Европейский центр вакцинации в г. Пушкине
|
|
|||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Официальная группа Вконтакте
ЕВРОПЕЙСКИЙ ЦЕНТР ВАКЦИНАЦИИ
вчера в 16:44
«Спать нормально» — это не “8 часов любой ценой”, а сон, после которого вы днём работаете как человек, а не как зомби 😅
Вот простая шпаргалка, что считается нормой.
✅ Как выглядит “нормальный сон”
1) Достаточная длительность
Взрослым чаще всего нужно 7–9 часов.
Подросткам — 8–10, детям — больше.
2) Регулярность
Вы ложитесь и встаёте примерно в одно и то же время (разброс ±1 часа).
В идеале — даже в выходные (или “доспать” максимум 1–1,5 часа).
3) Быстро засыпаете
Засыпание обычно занимает 10–30 минут.
Если регулярно “ворочаеиесь” по часу — это уже сигнал, что режим/стресс/гигиена сна хромают.
4) Не просыпаетесь по 5 раз
1–2 коротких пробуждения — нормально.
Частые/долгие пробуждения каждую ночь — повод поискать причину.
5) Утром есть ресурс
Вы не обязанв просыпаться бодрым как в рекламе, но:
через 30–60 минут вы “включаетесь”
днём вас не клонит в сон постоянно
🚩 Признаки, что вы НЕ спите нормально
засыпаете где угодно (в транспорте, на созвоне)
без будильника спите 10–12 часов и всё равно разбит(а)
кофе “держит жизнь”
постоянная раздражительность + туман в голове
громкий храп, остановки дыхания (если кто-то замечал)
🛠 Мини-настройки, которые дают быстрый эффект
утренний свет 10–20 минут (даже через облака работает)
кофеин: не позже чем за 8 часов до сна
экран: за 60 минут до сна — хотя бы “приглушить” яркость + меньше новостей
спальня: прохладнее, темнее, тише
ритуал: один и тот же “мостик ко сну” (душ/книга/растяжка 5 минут)
И жизнь будет прекрасна.
04.02.2026 в 16:08
😮 Зачем каждый год делать Манту (и почему это не “лишняя прививка”)
Слышали фразу: «Да зачем каждый год, он же не болеет»?
Вот в этом и смысл: туберкулёз долго может не давать симптомов, особенно на ранних стадиях. Поэтому детям делают ежегодный скрининг, чтобы поймать проблему до того, как она станет болезнью.
✅ Манту — это НЕ прививка
Манту не защищает от туберкулёза и не “нагружает иммунитет”. Это диагностическая проба, которая показывает, как организм реагирует на туберкулёзный аллерген.
🔍 Почему важно именно “каждый год”
1) Чтобы заметить “вираж” вовремя
Врачи смотрят не только “плюс/минус”, а динамику из года в год: резкое усиление реакции может быть сигналом для дообследования.
2) Чтобы не пропустить заражение
Ребёнок может где-то контактировать с инфекцией (сад, школа, кружки), а внешне быть абсолютно бодрым.
3) Чтобы правильно решить вопрос с БЦЖ
Проба Манту используется при отборе детей на ревакцинацию БЦЖ в определённые возрастные периоды (по показаниям).
📌 Как обычно делают по возрасту (в РФ)
• Манту — 1 раз в год детям с 1 года до 7 лет.
• С 8 до 17 лет — Диаскинтест 1 раз в год (это тоже проба, не прививка).
🙌 Маленький лайфхак
Если ребёнок сейчас болеет/после температуры — пробу обычно переносят, чтобы результат был корректным.
💬 А у вас что чаще всего вызывает вопросы: “можно ли мочить”, “что считается нормой” или “куда идти, если проба большая”?
02.02.2026 в 21:20
👶 Нужна ли баня или сауна детям? Или это миф из прошлого?
🧖♀️ Факт из истории:
Ещё в Древней Руси младенцев буквально рожали в бане. Она была самым чистым, тёплым и стерильным местом в доме. Малышей там и мыли, и "пропаривали" — аккуратно, конечно.
💡 В Финляндии, где сауны — часть культуры, дети начинают посещать парную с трёх месяцев (под контролем родителей). И — внимание! — у финнов один из самых низких уровней детских простуд в Европе.
📌 Так нужна ли баня детям? Да, но с умом.
✅ Вот что говорит современная наука:
Улучшает иммунитет — регулярное и мягкое воздействие тепла тренирует сосуды и повышает сопротивляемость организма.
Снимает стресс — ребёнок расслабляется, лучше спит.
Развивает терморегуляцию — особенно полезно для "домашних" детей, которые редко бывают на улице.
Улучшает кожу и дыхание — особенно у детей с атопией или проблемами ЛОР-органов.
⚠️ Но есть важные правила:
🔸 До 3 лет — только "банный климат", без пара. Просто тёплое помещение после основного банного дня.
🔸 От 3 до 7 лет — можно в парилку, но до 3 минут, с температурой не выше 70°C, без веников.
🔸 После парилки — не ледяная, а прохладная вода.
🔸 Не чаще 1 раза в неделю.
👩⚕️ Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, если у ребёнка есть хронические заболевания или проблемы с сердцем.
💬 А вы водите своего ребёнка в баню? Делитесь опытом в комментариях!
#дети #баня #здоровье #лайфхаки
02.02.2026 в 21:13
👩🌾 Мальчики или девочки? У овощей и ягод — тоже есть пол! 😄
Звучит странно, но баклажаны, кабачки, перцы, огурцы и даже арбузы бывают разнополыми.
И это не прикол с TikTok — а реальный факт, который знают бывалые продавцы на рынке.
Вот как на глаз определить «пол» овоща или ягоды — и почему это важно:
🍆 Баклажаны
Мальчик
🔹 Пупочек — круглый и маленький
🔹 Почти плоский низ
🔹 Меньше семян, не горчит
🔹 Мякоть плотнее, идеально для запекания
Девочка
🔸 Пупочек — овальный или в виде капли
🔸 Есть глубокое углубление
🔸 Больше семян, бывает с горчинкой
🔸 Зато мякоть — нежная и мягкая
🥒 Кабачки и огурцы
Мальчики
🔹 Тонкие и длинные
🔹 Маленький, аккуратный пупочек
🔹 Меньше семян, дольше хранятся
Девочки
🔸 Толстенькие, с выпуклым пупочком-губками
🔸 Сочнее, семечек много
🔸 Отлично подходят для жарки или икры
🫑 Перцы
Мальчики
🔹 3 бугорка снизу
🔹 Менее сладкие, слегка горчат
🔹 Лучше для термообработки
Девочки
🔸 4 бугорка
🔸 Слаще, ароматнее
🔸 Идеальны в салатах
🍉 Арбузы
Мальчик
🔹 Форма: вытянутый
🔹 Более водянистый
🔹 Кора толстая
🔹 Менее сладкий
Девочка
🔸 Круглый, компактный
🔸 Мякоть плотнее и слаще
🔸 Ищите жёлтое пятнышко сбоку — значит, лежал, дозревал
🔸 Сухой хвостик = зрелый арбуз!
😎 Теперь вы — почти овощной детектив.
В следующий раз на рынке можете смело рассматривать пупочки, форму и бугорки. Не просто «арбуз или баклажан», а с кем мы имеем дело — с мальчиком или девочкой!
#овощи #арбузнаямагия #фудфакт #разборнапупочки #базарныйлайфхак
01.02.2026 в 17:50
Наши не боятся мороза. Сегодня на Фонтанке. Мороз и солнце. Ловим первые лучики Солнца.
Как рассчитать свою будущую пенсию в 2026 году и что делать, если баллов не хватает
Топ-события Петербурга на этой неделе: группа «Кватро», Саша Алмазова и вечеринка Comedy Club
Ребрендинг Пулково: что изменилось в фирменном стиле аэропорта
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка «StandUp 30+», китайский Новый год и выставка про Сергея Мигицко
Зима с хаски: где в Петербурге прокатиться на собачьей упряжке
Поход в магазин или доставка: где петербуржцы покупают продукты сегодня
Лучшее за неделю
.png "Камила Валиева не прошла в финал на первом старте после возвращения")
Комментарии посетителей