Центр психотерапии в Басковом переулке

Как понять, помогает ли Вам терапия? Грустный мужчина входит в магазин: - Здравствуйте! Вы меня помните? Я у вас вчера воздушные шарики покупал.- Помню. Вам ещё шариков?- Нет, я к вам с жалобой - они бракованные.- В чём дело? Воздух не держат?- Да нет, с этим всё в порядке.- А что тогда?- Не радуют… Не буду впадать в душещипательные призывы про принятие и любовь до гроба, особенно «обижающих и ненавидящих». Скажу одно: помочь можно не всем. Более того, не всем нужно помогать. И сверх того, человек помогает себе сам. Но чаще всего, вместо этого он перекладывает груз проблем на других: родственников, окружающих, психологов. Эх, если бы всё было так просто! Пришел к психологу (или к чародею), рассказал о своей ситуации, тот взмахнул рукой – из рукава вылетели лебеди (вороны) и всё мигом улучшилось и само рассосалось! Возможно ли такое? Ну, а вдруг! Когда люди обращаются к психологу, в целом, у них бывает два типа запросов: Конкретный: У меня ком в горле. На проработку конкретного симптома чаще всего уходит при прочих благоприятных условиях две-три, несколько сессий. Комплексный и размытый: «хочу» похудеть, больше денег, стать счастливым, бросить курить. Зачастую, люди обращаются со вторым типом запросов, для проработки которых нужно много сессий. Проблема может содержать несколько узлов, и метафорически напоминать блинный пирог с прослойками, где одно сцеплено с другим и всё это пропитано и обильно склеено нюансами, плюс сдобрено ванилином и сахарной пудрой – спрятано за психологическими защитами и замаскировано под «тортик» – а там – хо-ба! – блины. Варясь в этой комплексной «кухне» клиент не может определить, есть ли улучшения. Что делает Вася: берёт и прекращает всю работу к чёртовой матери, деньги ведь не казённые! Он искренне полагает, что ничего не меняется. Может быть, и реально ничего не меняется, кстати. Это ведь как со стройностью: вот уже неделю/месяц/три месяца метафорический Вася правильно питается и ходит пешком десятки километров. А ничего не меняется! Что делать? Если вам кажется, что со стройностью всё просто – надо тупо продолжать, то с терапией всё сложнее. Хотя, с одной стороны, ситуации похожи, и при прочих благоприятных условиях, и терапию лучше продолжать, только не тупо… Мои рассуждения как раз направлены на то, чтобы помочь клиенту определить, есть ли изменения и улучшения по его запросу. Ради этого и написана статья. Итак, что происходит и как действуют и проявляются изменения? Накопительный эффект. Изменения постепенно накапливаются, количество переходит в качество. Вы учились когда-нибудь кататься на коньках, велосипеде, ездить на машине? Сразу у вас получалось уверенно и быстро? Вооот. Например, у вас огромная кастрюля борща, но он не соленый. Вы солите, пробуете, а борщ всё пресный. Ну что же такое! – восклицаете вы. И солите еще и еще, чтобы достичь необходимого вкуса. Формат улучшений. Изменения накапливаются постепенно, и состояние меняется поэтапно, Человек сравнивает изменения с недавним состоянием, а не с предыдущим, и ему снова кажется, что ничего не меняется. Лучшее – враг хорошего. Мы уже не помним, как мы себя вели и чувствовали в самом начале. Нам хочется больше, больше, еще больше. Например, вы обратились с комплексным запросом – постройнеть, внутри которого много слоёв – от чего именно вас защищает лишний вес, ради чего он к вам «пришел» и что вы замещаете едой. В процессе терапии, за 2 месяца, вы сбросили 7 кг. И это вы еще не начинали кардинальную смену питания – а только изменили режим дня, стали раньше вставать и завтракать. Но вам мало, мало, мало!!! И вы пока еще ненавидите своё оплывшее тело. И это для двух месяцев нормальная динамика, вы в переходном состоянии, и вам пока трудно осознать тот факт, что тело вас слышит и понимает буквально: не хотите вы отношений с мужчинами – самый простой способ вас спасти от этого – закрыть жирком. Принеси то, не знаю что. Человек говорит размытую цель, а имеет в виду конкретного человека или ситуацию, но не озвучивает этого, поскольку, либо сам не осознает, либо стесняется озвучить, или играет в игру «дорогой психолог, догадайся сам». И ему кажется, что ничего не улучшилось. Например, вы озвучиваете желание стать счастливее. А на самом деле, хотите улучшить отношения с конкретным человеком (мужем/любовником/мамой/подругой/другом/). Но сами этого не осознаете или не проговариваете. И в процессе терапии у вас расшатывается вся существующая картина, включая этого человека, и отношения с ним меняются, но не сразу. Но. Вам кажется, что ваша цель не достигнута, вы не стали счастливее. Кроме того. Когда человек начинает работать с глубинными темами, у него включаются психологические защиты (активность которых повысилась с начала терапии) и может казаться, что всё ухудшилось. Все состояния перед тем как проработаться, обостряются. Это как самое тёмное время перед рассветом. Такие обострения говорят о том, что внутри идет работа, и что вы на пороге озарения. Самые яростные психологические защиты включаются тогда, когда вы вплотную приближаетесь к разрешению конфликта и запроса: от обесценивания и психолога и своих успехов, до болезней, усталости, родовых повторений и вторичных выгод. Когда реально терапия не работает? Если на терапии скучно, это критерий того, что подсознание не включилось. Сидишь на сессии и засыпаешь. На терапии может быть как угодно, только не скучно. Это как раз признак того, что терапия не работает, и смысл на нее ходить. ЧТО ДЕЛАТЬ? Чтобы вам, несмотря на все трудности и обострения, продолжить и завершить терапию, предлагаю следовать следующим рекомендациям. Во-первых, понимать и настраиваться, что эффект может быть неравномерным: не смотреть на улучшения после конкретной сессии как на показатель того, как это все вообще движется. Во-вторых, принять тот факт, что любое изменение это смерть прежнего состояния. Но за любой смертью следует возрождение или перерождение. В процессе может становиться и хуже на краткое время. Может сразу стать намного хуже. Это не причина (и не повод) бросить терапию. Здесь было бы уместным осознать: вы со специалистом могли сразу попасть в самую болевую область. И при необходимости и этот болевой эффект можно снизить и проработать. В-третьих, важно честно с самим собой поговорить и понять, ради чего на самом деле вы пришли к психологу. Это может быть в чём-то и постыдный запрос, и социально не приемлемый, но пока именно он не удовлетворится, будет казаться, что ничего не меняется. Здесь важно быть честным хотя бы с самим собой. А коллегам в таких случаях (когда вы подозреваете, что это комплексная проблема, и в процессе могут активизироваться разные сопротивления) рекомендую: Заранее обсуждать с клиентом, что результаты могут быть с первого, или с десятого раза. Рассказать про возможные ухудшения. Лучше всего заключать контракт или письменный документ, где зафиксированы возможные в терапии состояния и осложнения. Первые сессии эффективнее посвящать не глубинным проработкам, а ситуативным и оперативным, быстрым (пусть и временным) улучшениям текущего состояния клиента. Иначе большинство людей посчитает, что им не помогло, лучше не стало. Чувствуйте интуитивно, во что клиент упрется, и мягко с ним это обсудите. Где будет эта последняя линяя обороны. Возможно, при приближении к этому улучшению, клиенту захочется, чтобы вы его «насильно» и за уши вытащили из состояния «мне плохо» сразу в состояние «мне хорошо». Например, подсказали бы ему какой-то социально неприемлемый способ, или что-то из ряда вон выходящее, чтобы потом, если что, сказать: «это психолог посоветовал, и мне не помогло/или помогло». Чтобы снять с себя ответственность, как за неуспех, так и за успех. Таким образом, у вас появится реальная возможность всё улучшить и решить свои проблемы и запросы, несмотря на то, что будет трудно, вместо того, чтобы вообще ничего не улучшать. И терапия это не способ вернуться в сладкую дрёму материнской утробы. Нет. Это способ еще в этом мире зажить лучше, через большой, прежде всего собственный, труд, упорство, азарт и активность. Автор: Бения Марика, психолог.

Дорогие друзья! «Центр психотерапии на Басковом 34» ищет второго администратора! Нам нужен заинтересованный и ответственный сотрудник, способный создать уютную и доброжелательную атмосферу для клиентов и сотрудников нашего Центра, а также стать надежным помощником руководителя! Должностные обязанности: • Организация работы Центра; • Работа со звонками (входящими и исходящими); • Информирование об услугах центра; • Встреча клиентов; • Составление и ведение графиков специалистов Центра; • Оформление необходимой документации; • Поддержание чистоты и порядка; • Обеспечение жизнедеятельности центра (своевременная закупка канцелярии, заказ воды и т.д.); • Создание благоприятной атмосферы в центре и обеспечение качественного сервиса! Требования: • Коммуникабельность, доброжелательность, вежливость; • Ухоженный внешний вид; • Приятный голос, грамотная речь; • Владение техникой телефонных переговоров; • Опыт работы с кассой (приветствуется); • Уверенный пользователь ПК (Word, Excel и т.д.); • Обучаемость, организованность, пунктуальность и внимательность; • Позитивный настрой и дружелюбие; • Умение и желание работать в команде. Мы предлагаем: • Работу в стабильной компании; • Сменный график работы с 10.00-21.00, возможны утренние и вечерние смены, гибкий график; • Возможен вариант частичной занятости или подработки; • Стабильная зп – от 28 000 до 40 000 руб. (оклад + премии + отпускные); • Испытательный срок – 3 месяца; • Возможен карьерный рост; • Обучение и корпоративные мероприятия внутри компании; • Удобное расположение в центре города (15 мин. м. Восстания/ м. Чернышевская); • Доброжелательная рабочая атмосфера в коллективе профессионалов высокого уровня! • Наличие опыта приветствуется, но не обязательно. Если вы нам понравитесь – всему научим, все покажем! Контакты для соискателей: Ждем ваши резюме по этому эл.адресу: [email protected] Запись на собеседование (в будние дни с 12.00 до 20.00).: 8-911-996-34-34, 8-812-330-34-34, 8-812-579-18-51. Присоединяйтесь к нам!

Друзья! Нам поступало очень много сообщений с вопросами о дате набора в Динамическую группу. Мы рады сообщить, что начало группы: 4 февраля 2023 в 12.00. Динамическая группа - это уникальный и самый мощный психологический метод, позволяющий каждому участнику разрешить любые сложности, касающиеся отношений с другими людьми. Группа может быть полезна и необходима, когда: • Вы мечтаете о близких отношениях, но продолжаете возвращаться в пустую квартиру и страдаете от одиночества. • Давно хотите поменять работу, но почему-то ничего для этого не делаете. • Хотите быть более открытыми в общении с близкими, но продолжаете сохранять эмоциональную дистанцию. • Страдаете, но продолжаете находиться в токсичных отношениях. • Боитесь конкуренции, внешней оценки и не делаете то, что хотите на самом деле. • Хотите больше времени посвящать себе, но в очередной раз не можете найти для этого время. • Вы часто ловите себя на ощущении, что живете «чужую жизнь»… и живете не для себя… (вы идеальны для папы, мамы, других родственников, может быть своих детей …или являетесь заложник социального окружения и занятых вами «ролей»). • Вы часто испытываете негативные эмоции и не понимаете почему (обижаетесь, злитесь или грустите…и др.). • У вас есть невротические симптомы: ком в горле, ПА, фобии, …и т.д. • Вы часто болеете, чувствуете усталость, но врачи не находят никаких реальных причин для этого. • Не понимаете, чего хотите от жизни на самом деле. • Вы проходите личную психотерапию, и ваш терапевт рекомендует участие в динамической группе! Список тем, которые позволит решить Динамическая группа можно расширить и каждому участнику поставить свои персональные задачи. Почему это так? Фокус психологического анализа и личностных изменений в группе направлен на сферу межличностных отношений. Особые условия группы позволяют не просто говорить о собственных проблемах, но прежде всего воспроизвести их в модельной ситуации «здесь и теперь», сделать это явно и наглядно отражая то, что происходит в вашей реальной жизни. Это позволяет, во-первых более глубоко понять механизмы индивидуальных проблем, чем, например, на индивидуальном приеме у психолога и психотерапевта, т.к. здесь присутствуют другие участники и являются друг для друга «зеркалами» (вы можете узнать сразу несколько мнений и взглядов на происходящее за короткий промежуток времени), во-вторых – в воссозданной проблемной ситуации можно начать предпринимать шаги для ее преодоления. Кроме этого, ситуация группы, в некотором смысле, более тревожна и гипертрофирована чем в жизни, и после преодоления своих «типичных» сложностей на группе, в дальнейшем подобные сложности в реальной жизни решаются гораздо проще! Задачи группы часто можно свести к простой формуле: «воспроизвести типичные проблемы» - проанализировать и осознать их механизм (понять свой личный вклад) – попробовать по-другому, (новый опыт) – наиболее эффективный модели перенести в реальную жизнь. Ведущие группы: Алина Соболевская - клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп. Антон Волков - клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп. Когда можно попасть на группу? Начало группы: 4 февраля 2023 г. в 12.00. Онлайн, на платформе Zoom. Дальнейшее расписание составляется всеми участниками на первых встречах. Как правило, это 2-3 встречи в неделю по 3 часа (15 встреч по 3 часа). Общая продолжительность группы: 45 часов (в среднем 1-2 месяца). Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 35000 руб. Как стать участником группы? Участие в группе имеет определенные показания и противопоказания. Перед участием в группе необходимо прийти на предварительную бесплатную консультацию (онлайн). Как правило это получасовая встреча, на которой вы встретитесь с ведущими группы, сможете задать все интересующие вопросы, а мы, со своей стороны сможем определить подходит ли этот формат психологической работы именно для вас и при отсутствии противопоказаний поможем сформулировать более точные задачи для участия. Записаться на предварительную встречу с ведущими группы, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-812-330-34-34

Открыт набор в классическую Динамическую группу. Начало группы: 4 февраля 2023 в 12.00. Динамическая группа - это уникальный и самый мощный психологический метод, позволяющий каждому участнику разрешить любые сложности, касающиеся отношений с другими людьми. Группа может быть полезна и необходима, когда: • Вы мечтаете о близких отношениях, но продолжаете возвращаться в пустую квартиру и страдаете от одиночества. • Давно хотите поменять работу, но почему-то ничего для этого не делаете. • Хотите быть более открытыми в общении с близкими, но продолжаете сохранять эмоциональную дистанцию. • Страдаете, но продолжаете находиться в токсичных отношениях. • Боитесь конкуренции, внешней оценки и не делаете то, что хотите на самом деле. • Хотите больше времени посвящать себе, но в очередной раз не можете найти для этого время. • Вы часто ловите себя на ощущении, что живете «чужую жизнь»… и живете не для себя… (вы идеальны для папы, мамы, других родственников, может быть своих детей …или являетесь заложник социального окружения и занятых вами «ролей»). • Вы часто испытываете негативные эмоции и не понимаете почему (обижаетесь, злитесь или грустите…и др.). • У вас есть невротические симптомы: ком в горле, ПА, фобии, …и т.д. • Вы часто болеете, чувствуете усталость, но врачи не находят никаких реальных причин для этого. • Не понимаете, чего хотите от жизни на самом деле. • Вы проходите личную психотерапию, и ваш терапевт рекомендует участие в динамической группе! Список тем, которые позволит решить Динамическая группа можно расширить и каждому участнику поставить свои персональные задачи. Почему это так? Фокус психологического анализа и личностных изменений в группе направлен на сферу межличностных отношений. Особые условия группы позволяют не просто говорить о собственных проблемах, но прежде всего воспроизвести их в модельной ситуации «здесь и теперь», сделать это явно и наглядно отражая то, что происходит в вашей реальной жизни. Это позволяет, во-первых более глубоко понять механизмы индивидуальных проблем, чем, например, на индивидуальном приеме у психолога и психотерапевта, т.к. здесь присутствуют другие участники и являются друг для друга «зеркалами» (вы можете узнать сразу несколько мнений и взглядов на происходящее за короткий промежуток времени), во-вторых – в воссозданной проблемной ситуации можно начать предпринимать шаги для ее преодоления. Кроме этого, ситуация группы, в некотором смысле, более тревожна и гипертрофирована чем в жизни, и после преодоления своих «типичных» сложностей на группе, в дальнейшем подобные сложности в реальной жизни решаются гораздо проще! Задачи группы часто можно свести к простой формуле: «воспроизвести типичные проблемы» - проанализировать и осознать их механизм (понять свой личный вклад) – попробовать по-другому, (новый опыт) – наиболее эффективный модели перенести в реальную жизнь. Ведущие группы: Алина Соболевская - клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп. Антон Волков - клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп. Когда можно попасть на группу? Начало группы: 4 февраля 2023 г. в 12.00. Онлайн, на платформе Zoom. Дальнейшее расписание составляется всеми участниками на первых встречах. Как правило, это 2-3 встречи в неделю по 3 часа (15 встреч по 3 часа). Общая продолжительность группы: 45 часов (в среднем 1-2 месяца). Количество участников от 6 до 12. Стоимость участия: 35000 руб. Как стать участником группы? Участие в группе имеет определенные показания и противопоказания. Перед участием в группе необходимо прийти на предварительную бесплатную консультацию (онлайн). Как правило это получасовая встреча, на которой вы встретитесь с ведущими группы, сможете задать все интересующие вопросы, а мы, со своей стороны сможем определить подходит ли этот формат психологической работы именно для вас и при отсутствии противопоказаний поможем сформулировать более точные задачи для участия. Записаться на предварительную встречу с ведущими группы, а также уточнить дополнительную информацию, можно по телефонам или в мессенджере WhatsApp: + 7 (911) 996-34-34 +7 (981) 900-07-80 8 (812) 330-34-34 8-812-330-34-34 и по электронной почте: [email protected]