринге каждый показывал рисунки и делился открытиями.
Ведущие: Комарова О, Евдокимова Р.Г.
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
21.10.2026 в 11:07
Группа началась с знакомства, каждый представился и назвал «Имя-качество, которое помогает в жизни»(на первую букву имени), затем, для лучшего запоминания выполнили упражнение «Имя-движение, соответствующее настроению».
Дальше обсудили и утвердили правила. После, поговорили о том, что такое психологическая гибкость и для чего она нужна (метафора дуб и ива).
Затем, ребята делились своими трудностями или тем, что им хотелось бы улучшить, чему научиться в процессе участия в группе.
Далее, выполнили упражнение «Два факта и один миф», это позволило ребятам лучше узнавать друг друга и быть наблюдательными. Упражнение «Переключатели» (телесно-эмоциональная регуляция, опыт смены состояния, наблюдения за ощущениями).
Завершили встречу метафорическими картами «Тараканы в голове» и шерингом «с чем ухолите, что было важно, полезно».
Ведущая занятия: Щербакова Виктория
✅ Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
#ЦентрРадомира # ПодростковаяГруппа #МирПодростка
#УчимсяПониматьСебя #НавыкиОбщения #ЭмоцииИЧувства
#ПодросткиВместе #БесплатныеМероприятия #МногодетнаяСемья
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
21.10.2026 в 10:53
✅ 10 октября психолог и арт -терапевт Румия Евдокимова провела интерактивную семейную арт - терапию в Музее Арт-Муза
для многодетных семей.
Целью занятия было создание общего семейного комикса и его представление другим участникам.
✅ Что делали?
На каждом этаже музея участники получали задание, связанное с сюжетом комикса:
• 1-й этаж — придумывали главного героя;
• 2-й этаж — изображали препятствие;
• 3-й этаж — находили помощника или поворот сюжета;
• 4-й этаж — рисовали развязку и обретение «сокровища».
✅ Каждый член семьи рисовал свою часть истории на отдельном листе мелками. Затем все листы соединили с помощью дырокола и цветных верёвочек в одну общую книгу-комикс.
✅ В финале каждая семья представила свою работу другим участникам, рассказала историю и поделилась впечатлениями. Для взрослых участников провели практику с мак-картами.
✅ Участники ушли довольные, умиротворённые и с чувством, что время проведено с пользой для семьи. Совместное творчество помогло им стать ближе и лучше понять друг друга.
Формат «семейный комикс в музее» показал свою эффективность для укрепления внутрисемейных связей и развития творческого потенциала всех участников, независимо от возраста.
Ведущая: Евдокимова Румия — практический психолог, арт-терапевт.
Ведущая занятия:
✅ Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
#АртТерапия #АртМуза #СемейныйКомикс #МногодетнаяСемья #СПб #БесплатныеМероприятия
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
19.10.2026 в 11:20
✅ Целью занятия было обучение навыкам саморегуляции и снятие эмоционального напряжения. В состоянии неопределенности и хронического стресса женщины часто забывают дышать и теряют контакт с телом. Цель вернуть им чувство контроля над своим состоянием через дыхательные и медитативные практики.
✅ На занятии саморегуляции провели практику "Безопасное место ". Ведущая показала простые техники дыхания (например, дыхание с удлиненным выдохом). Их задача синхронизировать дыхание и успокоить пульс. Затем была сама медитация «Безопасное место».
Под спокойную музыку и голос ведущей участницы закрывали глаза и представляли место, где они чувствуют себя в абсолютной безопасности (дом, лес, берег моря).
✅ В начале дыхательной практики многие женщины отмечали, что им трудно переключиться с тревожных мыслей на дыхание. Психика сопротивлялась. При переходе к визуализации «Безопасного места» атмосфера в группе заметно изменилась. Дыхание участниц стало ровным, плечи опустились.
✅ Во время обсуждения некоторые признались, что впервые за долгое время почувствовали себя в безопасности. Занятие прошло успешно. Удалось создать атмосферу глубокого доверия и тишины. Участницы освоили базовые навыки саморегуляции, которые можно применять дома.
Ведущая занятия:
Участие в программе: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
19.10.2026 в 11:11
✅ Целью занятия было снизить уровень тревоги и помочь участницам найти внутренние опоры. Тревожные мысли часто перегружают голову, поэтому через рисование и образы мы переключаем внимание на чувства и ресурсы.
✅ Участницы создавали «Карту опоры». 4 блока: сильные качества, ценности, жизненный опыт и люди, которые поддерживают. Женщины работали с мелками, бумагой и МАК-картами. Можно было писать слова, рисовать символы или выбирать карты, которые ассоциируются с силой и поддержкой. По желанию делились своими рисунками. Говорили о том, что было легко, а что вызвало сложности.
✅ В процессе рисования группа успокоилась, появилась концентрация на процессе, ушла суета. Блок «Люди, которые поддерживают» рисовать было легче всего, он дал много тепла. Мак-карты отлично помогли тем, кому было сложно подобрать слова. Через образы было проще говорить о важном.
✅ Занятие прошло спокойно и безопасно. Участницы ушли с ощущением ясности и снижения тревоги.
Ведущая занятия:
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
19.10.2026 в 11:02
Третье занятие было посвящено телесным проявлениям горя. Мы говорили о том, как боль утраты «поселяется в теле, и учились бережно с ней взаимодействовать через дыхание и рисунок.
Занятие началось с круга чувств. Участницы отметили, что после прошлых встреч стали внимательнее относиться к себе. В блоке психообразования мы соединили две важные линии. Во-первых, вспомнили 6 потребностей в горевании. Психолог объяснила, что это значит не только дать место эмоциям, но и услышать тело. Участницы выполнили три дыхательные практики.
А основным упражнением стала рисуночная практика «Где живёт моя боль». Рисунки помогли увидеть: боль это не «вся я», а лишь конкретные зоны, на которые можно направить внимание и тепло. В круге поддержки участницы делились инсайтами. Участницам было предложено домашнее задание: выбрать одну из дыхательных практик и делать её дома при накрывающей боли или тревоге.
Третье занятие прошло в глубокой, доверительной атмосфере. Работа с психосоматикой дала участницам важное чувство контроля и нормализовала их состояние. Дыхательные практики оказались очень востребованными участницы забрали их в свой чемодан самопомощи.
Ведущая: , кризисный психолог, арт-терапевт.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#ФондПрезидентскихГрантов #СВО #ПомощьучастникамСВО #ПомощьсемьямСВО
18.10.2026 в 12:39
На занятии повторили те приемы, которые уже осваивали на предыдущих встречах: 5-4-3-2-1, диафрагмальное дыхание, счет и дыхание.
После этого выполнили телесно-ориентированные практики: ХА, дерево. И упражнения из системы цигун: 8 кусков парчи, дракон, Большое дерево и т.д.
Закончили встречу важным упражнением из комплекса майнфулнесс – «Сканирование тела». Эта практика с одной стороны расслабляет и успокаивает, а с другой налаживает связь между мозгом и участками тела, что является важным для развития осознаннанного отношения к телесным сигналам.
Закончили встречу упражнениями на дыхание «Тело и дыхание».
Группа отметила глубокое расслабление и умиротворение после выполнения практик.
Ведущий занятия: .
👉 Запись на мероприятия программы:
https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Или по телефону: 575-64-64
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
#многодетныеСПб #саморегуляция #тревога #стресс #психологическоездоровье #практикидлясебя #ЦентрРадомира
18.10.2026 в 12:34
🎨 Занятие называлось «Проявить то, что скрыто» - таланты, способности, положительные черты характера. Или просто создать интересную картинку, пофантазировать и расслабиться.
🎨 Использовалась техника граттаж. Этот прием требует определенных усилий со стороны ведущего, поскольку технически не так прост. Но все прошло идеально, и на выходе каждый участник группы получил великолепную работу, которая во многом отражает его собственные состояния, мысли, устремления. Но целью встречи не был глубокий анализ, задачей было – позитивное настроение и удовольствие, поэтому вопросы при обсуждении и демонстрации работ были очень простые и направленные, скорее на раскрытие фантазии, нежели на попытки понять внутренний смысл полученного изображения.
🎨 Все участники группы остались очень довольны и самим ходом встречи, и полученным результатом, отметили прекрасное настроение в конце встречи.
Ведущий: Ян Щипин
Участие бесплатное!
📩 Запись: https://vk.ru/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
По телефону: 575-64-64
Занятия проводятся при поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Лучшее за неделю
