Малооблачно  +15…+23°C
Вход
Добавить на сайт

Отзывы о фитнес-клубе Fitness House на Барочной

Адрес

ул. Барочная, д. 10, к. 2

карта
Район
Петроградский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о фитнес-клубе Fitness House на Барочной

Общая оценка:0 / 10
Интересность 0
Расположение 0
Интерьер 0
Обслуживание 0
Оставить отзыв
Места поблизости
Арена Топ-СпинСпортивный клуб Арена Топ-СпинАрена Бойцовский клуб Арена Сибуми на Левашовском Спортивный клуб айкидо Сибуми на Левашовском МетростройСтадион Метрострой

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о фитнес-клубе Fitness House на Барочной. Наши посетители оценивают Fitness House на Барочной по интересности и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
ЦентрСобытий на ЗаставскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на ЗаставскойArt Lab MedovarusКафе Art Lab MedovarusAngry Birds Activity ParkПарк активного отдыха Angry Birds Activity ParkМузей магии Музей магии

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Фитнес Хаус / Fitness House

вчера в 20:26


ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ 😋 Еда, которая поможет вам поддерживать организм и красоту в тонусе, а ещё контролировать вес! ---------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
вчера в 18:14


ИТОГИ КОНКУРСА РЕПОСТОВ! 👽 Друзья, мы готовы объявить долгожданные результаты нашего космического розыгрыша! ⚡ 1 место — абонемент на 3 месяца в один из клубов Фитнес Хаус + игру для 4-х человек в виртуальную реальность получает ; ⚡ 2 место — игру для 2-х человек в виртуальную реальность получает ; ⚡ 3 место — игру в лазертаг для компании до 8 человек получает . Благодарим всех за участие и от души поздравляем победителей! Чтобы получить свой приз напишите нам в личные сообщения
вчера в 07:50


ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ ✊🏻 ✅ Наклоны вперед с выпрямлением рук (с гантелями) - Картинка 1 Исходное положение как на первой картинке. В конечной точке руки практически прямые и параллельны полу. Выдох делайте в положении наклона и выпрямленных рук. Повторите примерно 12-15 раз. ✅ Отведение рук в наклоне с гантелями - Картинка 2 Исходное положение: ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед с ровной спиной, слегка согнув колени. Отводите руки в стороны до параллели с полом, при этом сводите лопатки. Выдох делайте всегда на отведение. Берите такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 15 повторений. ✅ Подъем корпуса со сведением локтей (с гантелями) - Картинка 3 Исходное положение: лягте на живот, выпрямите руки перед собой, возьмите гантели. Поднимайте верхнюю часть корпуса, оставляя нижнюю часть неподвижной. При подъеме опускайте руки к поясу, сгибая их до угла в 90 градусов. Сводите лопатки между собой при опускании рук. Выдох делайте на подъем. Выполните 10-15 повторов. ✅ Тяга гантелей к поясу стоя в наклоне - Картинка 4 Исходное положение: ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед с ровной спиной до угла в 45 градусов, слегка согнув колени. Слегка согнутые руки с гантелями опустите вниз. Подтягивайте гантели к поясу, стараясь при этом тянуть их мышцами спины, а не бицепсами. Конечная точка — рука с гантелей у находится у пояса. Опустите гантели, слегка растягивая мышцы спины. Делайте выдох на нагрузку. Выполните 10-15 повторов. ✅ Ласточка с гантелями Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки с гантелями находятся в районе груди. Наклоняйтесь вперед с ровной спиной до параллели с полом. Руки разводите в сторону, плавно принимая позу ласточки. Ногу тяните назад, при этом старайтесь удержать равновесие. Поднимитесь на выдохе в исходное положение. Сделайте 10 повторений на одной ноге и повторите то же самое на второй. Не забывайте делать выдох на нагрузку. ------------------------ Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
21.07.2019 в 18:50


АНГЛИЙСКИЙ ЗА 16 ЧАСОВ! 🤓 Давайте проведём конец недели с пользой. Лекции в аудиоформате от Дмитрия Петрова. Слушай в дороге или занимаясь делами. -------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
21.07.2019 в 07:50


6 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНОГО МОРОЖЕНОГО 🍦 150гр молока + 3 замороженных банана + 50гр шоколадной стружки + 4 ложки какао порошка 150гр кокосового молока + 3 замороженных банана + 200гр кокосовой стружки + мята 300гр кокосового молока + 2 спелых манго + 1 замороженный банан + 30гр фиников 300гр кефира + 250гр творога + 30гр ягод (любых) 150гр миндального молока + 100гр сливок + 2 замороженных банана + 200гр голубики 200гр молока + 3 замороженных банана + перемолотые фисташки + 1 стручок ванили ----------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
20.07.2019 в 18:41


УЗКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 😃 Главное условие для сжигания жира на животе – это дефицит калорий, то есть нужно тратить больше калорий, чем получать с пищей. А ускорить процесс появления заветного плоского животика и уменьшить объем талии поможет очень эффективное упражнение – «вакуум». Позаимствовано оно из хатха-йоги и является очень полезным для всего организма. 💁‍♀ Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте. 📍 Варианты выполнения упражнения «вакуум для живота»: ➖лёжа (с согнутыми или с прямыми ногами) ➖на полу на четвереньках ➖сидя ➖стоя Как правило, начинать легче всего с вакуума живота лёжа, сидя или на четвереньках. 📍 Как правильно делать упражнение «вакуум для живота» (техника выполнения): 👉🏻займите исходное положение; 👉🏻сделайте глубокий вдох через нос; 👉🏻резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание; 👉🏻одновременно с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице; 👉🏻задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота); 👉🏻медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох); 👉🏻сделайте пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова. Нет строго обозначенного количества повторений для этого упражнения за 1 подход. Поэтому ориентируйтесь на свое самочувствие. Начинайте с одного раза, затем восстановите дыхание, потом выполните еще два подхода по 1 разу. Главное правило – выполнять «вакуум» нужно каждый день. 📍 Результаты выполнения упражнения «вакуум»: ✅укрепляются косые и прямая мышцы пресса; ✅активизируется обмен веществ; ✅активизируются процессы сжигания жиров; ✅талия делается уже, убираются жировые отложения с пресса и боков; ✅организм обогащается кислородом и полезными веществами, повышается тонус организма. 📍 Противопоказания: Выполнять это упражнение категорически противопоказано людям, имеющим заболевания сердца и сосудов, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, при склонности к головокружениям и обморокам. ---------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
20.07.2019 в 07:50


ЗАНИМАЕМСЯ ПОД МУЗЫКУ 🏃‍♂ Делимся с вами подборкой динамичных треков для эффективной тренировки! 🎧 ------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
19.07.2019 в 21:50


ПОЭЗИЯ ✍ Стихи отечественных поэтов в аудиоформате. Идеальная подборка для вечера. Сможете вспомнить пару строк из любимых стихотворений? Делитесь в комментариях! Устроим литературный кружок. -------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
19.07.2019 в 07:50


ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО КАШАМ 🥣 🌽 Кукурузная: время варки 20-30 минут. Для варки потребуется 1л воды на 2 стакана крупы. 🍘 Овсяная: время варки 4 минуты. Для варки потребуется 1л воды на 1,5 стакана крупы. 🥡 Гречневая: время варки 15-20 минут. Для варки потребуется 2 стакана воды на 1 стакан крупы. 🥧 Пшеничная: время варки 50 минут. Для варки потребуется 3 стакана воды на 1 стакан крупы. 🍛 Пшённая: время варки 45 минут. Для варки потребуется 3 стакана воды на 1 стакан крупы. 🍚 Рисовая: время варки 15-20 минут. Для варки потребуется 2 стакана воды на 1 стакан крупы. Можно добавить в кашу свежие фрукты и ягоды, орехи, мёд или шоколад. 🍒 Любите есть кашу на завтрак? ----------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
18.07.2019 в 21:50


ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ 🍑 Чтобы ваша попа стала упругой и подтянутой нужны регулярные тренировки с умеренными нагрузками. Только так можно добиться желаемого. Как сделать тренировку эффективной узнайте в нашей подборке статей 🌰 -------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
18.07.2019 в 18:22


ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ ОТ FITNESS HOUSE! 🥳 Чтобы дома не грустить, нужно в секцию ходить! 💥 Успей до конца лета! Записывай ребёнка в детские секции Фитнес Хаус по специальной цене. 😇 ✅ Занятия в наших клубах подарят вашему малышу новых друзей, хорошее настроение и крепкое здоровье! ✅ Тренировки проводят профессиональные тренеры, которые найдут подход к каждому ребёнку! ⏳ Количество мест в секциях ограничено. Подробности акции: 💻 на сайте https://www.fitnesshouse.ru/ ☎ по телефону Фитнес Хаус в вашем городе 📌 в коммерческих отделах клубов
18.07.2019 в 06:50


УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ! 🤪 Лень делать зарядку? Мы знаем, что тебе сейчас нужно — зарядка в кровати! 🛌 ---------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
17.07.2019 в 18:50


НЕ ЛЮБИШЬ ВОДУ? 😋 Потребление достаточного количества воды – одно из самых важных условий правильного питания и рационального похудения. Вода Сасси приятна на вкус и проста в приготовлении, а значит выпивать нужный объем жидкости будет проще. 😃 Воду Сасси связывают со всевозможными диетами, но её влияние на снижение веса не доказано. Если она и поможет похудеть, то только вместе с диетой, а не вместо. 💁‍♀ Тем не менее, это легкий витаминный напиток без искусственных подсластителей, который хорошо утоляет жажду. Такая вода может помочь успокоить желудочно-кишечный тракт, вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить метаболизм. 💥 Как приготовить: ✅2 литра чистой воды; ✅1 чайная ложка тертого очищенного имбиря; ✅1 огурец, нарезанный кружочками; ✅1 лимон, нарезанный кружочками; ✅10-15 листьев свежей мяты (можно заменить шалфеем). Необходимо смешать все ингредиенты в большом кувшине и дать смеси настояться в течение нескольких часов (или ночь) в холодильнике. Разделить 2 литра на 8 стаканов и пить в течение дня. Можно придерживаться следующих рекомендаций: Первый стакан – натощак после пробуждения; Второй и третий – между первым и вторым завтраком; Четвертый и пятый – между вторым завтраком и обедом; Шестой и седьмой – между обедом и ужином; Восьмой стакан – через час после ужина. Не желательно пить позднее, чем за два часа перед сном.❗ Противопоказана при заболеваниях ЖКТ. ❗ А вы пьете достаточно воды? 🥛😉 --------------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
17.07.2019 в 07:50


ОФИСНАЯ РАСТЯЖКА 🤸 Набор простых упражнений для борьбы с сидячим образом жизни. Если вы будете делать в середине дня вот такую зарядку - избавитесь от напряжения, боли в спине, усталости и взбодритесь. 🏆 ----------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
16.07.2019 в 19:50


ПРАВИЛЬНЫЙ МАССАЖ 💆‍♀ Снимаем напряжение, согреваем и расслабляем мышцы. 😍 Делайте плавно и мягко, если чувствуете дискомфорт, стоит либо снизить интенсивность, либо вовсе приостановить массаж. ----------------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
16.07.2019 в 06:50


Доброе утро, сонные! 😴 Многие с трудом представляют себе начало дня без бодрящего кофе. Но что делать, если по каким-то причинам кофе противопоказан? 😔 Итак, чем можно его заменить: 🥛 Стакан воды. Вы проснетесь гораздо быстрее, если только встав с кровати выпьете хотя бы один стакан воды. ☕ Цикорий. Если вы любите кофе не только за бодрящий эффект, но и за вкусовые качества, то цикорий – самая достойная замена. Кофеина в нем нет: бодрящий эффект достигается благодаря высокому содержанию витамина B, а инулин помогает работе пищеварительной системы и улучшает обмен веществ. 🍫 Темный шоколад. Он содержит довольно много сахара – этого достаточно для того, чтобы получить заряд бодрости на пару часов, если не дольше. Также в нем содержатся антиоксиданты. 🍵 Зеленый чай. В зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе, зато в нем есть кахетины (природные антиоксиданты). Бодрящий эффект будет дольше, чем после чашки кофе. 🌿 Чай из лимонника. Этот уникальный напиток обладает сильным бодрящим эффектом и потрясающим лимонно-травяным вкусом. А еще укрепляет иммунитет, улучшает настроение и повышает стойкость к простудным заболеваниям. На ночь пить не рекомендуется! 🍊 Апельсиновый сок. Сок цитрусовых содержит железо, большое количество витамина С и антиоксидантов, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Но если вы решили заменить утренний кофе соком, то нужно помнить: сок подойдет только свежевыжатый; пить цитрусовый сок натощак не следует из-за повышенной кислотности. 🐔 Яйца. Настоящий суперфуд – источник белка, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановления после физических упражнений. 🤸 Тренировка. Утренняя гимнастика – достойная замена чашечке кофе. 10-15 активных приседаний и минута планки взбодрят вас, а полноценная утренняя тренировка в любимом Фитнес Хаусе зарядит бодростью на весь день и повысит уровень эндорфинов. Просыпайтесь! Желаем отличного дня! ❤ ------------------ Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
15.07.2019 в 20:50


📘📗 Серия книг «50 идей, о которых нужно знать» Каждая книга — кладезь идей и мыслей о конкретной области познания. Прочитав, вы узнаете множество концепций и фактов, изложенных доступным языком. 📕 Философия 📕 Психология 📕 Физика 📕 Искусство 📕 Математика 📕 Архитектура 📕 Мозг человека 📕 Будущее 📕Большие идеи ----------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
15.07.2019 в 07:50


ПОДБОРКА БЕЛКОВЫХ САЛАТОВ 🥙 😋 1. Кoнсервированный тунец + яйцо + oгурец + лук репчатый + заправка (oливковое масло и лимонный сок) 2. Куринaя грудка + огурец + помидoр + зелень + оливковое масло 3. Куринaя грудка + листовой салат + огурец + сыр + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица) 4. Кoнсервированный тунец + отварной бурый рис + кукуруза кoнсервированная + огурец 5. Крeветки + зелёное яблоко + огурец + зелень 6. Кaльмары + яйцо + шпинат + помидоры + йогурт Приятнoго аппетита!🥙 -------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
14.07.2019 в 20:50


ЛЕКЦИИ МЕРАБА МАМАРДАШВИЛИ 🤓 Что же нужно современному молодому человеку? Цикл увлекательных аудиолекций: - Смерть не после жизни, а во время - Видеть реальность - Воображаемое - Труд жизни под знаком молнии - Быть взрослым - Чувствовать себя живым - Основная задача - реализовать себя - Человек - субъект своего развития - Беспричинность --------------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
14.07.2019 в 07:50


А ВЫ ЗНАЕТЕ О ПРЕИМУЩЕСТВАХ РАСТЯЖКИ? ☺ Мы подготовили для вас полезный пост, где расскажем о плюсах растяжки, и о том, почему её необходимо выполнять до и после тренировки 😉 📌Повышение гибкости Именно этот фактор является основополагающим для того, чтобы начать тренировки на растяжку. Если заниматься регулярно, то в скором времени можно заметить, как появляется стройность и подтянутость, а также выравнивается осанка. 📌Эластичность мышц Благодаря хорошему обогащению мышечной массы питательными элементами мышцы во время растяжки приобретают эластичность, что значительно снижает риск получения различных травм. 📌Снятие боли Расслабляющий эффект после растяжки способствует снятию напряжения с мышц, благодаря чему боли, возникающие из-за перенапряжения или стресса после тяжелого рабочего дня, уходят. 📌Стимулирование циркуляции крови в организме Растяжка благотворно влияет на сосудистую систему, помогает повысить общий тонус, а также благотворно воздействует на омоложение, замедляя процессы старения кожи. 📌Улучшение психического состояния После выполнения упражнений на растяжку мышечный тонус увеличивается, а уровень стресса, напротив, уменьшается. 📌Подготовка к основной тренировке Разминка на растяжку помогает не только предотвратить получение травм во время основных упражнений, но и подготовить организм к повышенным нагрузкам, разогревая мышцы, настраивая их на физическую активность. 📌 Завершение тренировки Разминочные упражнения после тренировки помогут мышцам и суставам быстрее восстановиться. К тому же это снизит вероятность появления болевых ощущений на следующий день. -------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
13.07.2019 в 19:50


МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ 💪🏻 Она мотивирует, вдохновляет и настраивает на результат! Запоминай плейлист и тренируйся с удовольствием! 😉 --------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
12.07.2019 в 21:33


ПОСЛУШАЕМ РЕМАРКА? 📖 Самые известные произведения немецкого писателя. Пронзительные, трогательные и очень глубокие истории о любви, дружбе и войне. ----------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
12.07.2019 в 08:50


KАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ? 🤔 10 простых, но очень действенных упражнения, которые помогут снять усталость, приведут мышцы в тонус и помогут сделать спину ровной. ------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
11.07.2019 в 21:50


Мечтаете о хорошем сне?😴 Эти позы для йоги помогут настроиться на спокойный сон, а на утро вы проснетесь с зарядом бодрости и хорошего настроения! 😊 🍀Вирасана («поза героя») - эта поза ценна тем, что её можно выполнять после еды (ужина), так как она отлично устраняет ощущение тяжести в желудке. 🍀Баласана («поза ребенка») - идеальная поза для отдыха в конце тяжелого дня. 🍀Урдхва Мукха Шванасана («поза собаки мордой вверх») - в такой позе устраняются боли абсолютно во всех областях спины: от копчиковой и поясничной до лопаточной и шейной. 🍀Устрасана («поза верблюда») - поза прекрасно подходит для растяжки мышц шеи, груди, живота, бёдер, спины, ягодиц, рук. 🍀Пуна Титали («поза бабочки») - регулярное выполнение этой асаны улучшает циркуляцию крови в тазовой области, живота и спины. 🍀Супта Матсиендрасана («поза скручивания лежа») - регулярная практика этой позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника. 🍀Сету Бандха Сарвангасана («поза вытянувшегося павлина») - эта поза успокаивает мозг, снимает симптомы депрессии, облегчает головные боли, улучшает пищеварение и укрепляет внутренние органы. 🍀Паванамуктасана («поза свободный ветер») - помимо благотворного влияния на мышцы спины, это асана способствует улучшению пищеварения, а также, мягко массирует органы брюшной полости. 🍀Шавасана («поза мертвеца») - эту позу рекомендуется выполнять после всех асан, так как именно при ее выполнении возможен отдых и расслабление тела и мозга. Просто выполняйте каждый день за 30 минут до того, как лечь спать. Справится даже новичок👌 ---------------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
11.07.2019 в 09:50


БЕЛКОВЫЕ САЛАТЫ 🍤🥑 Авокадо + креветки + руккола + семечки (сырые) + оливковое масло + лимонный сок + соль + перец Огурец + лосось + авокадо + яйцо + редис + помидор + оливковое масло + соль + перец Курица + помидоры + авокадо + листья салата + оливковое масло + соль + перец Тунец + огурец + руккола + помидор + маслины + оливковое масло + соль + перец Креветки + яйцо + авокадо + черри + листья салата + лук + оливковое масло + соль + перец ------------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
10.07.2019 в 20:50


КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ 🍑 Подборка отличных упражнений для проработки мышц бёдер и попы. Выполняйте упражнения регулярно, чтобы увидеть результат уже через месяц. --------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
10.07.2019 в 06:50


ТРЕНИРОВКИ В КАРТИНКАХ 😍 Самые популярные упражнения для изящных рук, плоского живота и упругой попы! Какая часть тела у вас самая красивая? 😇 ------------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
09.07.2019 в 21:50


МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ 🤓 У Лабковского 30-летний стаж практической работы, в том числе немалый опыт зарубежной психологической практики. Предлагаем вам ознакомиться с подборкой его лекций о самооценке, тревожности и проблемах в любви. ------------------------ Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
09.07.2019 в 06:50


ЛИМОНАДЫ 😍 Сжигаем жир, поддерживаем сахар в организме или укрепляем иммунитет! 😉 Идеи натуральных напитков для жаркого летнего дня. ---------------------- Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
08.07.2019 в 20:50


РАСТЯЖКА 🤸 Наглядное пособие, которое поможет проработать конкретные группы мышц. 1. Упражнение «Сова» растягивает грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. 2. Растяжка задней части шеи и верхней части спины работает на трапециевидную мышцу и мышцы шеи. 3. Поза орла растягивает дельтовидные и трапециевидную мышцы. 4. Растяжка «90 на 90» улучшает работу дельтовидных и большой грудной мышц. 5. Растяжка широчайшей мышцы спины работает также на трапециевидную мышцу. 6. Растяжка «Крылья бабочки» работает на широчайшую мышцу спины, а также большую грудную мышцу. 7. Растяжка в положении сидя работает на широчайшую мышцу спины, пресс и мышцы ног. 8. Растяжка с поворотом работает на широчайшую мышцу спины и боковые мышцы туловища. 9. Растяжка «Супермен» работает на широчайшую мышцу спины. ------------------------ Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане! 👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9 Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"! 👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/ Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда! 👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb

Главное в Петербурге
Добавьте Международный фестиваль уличных театров "Елагин парк" 2019 в свой календарь. Случайным образом мы выберем 3 счастливчика, которые получат по 2 билета на фестиваль 26-28 июля в ЦПКиО им. Кирова

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку