Отзывы о Мастерская позитивной психологии Андрея Левшинова
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Андрей Левшинов | Официальная группа
сегодня в 04:28
ЗОЖ, БИЗНЕС ИЛИ…?
Аббревиатура ЗОЖ, став именем нарицательным, претерпела все те изменения, которые происходят с изначально полезными и добрыми брендами. Образ упростили до отдельных дисциплин, жизнь съёжилась до размеров спортзалов и уголков природы (как будто в обычной квартире, офисе и на даче здоровую жизнь уже не реализовать), а здоровьем стали называть чёрт те что, только не то, что подразумевал Гиппократ или наши бабушки и дедушки. Тем не менее, в Санкт-Петербургском СКК проходила международная выставка здорового образа жизни, и я принял в ней участие.
Начну с плаката. На огромном вертикальном полотнище баннера сверху в ряд изображены пентаграммы пяти направлений ЗОЖ: здоровое сердце, профиль женской головы, вероятно означающий косметические средства, яблоко, человек с гантелями в руках и симпатичный домик на ладошке. Дальше следует крупная надпись: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, под которой на половину площади нарезанный на дольки апельсин и яблоко. Рядом даты проведения выставки и внизу логотип СКК (спортивно-концертного комплекса).
Отмечу любопытное обстоятельство. Самое большое изображение на плакате – яблоко и апельсин - призваны заострить внимание на питании, как на главной составляющей ЗОЖ. На мой взгляд, это не так, чтобы быть здоровым надо больше следить за поступками, то есть за тем, что исходит от человека, чем за тем, что в него входит. Кстати, на выставке свежие фрукты не были представлены, только сухофрукты.
Пять графических изображений направлений ЗОЖ не отражает реальных условий жизни человека, большую часть которой (а это примерно половина) он проводит на работе. Общение, психология, мироощущение вообще проигнорировано, а это, как вы сами знаете и чувствуете, пожалуй, самый главный фактор, определяющий здоровье.
После того как мы с вами познакомились с плакатом выставки, зайдём внутрь. Я просто перечислю представленные здесь области ЗОЖ: 1.Здоровое питание, диетическое питание, органические продукты. 2. Дары природы. 3. Минеральные воды, витаминно-минеральные комплексы. 4. Методики, средства и препараты для снижения веса. 5. Натуральная косметика. 6. Товары для бани, сауны, массажа. 7. Товары для красоты. 8. Медицина. 9. Медицинские приборы домашнего назначения. 10. БАДы. 11. Народная медицина. 12. Сувениры. 13. Спорт. 14. Тренажёры. 15. Фитнес-программы, программы активного долголетия. 16. Лечебная физкультура. 17. Йога. 18. Спортивное питание и добавки 19. Спортивная экипировка. 20. Социальные оздоровительные программы 21. СМИ и издательская деятельность.
Моя «Мастерская позитивной психологии и развивающих тренингов» была представлена в следующих разделах: 1,2,4,13,15,16,17,20. Остальные участники выставки отметились в рубрикаторе каталога выставки максимум в трёх. Свою собственную продукцию употребляли производители сухофруктов и мёда, другие только продавали посетителям. Косметика, конечно, была популярна у женщин, но как она влияет на здоровье внутри тела – вопрос. Крепкие молодые парни предлагали тренажёры, и по ним было видно, что они сами на них подтягиваются и отжимаются. Это всё. Никакого системного, объёмного, образного подхода к здоровой жизни никто не исповедует. Я со своими учениками были белыми воронами на этом празднике бизнеса вокруг здорового образа жизни.
Всем нам понравилось рассказывать о нашем видении ЗОЖ и показывать свои достижения. Мы проводили презентации, устраивали шоу на спортивном корте, проводили консультации. Практически свои повседневные навыки и умения мы представляли для посетителей выставки все четыре дня её проведения. Напомню главные из них. Здоровое тело. Гармоничные отношения. Гармоничная окружающая экология. Материальный достаток или жизнь без нужды. Как вы понимаете без специальных знаний всего этого в комплексе не достичь, но я тружусь на этом поприще не покладая рук, а достижения и рост учеников говорят, что усилия были не напрасны.
Ваш в ЗОЖ А. Левшинов.
11.05.2026 в 22:48
СУРЬЯНАМАСКАР – ВЫХОД ИЗ ТУПИКА
За тридцать четыре года практики йоги чего только я не повидал. Кроме одного. Правильного выполнения этого самого сурьянамаскар. Обычно название комплекса упражнений сурьянамаскар переводят как «приветствие солнцу». Действительно, сурья - это солнце, а намаскар соответствует нашему «привет» или «здравствуйте». Рекомендуют выполнять сурьянамаскар на рассвете и таким образом приветствовать восход солнца. В основном адепты йоги так и поступают, начиная свой комплекс йоги с этой серии упражнений. Такая практика длится годами, а то и десятилетиями. Словом, рутина, но всё может повернуться иначе, если вникнуть в суть этого упражнения.
Известно, что технологии йоги глубоко научны, но терминология устарела и сейчас те же самые вещи называют по другому. Начнём со слова сурья. В древности так называли солнце, Высший Разум. Когда-то солнце было Богом в дохристианскую эпоху не только в Индии, но и в Европе. Этим понятием обозначалась осознанность в противовес случайности и поведения в зависимости от внешних обстоятельств. В психофизиологии сурья соответствует коре головного мозга и центральной нервной системе.
Намаскар – приветствие, в контексте выполнения упражнения – это включение в активную работу коры головного мозга и центральной нервной системы, в основном её симпатической части. Дело в том, что в течение сна кровь депонируется во внутренних органах, контролируемых парасимпатической нервной системой, а для социальных действий необходимо включить поперечнополосатую мускулатуру, чтобы ходить, шевелить руками и т.п. Выполнение комплекса упражнений сурьянамаскар задействует практически все скелетные мышцы, а длинные вдохи при прогибах и короткие выдохи при наклонах и сгибании позвоночника лишь усиливают эффект притока крови к внешней мускулатуре и увеличения активности симпатических нейронов.
Вот как этот процесс описывает учебник по физиологии.* «Большое количество поступающей в ствол мозга через коллатерали афферентной информации идёт к неспецифическим системам ретикулярной формации, что в смысле «реакции пробуждения» (активации) может в решающей степени способствовать повышению бодрости.
Часть афферентного потока соматосенсорной информации может привести к высокой активности нейронов в соответствующих отделах мозга. Ввиду того, что асаны выполняются сознательно и сосредоточенно (выделено А.Л.), то можно ожидать несколько более интенсивного запечатления следов соматической памяти, а это должно было бы привести к формированию более точного и более объёмного кортикального представительства афферентной информации. Тем самым, благодаря исчерпанию всех каналов восприятия и более тонкой градации воспринимаемого, в распоряжении практикующего оказывается большее количество поступающей от тела информации. Вместе с одновременным сознательным контролем над моторикой посредством сосредоточенного расслабления такое более интенсивное восприятие способствует большей осознанности телесных ощущений».
Давайте отметим из физиологического описания сурьянамаскар два ключевых фактора активации ЦНС и коры головного мозга – сознательность и сосредоточенность. (кундалини-тур Управление реальностью) Это очень важно. Без них процесс умрёт даже не родившись.
Далее. Кора головного мозга (сурья) соединена каналом с таламусом и всеми его эндокринными железами и нервными связями. Будучи активированным, этот комплекс распространяет своё влияние на все части тела. Как раз это место и выбирается в качестве цели в практике сосредоточения. Добавлю, что это место является не только анатомическим элементом структуры, но также психическим центром-чакрой, который отвечает за индивидуальные особенности человека и его мироосознание.
В обычном состоянии этот центр работает лишь частично. В результате обучения в современных учебных заведениях и под влиянием нынешней философии его активность поднимается до среднего уровня. Однако только практика йоги (в частности, сурьянамаскар) развивает его деятельность полностью и доводит до совершенства. Пробуждение этого центра, с чисто технической точки зрения, называется «открытием третьего глаза». Так его называют потому, что с его помощью мы видим истинную природу самих себя и всего окружающего нас в мире.
Теперь становится понятным, что правильное выполнение сурьянамаскар может вывести из любого жизненного тупика и справиться с самыми тяжёлыми проблемами. Ещё и ещё раз напомню о сознательности и сосредоточенности при выполнении сурьянамаскар. Раз речь идёт о включении на полную мощность работы коры головного мозга, то есть высшей нервной деятельности, то без пота тут не обойтись. И выступить он должен не на теле, а на лбу.
Циклу упражнений сурьянамаскар есть заменитель – кундалини-йога тур на Сурозеро. Каждый участник будет полностью намагнитизирован трёхдневным путешествием, что отвлечёт его сознание от повседневных забот. Если социальная анестезия окажется поверхностной, то операция открытия третьего глаза не удастся. При полном погружении в суть экспедиции и открытии каналов тонкого восприятия сурья откроется. В таком состоянии медитации на южных скалах Сур озера подсознательный ум откроет записи всех полученных им ранее впечатлений, а сила сосредоточения сотрёт и удалит среди этих записей подсознательного ума все вредные, злые, пагубные впечатления. И тогда, коль скоро невежество устранено, интуиция начнёт действовать без помех.
11.05.2026 в 02:59
ЛЮБОВЬ И ПРЕСТУПЛЕНИЕ
Из этих двух слов можно было бы составить знак монады: там, где много любви – мало преступлений, ну и наоборот. Ещё между любовью и преступлением кто-то захочет поставить союз или. По другому смотрелся бы заголовок, если слова поменять местами. Но моя задача на сей раз в другом: коротко и ясно раскрыть эти понятия и, конечно, дать советы, чтобы любви было больше, а преступлений меньше. Поехали.
Раз, любовь стоит на первом месте, с неё и начинать. Любовь – это энергия. С религиозной точки зрения Бог – это любовь, с энергетической – возможности любви как энергии безграничны. Энергия любви способна создавать миры, человека, исцелять, окрылять, вдохновлять, творить… Энергия любви необходима каждому живому существу, но чем её меньше, тем совершенно иные названия она имеет на человеческом языке. Предлагаю совершенно наобум, с потолка, четыре градации, хотя, на самом деле, их в сотни раз больше. Итак, наименьшее количество энергии любви предлагаю назвать вниманием, далее по восходящей – симпатия, дружба и, собственно, любовь.
Все люди нуждаются в любви, но на практике довольствуются вниманием. Тебя заметили, обратили на тебя внимание – уже хорошо. Когда женщины говорят о развитии отношений, именно эти четыре стадии имеют в виду. При удачном стечении обстоятельств внимание перерастает в симпатию, та прорастает дружескими отношениями, от которых до любви один шаг. Иногда эта цепочка срабатывает за одно мгновение, бывает, что длится годами. Но суть не в этом. Людям нужна энергия и любыми способами они стараются её получить. Напомню, что овладеть вниманием окружающих гораздо легче, чем завоевать их любовь, поэтому на этом этапе развития сознания споткнулось не одно поколение, а в процентах это около 90% человечества.
Теперь о преступлении. Без всяких нравственных оценок преступление – это поступок человека со слабой энергетикой. Вы устали, раздражены, голодны, не выспались, у вас не хватает денег – всё – вы потенциальный преступник. Не обязательно идёт речь о перешагивании криминальной черты, существует огромное количество правил, этикета, норм, взглядов и обязательств, о которых человек в таком состоянии забывает или попросту пренебрегает ими. Ситуация с низким энергетическим потенциалом может напоминать бег с препятствиями. Когда не хватает сил бегун сносит все барьеры но, как и прочие атлеты стремится к цели. Из десятка препятствий, которые ему не удалось перепрыгнуть, добрая половина – нормы дружеского общения, а другая, может быть, относится к нравственно- духовным категориям. Возможно, один из непокорённых барьеров – криминальный закон. Короче, такая картина позволяет понять, как рождается преступление. От бессилия, недостатка внимания, симпатии, дружбы и любви.
Мой угол зрения на проблему абсолютно не нов. В Ветхом Завете, которому более четырёх тысяч лет, в самом начале четвёртой главы, приводится описание первого преступления на земле. Отрывок не длинный, всего несколько предложений, я его приведу.
4.3. Спустя несколько времени Каин принёс от плодов земли дар Господу.
4.4. И Авель так же принёс от первородных стада своего и от тука их. И призрел Господь на Авеля и на дар его.
4.5. А на Каина и на дар его не призрел. Каин сильно огорчился и поникло лицо его.
4.6. И сказал Господь Каину: почему ты огорчился? И от чего поникло лицо твоё?
4.7. Если делаешь доброе, то не поднимаешь ли лица? А если не делаешь доброго, то у дверей грех лежит; он влечёт тебя к себе, но ты господствуй над ним.
4.8. И сказал Каин Авелю, брату своему. И когда они были в поле, восстал Каин на Авеля, брата своего и убил его.
Такая древняя формула преступления не изменилась до сих пор. Каин недополучивший энергии внимания, симпатии, дружбы, любви, решает убить брата, чтобы направить энергию Господа только на себя. Это ему удалось, о последствиях прочтёте в следующих стихах 4.9 и далее. Каин перешёл черту, стал преступником, внимание от Господа было настолько сильным, что он и его потомки вынуждены страдать по сей день.
Если бы Каин нашёл в себе силы и дальше работать на земле, приносить жертвы Богу, то, наверное, Господь бы призрел его, то есть послал энергию любви, но для этого надо было сделать первый шаг самому. Это главный вывод древней библейской истории. Найти в себе силы, заработать уважение окружающих своими достижениями. Согласен, что непросто, но иначе можно стать преступником.
Как в наше сложное время находить энергию в самых обычных ситуациях? Как питаться? Какие упражнения делать, чтобы быть здоровым, не болеть, не раздражаться и не пребывать в депрессии. На эти вопросы я отвечаю на своих творческих встречах, семинарах, мастер-классах и выездных тренингах. Пусть история Каина послужит нам уроком, а не примером.
11.05.2026 в 02:48
ЭРЦГАММИЧЕСКИЙ ЦЕНТР
АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
-------------------------------------------------------
Все, что нас окружает, по сути своей, состоит из четырех стихий: воды, огня, земли и воздуха.
Это первоэлементы, в которых берут начало абсолютно все действия и поступки.
---------------------------------------------------------
Человек так же состоит из стихий: земля - кости, огонь - гормоны, вода - кровь, воздух - мысли.
-------------------------------------------------------
Но не всегда внешние и внутренние стихии могут гармонично взаимодействовать друг с другом, поэтому зачастую возникают неурядицы, ошибки "на ровном месте" и разногласия с окружающими, что в свою очередь проводит к негармоничному самоощущению и потере сил.
-------------------------------------------------------
Помочь исправить ситуацию может энерготалисман Звезда Эрцгаммы, который сбалансирует все четыре первоэлемента, гармонизирует их и поможет ощутить внутреннюю мощь.
-----------------------------------------------------
В каждом действии должны быть сбалансированы обязательно все четыре стихии: например, если земля - это физический план, а вода - это отношения, то без духовной энергии - воздуха, не вспыхнет ни искра (гормоны), ни прорастет дерево. Останется лишь грязь.
----------------------------------------------
Но когда человек осознает, что с четырьмя стихиями не только надо считаться, но и работать над собой, совмещая их, тогда он может достигнуть своих целей и освободиться от любых неприятностей.
—-----------------------------------------
Звезда Эрцгамы - уникальный талисман, состоящий из символов всех первоэлементов-стихий.
Эрцгамма содержит в себе три квадрата (земля), плетеный круг (вода), четыре больших треугольника (огонь) и двенадцать маленьких. Крест в центре символизирует духовность (воздух).
—----------------------------------------
Звезда Эрцгаммы уравновешивает силы стихий и это защищает его обладателя от их, порой, разрушительного действия.
В то же время Эрцгамма открывает для вас божественную силу и мощь.
-----------------------------------------
Мы вырастаем и у нас почему-то пропадает ощущение, что мы можем свернуть горы. Мы вырастаем и перестаем верить в чудо. Однако, и то, и то есть внутри нас.
Звезда Эрцгаммы только поможет сотворить внутреннее чудо и тогда ваши желания сбудутся.
-------------------------------------------
09.05.2026 в 20:12
ЛЮБОВЬ К БУДУЩЕМУ
Нынешняя семья разрублена топором реформ на три живых куска некогда единой плоти, непонимающих и иногда враждующих друг с другом. Старики не понимают внуков, те смеются над седовласой философией, отцы и матери вынуждены не раздражать своих родителей и тащить на плечах детей в будущее. Каким оно, кстати, будет для нынешней молодёжи? У каждого своё.
За окном сейчас трудно: кризис, на периметре войны, цены рвутся вверх. А когда в России было легко? Если искать в прошлом зазубрину спокойной жизни, можно сломать глаза и вывернуться умом. Времена не выбирают…, а путь, будущее — да. Введу крамольную мысль: будущее выбирается не умом, а отношением. В первую очередь отношением к старикам и традициям. Неуважение, презрение пожилых людей включает в подсознании молодёжи любопытную программу укорачивания собственной жизни. Воодушевление собственной молодостью и отрицание старчества не удлиняет молодость, как можно было бы подумать, а ставит точку на жизненном пути ещё до наступления почётного в прошлом возраста. Подсознательно, в глубине своей души молодой человек никогда не хочет стать стариком с нищенской пенсией и мизерным уровнем потребления. Человеком, которого не уважают, кто «доживает» отпущенные Минсоцразвития семь последних лет. Он и не станет. Не доживёт. Не будет пенсионером. Всё закончится раньше. Что желаешь другим, то получаешь для себя.
Справедливость кармы попросту восстанавливает равновесие: неуважение к старикам программирует на короткую жизнь. То, что это так, видно каждый день, ведь уму легче рассмотреть малые промежутки времени, чем большие. Задайте себе вопрос: любите ли вы свою работу, свой труд, своё занятие? Но не спешите давать ответ прямо сейчас. Пусть ответит утро. Лёгкий, бодрый подъём с постели будет положительным ответом. Тягучий, как с похмелья, взгляд на будильник, внутренние матюки по поводу очередного рабочего дня — отрицательным. Нет уважения, нет и любви. Дело даже не столько в характере вашего труда и размере его оплаты. Суть в том, что огромное число людей ненавидит свой завтрашний день, а это отношение к будущему. Опять включается та же программа по укорачиванию жизни.
В итоге жизнь без любви (без ярких эмоций, радостных переживаний, творческих озарений…) превращается в жизнь со страданиями, болезнями, бедностью. В прошлом веке в нашей стране распевали песню с такими словами: «молодым везде у нас дорога, старикам везде у нас почёт». Это космическая справедливость отодвигает черту большинства болезней куда-то за пятьдесят. Какова нынче статистика вы знаете не хуже меня, не буду лишний раз напоминать и пугать. Сейчас необходимы великие интеллектуальные и духовные усилия, которые соединят поколения в единый организм, устремлённый к вечности. Такая гармония не позволит нагибать демографические кривые графиков, утрёт слёзы, перестанет заставлять сжимать от бессилия губы.
Для любви необходимо много энергии. Это состояние души, живущей в здоровом теле, исполняющем свой долг или как сейчас принято говорить в предназначении. Что для этого надо? Сделайте первый шаг, дайте телу потребное с малым усилием. Получите отклик и следуйте дальше по этому пути. Постройте первый этаж и задумывайтесь о втором, третьем, четвёртом… Для меня это ЙОДЖИБО, а для вас?
09.05.2026 в 19:51
КОСМИЧЕСКАЯ ЙОГА. КОД ДОСТУПА К МИРОВОЙ ЭНЕРГИИ.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ДЛЯ ДОСТАТКА, ДЛЯ КАРЬЕРНОГО РОСТА
АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
--------------------------------------------------------
Русский алфавит обладает уникальным, космическим кодом, и может быть инструментом взаимодействия с космосом или Вселенной.
Согласно этому представлению, практика поз, имитирующих буквы русского алфавита, создает своего рода личную связь с космическими силами, притягивает везение и удачу, а также способствует миру и благополучию в масштабах целых стран.
—---------------------------------------------------------
Концепция космической йоги как инструмента для достижения личного везения и благополучия, а также влияния на более широкие социальные и глобальные процессы, является частью современного культурного феномена, где древние практики и символы переосмысливаются в контексте новых мировоззренческих поисков.
—----------------------------------------------------------
«Выписывание» собственным телом своих имени, отчества и фамилии притягивает необычайное везение во всем и даже дает каждому возможность способствовать миру и благополучию в России!
------------------------------------------------------------------
Космическая йога - это тот заветный ключик, которым открываются двери, ворота и замки на дороге вашей судьбы!
Андрей Левшинов раскрывает в своей книге секреты Космической йоги.
Применяйте ее практики, и здоровье, благополучие, удача и любовь станут вашими спутниками!
08.05.2026 в 23:46
УМ - ОТЕЦ ИЛИ ТИРАН?
Вопрос очень важный, особенно если речь идёт о собственной голове. Что там под шапкой, под копной волос или под лысым черепом у других – ясно - ничего хорошего. А у меня самого, кто там находится? Особых достижений и выдающихся успехов на фоне друзей и знакомых не наблюдается, ну, а со здоровьем – как у всех. И вроде бы стараюсь делать всё правильно, но что-то не получается. Пора разбираться, кто мной командует, кто там у меня в голове.
Такие рассуждения встречаются редко, но именно они становятся точкой отсчёта реальной духовной практики. По принципу, что в большом, то и в малом, прежде поисков пути к Отцу Небесному, надо свой ум сделать себе отцом, а для этого надо знать его признаки. Малыш-потеряшка ищет в толпе знакомое лицо, чтобы вновь почувствовать в своей ручонке сильную отцовскую руку. Он ищет знакомые черты, глаза, фигуру, мечется, зовёт и …наконец, находит. Вооружившись знанием, найдёте и вы, главный секрет в памяти. Надо помнить что:
Мозг отца беспощадно отслеживает и устраняет привычки, разрушающие здоровье. Это касается питания, режима дня, общения. В результате создаётся послушный дееспособный организм, чья мотивация основана на принципах чести и колоссального страха нарушить законы здоровья.
Ум – отец – отец всему организму, всем органам и клеткам. Сегодня у людей острый синдром безотцовщины как в социальном (неполные семьи), так и в природном смысле. Тело без внимания, оставлено на произвол условий, главные из которых состоят в том, чтобы восхвалять ум даже при самых вредных и глупых поступках. Тело, с его особенностями, потребностями и надеждами не принимается в расчёт при выборе профессии, семьи, досуга. Покинутому телу нужен Отец, а не наёмный менеджер вроде внушённых стереотипов потребителя. Разница – колоссальная. Отец может быть строгим, жёстким, может ошибаться, но он глава тела, часть тела. У него нет других целей, кроме целей бесконечного существования физической оболочки, потому что это один из признаков любви. Любви ума к своему телу, любви Отца. Наёмный менеджер может уволиться (смена стереотипов), напиться, просто отойти от дел и отбыть на покой (утрата радости и способности решать сложные задачи приспособления жизни тела к меняющимся внешним условиям). Настоящий отец так не поступит никогда.
Организму необходимо внимание. Внимание мозга, уважение Отца. Просто уму важно купаться в лучах славы от окружающих людей (умов), а на тело ему наплевать. Так поступает тиран своего организма, получая удовлетворение и респект не от членов своей семьи (клеток организма), а от умов посторонних.
Тиран действует для себя. Отец, даже если он наказывает, если он строг и даже жесток – для семьи, для детей. Он не имеет отдельных от семьи (организма) интересов. Он часть организма, а организм – часть него.
Тиран действует на собственное благо. Угнетаемый организм для него средство. Не обязательно для обогащения, но достижения каких-то своих целей и амбиций.
Организм всегда ощущает, что Отец «знает как». Он знает, как достичь некой цели, он знает, что нужно. Он примет в нужный момент верное решение. Он не бросит, не свалит, он спасёт, накажет виновных (сильный иммунитет быстро справляется с болезнями), если потребуется. Ощущение в теле, что где-то там, наверху «знают как», снимает лишнее напряжение с тела, не мобилизует его ресурсы в противовес решениям тирана.
Наличие ума-отца придаёт силу даже слабому человеку. Недаром вырасти сильным и деятельным человеком без отца очень трудно. Все уродства тела от слабости и неуверенности ума. От безотцовщины в голове. Отсюда безответственность за слова и поступки.
Возможно ли свергнуть тирана и вернуть отца в свою голову? Да.
08.05.2026 в 23:22
ЙОГА ЗА 29 ДНЕЙ. АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
---------------------------------------
Книга "Йога за 29 дней" Андрея Левшинова нацелена на введение начинающих в практику йоги через поэтапное, посуточное обучение.
---------------------------------------
Методика, предложенная автором, не требует наличия специальной физической подготовки или предварительного опыта, делая йогу доступной для любого интересующегося, вне зависимости от уровня его физической формы, возраста или состояния здоровья.
—-------------------------------------
Основное внимание в книге уделяется постепенности и систематичности. Каждый из 29 дней программы посвящен определенной последовательности упражнений, или асан, которые тщательно подобраны так, чтобы читатель мог безопасно и эффективно прогрессировать в своей практике.
----------------------------------------
Андрей Левшинов акцентирует важность принципа не-напряжения и расслабления в йоге, контрастируя её с другими видами физических упражнений, где преобладает упор на силу и выносливость.
—---------------------------------------
Важной особенностью книги является ее акцент на интегральном подходе к практике йоги, который включает в себя не только асаны, но и пранаяму (дыхательные упражнения), дхьяну (медитацию) и другие аспекты, которые направлены на достижение гармонии между телом, разумом и духом.
Этот подход подкрепляется идеей о том, что йога – это не только физические упражнения, но и путь к самопознанию и личностному росту.
—---------------------------------------
Андрей Левшинов также предлагает советы по правильному питанию и режиму дня, которые помогают усилить эффективность практики йоги и способствуют более глубокому пониманию ее философии и целей.
—----------------------------------------
"Йога за 29 дней" не просто обучающий пособие, но и источник вдохновения для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему через практику йоги, открывая для себя новые горизонты самосовершенствования и самопознания.
08.05.2026 в 11:23
ГЛУПОСТИ. ЧТО МОЖНО, А ЧЕГО НЕЛЬЗЯ
Вообще, глупостями считаются незначительные ошибки или заблуждения. Например, глупо перепутать Бебеля и Бабеля, а вот если красный свет светофора перепутать с зелёным, то это может привести к катастрофе с человеческими жертвами. Существует ли граница между милыми глупостями в рассуждениях ребёнка и грубыми ошибками взрослых? Чтобы ответить на этот вопрос я обращусь к закрытой теме каст и уровнях их сознания.
Нынешняя политкорректность задолбала тех, кто поумнее, но приятна глупцам тем, что постоянно чешет им спинку, приравнивая (только на словах, разумеется) их к элите, с такими же правами и возможностями. На самом деле люди отличаются уровнем сознания и, соответственно, моделями поведения. В самом низу иерархии сознания располагаются шудры*, составляющие около 90% человечества. Сознание этих людей очень похоже на мышление детей, они реагируют только на конкретные запреты или разрешения. Анализировать, совершать выводы в отношении себя - не способны.
Мне часто задают вопросы: что можно есть, а чего нельзя. Понаблюдать за своим состоянием в результате употребления тех или иных продуктов, каждый день проводить взвешивание — у них не получается. Шудрам проще повесить ярлык «опасно» на продукты «вредные», а всё остальное хоть греби лопатой. В общении шудры также примитивны. От психологов требуют советов, как им вести себя в различных ситуациях, что говорить, о чём помалкивать. А включить наблюдательность за реакциями собеседников пробовали? Но получается, вы лучше обозначьте мне рамки, за которые я не должен выходить — сетует шудра. Для него действовать по обстановке — стресс, так что опять приходится применять стереотип. Глупо? Глупо! Но по-другому никак.
Другое дело вайшьи. Их природная способность налаживать связи выработала наблюдательность, что кому подходит, а что нет. Разумеется, вайшья для себя оставляет больше степеней свободы, а другим меньше. Это проявляется в известной Христовой притче о незамеченном бревне в собственном глазу при указании на соринку в чужом. Однако, в целом состояние вайшьев выше, чем у шудр, что они с успехом используют в бизнесе и особенно в юриспруденции, поворачивая закон как дышло в нужную для себя сторону.
Наконец, рассмотрим сознание кшатриев. Эти ребята способны воспринимать принципы. Их мозг работает по сложной программе приоритетов, способной из худшего выбрать лучшее, а из лучшего отличное. Принцип злонеприношения реализуется ими не между рамками закона, а как понятие чести, выбор продуктов питания основывается на злонеприношении и ведёт к духовным целям. Кшатрия бизнесмена отличает от бизнесмена вайшьи повышенная мотивация, т. к. он в бизнесе выражает своё предназначение, а вайшья ограничен рамками выгоды.
Вот, теперь судите сами, что считать глупостями и что кому можно и нельзя. Для шудры жизнь кшатрия непонятна, т. к. не вписывается ни в одно правило, поэтому это не жизнь, а блажь. Кшатрий, в свою очередь, видит в шудрах детей, которых надо многому научить. Вайшья обоих считает идиотами, проходящими мимо своей выгоды. В общем, всё как всегда — каждый считает свою позицию абсолютно справедливой и готов её защищать. Шудра с дубиной или оружием в руках, вайшья — экономически, кшатрий с помощью законов и образования. Ну, а нам с вами выбирать не глупое решение как учиться: методом кнута и редкого пряника, там где дешевле или дороже, но однозначно круче, или прочитав это впечатление больше не делать глупостей.
* Традиции Ведического знания описывают человеческое общество, состоящее из четырёх групп: шудры — наёмные рабочие и служащие, вайшьи — торговцы, налаживающие коммерческие связи между кастами и внутри касты, кшатрии — законодатели и защитники сложившегося государственного строя, брахманы — идеологи общества.
08.05.2026 в 10:26
ТРЕНИНГ ВЕРБАЛЬНОЙ ЧАСТИ КАРМЫ. ИСЦЕЛЕНИЕ СУДЬБЫ
АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
----------------------------------------------------
07.05.2026 в 05:10
ПРИКОСНУТЬСЯ К ТРАДИЦИИ...
Одним наплевать на традиции – они болеют прогрессом, другие маниакально зациклены на «медитациях» по открытию родовых каналов и только немногочисленные третьи стараются следовать традициям. Между вторыми и третьими огромная пропасть. Медитаторы что-то представляют у себя в голове, а последователи традиций восстанавливают старые здания тогдашними технологиями, строят свой режим по Солнцу, стараются возрождать реальные духовные практики. То есть, одни много говорят, другие много делают.
Что делают и чем занимаются реставраторы более- менее понятно: они дают возможность прикоснуться к древним вещам, окунуться в мир человека прошлого, участвуя в реконструкции старинных праздников. Жить по Солнцу уже сложнее, хотя для этого не требуется архитектурное или иное специальное образование. Радетели старины защищают нас от агрессии стекла и бетона, возвращают наши чувства с душою в родные пенаты, но сами не встают в шесть утра и не ложатся с закатом. Огромная им благодарность за знания и мастерство, но мы, реальные духовные практики, идём дальше. Живём по Солнцу, приспосабливаем своё питание под биоритмы, не забываем про тренировки.
Напомню, чтобы было понятно, определение, что такое духовные практики (следование традициям) – это самостоятельные, волевые, целенаправленные, периодические действия для выработки новых навыков. Новые они для нас, а традиции говорят о том, что раньше такие-то, такие-то способности были повсеместным и поголовным явлением. Например, в древней Гиперборее жизнь была устроена так, что женщины не умели плакать. Как должны вести себя мужчины и что за законы были в этой стране, если там раздавался только смех, а плач был неизвестен? Сколько всего надо знать, уметь и делать, чтобы слёз не было хотя бы в своей семье? Много. Вот этому многому обучаются реальные духовные практики, возвращая традиции в современную жизнь.
Традиции питания, ношения одежды, общения требуют совсем другой философии, идущей вразрез с навязываемым и многими принятым культом потребления отравы – всего, что укорачивает жизнь. Например, старая поговорка «делу время – потехе час» напрочь забыта как принцип выстраивания дня, свободного времени. Наоборот, веселиться, беззаботно проводить досуг стремятся как можно дольше, а работать меньше. В связи с этим низкие вибрации ума не позволяют видеть прекрасное, отдаляют от истины, удлиняют время реализации цели. Человек словно блуждает в потёмках, а нечаянно наткнувшись на выключатель, зажигает свет и радостно объявляет о своём геройском поступке.
Мне, как изучающему воинское искусство, очень интересна тема особого состояния характерников – казаков, которых не брал ни штык, ни пуля. Характерниками были не все казаки, но вырастали они из традиций стеношных боёв, возникающих в деревнях по праздникам или в особые дни. Теперь это воспринимается как хулиганство, а в действительности это было культурное явление, отражающее устройство крестьянского мира. В стеношном бою участвовали даже старые деды, которые, как рассказывают люди, не дрались, не били кулаками, а только налево направо помахивали и вокруг них падали молодые бойцы.
Наши традиции богаты полезными секретами во всех сферах жизни, надо лишь открыться им и впускать в свою жизнь. По капле выдавливать из себя раба денег и также по каплям пить Истину…
07.05.2026 в 04:21
ЙОГА ДЛЯ ТЕХ, У КОГО "НЕТ ВРЕМЕНИ"
МИНИМУМ УСИЛИЙ, МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТА!
АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
---------------------------------------------------------------
Книга "Йога для тех, у кого нет времени. Минимум усилий, максимум результата!" Андрея Левшинова ориентирована на людей, ведущих активный и загруженный образ жизни, которые сталкиваются с нехваткой времени на заботу о своем здоровье и благополучии. Автор помогает читателям найти возможность для ведения здорового образа жизни при минимальных временных затратах благодаря практике йоги.
Андрей Левшинов, признанный мастер йоги, известный своим опытом и подходом к обучению, направлен на то, чтобы сделать йогу доступной и понятной для каждого. Его методики направлены на достижение максимального результата при минимальных усилиях, что особенно важно для тех, кто постоянно находится в дефиците времени.
В книге представлены комплексные программы упражнений, которые подходят для выполнения как дома, так и в офисе. Эти упражнения специально разработаны, чтобы обеспечить укрепление мышц, улучшение гибкости, снижение стресса и улучшение общего самочувствия без необходимости проводить много времени или посещать специализированные занятия по йоге.
Андрей Левшинов делает акцент на доступности йоги для каждого, несмотря на уровень подготовленности, возраст или занятость. Он показывает, как можно эффективно интегрировать практику йоги в современный образ жизни, преодолевая оправдания, связанные с нехваткой времени.
Книга может предложить читателям не только физические упражнения, но и практики медитации и релаксации, помогающие достигнуть гармонии духа и тела, а также советы по оптимизации режима дня для включения занятий йогой в ежедневный распорядок.
В целом, "Йога для тех, у кого нет времени" Андрея Левшинова представляет собой комплексный ресурс для людей, ищущих способы улучшения своего здоровья и самочувствия в условиях современной жизни, наполненной постоянными заботами и стрессами.
05.05.2026 в 19:07
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕПРИЯТНОСТИ?
Если прислушаться, на небесах постоянно звучит хохот – это Бог смеётся, узнавая о планах людей.
Плач на земле можно услышать без особых усилий – человечество горюет о несбыточности своих идей, полагая, что опять наступила чёрная полоса неприятностей.
За всю известную нам историю тьма продвинутых личностей предлагала советы, как справиться с неприятностями, чтобы дважды не наступать на одни и те же грабли. Вот некоторые из них.
Отличная новость: чтобы прожить дольше, вам всего лишь нужно чаще проводить время с другими людьми. Неприятная фишка в том, что окружающие люди чаще всего раздражают.
Оказывается, всё, что раздражает в других, может вести к пониманию себя. Речь о том, что человеческая личность состоит из огромного числа «Я». Среди них попадаются и такие, которые вызывают неприятные ощущения вплоть до болезни, при знакомстве с ними.
Человек в вашем окружении, вызывающий тошноту и ухудшение самочувствия – отличный повод задуматься – а не вызываю ли я нечто подобное у тех, с кем общаюсь. Понаблюдайте, даже расспросите знакомых ваших знакомых о мнении о себе.
Чаще всего вы будете неприятно поражены оценкой, по которой вас давно надо изолировать от общества или не давать повода открывать рот. Что ж, меняйте себя, работайте над собой, чтобы через некоторое время убедиться в исчезновении раздражающих факторов вокруг себя.
Занимаясь такими исследованиями помните, что встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным.
Всё, что происходит с нами – для нашего блага. Мы с лёгкостью цитируем это выражение в минуты благоденствия и забываем, когда речь заходит об упадке бизнеса, увольнении с работы, болезни и ещё о чём-то подобном.
Бог посылает нам испытания, чтобы мы их преодолевали, укреплялись и не отчаивались. Этому может послужить чувство юмора, позволяющее взглянуть на ситуацию под совершенно разными углами.
Как это в себе развить? Стимулирующее хобби может поддерживать работу мозга на полной мощности даже в пожилом возрасте.
Выберите активность, которая подойдёт вашему образу жизни и распорядку дня, и продолжайте заниматься ею в течение всей жизни.
И, наконец, чтобы не городить слишком большой огород, ещё один метод.
Суть его вот в чём – периодически задумывайтесь о том, что в жизни может пойти не так. Вместо того, чтобы нервничать на этот счёт, моделируйте ситуацию в уме и решайте, как будете поступать при том или ином развитии событий.
Если вы думаете об этом снова и снова, мысленно прорабатывая свои действия, то когда момент приходит, вы уже знаете, как реагировать.
Если этот текст станет поворотным в вашей судьбе – отлично.
В противном случае приходите на мои тренинги по системе ЙОДЖИБО, где вы научитесь быть расслабленным и отстранённым от захватывающих дух событий, овладеете способностью к концентрации и усилите свою волю.
Используйте свои неприятности, чтобы стать сильнее их!
05.05.2026 в 02:20
Я-КОРОЛЬ
Да, да, так думают о себе все мужчины, ну а женщины поднимают себя ещё выше. Титул им трудно сформулировать, но место перед зеркалом, где они ежедневно исправляют «ошибки Бога», явно выше королевского трона. Как так? – спросите вы, - это точно перегиб. Сейчас я это докажу, а потом вместе посмотрим, что из этого получается и к чему ведёт.
Первое. Справедливость – это великая ценность, великое качество, которое заложено Господом Богом в душу каждого человека. Со времён Христа реальность такова, что люди живут умом, а не сердцем (душой). Поэтому у каждого своё представление о справедливости, о том, что такое хорошо и что такое плохо. Отсюда вытекает ощущение большой ценности своих усилий по достижению справедливости. На деле это самые обычные поступки вроде кипячения чайника или работы в офисе. Но внутренняя, эмоциональная оценка самых пустяковых поступков потрясающая: я - король усилий. Или: «я - король страданий». «Нет никого в мире, кто бы страдал больше, был бы несчастнее чем я». Почему человек так себя превозносит? Потому, что он страдает или трудится во имя справедливости. Все другие на ложном пути и их усилия можно не учитывать.
Второе. У большинства людей мало энергии.* В таком постоянном обессиленном состоянии любое действие внутренне воспринимается как подвиг. Подвигом считается стать отцом или матерью, в понедельник утром пойти на работу, похудеть на один килограмм, прожить так сорок лет…
Третье. Непрерывная череда подвигов готовит сознание к тому, что пора устанавливать пьедестал. Наконец, он установлен, а на нём бронзовая статуя короля. Оттуда, сверху удобнее указывать на окружающую несправедливость и глупые действия близких людей, коллег по работе, а также, разумеется, правительства страны и отдельных чиновников.
Четвёртое. Королевский статус, которого никто не замечает, нуждается в постоянной его защите. Критика других - самый лёгкий способ превознести себя, но об этом я уже говорил. К этому добавляется прямое самовосхваление, выражающееся в рассказах о своих усилиях при выполнении той или иной работы. Попробуйте спросить «короля» о выполнении поручения или задания. В ответ вы услышите полноценный рассказ о том, как нелегко, как архи трудно было выполнять это дело. В итоге оно может быть даже не выполнено или сделано наполовину, поэтому уже готово оправдание. Как это вообще можно сделать, если так трудно даже только подступиться к нему?
Пятое. Выводы. Отсутствие реальных достижений и траты огромных энергетических, психических и интеллектуальных сил на создание воображаемого имиджа приводит к хронической усталости, импотенции, преждевременной старости и болезням. Эта энергия могла бы пойти на жизнеобеспечение и прогресс, а уходит « в свисток». В психоанализе такой образ мышления и жизни называют «жаждой власти». Не имея реального авторитета и уважения окружающих людей, «королю» приходится создавать положительное отношение к себе словами. Но из слов кашу не сваришь и дом не построить, поэтому говорить о своих королевских усилиях приходится очень много, в надежде, что сработает внушение по принципу перехода количества в качество.
А теперь несколько строк для тех, кто заинтересован в свержении лжекороля и достижении реальных результатов. Это тренировки по системе ЙОДЖИБО. Тут мы не говорим, а делаем, качаем силу мышц, а не треплем языком, развиваем гибкость, боевые навыки, психологическую аскетику и дисциплину. Это означает перековку рухляди и металлолома в другую ипостась, в более высокое качество. Это дорога вверх от шудр к кшатриям – воинам и потом к брахманам-волхвам. Так происходит реальная самореализация души и посвящение в королевский сан. Всё начинается с белого пояса ЙОДЖИБО…
Петербург с воды: маршруты, о которых знают не все
Ладожские шхеры: уникальный архипелаг Карелии и его природные тайны
Конструктивизм Петербурга: здания, которые изменили облик города
Где поесть в Петербурге: трапезные и кафе при храмах города
Топ-события Петербурга на этой неделе: День Победы, концерт Валерия Сюткина, песни Стинга и Тимберлейка
Горный парк «Рускеала»: маршруты, история и лучшие локации для отдыха
Лучшее за неделю
