|
224 |
Медицинский центр Reaclinic на Восстания
|
|
|
Официальная группа Вконтакте
REACLINIC
12.07.2019 в 13:02
#Вопрос_ортопеду
Какие инъекции эффективнее: PRP (Плазмотерапия) или инъекции гиалуроновой кислоты?
Отвечает врач травматолог-ортопед СИНЕВ Антон Львович:
Обогащенная тромбоцитами плазма и препараты гиалуроновой кислоты являются взаимодополняющими друг друга средствами.
При лечении остеоартрозов и тендинитов в ортопедии логично последовательное проведение обеих процедур: сначала PRP с целью купирования болевых синдромов и заживления, а затем гиалуроновая кислота с целью питания и смазки.
06.07.2019 в 10:25
Велосипед и коленные суставы 🚴
Вы замечали, что после езды на велосипеде испытываете дискомфорт в коленях? Если ответ положительный – Вы рискуете столкнуться с неблагоприятными последствиями в виде травм и повреждений коленных суставов.
Ошибки при езде могут привести к таким проблемам, как деформирующий артроз коленных суставов, который практически не поддается лечению. Нередко встречаются также повреждения менисков, передней и крестообразной связок. Поэтому главная задача каждого велосипедиста – соблюдать правила безопасности и сохранять здоровье суставов.
❗Помните! Суставы нельзя натренировать – их можно только защитить!
Во время велосипедной прогулки коленные суставы испытывают интенсивную нагрузку, нетипичную для анатомии человека.
Как свести к минимуму негативные последствия?
1. Правильная посадка.
Новички и непрофессионалы часто грешат неправильной посадкой и низко опущенным седлом (гораздо удобнее, когда есть возможность поставить ноги на землю?). Однако при правильной посадке в нижнем положении педали ваша нога должна выпрямляться в колене, а значит, седло не может находиться низко.
Обратите внимание на наклон седла (обычно это нулевой наклон, то есть седло расположено параллельно земле). Если седло давит, можно немного опустить его, не меняя наклон.
2. Положение стопы на педали.
Очень важное условие, чтобы избежать перегрузки коленей. Как оценить правильность положения стопы? Стопа должна располагаться так, чтобы основание большого пальца находилось над осью педали. Второе правило – коленная чашечка должна находиться над осью педали, когда она стоит в положении «на 3 часа».
3. Низкий каденс.
Каденс – это частота вращения педалей. Чем она выше, тем меньше нагрузка на колени.
Нормальный каденс – 80-100 об/мин. Однако многие новички предпочитают езду на высокой передаче, которая требует мышечных усилий и небольшого количества вращения педалей. Это – прямой путь к врачу.
Решение: ездить на низкой передаче (когда возникает ощущение езды «вхолостую»). Чтобы привыкнуть к частом вращению педалей, можно попробовать покататься на самой низкой передаче (не исключая горки). Со временем Вы привыкнете к высокому каденсу.
4. Неразогретые суставы.
Перед выходом сделайте 20-30 приседаний, чтобы разогреть суставы.
Первые несколько километров держите умеренный темп.
Также хорошо подходят для разогрева суставов (синовиальной жидкости) разогревающие средства и мази и наколенники. Это правило уместно при температуре ниже 15 градусов.
Помните: переохлаждение – враг коленных суставов! Наколенники и бандажи не только помогут сохранить колени в тепле, но и создадут дополнительную защиту.
5. Водный баланс.
Как связано количество выпиваемой жидкости и суставы? Напрямую. Недостаток жидкости влияет на уменьшение количества смазки в суставе, что увеличивает трение.
Пить необходимо часто (желательно каждые 20 мин), лучше всего подойдут изотонические напитки, минеральная вода, чтобы соблюдать солевой баланс.
Если Вы чувствуете болевые ощущения в коленных суставах после нагрузки – не пренебрегайте походом к специалисту. На консультации врач оценит состояние суставов и даст необходимые рекомендации, чтобы сохранить их здоровыми.
Есть вопросы?
Получите квалифицированный ответ у врачей Reaclinic : https://vk.com/topic-40945114_32621404
Запись и дополнительная информация:
(812) 385-58-09
vk.me/reaclinic
26.06.2019 в 15:41
Инъекции в ортопедии: Гиалуроновая кислота
Вместе с врачами Reaclinic рассказываем про инъекционные методы лечения в ортопедии и реабилитации
22.06.2019 в 13:55
Отзыв о враче-лимфологе Reaclinic Беляниной Елене Олеговне.
https://prodoctorov.ru/spb/vrach/70575-belyanina/
Задать вопрос специалисту: https://vk.com/topic-40945114_32621404
Запись на прием: vk.me/reaclinic
21.06.2019 в 14:03
Собираетесь в отпуск?
Узнайте, как сделать авиаперелет комфортным и безопасным ✈
Рекомендации флеболога Reaclinic Демеховой Марины Юрьевны помогут избежать отеков и более серьезных проблем с венами.
Какую опасность представляют длительные перелеты?
- Во время полета человек находится долгое время в неподвижном состоянии, что провоцирует застойные явления и увеличивает риск развитии тромбов у людей с варикозом.
- Пониженное атмосферное давление в самолете приводит к сгущению крови и замедлению кровотока.
Что делать?
1. Пить воду. Это простое правило поможет избежать сгущения крови и подарит хорошее самочувствие. А вот про кофе, алкоголь и сладкие напитки на это время лучше забыть.
2. Чаще двигаться. Как минимум, раз в час встаньте и пройдитесь по салону. В перерывах между «прогулками» выполняйте комплекс простых упражнений: перекат стопы с пятки на носок, движение стопой «на себя» и «от себя», круговые движения стопой.
3. Наденьте компрессионный трикотаж.
Для тех, у кого нет проблем с венами, подойдет компрессионный трикотаж, так называемого, профилактического класса компрессии. Это могут быть гольфы, чулки или колготы – тот вариант изделия, который вам максимально удобен. Для тех, кто столкнулся с заболеваниями вен, подбор компрессионного трикотажа должен осуществляться только вместе с врачом-флебологом!!!
Такие советы подойдут так же и любителям путешествий на автомобиле: остановки на 10-15 минут каждые 2 часа для прогулки (если Вы за рулем) или выполнение комплекса упражнений каждый час (если Вы путешествуете в качестве пассажира).
Упражнения.
Исходное положение: сидя, спина – в удобном положении (можно расслабленно откинуться на спинку кресла).
1. Перекат стопы.
- Одновременно ставьте обе ноги на пятки, затем на носки.
- Чередуйте движения ступней: носок-пятка.
- Попеременно опирайтесь на пятки.
2. Круговые движения стопами.
3. Движение стопой “на себя” и “от себя”
Приятного отдыха и хорошего самочувствия!
Главное в Петербурге
Лучшее за неделю
Добавьте концерт на крыше: группа "Каста" в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на концерт 18 июля.
Комментарии посетителей