Отзывы о Центр психотерапии в Басковом переулке

Брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно. Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки. «Близко к сердцу» Илсе Санд.

В нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 открыт набор в летнюю Когнитивно-поведенческую группу (1 ступень). Начало группы: суббота 27 июля 2024 г. в 11.00. Формат мероприятия: он-лайн, через платформу Zoom. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон! Участие в Когнитивной группе - это возможность: • Выйти из замкнутого круга негативных мыслей • Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь • Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения • Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения • Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях • Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным • Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием • Стать самому себе психологом • Повысить качество своей жизни Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты. Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время! Ведущие группы: Ирина Бубнова – клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческому направлению психотерапии. Екатерина Виноградова – врач-психотерапевт, ведущий психотерапевтических групп. Начало группы: Первое занятие: суббота 27 июля 2024 г. в 11.00 Общая продолжительность группы: 10 встреч по 3 часа, 1 раз в неделю – по субботам с 11.00 до 14.15. Формат группы: он-лайн, через платформу Zoom. Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению. Количество участников: от 8 до 16 человек. Стоимость участия: 40 000 руб. (30 часов), оплата производится в первый день полностью. Внимание! Могут быть противопоказания. Участниками группы могут быть люди старше 18 лет. Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно по телефонам: 8 (812) 330 - 34-34 8 (911) 996 - 34 - 34 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

На первый взгляд кажется — особенно если вы не любите конфликтовать, — будто проще закрыть глаза и сделать вид, что ничего не произошло. Но это плохая идея. Если вы раз за разом будете бояться высказывать недовольство, возникнет вероятность, что спустя какое-то время ваши отношения начнут казаться вам бессмысленными и не приносящими ничего, кроме беспокойства. Илсе Санд.

Одна из бесценных вещей, которую пациент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также – и это гораздо важнее – чего не может получить от других. Ирвин Ялом

Люди находят действительность неудовлетворительной и поэтому живут в мире фантазий, воображая себе исполнение своих желаний. Сильная личность воплощает эти желания в реальность. Слабая так и живёт в своём мире, и её фантазии воплощаются в симптомы различных заболеваний. Иллюзии привлекают нас тем, что избавляют от боли, а в качестве замены приносят удовольствие. Однако, необходимо без сетований принимать факт, что, вступая в противоречие с реальностью, иллюзии имеют свойства разбиваться вдребезги. З. Фрейд.

Дорогие друзья, клиенты, коллеги! Открыт набор в классическую Динамическую группу. Начало группы 29 апреля 2024 г. в 19.00. ОЧНЫЙ формат Динамическая группа - это уникальный и самый мощный психологический метод, позволяющий каждому участнику разрешить любые сложности, касающиеся отношений с другими людьми. Группа может быть полезна…и необходима, когда: • Вы мечтаете о близких отношениях, но продолжаете возвращаться в пустую квартиру и страдаете от одиночества. • Давно хотите поменять работу, но почему-то ничего для этого не делаете. • Хотите быть более открытыми в общении с близкими, но продолжаете сохранять эмоциональную дистанцию. • Страдаете, но продолжаете находиться в токсичных отношениях. • Боитесь конкуренции, внешней оценки и не делаете то, что хотите на самом деле. • Хотите больше времени посвящать себе, но в очередной раз не можете найти для этого время. • Вы часто ловите себя на ощущении, что живете «чужую жизнь»… и живете не для себя… (вы идеальны для папы, мамы, других родственников, может быть своих детей …или являетесь заложник социального окружения и занятых вами «ролей»). • Вы часто испытываете негативные эмоции и не понимаете почему (обижаетесь, злитесь или грустите…и др.). • У вас есть невротические симптомы: ком в горле, ПА, фобии, …и т.д. • Вы часто болеете, чувствуете усталость, но врачи не находят никаких реальных причин для этого. • Не понимаете, чего хотите от жизни на самом деле. • Вы проходите личную психотерапию, и ваш терапевт рекомендует участие в динамической группе! Ведущие группы: Равиль Назыров - врач-психотерапевт, опыт проведения психотерапевтических групп больше 30 лет. Екатерина Виноградова, врач-психотерапевт, опыт работы более 16 лет. Начало группы: 29 апреля 2023 г. в 19.00. ОЧНЫЙ формат. Предварительное расписание занятий: группа будет проходить по подельникам и пятницам, также возможны небольшие изменений в расписании учитывая временные возможности и ограничения участников. Также в середине группы на выходных планируется 2 сдвоенных занятия. Общая продолжительность группы: 51 час (в среднем 1-2 месяца). Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 50 000 руб. Как стать участником группы? Участие в группе имеет определенные показания и противопоказания. Перед участием в группе необходимо прийти на предварительную бесплатную консультацию (очно или онлайн). Как правило это получасовая встреча, на которой вы встретитесь с ведущими группы, сможете задать все интересующие вопросы, а мы, со своей стороны сможем определить подходит ли этот формат психологической работы именно для вас и при отсутствии противопоказаний поможем сформулировать более точные задачи для участия. Записаться на предварительную встречу с ведущими группы, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

Приглашаем вас присоединиться к онлайн группе поддержки, связанной с трагическими событиями в нашей стране терактом в Крокус Сити Холле. 📅 Группа пройдёт 23, 24, 25, 26 и 27 марта в 22:00 по Москве Ведущие: Р. К. Назыров, дипломированные клинические психологи и психотерапевты ИПМП им. Б.Д. Карвасарского Если вы испытываете тяжелые переживания, и вам не с кем поделиться, нет доступа к поддержке, приходите на встречу, мы поможем пережить эти трудные моменты, выразить свои чувства и эмоции, и найти опору, чтобы жить дальше. Внимание! Для обеспечения экологии на группе мы приглашаем только участников со включенной камерой; ссылка на встречу доступна после регистрации. Форма для регистрации - https://forms.gle/7MJ2TTmvkJJP2W2B6 Мы откроем конференцию в 21:50 и закроем вход 22:15 — пожалуйста, постарайтесь быть вовремя 18+

Выражаем соболезнования всем близким погибших и пострадавших из-за бесчеловечного теракта в «Крокус Сити Холле. Желаем скорейшего выздоровления всем, кто сейчас находится под наблюдением врачей.

В нашем Центре открыт набор в КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКУЮ ГРУППУ, которая начнется 13 апреля 2024 года в 11.00 по мск. Основной целью первичного курса является симптоматическое улучшение и повышение уровня рефлексии, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон! Что такое когнитивная терапия? Когнитивная психотерапия видит основную причину эмоциональных и поведенческих расстройств в существовании дезадаптивных (неэффективных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны. Такие внутренние убеждения возникают в результате ошибочного восприятия и переработки информации в процессе развития личности, когда человек сталкивается в своей жизни с противоречивыми требованиями или неоднозначной, неопределенной ситуацией. Когнитивная терапия ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти когниции (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания). Терапия заключается в поиске искажений в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом. Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, человек может изменять своё эмоциональное состояние (например, снижать тревогу, уменьшать раздражение) и влиять на своё поведение. Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию когниций (выявление нереалистичных убеждений и устранение ошибок мышления). На группе участники осваивают навык отслеживания автоматических мыслей, научаются и отрабатывают технологии поиска глубинных убеждений, учатся основным способам изменения дисфункциональных убеждений и формирования реалистичных ожиданий, тренируют навыки реалистичного восприятия событий и способов мышления, формируют навыки различения нереалистичных и реалистичных ожиданий. Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению. РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: Группа будет проходить по субботам с 11.00 до 14.00 всего 10 групповых встреч (30 часов). ОНЛАЙН формат - через программу Zoom. Когнитивную группу проводят: Соболевская Алина – клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп. Виноградова Екатерина - врач психотерапевт, ведущий психотерапевтических групп. Записаться на участие, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

Дорогие друзья, клиенты, коллеги! Открыт набор в классическую Динамическую группу. Начало группы 15 апреля 2024 г. в 19.00. ОЧНЫЙ формат Динамическая группа - это уникальный и самый мощный психологический метод, позволяющий каждому участнику разрешить любые сложности, касающиеся отношений с другими людьми. Группа может быть полезна…и необходима, когда: • Вы мечтаете о близких отношениях, но продолжаете возвращаться в пустую квартиру и страдаете от одиночества. • Давно хотите поменять работу, но почему-то ничего для этого не делаете. • Хотите быть более открытыми в общении с близкими, но продолжаете сохранять эмоциональную дистанцию. • Страдаете, но продолжаете находиться в токсичных отношениях. • Боитесь конкуренции, внешней оценки и не делаете то, что хотите на самом деле. • Хотите больше времени посвящать себе, но в очередной раз не можете найти для этого время. • Вы часто ловите себя на ощущении, что живете «чужую жизнь»… и живете не для себя… (вы идеальны для папы, мамы, других родственников, может быть своих детей …или являетесь заложник социального окружения и занятых вами «ролей»). • Вы часто испытываете негативные эмоции и не понимаете почему (обижаетесь, злитесь или грустите…и др.). • У вас есть невротические симптомы: ком в горле, ПА, фобии, …и т.д. • Вы часто болеете, чувствуете усталость, но врачи не находят никаких реальных причин для этого. • Не понимаете, чего хотите от жизни на самом деле. • Вы проходите личную психотерапию, и ваш терапевт рекомендует участие в динамической группе! Ведущие группы: Равиль Назыров - врач-психотерапевт, опыт проведения психотерапевтических групп больше 30 лет. Екатерина Виноградова, врач-психотерапевт, опыт работы более 16 лет. Начало группы: 15 апреля 2023 г. в 19.00. ОЧНЫЙ формат. Предварительное расписание занятий: группа будет проходить по подельникам и пятницам, также возможны небольшие изменений в расписании учитывая временные возможности и ограничения участников. Также в середине группы на выходных планируется 2 сдвоенных занятия. Общая продолжительность группы: 51 час (в среднем 1-2 месяца). Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 50 000 руб. Как стать участником группы? Участие в группе имеет определенные показания и противопоказания. Перед участием в группе необходимо прийти на предварительную бесплатную консультацию (очно или онлайн). Как правило это получасовая встреча, на которой вы встретитесь с ведущими группы, сможете задать все интересующие вопросы, а мы, со своей стороны сможем определить подходит ли этот формат психологической работы именно для вас и при отсутствии противопоказаний поможем сформулировать более точные задачи для участия. Записаться на предварительную встречу с ведущими группы, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

"Не бойтесь быть уязвимыми в отношениях. Именно в этой уязвимости кроется истинная сила." Счастливые отношения строятся на взаимной открытости и честности. Открытость и уязвимость позволяют создать глубокую связь с партнёром. Будьте готовы делиться своими страхами, недостатками и слабостями с партнером. Именно через эту открытость возникает возможность создать глубокую эмоциональную связь и укрепить отношения. Когда мы осмеливаемся выразить свои истинные чувства и потребности, мы создаем пространство для взаимного понимания и роста. Взаимное принятие и поддержка становятся основой глубоких и значимых отношений. Быть истинным собой и принимать истинность другого – это вызов, но и источник огромного роста и счастья в отношениях. И. Ялом

РАСПИСАНИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ГРУПП: 7 февраля 2024 Когнитивно-поведенческая группа I ступень. (онлайн) 25 февраля 2024 Когнитивно поведенческая группа II ступень (онлайн). 21 марта 2024 Динамическая группа - онлайн. 15 апреля 2024 – Динамическая группа ОЧНАЯ. Конец апреля 2024 - Когнитивно-поведенческая группа I ступень. (онлайн) Как стать участником группы? Участие в группе имеет определенные показания и противопоказания. Перед участием в группе необходимо прийти на предварительную бесплатную консультацию (онлайн). Как правило это получасовая встреча, на которой вы встретитесь с ведущими группы, сможете задать все интересующие вопросы, а мы, со своей стороны сможем определить подходит ли этот формат психологической работы именно для вас и при отсутствии противопоказаний поможем сформулировать более точные задачи для участия. Записаться на предварительную встречу с ведущими группы, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 и по электронной почте: [email protected]

Ирвин Ялом. Про ответственность. Хотя слово «ответственность» можно употреблять в разных значениях, я предпочитаю определение Сартра: быть ответственным означает «быть автором», то есть каждый из нас является автором своего жизненного замысла. Мы свободны быть какими угодно, кроме несвободных: говоря словами Сартра, мы приговорены к свободе. Мы — существа, созданные по своему собственному проекту. Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место. Любой терапевт знает, что первым решающим шагом в терапии является принятие пациентом ответственности за свои жизненные затруднения. До тех пор, пока человек верит, что его проблемы обусловлены какой-то внешней причиной, терапия бессильна. В конце концов, если проблема находится вне меня, с какой стати я должен меняться? Это внешний мир (друзья, работа, семья) должен измениться. Пока вы думаете, что причина жизненных проблем лежит вне вас, в вашей жизни не произойдет благоприятных изменений. Пока вы будете перекладывать ответственность на других, которые якобы плохо с вами обходятся, – это может быть и муж-грубиян, и требовательный начальник, не желающий войти в ваше положение, и плохая наследственность, и непреодолимое давление, – вы так и останетесь в тупике. Вы и только вы сами ответственны за ключевые стороны жизненной ситуации, и только вы в силах их изменить. Даже испытывая сильнейшие внешние ограничения, вы все же вольны выбрать, как именно их воспринимать. Несомненно, принятие ответственности за свою жизнь тождественно богатству проживания жизни и своих способностей.

Я знаю многих людей, которые не любят себя и пытаются поправить положение, добиваясь хорошего к себе отношения окружающих. Добившись этого, они сами начинают хорошо к себе относиться. Но это не решает проблему, это подчинение авторитету другого. Вы должны принять себя — а не искать пути для достижения моего признания. И. Ялом «Когда Ницше плакал»

«Я всегда думал и утверждал, что человек начинает понимать, зачем то или иное случилось в его жизни и что было для него к лучшему, лишь спустя некоторое время, через пять или десять лет. В лагере же это иногда становилось ясно через пять или десять минут.» Виктор Франкл, из книги «Сказать жизни — „Да“. Упрямство Духа»

25 февраля 2024 г. в нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 начинается II ступень Когнитивно-поведенческой группы. Мероприятие проводится в формате online через платформу ZOOM. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. II ступень, является продолжением группы I ступени и предполагает использование усложненной программы, направленной на более глубокий анализ себя и имеющихся проблемных ситуаций. Также на этой группе мы уделим большее внимание тренировке новых навыков, которые поспособствуют изменению проблемных моделей поведения, в особенности тех, которые являются причинами имеющихся жизненных сложностей (либо способствуют их подкреплению). И еще один важный акцент этой группы: исследование «вторичной выгоды», вместе с участниками мы будем исследовать для чего нужны те или иные проблемы или симптомы, каково их значение в жизни участников. И поняв это важное содержание мы поможем участникам совершить первые необходимые шаги для изменения. Основная цель психотерапевтических групп, которые проходят в нашем Центре – помочь каждому участнику вернуть управление своей жизнью в свои руки и научится самому, без обращения к специалистам, справляться со сложными жизненными ситуациями. Внимание ! Обязательным условием участия в Когнитивно-поведенческой группе II ступени является обязательное прохождение нашей когнитивно-поведенческой группы I ступени. Когнитивную группу проводят: Ирина Бубнова – клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческому направлению психотерапии. Екатерина Виноградова – врач-психотерапевт, ведущий психотерапевтических групп. Начало группы: 25 февраля 2024 г. в 11.00. Онлайн, на платформе Zoom. Общая продолжительность группы: 10 занятий по 3 часа 15 минут (30 часов). Занятия группы будут проходить по воскресеньям в 11.00 по мск. Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 35000 руб. Уточнить организационную информацию можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-(812)-579-18-51 и по электронной почте: [email protected]

Напоминаем, в нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 уже в среду 7 февраля начинается зимняя Когнитивно-поведенческая группа (1 ступень), начало в 19.00. Количество мест ограничено! Формат мероприятия: он-лайн, через платформу Zoom. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон! Участие в Когнитивной группе - это возможность: • Выйти из замкнутого круга негативных мыслей • Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь • Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения • Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения • Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях • Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным • Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием • Стать самому себе психологом • Повысить качество своей жизни Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты. Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время! Начало группы: Первое занятие: понедельник 7 февраля 2024 г. с 19.00 до 22.00 Общая продолжительность группы: 10 встреч по 3 часа, 1 раз в неделю – по средам в 19.00. Формат группы: он-лайн, через платформу Zoom. Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению. Количество участников: от 5 до 10 человек. Стоимость участия: 35 000 руб. (30 часов), оплата производится в первый день полностью. Внимание! Могут быть противопоказания. Участниками группы могут быть люди старше 18 лет. Уточнить организационную информацию можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-(812)-579-18-51 и по электронной почте: [email protected]

«Каждое время имеет свой невроз и каждое время должно иметь свою психотерапию. Современный невротический пациент страдает не от подавления сексуального влечения и не от чувства собственной неполноценнности, а от экзистенциальной фрустрации, которая возникает в результате переживания человеком чувства бессмысленности собственного существования...» Виктор Франкл

🔸Напоминаем, друзья! В феврале 2024 года в нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 начинается I и II ступень Когнитивно-поведенческой группы. Мероприятие проводится в формате online через платформу ZOOM. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. 🔸I ступень начинается 7 февраля в 19:00. 🔸А для посетителей I ступени 25 февраля в 11:00 начинается II ступень Когнитивно-поведенческой группы! На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон! 🔸Участие в Когнитивной группе - это возможность: • Выйти из замкнутого круга негативных мыслей • Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь • Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения • Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения • Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях • Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным • Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием • Стать самому себе психологом • Повысить качество своей жизни Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты. Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время! 🔸II ступень, является продолжением группы I ступени и предполагает использование усложненной программы, направленной на более глубокий анализ себя и имеющихся проблемных ситуаций. Также на этой группе мы уделим большее внимание тренировке новых навыков, которые поспособствуют изменению проблемных моделей поведения, в особенности тех, которые являются причинами имеющихся жизненных сложностей (либо способствуют их подкреплению). И еще один важный акцент этой группы: исследование «вторичной выгоды», вместе с участниками мы будем исследовать для чего нужны те или иные проблемы или симптомы, каково их значение в жизни участников. И поняв это важное содержание мы поможем участникам совершить первые необходимые шаги для изменения. Основная цель психотерапевтических групп, которые проходят в нашем Центре – помочь каждому участнику вернуть управление своей жизнью в свои руки и научится самому, без обращения к специалистам, справляться со сложными жизненными ситуациями. Внимание ! Обязательным условием участия в Когнитивно-поведенческой группе II ступени является обязательное прохождение нашей когнитивно-поведенческой группы I ступени. Общая продолжительность группы: 10 занятий по 3 часа 15 минут (30 часов). Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 35000 руб. Уточнить организационную информацию можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-(812)-579-18-51 и по электронной почте: [email protected]

«Я не думаю, что есть существенные различия в терапии для людей разных культур и эпох. Всех нас волнуют одни и те же вещи — мы смертны, мы стареем, мы теряем близких, мы не находим в жизни смысла. Это универсальные вещи, и они не меняются со временем». «Наши психологические проблемы связаны не только с детством. Человек может пережить психологическую травму (например, смерть близкого человека) в любой момент жизни, и тогда ему потребуется помощь терапевта». «Я часто задумываюсь над тем, что было бы, если бы в ранней юности у меня была возможность посещать психотерапевта — о чем бы мы с ним говорили. Может быть, я когда-нибудь напишу об этом книгу» «Думаю, если бы я не стал психотерапевтом, я бы выбрал профессию врача». Ирвин Ялом

В нашем Центре проводятся различные варианты групповой психотерапии. В целом, тема групповой психотерапии сейчас актуальная – в интернет пространстве, на сайтах предлагается такое большое количество разнообразных групп, изобилующих привлекательными или профессиональными названиями, что у нас возникла необходимость внести ясность... Например, в нашем Центре проходят три вида групповой психотерапии – экзистенциальная, динамическая и когнитивная группы. И здесь встает вопрос – как разобраться – куда лучше пойти? Кому наиболее эффективны эти группы? Как групповые занятия проходят? И каким образом помогают лечить душевные расстройства? Сначала, следует сказать, что общая теоретическая концепция нашего Центр, называется «Клиническая психотерапия». Её суть состоит в том, что даже «большие» психотерапевтические методы не являются панацеями и имеют логику назначения в каждом конкретном случае. Все лечебные методы имеют ограничения, которые в медицине принято называть «показания» и «противопоказания», что необходимо учитывать в практической работе. Это касается и психотерапевтических методов и групповых форм психотерапевтической работы. Вот и давайте попробуем разобраться, чем отличаются между собой экзистенциальная, динамическая и когнитивная группы, тем более что эти названия мелькают все чаще и потенциальные участники группы должны хорошо понимать, куда они идут. 1. Группы – это созданные искусственно «модели жизни». Что происходит в экзистенциальной группе, в отличие от динамической или когнитивной? В экзистенциальной группе создаются условия для пациента, где он проходит духовный и душевный поиск своего предназначения, формирование и получение «надлежащей практики» в реализации смыслов и ценностей («модель бытия»), получает новый жизненный опыт. Причем, работа идет вначале на конкретных и небольших «частях» опыта. Что и понятно - чтобы научиться формировать смысл всей своей жизни, стоит для начала поэкспериментировать над 5-ти минутным отрезком групповой жизни. Таких попыток можно сделать несколько, а потом распространить этот опыт и на более крупные части жизни, а потом, возможно на саму жизнь. Что же происходит на динамической группе? На динамической группе (кстати, слово «динамическая» не имеет никакого отношения к психоанализу или методам динамического направления в психотерапии, а имеет отношения к процессу «групповой динамики». Эта ошибка часто встречается у начинающих специалистов), тоже создается модель жизни – но модель отношений между людьми! Прочувствуйте, что называется, разницу – экзистенциальная группа – это модель жизни в мире, а динамическая – в социальной среде, в отношениях. Именно поэтому, кстати, не только оправдано, но и необходимо экзистенциальную группу «марафонского типа» (интенсивная группа в течение нескольких дней), проводить в условиях реальной среды обитания, на природе, в городе, на «необитаемом острове». А для динамической группы природный ландшафт избыточен – ничего не должно отвлекать от отношений между участниками. В отличие от этих двух групп – когнитивная группа не является моделью жизни, здесь не стоит задача воссоздать условия реальной жизни или отношений – здесь проходит работа со своими мыслями, реагированием и поведением. В когнитивной группе происходит обучение и тренировка способности наблюдать и изменять свои мысли, убеждения и установки, что позволяет пациенту по-другому реагировать на проблемы, трудности и стрессы. 2. Цели групп. Цели экзистенциальной, динамической и когнитивной групп различаются. В динамической группе путем построения привычных отношений создается «экспериментальный невроз и актуализируются симптомы», которые потом устраняются за счет включения механизмов психологической адаптации и изменения стиля поведения внутри отношений. А экзистенциальная группа актуализирует собственное бытие и позволяет жить, принимая реальность. Если это касается симптомов, – то экзистенциальная группа позволяет человеку принять неисправимые особенности, недостатки и симптомы и научиться реализовывать свои цели, невзирая на их наличие. Когнитивная же группа имеет своей целью научить человека навыкам самонаблюдения, самопомощи и самоуправления – умению отследить нежелательные мысли и внутренние глубинные установки, а также умению самостоятельно изменять нежелательные установки на более адаптивные и позитивные. 3. О методике проведения групп. В основе динамических групп лежат технические приемы, стимулирующие групповую динамику – т.е. установление и изменения отношений между участниками: от фазы ориентировки и зависимости, через фазы напряжения и сплочения к рабочей фазе на которой вся группа становиться проблеморешающей средой. Групповая динамика часто усиливает симптомы, находит признаки невротического (или другого психогенного) механизма и помогает устранить его. А в основе экзистенциальной группы лежат технические приемы, «тормозящие» групповую динамику, но усиливающие признаки уникального бытия каждого человека. Этот тип групп делает более явным особенность жизни человека и помогает принять его и научиться реализовывать свои цели и ценности. Участникам когнитивной группы предлагается инструктаж от ведущего группы, который обучает их самонаблюдению и самоанализу (не путать с самокопанием!), способам выявления своих глубинных негативных установок и убеждений. В этом процессе все участники группы оказывают помощь друг другу, а после этого ведущий обучает участников группы способам переформулировки болезненных установок на продуктивные, где все участники группы в специальных упражнениях помогают друг другу. Группа строится по принципу – «Одна голова хорошо, а несколько – лучше!». В когнитивной группе не делается акцент на отношениях между участниками – отношения выстраиваются спонтанно, скорее здесь важно продуктивное общение между участниками в ходе выполнения упражнений и заданий. Поэтому группа обычно проходит непринужденно, с большим энтузиазмом и каждый участник получает возможность говорить о том, что его волнует и получить разные взгляды и мнения, помогающие посмотреть на проблему с разных (иногда неожиданных) сторон. 4. Эффект групп. Лечебный эффект групп, так же различен. Динамическая группа улучшает качество жизни за счет устранения психогенных причин невротических симптомов (и симптомы потом редуцируются), а экзистенциальная – за счет того, что позволяет приспособиться и научиться жить с симптомами. Это в частности означает, что в экзистенциальной группе не должны принимать участие люди, которые могут (и должны) вылечить «свой невроз» и избавиться от симптомов. Значит участие в экзистенциальных группах людей с активными невротическими расстройствами не показано. Результат будет не очень хороший – либо группа не получиться «чисто экзистенциальной», а в худшем случае человек примет под влиянием групповой ситуации (что является в этой ситуации плацебо и невротические симптомы тоже временно уменьшаются) «невротические» решения, что потом не облегчит, а напротив, ухудшит жизнь. Примером такого негативного эффекта групповой психотерапии может послужить история одной нашей пациентки, которая прошла экзистенциальную группу у специалистов без должной клинической подготовки. После, но под влиянием группы решила «полностью поменять свою жизнь», продала недвижимость, уволилась с работы и переехала в Санкт-Петербург. Через некоторое время невротическая симптоматика вновь вернулась, и пациентка обратилась к нам на психотерапию для лечения невротического расстройства. После лечения которых оказалось…, что решения были приняты ей не обосновано. Напомним Вам, что при лечении невротических расстройств клинически-подготовленные психотерапевты требуют строжайшего режима и договариваются, что смысложизненные решения можно принимать только после полного окончания курса психотерапии и выздоровления. Когнитивная группа за счёт формирования навыков самонаблюдения и самопомощи (при поддержке участников группы и взаимопомощи) обеспечивает глубокое понимание причин проблемного реагирования человека и способность иным способом воспринимать и реагировать в сложных ситуациях. Таким образом, когнитивная группа показана в первую очередь при необходимости справиться с симптомами и снизить остроту состояния, выйти из острого невроза или кризиса. 5. Экзистенциальные проблемы. Существует класс проблем принципиально неустранимых у жизни и не разрешимых в принципе – это так называемые экзистенциальные проблемы (т.н. «экзистенциалы» раннего М. Хайдеггера). Возвращаясь к первому примеру – экзистенциальная группа поможет участнику не только принять экзистенциальное одиночество, но и «научиться с ним жить». Несмотря на кажущуюся бесперспективность этой затеи («Что может быть ужасней одиночества!?») эффект получается поразительный. Если именно одиночество «заставляет» окружать себя кем угодно («только бы не это ужасное одиночество»), и человек окружал себя не очень нужными людьми – дружба с людьми, которые Вас не ценят, жизнь в семье с нелюбимыми супругами, работа с партнерами, которые могут обмануть и т.д. А после принятие собственного экзистенциального одиночества человек может позволить себе выбирать для общения и совместной жизни только, по-настоящему близких и значимых людей. В отсутствие страха одиночества Вашими друзьями становятся по-настоящему близкие люди, а семья создается только с любимыми, а работа – с верными… все жизнь человека меняется в лучшую сторону. Динамическая же группа не может по-настоящему «поднять» и разрешить экзистенциальные проблемы – у нее другая задача. В заключении подчеркнем, что, несмотря на относительность показания и противопоказаний к участию в экзистенциальной, динамической или когнитивной группах, стоит учитывать, что в группах создаются разные модели жизни (в экзистенциальной – «бытие в реальном мире», а в динамической в условиях социальной среды, в когнитивной – отработка важных жизненных навыков и умений). Цели групп также различаются (экзистенциальная группа поможет «уживаться» со своими особенностями и симптомами, а динамическая помогает справиться с ними, когнитивная помогает узнать и разобраться с причинами проблем и симптомов). Группы проводятся по различной методике (экзистенциальная проявляет бытие и «тормозит» групповую динамику, а динамическая – усиливает групповую динамику для «исправления» типов реагирования на социальные стимулы, когнитивная – создает условия для формирования и отработки необходимых навыков совладания со стрессами и проблемными ситуациями). С экзистенциальными проблемами лучше справляется экзистенциальная группа. Учитывайте это при принятии решений. Авторы статьи - Равиль Каисович Назыров Ирина Викторовна Бубнова

Друзья! Напоминаем, в нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 открыт набор в зимнюю Когнитивно-поведенческую группу (1 ступень) которая начнется 7 февраля 2024 г. в 19.00. Количество мест ограничено! Формат мероприятия: он-лайн, через платформу Zoom. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон! Участие в Когнитивной группе - это возможность: • Выйти из замкнутого круга негативных мыслей • Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь • Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения • Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения • Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях • Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным • Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием • Стать самому себе психологом • Повысить качество своей жизни Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты. Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время! Начало группы: Первое занятие: понедельник 7 февраля 2024 г. с 19.00 до 22.00 Общая продолжительность группы: 10 встреч по 3 часа, 1 раз в неделю – по средам в 19.00. Формат группы: он-лайн, через платформу Zoom. Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению. Количество участников: от 5 до 10 человек. Стоимость участия: 35 000 руб. (30 часов), оплата производится в первый день полностью. Внимание! Могут быть противопоказания. Участниками группы могут быть люди старше 18 лет. Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно по телефонам: 8 (812) 330 - 34-34 8 (911) 996 - 34 - 34 и по электронной почте: [email protected]

В нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 открыт набор в зимнюю Когнитивно-поведенческую группу (1 ступень) которая начнется 7 февраля 2024 г. в 19.00. Формат мероприятия: он-лайн, через платформу Zoom. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон! Участие в Когнитивной группе - это возможность: • Выйти из замкнутого круга негативных мыслей • Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь • Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения • Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения • Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях • Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным • Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием • Стать самому себе психологом • Повысить качество своей жизни Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты. Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время! Начало группы: Первое занятие: понедельник 7 февраля 2024 г. с 19.00 до 22.00 Общая продолжительность группы: 10 встреч по 3 часа, 1 раз в неделю – по средам в 19.00. Формат группы: он-лайн, через платформу Zoom. Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению. Количество участников: от 5 до 10 человек. Стоимость участия: 35 000 руб. (30 часов), оплата производится в первый день полностью. Внимание! Могут быть противопоказания. Участниками группы могут быть люди старше 18 лет. Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно по телефонам: 8 (812) 330 - 34-34 8 (911) 996 - 34 - 34 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

«Реальность – это не просто то, что существует само по себе, а то, что в значительной степени каждый из нас конструирует или изобретает.» Ирвин Ялом

25 февраля 2024 г. в нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 начинается II ступень Когнитивно-поведенческой группы. Мероприятие проводится в формате online через платформу ZOOM. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. II ступень, является продолжением группы I ступени и предполагает использование усложненной программы, направленной на более глубокий анализ себя и имеющихся проблемных ситуаций. Также на этой группе мы уделим большее внимание тренировке новых навыков, которые поспособствуют изменению проблемных моделей поведения, в особенности тех, которые являются причинами имеющихся жизненных сложностей (либо способствуют их подкреплению). И еще один важный акцент этой группы: исследование «вторичной выгоды», вместе с участниками мы будем исследовать для чего нужны те или иные проблемы или симптомы, каково их значение в жизни участников. И поняв это важное содержание мы поможем участникам совершить первые необходимые шаги для изменения. Основная цель психотерапевтических групп, которые проходят в нашем Центре – помочь каждому участнику вернуть управление своей жизнью в свои руки и научится самому, без обращения к специалистам, справляться со сложными жизненными ситуациями. Внимание ! Обязательным условием участия в Когнитивно-поведенческой группе II ступени является обязательное прохождение нашей когнитивно-поведенческой группы I ступени. Когнитивную группу проводят: Ирина Бубнова – клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческому направлению психотерапии. Екатерина Виноградова – врач-психотерапевт, ведущий психотерапевтических групп. Начало группы: 25 февраля 2024 г. в 11.00. Онлайн, на платформе Zoom. Общая продолжительность группы: 10 занятий по 3 часа 15 минут (30 часов). Занятия группы будут проходить по воскресеньям в 11.00 по мск. Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 35000 руб. Уточнить организационную информацию можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-(812)-579-18-51 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии.

«Не стремитесь к успеху. Успеха, как и счастья, нельзя достичь, они приходят сами собой, как побочный эффект направленности человека на что-то большее, чем он сам» Виктор Франкл.

Соболевская Алина Равильевна - Директор Центра психотерапии на Басковом 34, медицинский (клинический) психолог. Стаж практической работы на 2024 год – 17 лет. Ведущий когнитивно-поведенческой психотерапевтической группы. Профиль профессиональной деятельности: * Психологическое консультирование, помощь в решении психологических проблем; * Индивидуальная и групповая формы личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапия; * Семейная системная психотерапия (супружеская и детско-родительская +12); * Кризисная психотерапия; * Клиническая психодиагностика; * Обучение специалистов в области клинической психологии и психотерапии; * Соавтор и разработчик авторской методики семейной детско-родительской психотерапии, которая успешно применяется на практике нашего Центра; * Возможны скайп-консультации. Решаемы вопросы и сложности (частые причины обращения): - Сложные жизненные ситуации, необходимость принять решение; - Проблемы во взаимоотношениях: одиночество, отсутствие близких отношений, сложности с людьми противоположного пола, сложности с близкими людьми; - Невротические расстройства (психотерапия неврозов): тревожные состояния, панические атаки, страхи и фобии, депрессия, нервные тики, головные боли и т.д; - Недовольство собой, неуверенность в себе, сниженная самооценка, сложности в принятии решений; - Кризисные состояния (уход из жизни близких людей, развод, расставания и т.д.); - Помощь в адаптации к новым жизненным условиям (заключение брака, развод, переезд в другой город, смена социального статуса, смена места работы и т.д.); - Супружеские проблемы (для супругов и пар): кризис в семье, «предразводное состояние», конфликты и недопонимания, сложности с доверием, ревность, противоречивые представления об устройстве семьи и т.д; - Детско-родительские сложности: невротические и другие эмоциональные расстройства у подростков и молодых людей, конфликты с родителями, сложности в социальной адаптации (прогулы учебных заведений, сложности со сверстниками), компьютерная и игровая зависимости, отсутствие самостоятельности, финансовая и эмоциональная зависимость от родителей после 20 лет; - Психологическая помощь при потере смысла жизни и поиске новых возможностей.

В феврале 2024 года в нашем Центре Психотерапии на Басковом 34 начинается I и II ступень Когнитивно-поведенческой группы. Мероприятие проводится в формате online через платформу ZOOM. Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. I ступень начинается 7 февраля в 19:00. II ступень стартует 25 февраля в 11:00. II ступень, является продолжением группы I ступени и предполагает использование усложненной программы, направленной на более глубокий анализ себя и имеющихся проблемных ситуаций. Также на этой группе мы уделим большее внимание тренировке новых навыков, которые поспособствуют изменению проблемных моделей поведения, в особенности тех, которые являются причинами имеющихся жизненных сложностей (либо способствуют их подкреплению). И еще один важный акцент этой группы: исследование «вторичной выгоды», вместе с участниками мы будем исследовать для чего нужны те или иные проблемы или симптомы, каково их значение в жизни участников. И поняв это важное содержание мы поможем участникам совершить первые необходимые шаги для изменения. Основная цель психотерапевтических групп, которые проходят в нашем Центре – помочь каждому участнику вернуть управление своей жизнью в свои руки и научится самому, без обращения к специалистам, справляться со сложными жизненными ситуациями. Внимание ! Обязательным условием участия в Когнитивно-поведенческой группе II ступени является обязательное прохождение нашей когнитивно-поведенческой группы I ступени. Общая продолжительность группы: 10 занятий по 3 часа 15 минут (30 часов). Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 35000 руб. Уточнить организационную информацию можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-(812)-579-18-51 и по электронной почте: [email protected] Лицензия № ЛО-78-01-007241 от 10 октября 2016 г. (действует бессрочно) на осуществление медицинской деятельности по психотерапии

«Спиноза любил латинское выражение «sub specie aeternitatis», что означает «с точки зрения вечности». Он говорил, что ежедневные проблемы кажутся не такими страшными, если взглянуть на них с точки зрения вечности.» Ирвин Ялом, из книги «Шопенгауэр как лекарство»