Отзывы о Институт НЛП Санкт-Петербург

«НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ» – ЛОЗУНГ НЕУДАЧНИКОВ? Общество учит нас держаться своих целей до последнего. Нам буквально диктуют: ползи в направлении своей мечты, не можешь – лежи лицом к мечте, нет сил – смотри на свою цель, но ни за что не сдавайся! Если поддашься внутренней суматохе, ты подпишешь себе смертный приговор и прослывешь слабаком, который не достоин лучшей жизни. Но так ли положительно стремление человечества держаться выбранной дороги до упора? И почему эта идея серьезно мешает нам жить? В своей жизни я встречала многих людей, которые корили себя за то, что свернули с выбранного пути. Кто-то ушел с последнего курса института, кто-то бросил перспективную должность из-за разногласий с начальником, а кто-то не смог простить измену и подал на развод, разрушив свою семью. Каждый раз в этой ситуации я слышала одно и то же: «как глупо было идти на поводу у эмоций», «сам виноват, что отказался от борьбы», «поступил как слабак, ну и позор». Но что плохого в решении уйти от того, что не нравится? Если есть выбор: глотать чужое неуважение или уйти в свободное плаванье – почему не выбрать второе? У каждого человека есть право выйти из отношений, которые глубоко не устраивают. Это не предательство себя и не слабость, но адекватное здоровое решение. Если чувствуешь, что дело не твое – уходи Много историй можно услышать о том, как люди долбили одну и ту же стену 20 лет, но все-таки добились своего счастья. «Он 30 лет был на побегушках, но судьба окупила все усилия сторицей, теперь он генеральный директор!» «Она боролась с алкоголизмом мужа 12 лет и выстрадала свое счастье, муж с нее пылинки сдувает». Смотришь на все эти примеры духовной стойкости и думаешь: эти люди смогли, значит, и ты сможешь, ты должен поступить также. И даже в голову не приходит, что это всего лишь вариант жизненного пути, кусочек чужого опыта, притом не единственно верный. Ну кто сказал, что если терпеть ненавистную работу десятки лет, то за это обязательно воздастся? Кто решил, что нужно превозмогать слабости, чтобы обрести крылья? А если улучшения так и не наступят, получается, все усилия были напрасными? И если выберешь другой путь – это обязательно сделает тебя неудачником? Вообще, знаете ли вы, чем отличается мышление баловней судьбы от неудачников? А ученые доказали: первые умеют принимать быстрые решения, они чаще бросают начатое, но не расстраиваются по этому поводу и ищут новые возможности. Получается, везунчики не тратят время на вещи скучные и неинтересные, не занимаются самобичеванием по поводу потерянных перспектив, они постоянно ищут что-то новое, что удовлетворило бы их целиком. Со стороны может показаться, что плохо быть таким ветреным, бросать одно, начинать другое, примерять на себя третье. Это неправильное поведение, нужно бить в одну точку годами, преодолевать слабости, проявлять железную выдержку. Общество говорит: «Хочешь быть победителем, бейся за свою мечту, мычи от боли, бодайся до крови!» Непонятно, зачем нужны такие жертвы, но, кажется, они придают победе крутости и «правильности». Зато если ты перестанешь молотить кувалдой в закрытую дверь и пойдешь искать открытую без препятствий и потерь – это уже вроде как не победа, так нельзя, скользкий ты тип… Люди не любят удачливых, к таким пробирает зависть, сам-то до такого не додумался! Ты терпел, а он мучиться не захотел. Как понять, когда нужно уходить? В уходе от ситуации, которая вас не устраивает, нет слабости. Наоборот, можно считать такое решение проявлением внутренней силы: человек не побоялся общественного осуждения, не испугался прослыть неудачником, он слушал свое сердце. Глупо вредить себе, стараясь выглядеть круто в глазах общественности. Только мы сами отвечаем за свою жизнь, потому должны заботиться о себе, а не о чужом мнении на наш счет. Когда нужно уходить? Если вы вкладываете свои силы в дело, которое не удовлетворяет ваших потребностей и не раскрывает всех способностей, – крепко подумайте, ваш ли это путь. Если не ощущаете воодушевления, испытываете расхождение взглядов, принципов и убеждений с партнером – это тоже сигнал к переосмыслению. Какой смысл держаться за человека, интересы и цели с которым разнятся? Если ощущаете себя загнанным в клетку, вас активно не принимают, обижают, применяют в отношении вас моральное или физическое давление – скажите, вы терпите, потому что совсем не уважаете себя? Бессмысленно держаться за дела и людей, которые медленно нас убивают, высасывая радость и жизненные силы. Это путь неудачника, который так глуп, что продолжает держаться за старое болото из чувства гордости. Либо вы меняете свою жизнь, либо топитесь в куче проблем, от которых уйти было «стыдно». Зато на могильной плите кто-то обязательно напишет пафосное «он боролся…» Аридика Шарм

Один молодой человек пришел к великому мастеру в поисках глубокого учения. Мастер согласился дать ему наставления, но вначале предложил молодому человеку выпить чашку чая. «После этого я дам тебе глубокое учение, которое ты ищешь», — сказал мастер. Итак, мастер налил чашку чая, и, когда ученик поднёс её ко рту, чашка чая превратилась в большое озеро, окружённое горами. Пока он стоял у озера, восхищаясь красотой пейзажа, сзади появилась девушка и подошла к озеру, чтобы набрать ведро воды. Молодой человек влюбился с первого взгляда, и, когда девушка взглянула на молодого человека, стоящего у озера, она тоже влюбилась в него. Молодой человек проводил её до дома, где она жила с пожилыми родителями. Со временем он пришёлся по сердцу родителям девушки, а они понравились ему, и в конце концов было принято решение поженить двух молодых. Через три года у пары родился первый ребёнок, сын. Через несколько лет родилась дочь. Дети росли счастливыми и сильными до тех пор, пока сын не заболел в возрасте четырнадцати лет. Ни одно из предписанных лекарств не помогло, и он умер в течение года. Спустя немного времени их дочь пошла собирать хворост в лесу, и, пока занималась своим делом, на неё напал тигр и она погибла. Жена не смогла перенести горечь потери обоих детей и утопилась в ближайшем озере. Обезумев от потери дочери и внуков, родители девушки перестали есть и умерли от истощения. Потеряв жену, детей и родителей жены, человек начал думать, как бы самому свести счёты с жизнью. Он направился к краю озера, решив утопиться. Однако, уже собравшись прыгнуть в воду, он внезапно очутился в доме мастера, держа у своих губ чашку чая. Хотя он прожил целую жизнь, вряд ли прошло и мгновение: чашка в его руках была всё ещё тёплой, а чай всё ещё горячим. Когда он посмотрел на учителя, сидящего напротив, тот кивнул и сказал: «Вот видишь. Все явления происходят из ума, который пустотен. Они нигде не существуют на самом деле, кроме как в уме, но они не есть ничто. Вот тебе и глубокое учение». Из книги Йонге Мингьюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"

Существуют видимые виды поведения, связанные с паттернами доступа. Дыхание, например, может быть прекрасным указателем на паттерны поиска определенной информации. Очень часто, когда люди осуществляют доступ визуально, конструируя образ или вспоминая эйдетичные образы, их дыхание становится очень поверхностным. Оно может даже остановиться совсем! Следующий эпизод из лечебного сеанса показывает, как полезен может быть этот вид информации. Врач обратил внимание, что когда муж (Джо) смотрит на свою жену, то происходят очень часто длительные паузы при дыхании Джо, Иногда, в особо стрессовых ситуациях, он даже задерживает дыхание. Он даже признался, что когда жена смотрит на него "определенным образом", то он чувствует себя подавленным. Врач: "Не мог бы ты сказать мне, Джо, как твоя жена смотрит, что заставляет тебя быть подавленным?" Взгляд наверх и налево является мгновенной невербальной реакцией на вопрос со стороны Джо. Когда он делает это, его дыхание почти останавливается, и наступает длительная пауза перед тем, как он снова заговорит. Это соответствует поведению, которое наблюдалось раньше врачом. Джо: "Я не знаю. Я просто думаю, что я ей противен, или она сердится на меня, или на что-то". Из аналоговой реакции Джо врач получает очень важную и потенциально полезную информацию. Весьма вероятно, что он "видит" внутренний образ из своего прошлого опыта (эйдетичный образ). Когда Джо "видит" этот образ, он становится подавленным. Важно отметить, что он совершенно не осознает этот процесс. ("Я не знаю. Я просто думаю...") Если это так, то в действительности не жена смотрит на него "определенным образом", что вызывает у Джо депрессию, а скорее некоторые визуальные воспоминания, проникающие в сознание под воздействием этого взгляда. В конечном счете, Джо реагирует на опыт внутреннего происхождения, а не на внешние раздражители. После определения с помощью Джо, что его жена все еще смотрит на него "определенным образом", вмешательство(интервенция) врача показывает, как небольшое изменение в поведении Джо может оказать выраженный терапевтический эффект. Врач: "Джо, интересно, если ты снова посмотришь на свою жену, то мне хотелось бы, чтобы ты сделал две вещи: первое, продолжай смотреть на нее, не отворачиваясь, и второе, сделай несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Сделаешь это?" Джо: "Конечно, мне кажется да". Когда он выполнил указания врача, то сначала почувствовал некоторое замешательство, но оно прошло, и он сказал: "Вы знаете, к моему удивлению, я почувствовал себя лучше, чем раньше". Остаток времени лечебного сеанса был посвящен указаниям Джо, как и когда он должен использовать это "новое поведение", и как помочь ему достичь своей цели "лучшего общения" с женой. Из книги Байрон А. Люис, Р. Фрэнк Пуселик "NLP магия нейролингвистического программирования без тайн"

Наш мозг, подобно компьютеру, принимает системы верований из любых источников и постепенно засоряется «умственным мусором». Когда возникает необходимость заменить программу, мы убираем компьютерные платы со старыми иррациональными верованиями и ставим новые, с рациональными верованиями. При этом давайте наряду с новыми верованиями использовать новый язык. А наряду с новым языком изменять и наши чувства. Это не происходит сразу, как при переключении программы на компьютере, а требует определенного времени. Если мы наряду с использованием нового языка, все еще сохраняем старые верования, серьезные изменения не произойдут. Нам необходимо избавиться от старых верований, используя новый язык, и тогда наши чувства, безусловно, изменятся. Из книги Д. Андерсон "Думай, пытайся, развивайся"

ФОРМУЛА ПЕРЕМЕН БЕКХАРДА Одной из самых простых и в то же время наиболее действенных моделей изменений, является формула перемен, разработанная Ричардом Бекхардом и Дэвидом Глейхером. Попробуйте выбрать этот подход, когда ваша команда планирует или уже обсуждает будущие серьезные изменения. Формула помогает не сбиться с пути и сфокусировать команду на том, что должно быть сделано, а также способствует появлению оживленной дискуссии. Для того чтобы произошли значимые изменения в организации деятельности работников, необходимо наличие трех факторов. Эти факторы к вашему вниманию: D (Dissatisfaction) = неудовлетворенность реальным положением дел; V (Vision) = видение перспектив; F (First steps) = конкретные шаги, которые могут быть предприняты для реализации имеющихся перспектив; R (Resistance to change) = сопротивление изменениям. Сопротивление изменениям – это просто сила, которую необходимо преодолеть, чтобы изменения прошли успешно. Совокупность первых трех переменных должна быть достаточно убедительной и мощной, чтобы преодолеть сопротивление. Если любое из первых трех значений равно нулю или близко к нулю, произведение также будет равно нулю или близко к нулю, и сопротивление изменениям будет доминировать. Эта модель имеет два способа практического применения: До начала работы: При планировании крупных изменений в команде нужно быть уверенным в том, что все три фактора находятся на высоком уровне. Во время работы: Используйте формулу как инструмент устранения проблем для того, чтобы понять, почему люди выступают против изменений. Вот некоторые дополнительные сведения о трех элементах, которые пригодятся руководителю внедряющему изменения: D = неудовлетворенность настоящим: - Работники должны четко понимать, почему нужны изменения. - Нужно точно сформулировать, почему недопустимо и невозможно продолжать работать таким же образом. - Мотивация возникает только после ощущения чувства недовольства к существующей системе. - Менеджеры и супервайзеры должны предоставить свои организационные идеи для изменений, которые включают: 1. Перспективы для акционера (т. е. увеличение доли рынка, выручки, себестоимости товара) 2. Перспективы для клиента (т. е. повышение удовлетворенности клиентов, качества продукции) 3. Перспективы для сотрудников (т. е. большая удовлетворенность, меньшая «текучка» кадров). V = видение перспектив: - Очень важно, чтобы сотрудники полностью понимали и могли представить свое будущее в организации и место организации на рынке. - Управленцы и менеджеры должны делиться своим видением будущей организации: рассказать о целях и направлениях работы, чтобы уменьшить количество неосведомленных сотрудников. - Руководителю следует убедиться, что он описывает будущее понятным и ясным языком для всех его подчиненных. F = практические шаги: - Сотрудники по-прежнему нуждаются в одном важном факторе: указание на их роли в компании. - Руководитель должен понимать, что каждый сотрудник полностью осознает те шаги, которые нужно предпринять, чтобы изменения привели к успеху. - Работники подготавливают себя и процесс деятельности к возможным перестановкам, развитию новых навыков, смене профессии. Эта формула безотказно действует, хотя и очень проста в своем представлении. Все в ваших руках.

ЭФФЕКТИВНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ Эти рекомендации помогут эффективно управлять своим временем. Результатом успешного внедрением этих элементов в вашу жизнь, будет является динамичная успеваемость, экономия энергии, и в разы повышенная продуктивность. ✅Как находить время 1. На свои важные дела, выделяйте времени поменьше. Когда вы ограничены во времени, вам приходится заставлять себя поднапрячься, чтобы успеть все сделать за короткий промежуток времени. 2. Откажитесь от телевизора. По последним исследованиям, в среднем, человек тратит 13.6 года жизни на просмотр «зомби ящика». Это время можно легко распределить на более продуктивные жизненные приоритеты. 3. Фиксируйте на бумаге, на что именно вы тратите время. Это дает возможность увидеть, сколько времени растрачено впустую, и пересмотреть, на что его можно потратить в пользу эффективности. 4. Отказ от дел и мероприятий, которые отбирают у вас – внимание, энергию, но при этом мало чего дают взамен. 5. Откажитесь от постоянного стремления к идеалу. Умейте вовремя сказать себе «стоп». Это касается не особо важных дел, например, уборки по дому. 6. Организуйте «технический день». Сделайте перенос всех домашних дел: уборки, стирки, хоз. работы по двору, покупки – на один день. Таким образом, вы освободите время продуктивности в остальных днях недели. 7. Пиши сообщения друзьям по существу и коротко. Не длиннее трех-четырех предложений. Это экономит время внутри переписки в частности, и общем в дне текущем. 8. Следите сколько времени вы проводите за компьютером. Не позволяйте сайтам воровать ваше время, заведите на рабочем столе «напиминалку», например, RescueTime она в фоновом режиме 9. Откладывайте значительную часть вашего дохода, так вы быстрее приближаетесь к значимой покупке или отпуску. ✅Как правильно тратить время 1. Структурируйте список самых важных обязанностей, и поразмышляйте, какие из них вы бы сделали «первичными», если бы в день могли выполнять только три. Следовательно, этим делам необходимо посвятить 80-90% вашего времени. 2. Сокращайте время выполнения дел, которые вызывают у вас сопротивление. Эта стратегия постепенно поможет внедрять новые навыки. Например, если 15-ти минутная медитация идет тяжело, пробуйте ее сократить до 10, 5 минут, и со временем вы просто втянитесь в нее. 3. Возьмите за привычку, выполнять каждый день одно не срочное, но важное дело. Это поможет ежедневно продвигаться к намеченной цели. 4. Тестируйте метод «Pomodoro». Согласно ему, необходимо работать с интервалами. 25 минут деятельности, затем пятиминутный перерыв. 5. Напишите список важных дел, которыми сможете заняться, когда вам хочется прокрастинировать. Таким образом вы и совершите полезность, и наверняка отвлечетесь от самой прокрастинации. 6. Возьмите за привычку правило двух минут. Если на выполнение дела необходимо меньше чем две минуты, не откладывайте его, не переносите в планировку, а сразу выполните. 7. Свободное время наоборот - планируйте. Когда оно у вас структурированно, вы большей степени наслаждаетесь его выполнением. 8. Осознание того, как именно вы проводите время. Хороший инструмент, напоминание сигналом будильника каждый час. 9. Прекрасный элемент – выделение времени на полное отключение от работы. Нажимается кнопка «пауза», и вся деятельность замирает. 10. Планируйте. Осознавая при этом, что каждая минута, потраченная на планировку, экономит пять минут при выполнении вами дела. 11. Запомните, что люди, говорящие «у меня нет на это времени», в реальности демонстрируют, насколько это дело важно для них. 12. Не торопитесь, перед тем как отправлять важные письма и сообщения. Дайте себе и им, немного времени отлежаться, чтобы мысль в них была структурирована, тогда и ваш ответ в письме будет содержательным. 13. Ранжируйте свои дела. Определяйте их последовательность. Оценивая этими четырьмя факторам: Условия в которых находитесь (работа, дом) Сколько у вас в наличии времени. Сколько у вас ресурсных сил. Какие дела самые важные. Буренков Дмитрий

КАК БЫСТРО НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ЛЮБУЮ КРИТИКУ: ЗАПОМНИТЕ ЭТИ 3 СЛОВА! Не все умеют правильно реагировать на критику. Кто-то вообще воспринимает даже слабую критику как личное оскорбление. Вот три слова, которые помогут разобраться в ситуации, не испортив при этом отношений. Идеальных людей в природе не существует, поэтому всегда найдутся те, кто с большим удовольствием вас раскритикуют. Избежать критики со стороны сотрудников, администрации, родственников и просто знакомых порой довольно сложно. Но можно правильной реакцией обратить чужую критику себе во благо. Вот как это делается. 3 слова, обезоруживающие того, кто вас критикует Говорите «Да!» Выслушивать претензии в свой адрес не всегда приятно. И наш первый шаг должен быть таким: удержать в узде свои эмоции. Признайте за собеседником право на личное мнение. Если субъект сказал вам о том, что ему не по душе, значит, он настроен на конструктивный диалог. В такой модели поведения намного больше простой человеческой заинтересованности, чем в двусмысленном молчании или похвале. Попробуйте принять сторону своего визави и согласиться с ним. Это обезоруживает противника. Почему? Когда человек высказывает претензию, он готовится получить отпор. Но когда вместо бурной реакции или сопротивления он слышит простое и вежливое «спасибо», то погружается в состояние так называемой «позитивной растерянности». Ответив на любой упрек «Да!», мы уже дальше готовы к выяснению того, что же произошло, и вести конструктивный диалог. «Но...» Отнюдь не всегда чужие претензии совпадают с нашим личным взглядом на данную ситуацию. И тут важно высказать личную позицию. Но это не должно выглядеть оправданием. Предоставьте объективные факты. В результате ваш визави увидит, что вы имеете желание разобраться в ситуации. Люди, вопреки нашему мнению о них, готовы принять многое и с многим согласиться, если им с уважением объяснить причины. В результате другой человек сможет увидеть на ситуацию под другим углом зрения. Наше «но» поддерживает нас и помогает проявлять разумную твердость. Но, признавая право собеседника выразить претензию, мы не должны позволять садиться себе на голову. «Давайте...» Вот мы вежливо и внимательно выслушали претензию в свой адрес и высказали собственную позицию, подкрепленную аргументами. Теперь настало время постараться принять совместное решение. Чтобы убедить человека, что вы с ним имеете общие интересы, вносите взаимовыгодные и корректные предложения. Если мы отвечаем на претензию по логике «Да — но — давайте...», то негативная обратная связь срабатывает нам на пользу и дает возможность не только узнать что-то полезное и скорректировать определенные моменты в своей работе, но и укрепить отношения с собеседником. Право на ошибку Воспринимать претензии нелегко, а еще труднее - извлечь для себя пользу из ситуации. Есть люди, которые даже легкую критику воспринимают болезненно и не совсем адекватно. Но чем более человек развит нравственно и интеллектуально, тем более он допускает возможность самых разнообразных мнений о своей личности и своей деятельности. Он осознает, что, как и все, может ошибаться. Признав за собой право на ошибки, мы не расходуем энергию на то, чтобы прятать их от себя и окружающих. И чем меньше мы будем бояться своих ошибок, тем меньше будем испытывать напряжение. И тем больше у нас будет шансов на успех. Когда мы открыты к вероятной критике, то расширяем спектр полезной информации и круг людей, являющихся ее источниками, а значит, и расширяем возможности своего векторного роста. Не бойтесь критики и реагируйте на нее как можно спокойнее. Ведь иногда случается так, что вас критикуют только ради того, чтобы вывести из себя. Потеряв самоконтроль, вы становитесь уязвимым не только для дальнейшей критики, но и для чужого негатива. Поэтому главное правило в любом общении – спокойствие и доброжелательность.

А кaк вкусны запахи из изб, усиленные снежной чистотой: запахи хлеба, квашеной капycты, запахи сгоревших дpoв, дyшицы чайной, зверобоя. Каждая изба пахнет по-своему. Александр Меркер - Деревня зимой

"ДА, ХРЕН! ВСЁ Я ТАК ДЕЛАЮ" Перечитал одну из моих любимых книг, и почему-то захотел процитировать именно эту фразу, хотя роман, на мой скромный взгляд, есть одна большая фраза, которую всю и надо процитировать. Почему эту фразу? Объясню. Мой чудесный и прекрасный сотрудник ходит без шапки. Зима, снег, дождь - абсолютно не важно. Без шапки и все. Приходит с улицы, уши красные, из носа льется, но упрямится, шапку не надевает. Спрашиваю: "Никита, почему опять без шапки?" Отвечает: "Ну, Дмитрий Валентинович, так прическу испортить можно, шапка же волосы примнет, а у меня прическа. И потом все скажут, что у меня вид лохматый.» Спрашиваю: «Так и что? Увижу тебя только я и еще несколько человек, а ты заболеть можешь!» Как сильна, однако Наша зависимость от чужого мнения, от косых взглядов. Помните эти выражения: "А что же люди то скажут. Стыдно ведь мне за тебя будет. Ты хоть людей постыдись. Общество не оценит. Люди не примут. Коллектив не поддержит. Люди не поймут." А что не поймут, что не поддержат и почему мне должно быть стыдно? Вчера слышал разговор мамы с маленькой девочкой (девочка зашла в лужу, и мама ей говорит: «Тебе не стыдно, посмотри, что подумают о тебе люди») …до чего растрепан человек. Действительно, до чего растрепан в непонимании за что и перед кем мне должно быть стыдно (если я наступила в лужу), что у меня с прической что-то не так (и что вид у меня лохматый), за то что я иду по улице с сигаретой и курю (а мне в след кричат бабульки, постыдился бы хоть), за то, что я пою в машине и делаю это весело (на меня однажды посмотрела девушка из соседней и покрутила у виска), да почти за ВСЕ. Не так иду, не так курю, не так пою, не то с прической, не то одето, не так молюсь, не так веселюсь (очень шумно, больно вы вызывающий), не то пишу, не так рассуждаю, не так сострадаю и соболезную. Да, хрен. Все я так делаю. Шугаев Дмитрий

OДНАЖДЫ МОЯ МАМА BOШЛА В МОЮ КОМНАТУ БЕЗ СТУКА, ВЗЯЛА МОЮ СУМКУ И СТАЛА В НEЙ РЫТЬCЯ - Мaм, что ты делaeшь? - Я видела у тeбя аспирин. Голова раскалывается… - Мам, у меня есть аспирин, но можно же попросить… - Да я вижу, что ты занята, вот и не отвлекаю. Мне 15 лет и в этом диалоге я усваиваю четкую вещь: личных границ не существует. Однажды мы с моим тогда ещё парнем Мишей пошли в гости. Сели за стол так, что оказались в самом углу стола, и чтобы выйти, пришлось бы поднимать всех других гостей. В процессе праздника выяснилось, что я забыла в сумке телефон, и он стал звонить, и Миша полез через весь стол искать мою сумку, и , найдя, полез обратно вместе с сумкой. -Да зачем ты сумку всю тащишь, просто достань телефон и подай, - удивляюсь я его недогадливости. - Как это, залезть в чужую сумку? – он не понял вопроса. - Почему чужую? Я что тебе – чужая? Он ошарашенно смотрел на меня. Его взгляд говорил сам за себя: нет, ты не чужая, но лазить по несвоим вещам – неприемлемо. Мне 20 лет и в этом диалоге я усваиваю четкую вещь: личные границы всё-таки существуют. Я приехала в школу-интернат. Ехала по карте – я тут впервые. Я привезла бытовую химию и одежду, которую передали волонтеры. В данном случае я просто водитель. Из интерната вышли дети. Многие сразу меня обняли, ластились ко мне. Невозможно не обнять в ответ. Мне было приятно и неловко. Как можно обниматься с незнакомыми? А вдруг я плохая тётя? А вдруг я причиню зло? Дети легко вошли в мое личное пространство, не подозревая о его наличии. Им никто не рассказал, что так – не правильно. Также легко они пустят и в свое личное пространство. И это даже не доверчивость. Это – дефицит любви и тактильной ласки, помноженный на недоинформированность. Там, во взрослой жизни он может быть для них смертельно опасен. Мне 25 лет и я в этой ситуации я усваиваю четкую вещь: мы сами устанавливаем свои личные границы. Ко мне приехала подруга. Очень важный разговор. Очень. Мы , понизив голоса, говорим о сокровенном. В комнате играют наши дети. Мой четырехлетний сын Данила и ее пятилетний Вова. Мы говорим о критично важных вещах, откровенность на грани. В кухню, где мы сидим, врывается Вова и начинает что-то увлеченно рассказывать маме. Подруга тут же отвлекается на него, и изображает интерес: ведь ее ребенок рассказывает про город роботов. - Так о чем мы говорили? – спрашивает подруга спустя пять минут, когда выбежал ее сын. - Я потеряла нить, - честно говорю я. - И я… И вот опять, спустя время, напряженный, важный разговор. В кухню влетает мой Даня. - Мама, мама, мы там построили… - Сынок, ты видишь, мы пока с тетей Машей разговариваем? Сейчас мы закончим, я обязательно подойду и посмотрю, что вы там построили, ладно? А пока я занята, – говорю я сыну и продолжаю, обращаясь к Маше. – Прости, и дальше что?... Мне тридцать лет и в этой ситуации я усваиваю четкую вещь: чем раньше наши дети узнают о существовании личных границ, тем проще им будет это принять. Личные границы – это границы доверия. Вы сами их устанавливаете себе. Именно себе. А ваши дети берут с вас пример. Эти границы могут меняться с течением времени: могут крепнуть, а могут проседать. Но они должны быть и ваши дети должны о них знать. Мой сын сейчас в комнате пишет первое в жизни признание в симпатии девочке, которая ему очень нравится. Она болеет, и он попросил купить ей цветы, чтобы отнести записку вместе с цветами в качестве лучей поддержки. - Тебе помочь написать, Дась? – спрашиваю я. - Нет. Я сам. И вот пишет. Уже спрашивал , как пишется слово «нравишься» и «выздоровеешь»,и сокрушался, что оба слова он написал без мягкого знака. И вот, готово. Витамин любви и участия в формате А4, детским почерком. На улице ужасная погода. Я собираюсь по делам и по пути куплю и закину цветы и записку девочке, которой она адресована. - Только не смотри, мам, не читай, - волнуется сын. - Не буду, Дась. Можешь на меня рассчитывать. - Это секрет. - Сынок, я уважаю твоё право на секрет, и не стану читать твое признание. Это и правда очень личное. - Да, очень личное. Муж видит, как сын волнуется. - Ладно, Дась, собирайся. Пойдем и сам все подаришь. Сам выберешь цветы. Это будет правильно, по-мужски. Когда нас, влюбленных мужиков, погода останавливала! Заодно погуляем. - О, отлично. Тогда и сестру возьмите. Кто ж на свидание без кузнеца ходит? – шучу я. И вот собрались они и пошли. Потому что сыну важно, что взрослые уважают его границы. И это отличный урок. Для взрослых - урок уважения к чужим границам, а для ребенка – урок осознания их наличия. Осталось выучить, как пишется слово «нравишься» - и можно считать себя совсем взрослым. Ольга Савельева

ЛЮДИ-НАКОПИТЕЛИ Некоторые люди в бесконечной погоне за новым, перестают использовать и ценить то что у них уже есть. Так например, один человек был любителем книг, покупал редкие и достойные экземпляры, постоянно ездил на книжные ярмарки и выставки, весь его дом был заполнен интересными книгами. Но...он не успевал их читать... Вместо того чтобы сесть и прочитать хоть одну интересную книгу из тех, что у него есть, он постоянно их покупал. Или другой человек, который был очень общительным и постоянно заводил новых друзей, но не успевал с ними дружить. Вместо того, чтобы выстроить настоящие близкие отношения хотя бы с одним человеком, он знакомился с новыми людьми, которых стало так много, что на них просто не хватало времени. Таки люди-накопители могут очень много знать, постоянно учиться, но не использовать свои знания. Заполнять свой дом новыми вещами, но не успевать ими пользоваться. Копить деньги и отказывать себе в любых удовольствиях. Они похожи на нищего миллионера, который умер в нищете, имея сказочные богатства. Этим миллионером был швейцарец Бурт-Курт или "Курт -баночник", которого так прозвали местные жители, за то что он собирал банки и бутылки. Он ходил в грязной одежде, ездил на стареньком велосипеде, питался в столовых для бедных. А когда он умер, оказалось что у него было две старинных усадьбы, 128 золотых слитков и огромная сумма в банке. Родственники были в шоке, ведь даже они не знали, что Курт богат. Зачем он копил это все? Для кого? Он мог бы жить прекрасной жизнью, но страсть к накопительству взяла вверх. Копить, как я написала выше можно не только деньги и вещи, а знания, друзей, впечатления и никогда не пользоваться ими по-настоящему, ни узнать не искренней дружбы, ни радости. Поэтому прежде чем заводить новые знакомства, подумайте, может позвонить старому другу? Вместо того, чтобы идти на новые обучающие курсы, спросите себя, как вы применяете в жизни знания, полученные на старых. Прежде чем сменить гардероб или купить новые книги, спросите себя, а успел ли я пощеголять в том, что было куплено до, или успел ли я прочитать то что у меня уже есть. Цените то, что имеете, пользуйтесь этим, ведь в бесконечной гонке за новым, патологически накапливая впечатления, деньги, друзей, вещи, можно потерять что-то действительно ценное! Печорина Екатерина

В кoнце концов творческий cклад ума – это что-то вроде овчарки дома: с ней нужнo многo paботать, чтобы онa не натворила бед. Занимайте свой ум, давайте ему работу, а не то он начнет сам себя загружать, и вам может не понравиться, чем он займется (сгрызет диван, пророет дыру в паркете в гocтиной, укусит почтальона и тому подобное). У меня годы ушли на то, чтобы разобраться, зато теперь я знаю точно: если я не создаю что-то активно, то, скорее всего, активно что-то разрушаю (себя, отношения, собственный душевный покой). Элизабет Гилберт - Большое волшебство

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВСЁ ВРЕМЯ СПЕШИТ Замечали, есть такие люди, которые все время спешат? У них много дел и задач, которые нужно решить в срок. От такого человека часто можно слышать: «Мне некогда. Я занят». Это ургентный зависимый (от англ. urgent – срочный, настоятельный, крайне необходимый). Он зависит от состояния постоянной нехватки времени. Ургентному аддикту кажется, что не он управляет временем, а время управляет его жизнью. Он часто смотрит на часы и сетует на то, как быстро летит время, а он не успевает выполнять неотложные дела. Эта зависимость обусловлена современным ритмом жизни, темпами развития общества, многозадачностью. Людям навязывается модель успеха, основанного на выполнении большего количества задач в сжатые сроки. Ургентный зависимый убеждает себя в том, что если он лучше самоорганизуется, «возьмёт себя в руки», не будет отвлекаться по мелочам, то сможет контролировать время. Между тем обязанностей становится все больше, а времени меньше. Свободное время человека сводится к нулю, и фраза «у меня нет времени» звучит все чаще. Для ургентного аддикта время становится тираном, который управляет его жизнью. Он утрачивает способность радоваться жизни в настоящий момент, поскольку охвачен тревогой за будущее и страхом не успеть, что должен. Человек «прилипает» к навязываемому ему ритму и отвлекается от своих внутренних часов. Он утрачивает способность ощущать красоту и удовольствие от привычных вещей, таких как: природа, чтение книг, посещение театра, слушание музыки. Человек перестает мечтать, фантазировать. У него теряется способность отдыхать, нарушается сон. Ургентность отличается от других пристрастий, где человек стремится испытать удовольствие от объекта своей зависимости. Здесь главное - это ощущение цейтнота. Если обычный человек, выйдя из стресса, стремится к нормальной размеренной жизни, то ургентному аддикту привычно в стрессовом состоянии, которое становится для него желанным. Отсюда постоянное психоэмоциональное напряжение, взбудораженность, чувство тревоги. Чем же привлекает человека такое состояние? Иллюзией бодрости, активности, пребывания «в потоке». Стрессовые переживания убеждают его, что он живой и чувствующий, а обычная размеренная жизнь воспринимается как скучная, серая, однообразная. В наше время ургентная зависимость наблюдается у людей самых разных профессий. Если вы из тех, кто взял несвойственный ему ритм, у кого дежурная фраза "у меня нет времени", то стоит остановиться и задуматься. Постараться пересмотреть свой образ жизни и внести в него изменения. Не получается самому, обращайтесь за помощью к специалистам. Автор Кытманова Наталья

СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ - ДЕЛО РУК... (СКАЗ О ТОМ, КАК ДЕЛОВОЙ БОМЖИК ПСИХОЛОГА ПОДЛЕЧИЛ) Эту забавную историю рассказал мне один друг. Она посвящается всем помогающим, у которых сила порыва ‘помогать’ чуть (или даже без чуть) превышает нужду тех, кому они помогают. Список начинают старательные и добросовестные медработники, которые неустанно денно и нощно заботятся о здоровье своих пациентов, которые сами-то не особо о нем заботятся. В результате первые выгорают и теряют своё. И даже о ‘спасибо’ в итоге речь не идёт. Не накатали жалобу в Горздрав - уже хорошо. Далее в этом списке родственники и близкие зависимых всех мастей, прикладывающие столько усилий, чтобы последние ‘бросили’, что суммарно их хватило бы, чтобы построить не одну сотню египетских пирамид. Список продолжают бессмертные психологи, которые не хапужничают и берут за свой труд небольшие деньги, круглосуточно и без выходных на связи со своими клиентами, отважно под градом пуль без личной терапии и супервизии ведут своих клиентов стройными рядами в лучшую жизнь. Далее - все те, кто из самых добрых побуждений пытается менять людей из своего окружения. Без запроса. Посвящается, в общем, абсолютно всем, кто занимается чужой жизнью гораздо больше, чем своей собственной. Оно Вам надо. Мой друг по роду занятий - практикующий психолог, по основному образованию - психолог социальный, а по жизни - просто неравнодушный к происходящему человек. Он благосклонно дал мне своё согласие рассказать эту историю (пожелавший при финальной редакции убрать из неё пару крепких фраз и мой скепсис по одному из вопросов, чтобы я не поливал грязью психологов без супервизии и вообще меньше ёрничал; критика была принята, в окончательный текст внесены изменения - прим. ред.). Она ценна ещё и тем, что по его же собственным словам, ‘подлечила’ его личность. Лично у меня подобная история, ‘вылечившая’ меня от ‘спасательства’, случилась несколько лет назад, но она не такая яркая. Когда-нибудь дойдут руки, кто знает, расскажу и ее. Но вернёмся к истории моего друга. Как-то у него между сессиями с клиентами у него был перерыв и он пошёл перекусить. Взяв шаверму, он сел на скамью в парке неподалёку от кабинета. Это деловая часть огромного европейского города. Был приятно тёплый солнечный день, середина его. Учитывая эти обстоятельства вместе, желающих вот так же поесть шаверму на скамейке было предостаточно. И потыкавшись туда-сюда, ему пришлось довольствоваться единственным свободным местом, разделив лавочку вместе с неким мужчиной. Вообще, моему другу, в какой-то мере, повезло, так как желающих устроиться на скамейках было гораздо больше, чем мог бы осилить рынок свободных лавочных мест. Дело было в мужчине. Ряд его признаков даже для самого ненаблюдательного наблюдателя определяли его как лицо без определенного места жительства. И среднестатистический обыватель этой части города просто побрезговал бы сесть с ним на одну лавочку. Только не мой друг, ведь он - не из брезгливого десятка. Все срослось - то ли место нашло человека, то ли человек - место. Я, конечно, как сторонник прагматичной психологии, склонен считать, что второе. Но этот выбор оставляю на Ваш вкус. Итак, мой друг сел рядом с этим не самым трезвым бомжиком, подванивающим на ветру фекалиями и принялся есть свою шаверму. Уж не знаю, как так получилось: было ли у него в этот день мало консультаций и он ещё не успел наболтаться. То ли бездомный господин был сильно голоден по простому человеческому общению, но не настолько сильно пьян, чтобы это мешало беседе. То ли - и то и другое - в любом случае, они разговорились. Мой друг впервые вёл разговор с бездомным и, по его словам, это был очень своеобразный опыт. Мужчина поведал ему очень трогательную историю, состоящую из цепи роковых событий, в результате которых он и оказался у подножья общества. И теперь никак не может включиться в нормальную социальную жизнь и целые дни проводит сидя на лавочке. У него полно свободного времени и нет работы, жилья и он голодает. И не то, чтобы мужчина взывал о помощи, но мой друг услышал его рассказ как новую возможность для этого человека. Вероятно, единственную в его непростой жизни. Возможность включиться в жизнь. Перестать употреблять алкоголь, начать зарабатывать деньги, отмыться и надеть чистую одежду, найти жилье, перестать голодать, платить налоги, подумывать об ипотеке, пригласить к себе жить женщину, завести собаку, присматривать стеллажики из Икеи и все в этом духе. У моего друга как раз были свободные часы. И он вполне бы мог (подумал он - прим. ред.) оказать этому человеку психологическую помощь. И если не провести с ним психотерапию, хотя этот вариант, он тоже промелькнул у него в голове, то, хотя бы, социальную консультацию. Ведь он же социальный психолог по образованию. (Из этого места мою развёрнутую мысль по поводу того, что социальный психолог и специалист по социальной работе - это разные специалисты, мой друг попросил убрать. Убрал - прим. ред.) Уж не знаю, как его не смутило привести в высшей степени грязного человека к себе в кабинет и усадить его в кресло, где он принимает обычных своих клиентов и как он не учёл того факта, что потом, чтобы победить этот запах, придётся только сжигать кабинет. В любом случае, напрягло его вовсе не это (но слава Богу, что хоть что-то напрягло - прим. ред.), а то, что потенциальный клиент был не особо-то трезв. А, как мы все знаем, проводить встречу, даже социальную консультацию, с нетрезвым клиентом бессмысленно. Клиент просто не будет к этому относиться серьезно, если вообще что-то запомнит. И мой друг предложил бездомному следующую вещь. Он предложил записать его на консультацию через пару дней, когда у него было окно в рабочем графике. С условием, что тот в день встречи воздержится от всяческих возлияний. На этом и договорились, бездомный прекрасно знал адрес, по которому расположен кабинет и с большим интересом откликнулся на это, даже для него необычное, предложение. Мой друг не самый наивный человек (несмотря на то, что вся история просто кричит об этом - прим. ред.). Он довольно прагматичен и спросил бездомного, где он может его найти, если что то поменяется у кого-то из них и встречу нужно будет отменить или перенести. В общем-то, что и делают настоящие психологи, когда к ним записываются настоящие клиенты. На что бомжик вполне резонно ответил, что искать не нужно, есть же мобильный. Крайне удивившись этому неожиданному заявлени, мой друг, тем не менее, записал его номер. И они ещё какое-то время побеседовали и попрощались. Предполагаю, что мой друг уже за эти несколько дней нафантазировал себе, как напишет статью и диссертацию о том, как с помощью средств современной психодинамической терапии вернёт обществу одно из его чад и прославится. Но случилось ровно то, что должно было случиться. Мужчина в уговоренное время не пришёл. Мой друг прождал 20 минут, после чего позвонил по записанному номеру мобильного. Мужчина был не то, чтобы прям сильно пьян, но куда-то очень быстро шёл, звонок его неприятно удивил. Судя по началу разговора, господин совсем и думать забыл, что с кем-то о чем-то договаривался. Мой друг не терял надежды, он представился, напомнил об их знакомстве несколько дней назад и об их договоренности о встречи, которая должна была начаться 20 минут назад. Он спросил, собирается ли тот прийти на встречу? Времени оставалось предостаточно, ведь он отвёл 2 часа на эту консультацию, на этого особого клиента. Но ответ мужчины был лаконичным: ‘Извините, но у меня сейчас есть дела’. Такого ответа мой друг явно не ожидал и от неожиданности сказал, что перезвонит позднее. Но никто никому, конечно же, не перезвонил. С тех пор мой друг зарекся никогда больше не заниматься ‘благотворительной психотерапией’. А я желаю каждому ‘спасателю’ такого целебного бомжика в своей жизни! Олег Немыкин

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЕВОГУ ПРИ ПОМОЩИ ИЗУМЛЕНИЯ Как только происходит расхождение между базовыми убеждениями человека и реальностью, у него возникает потребность защитить свои убеждения. В ход идут когнитивные искажения, отрицание, недопущение реальности к осознанию. Наша психика будто ставит барьеры для входящей информации. Все это характеризует неготовность человека к изменениям. Кроме того, в этот момент у человека может возникнуть тревога, связанная с возможным разрушением его стабильных структур. Эти убеждения называются базовыми как раз потому, что на их основе мы выстраиваем все наше мировоззрение и коммуникацию с миром. Поэтому защитить их становится важной задачей. Если перемены вызывают тревогу или страх, отношение к ним может измениться, когда «включится» внутренний ребенок с его исследовательским поведением. Если человек испытывает отрицательные эмоции (тревогу, обиду), но одновременно и некое любопытство, любознательность, интерес — словом, даже если его отношение к ситуации несколько амбивалентно, то это хороший прогноз на то, что человек будет преодолевать, а не избегать трудной ситуации. У ребенка есть еще одно эмоциональное проявление, которое взрослый может переработать, — это изумление, то есть состояние, когда наше любопытство удовлетворяет страсть к познанию («Как? Неужели это было? Почему я этого не замечал?»). Когда вслед за любопытством возникает изумление, то возможны открытия — то, что в психологии называется озарением, инсайтом. В этом состоянии у человека пропадает страх, он открывается миру, начинает его изучать, осваивать и становится более продуктивным. Как перевести тревогу в любознательность? Это внутренняя работа, которую не только полезно, но и в психогигиеническом смысле очень важно проделывать. Необходимо взять за основу какую-то неприятную ситуацию — например, конфликт с неким важным для вас человеком — и попробовать рассмотреть ее пока без участия этого человека. Нужно постараться увидеть ее в необычном ракурсе — так, чтобы она вызвала ваше любопытство. Как вообще такое могло случиться? За счет чего это произошло? И вскоре обязательно возникнет эта эмоция любопытства по отношению к тому, что вы еще недавно рассматривали как крах. Но не стоит на этом останавливаться. Нужно обязательно найти то, что вызовет ваше изумление, — не только поведение другой стороны в этом конфликте, но и ваши собственные действия. Это удивительное состояние, которое само по себе очень энергетично. Отрывок из Постнауки

Taк мало времени отпущено приpoдой нaшим любимцaм, и бoльшую его часть они ждут, кoгда мы вернемся домoй. Джон Грогэн

В этом году столько разговоров про «2020 — уходи скорее! Унеси весь „наперекосяк“ с собой!», что невозможно остаться в стороне от этой темы. Хотим добавить ложку мёда в эту бочку дёгтя 😜 ⠀ 2⃣0⃣2⃣0⃣ был ярким годом. Годом нашей жизни. Нашей истории. Мы изменились, изменился мир вокруг, планета сделала ещё один виток, и вот снова конец декабря: ⠀ И мы БЛАГОДАРИМ уходящий год: ⠀ 💙 За опыт. Опыт глубоких падений и мужественных взлётов. Потерь и приобретений. Восстановления из пепла. Движения против потока. ⠀ 💙 За впечатления. Впечатления от другого, качественного времени с семьёй. От продолжительной «эмиграции». От возвращения. ⠀ 💙 За изменения. Упрощение отношения к жизни. Атрофирование функции планирования. ⠀ 💙 За трансформацию. Реальности вовне и мышления внутри. ⠀ 💙 За вас — наших студентов! Вашу поддержку. Вашу помощь. Вашу инициативу и причастность к новым проектам Института. Благодаря вам мы продолжаем развиваться и двигаться дальше. Мы искренне поздравляем вас с завершением необычного 2020-го года, впереди 2021-й год с новыми интересными поворотами. И пусть они будут более плавными! :)

КАК ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ, ЧТОБЫ ОНИ ИСПОЛНЯЛИСЬ: ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ Кто из нас в детстве, читая любимые сказки, не хотел исполнять свои желания, взмахнув волшебной палочкой или оторвав лепесток у цветика-семицветика. Став взрослыми, мы поверили, что такое невозможно, но, оказывается, в исполнении желаний ничего сложного нет. Главное — знать, как правильно это делать. О том, как самостоятельно воплотить мечты посвящена эта статья. Существуют правила, позволяющие исполнять желания, если им следовать, все получится. Первое и самое главное правило — понимать, чего вы хотите на самом деле. А это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Психологи знают: зачастую люди, будучи взрослыми, продолжают мечтать о том, чего у них не было в детстве. Но не всегда детские желания действительно нужны нам во взрослой жизни, они могут уводить в другую сторону, навязывая вчерашние, а не сегодняшние цели., Как же понять, является ли правильным желание, которое хочет исполнить человек? Проверить себя. Например, вы хотите купить домик у теплого моря. Но выдерживает ли ваша мечта испытание действительностью? Сначала ответьте себе на простые вопросы: вы собираетесь жить там круглый год или приезжать только на лето? Возможно, тогда вам стоит задуматься не о покупке, а об аренде жилья. Понимаете ли вы, что в курортных городках не всегда лето. А осенью и зимой жизнь там совсем не такая приятная и веселая. Весьма вероятно, что, побродив неделю по пустынной набережной, на которой закрылись все кафе, вы сбежите домой. А как тогда быть с жильем, которое нужно содержать, оплачивая текущий ремонт и «коммуналку»? Вопросов будет много и, скорее всего, они скорректируют вашу мечту. Говорят, мечту надо сначала представить? Точнее, визуализировать. Причем в деталях, будто уже имеешь то, что хочешь получить. Если вернуться к нашей истории с домом у моря, то можно вообразить, что рано утром вы просыпаетесь в комнате, окна которой выходят на море. Встаете, прохаживаетесь по прохладным половицам, открываете колышущиеся от ветра занавески и смотрите в окно. Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете в этот момент? Радость и счастье из-за того, что находитесь в таком замечательном месте или недоумение: «Что я здесь делаю?» В первом случае это действительно ваша мечта, во втором — от нее стоит отказаться. Допустим, мы определились с тем, что мечта стоит того, чтобы ее исполнить. Как начать действовать? Прежде всего, записываем свое желание: того, что не записано на бумаге, не существует в природе, а то, что зафиксировано — хоть в блокноте, компьютере, — материализуется и обретает реальные черты. Чтобы желание исполнилось, оно должно быть сформулировано максимально четко и конкретно. Так, если вы мечтаете о деньгах, нужно назвать сумму — до копеечки. Значит, недостаточно просто сказать: хочу стать богатым? Не менее важно, чтобы ваше желание было измеримым — то есть имело единицу измерения, в которой оно будет зафиксировано. Например, если ваша цель — автомобиль, нужно указать марку, цвет и множество других характеристик и деталей, вплоть до освежителя воздуха, который будет висеть на зеркале заднего вида. Еще один важный момент — время, когда вы хотите получить желаемое. Такие категории, как «вскоре» или «в ближайшее время», категорически не подходят. Использовав их, вы, скорее всего, ничего не получите. Зато конкретная дата задействует мощные силы вашего подсознания и оно сделает все для того, чтобы мечта осуществилась. Но ведь не все мечты могут быть реализованы? Конечно! Просто стоит помнить, что цель, которую вы хотите воплотить в жизнь, должна быть реальной — то есть достижимой на теоретическом уровне. Например, если мечтаете стать женой принца Уильяма, вам это вряд ли удастся уже хотя бы потому, что у него есть жена и трое детей, да и пробраться в окружение Виндзоров будет не так просто. Но почему бы не найти спутника жизни, который будет внешне и по складу характера похож на принца крови? Возможно, и по социальному положению он окажется если и не наследником престола, то хотя бы топ-менеджером преуспевающей компании, что тоже очень неплохо. Еще одно обязательное условие, которое стоит соблюсти, заключается в том, что ваше желание не должно находиться в противоречии с другими мечтами и целями. Так, если вы давно собираетесь переехать жить в Таиланд или на Гоа и одновременно страстно мечтаете о покупке авто, — ничего не получится. Куда вы его денете, когда уедете? Около дома, в гараже или на стоянке в аэропорту оставите? Решить проблему, конечно, можно, но подсознание не обманешь: оно поймет, что машина не сильно вам и нужна, и не исполнит вашу мечту. И, наконец, последнее — по счету, но не по значению условие: ваше желание не должно нанести вред другим людям. Например, не стоит мечтать о мужчине, у которого уже есть семья. На чужом несчастье своего счастья не построишь? Именно! Я не буду читать лекции о морали, согласно которой такие поступки не приветствуются. Скажу другое: когда мы причиняем зло другим людям, включается закон бумеранга, то есть рано или поздно кто-то точно так же поступит по отношению к нам. Поэтому, даже если подсознание исполнит желание, вас это вряд ли порадуете. Диана Щербанская

КАК ВЫБРАТЬ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК? На самом деле все подарки можно совершенно чётко квалифицировать по тем праздникам, на которые они рассчитаны. И день рождения, и женский день, и прочие торжества определяют суть подарка. Новогодний подарок тоже имеет свою «специфику». Цена подарка Сначала хочется поговорить о стоимости новогодних подарков. Давайте признаемся честно: мы, россияне, страдаем барством. Даже если не знаем, что такое жить в богатстве, мы на подсознательном уровне стараемся показать себя таковыми и пускаем пыль в глаза. От этой дурной привычки нужно отказываться. Подарок на Новый год должен быть недорогим. Можно сделать дорогой подарок на день рождения, особенно если это юбилейный год. Можно сделать дорогой подарок на памятную дату, например поступление или окончание вуза. Но в такие праздники, как женский и мужской день, подарки должны быть символическими. На Новый год — тоже. Тематика Нового года Подарок должен быть именно новогодним, из-за чего у многих заранее «голова болит». Что подарить? Здесь опять-таки нужно разграничить праздники. Скажем, на день рождения можно осуществить мечту именинника и подарить ему что-то очень желанное. На Новый год подарки, на наш взгляд, должны быть тематическими, то есть посвящёнными именно этому празднику. Первая подарочная новогодняя тема — ёлка. Эффектная необычная игрушка на ёлку — замечательный подарок. Кстати, здесь уместна и дорогая вещь (по сравнению с игрушками массового производства). Постепенно можно собрать отличную коллекцию необычных украшений. Хозяева будут только рады, особенно если учесть, что игрушки имеют тенденцию разбиваться. Кроме того, можно вспомнить, что под ёлкой не хватает Деда Мороза или Снегурочки. В общем, уместны будут любые необычные новогодние украшения, на которые сам хозяин не раскошелится. Вторая подарочная новогодняя тема — праздничный стол. Это очень просто. Можно собрать и красиво оформить, например, корзину с экзотическими фруктами. Можно сделать или купить «шоколадную ёлку» — красиво оформленный набор сладостей. Ну, и так далее — что сами нафантазируете. Третья подарочная новогодняя тема — мороз и холод. Здесь есть где разгуляться. Это могут быть красивые варежки, эффектный шарф, тёплый плед (особенно для пожилых людей), необычные тёплые «ушки» (для молодёжи) и так далее. Четвертая подарочная новогодняя тема — зимний спорт. Здесь всё имеет смысл: коньки, санки, лыжи, аксессуары к горным лыжам... Главное — заранее узнать, чем увлекается человек. Подарки детям А детям нужно дарить чудеса на любые праздники! И на день рождения, и на Новый Год. Им лучше подарить то, о чём они мечтают. Никогда «не болит голова» по поводу «что дарить?» у тех, кто имеет друзей-коллекционеров и прочих собирателей. Одна моя приятельница собирает коров. Вот так! Кто-то за монетами редкими гоняется, кто-то за марками, а она — за редкими необычными коровами. Принеси ей смешную корову с бантиками на рогах, и она будет счастлива. Поэтому, выбирая подарок, не забывайте о пристрастиях своих друзей и родственников. Всем счастливого нового года и долгожданных подарков!🎄🥂

КАК ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ ВЛИЯЮТ НА НАС? Отдых за экраном телевизора или компьютера, на котором транслируется любимый фильм или сериал, является, пожалуй, самым популярным способом скоротать вечер. Эмоции, которые актеры заставляют нас испытать, могут быть приятными или негативными. Насилие и драки смешиваются со сценами любви, бессознательно формируя у человека определенное отношение к разным ситуациям. Замечали ли вы, что порой говорите «киношными» фразами, ведете себя по шаблону, созданному сценаристами и режиссерами? Фильмы и сериалы – это не только развлекательные картины, которые помогают нам расслабиться после тяжелых будней. Специалисты киноиндустрии снимают дубль за дублем, стремясь приблизить выдуманную сцену к реальной. Вот почему хорошее кино или сериал вызывают у людей столько эмоций: подсознательно нам кажется, что подобное может произойти и с нами. результат, человек, как губка, впитывает фразы, запоминает манеру поведения, особенности мимики и походки персонажей на экране. Тем не менее, почему это плохо, если герой кинокартины положителен? Желание стать идеалом Нам нравится, когда главный герой в фильме или сериале говорит громкие слова, совершает невероятные поступки, идет на жертвы ради своей цели. Бессознательно человек старается подражать тому, что ему нравится. Формирование «кино-идеалов» начинается в далеком детстве и не заканчивается до конца жизни, пока человек с интересом смотрит в экран телевизора. Однако, как известно, в жизни не бывает все в точности так, как в кино. Из-за невозможности соответствовать идеалу человек подсознательно чувствует себя недостаточно хорошим, умным, способным, у него падает самооценка и снижается чувство собственного достоинства. Ему начинает казаться, что он живет неправильно, а идеал недостижим. Кстати, еще одна кино-ловушка – навязывание стереотипного поведения. Любовь должна начинаться именно так, как в «Титанике» или «Дневнике памяти», изменой можно считать малейший взгляд на другую девушку и т. д. Киноиндустрия формирует шаблонное поведение и шаблонное отношение к одним и тем же вещам и ситуациям, из-за чего человек не может взглянуть на проблему шире, рассмотреть ее с разных точек зрения. Развитие фобий Боитесь ли вы летать на самолете? Змеи, жуки и пауки вызывают у вас чувство страха? Если нет, то можно сказать, что вы мыслите независимо, а киноиндустрия не смогла навязать вам эти распространенные и стереотипные фобии. Боязнь жуков или полетов на самолете – далеко не полный список фобий, которые развиваются у людей после просмотра впечатляющей картины. Возникает ощущение, что даже в безопасной ситуации случится что-то плохое – особенно в местах массового скопления людей. Это, кстати, одна из предпосылок развития панических атак. Внушение нездоровых идей Нам нравятся кинокартины, в которых прекрасно поставлены бои, есть накал страстей и живые эмоции. Однако фильмы и сериалы также учат нас, что за тот или иной поступок нужно расплачиваться соответственно: например, мстить, вступать в драку, разрывать отношения с родственниками и т. д. Драки в кино выглядят реалистично и логично. Подсознательно человек считает, что должен вести себя точно так же, что именно такое поведение является правильным и нормальным. Но действительно ли это так? Задача этой статьи – вовсе не напугать вас последствиями, к которым приводит просмотр кино. Ее цель – помочь вам увидеть собственное шаблонное поведение, навязанное режиссерами, и научиться мыслить глобальнее и шире, не соответствуя идеалам из фильмов и сериалов. Flytothesky.ru Источник Flytothesky.ru

#пока2020

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА Синдром самозванца, или другими словами феномен самозванца, – это отсутствие способности присваивать личные достижения и постоянный страх быть разоблаченным в «мошенничестве». Этот термин впервые использовался в 1978 году психологами Полиной Р. Кленс и Сюзанной А. Имес. Люди с синдромом самозванца отвергают успех и объясняют его как удачу, правильный момент или результат обмана других людей путем убеждения, что они умнее и компетентнее, чем являются на самом деле. Синдром самозванца распространен среди отличников или людей, испытывающих высокий уровень стресса. Люди, страдающие синдромом самозванца, твердо уверены, что они не умны и обманывают всех, кто думает иначе. Синдром самозванца был признан психологами как особая форма интеллектуальной неуверенности в себе. Полина Кленс разработала шкалу Clance IP, чтобы помочь людям определить, связаны ли их ощущения с синдромом самозванца. В шкале Clance IP оцениваются 20 вопросов по пятибалльной шкале. Вот некоторые из них: Мне часто удавалось пройти тест или задание, хотя я боялся, что не справлюсь, прежде чем приступить к выполнению задания. Я могу создать впечатление, что я более компетентен, чем являюсь на самом деле. Иногда мне кажется, что я получил свою нынешнюю должность или достиг своего нынешнего успешного положения, потому что я оказался в нужном месте в нужное время или знал правильных людей. Когда люди хвалят меня за достигнутые результаты, я боюсь, что не смогу оправдать их ожиданий в будущем. Влияние синдрома самозванца Синдром самозванца может оказывать отрицательное воздействие на человека. Так, ниже представлены риски людей, страдающих синдромом самозванца: 1. Синдром самозванца может препятствовать карьерному росту. Люди с синдромом самозванца проявляют нерешительность, рассматривая возможность подачи заявления о предоставлении им желаемой должности, из опасения, что они недостаточно подходят для этой работы. 2. Синдром самозванца мешает проявлению лидерских качеств. Синдром самозванца распространен среди отличников – они не щадят себя и являются для себя строжайшими критиками. Соответственно, это влияет на развитие их лидерских качеств, так как они пытаются плыть по течению из чувства страха быть разоблаченными в «мошенничестве». 3. Синдром самозванца вселяет неуверенность в себе. Люди, страдающие от синдрома самозванца, преуменьшают свои достижения. Это вселяет неуверенность в собственных силах и усиливает убежденность в том, что результатом их достижений является удачное стечение обстоятельств. Ниже представлены способы борьбы с синдромом самозванца: 1. Принимайте неопределенность. Избегайте ситуаций формата «что-если» и сосредоточьтесь только на настоящем. 2. Перестаньте стремиться к совершенству. Перфекционизм и стремление быть безупречным вызывает ненужный стресс и беспокойство. Признайте, что ничто и никто не является идеальным, и что проблемы неизбежно будут возникать. 3. Принимайте помощь от других. Велика вероятность, что окружающие вас люди тоже чувствуют себя самозванцами. Обращайтесь за помощью, обсуждайте свои чувства с близкими и осознайте, что вы – не единственный человек с этим чувством. 4. Слушайте и принимайте комплименты. Не зацикливайтесь на негативных отзывах, принимайте позитивную оценку и комплименты от других. 5. Не связывайте успех с удачей. Объяснение успеха удачным стечением обстоятельств негативно сказывается на ваших возможностях и подходе к жизни. Признавайте свой успех и возьмите на себя ответственность за свои достижения. 6. Поверьте, что вы уникальны. Не сравнивайте себя с другими, уважайте свой выбор и понимайте, что вы – это только вы. Синдром самозванца нельзя полностью устранить, но существуют способы свести к минимуму это ощущение. Ниже представлены примеры ощущений и реакции людей, страдающих синдромом самозванца: Георгий, 18 лет, окончил среднюю школу с отличием и поступил в МГУ. Георгий напуган и убежден в том, что приемная комиссия в МГУ допустила ошибку и что он не заслуживает зачисления в престижный университет. Александра, один из ведущих специалистов в области корпоративных финансов и часто посещает конференции и семинары, проходящие в разных странах мира. Недавно Александра посетила крупную конференцию. Во время знакомства Александра заметила других успешных специалистов. Невзирая на то, что она является известным специалистом в своей области, она чувствует себя не на своем месте и считает, что другие могут назвать ее мошенницей. Михаил недавно получил работу аналитика в финансовой компании. В течение последних нескольких месяцев Михаил получал благоприятные отклики от исполнительных партнеров и генерального директора. Фактически, Михаил недавно получил бонус за помощь в проведении сделки по трансграничным слияниям и поглощениям. Когда коллеги спрашивают его об успехе в компании, Михаил объясняет это удачным стечением обстоятельств.