Отзывы о Мир семьи на Кузнецова

КАК БОРОТЬСЯ С ДЕТСКИМИ КОМПЛЕКСАМИ Никогда не оставляйте ребенка один на один с его комплексами и внушайте ему, что он самый лучший! "Я не пойду во двор" – сказал, нахмурившись, твой 6-летний сын. "Почему?" Молчит. Пытаешься расспрашивать – плачет. "Я буду играть сам. Я не хочу к детям". Ты в растерянности.Ведь еще недавно он с удовольствием играл в веселой дворовой компании, а когда ты звала выпрашивал еще 20, нет, хотя бы 10 минуточек. И вдруг все изменилось. Что произошло? Он громко всхлипывает, и вдруг снимает очки и со злостью бросает на пол. "Не буду больше их носить! Во дворе сказали, что я четырехглазый". Рыжий, рыжий, конопатый Все, что выделяет Ваше чадо среди других детей, может стать основой для комплексов. Оттопыренные уши, очки, рыжий цвет волос, заикание, чрезмерная полнота, излишняя медлительность или вспыльчивость – и сверстники дарят ребенку обидные прозвища, не хотят принимать в игру, дразнят. Малыш понимает, что он – не такой, как все. Хуже, глупее, некрасивее. Он чувствует себя неполноценным, избегает контактов с ровесниками, замыкается в себе. Порой пробиться к запуганному, несчастному существу, которое поселилось в душе твоего еще вчера жизнерадостного ребенка, очень непросто. Но, заручившись советами психологов, Вы сможете помочь ему. Душевный разговор Малыш скорее, чем подросток, расскажет маме, что его мучает. Но и с тинейджером можно найти общий язык. Нужно создать спокойную, доверительную атмосферу. Задавайте ненавязчивые вопросы: «Мне кажется, в последнее время ты чем-то расстроен. Возможно, я тебе помогу». Иногда претензии ребенка к самому себе смешны: слишком длинный нос (при том, что он совершенно нормальный), кривые зубы (такие же, как у всех). Но незаметный другим недостаток самому ребенку кажется огромным изъяном. И одним восклицанием: «да у тебя же все в порядке!» тут не поможешь. В любом случае, узнав о причине недовольства собой, проявите понимание. Расскажите, что подобные проблемы были в детстве и у Вас. И вместе разработайте план действий. Больше дела – меньше слов Любую проблему можно решить. Хотя бы частично. Если комплекс ребенка вызван каким-то визуальным дефектом, попытайтесь его исправить. Например, дочь слишком полная, и ее дразнят слоником. Чем без конца повторять "ешь поменьше сладкого", лучше запишите ее на прием к детскому эндокринологу. Врач определит причины полноты (заболевание или неправильное питание), расскажет, какую диету нужно соблюдать, каким спортом лучше заняться – и беритесь за дело. Врачи помогут справиться и с другими проблемами: ортодонт исправит неровные зубы, дерматолог поможет избавиться от прыщей, окулист выпишет контактные линзы вместо ненавистных очков, а логопед поработает над заиканием. Правда, вмешательство специалиста не должно стать единственным методом борьбы с комплексами. А что делать, когда комплексы ребенка касаются его характера и не имеют внешних проявлений? Если сына дразнят трусом, запишите его на каратэ или борьбу. Дочь нарекли задавакой и не принимают в компанию? Учите ее общаться со сверстниками, проявлять к ним интерес и чуткость, делиться. Ваш ребенок слишком серьезен, увлекается учебой, и одноклассники прозвали его занудой? Придумайте вместе, как использовать его знания, чтобы поднять авторитет среди сверстников: например, участвуя в игре "Что? Где? Когда?".

Ребенок не хочет идти в детский сад: 5 причин Детский и семейный психолог Людмила Свешникова рассказывает, почему дети иногда не хотят идти в детский сад, и как эту проблему можно решить. Хочу сразу отметить: я против посещения сада до трех лет. Это моя профессиональная точка зрения. Поэтому все, о чем мы будем говорить дальше, применимо для детей старше трех лет. Итак, вот какие могут быть причины: Дом не отпускает Первый вариант – страх родителей за ребенка (будет болеть, слишком слабый физически, воспитатели о нем там не будут заботиться, как нужно, и тому подобное). Второй – отрицательный родительский опыт посещения сада в детстве. И это внутреннее восприятие родитель подсознательно посылает ребенку. «Это ужасное место, но тебе придется туда ходить», – как бы транслирует ребенку мать. «Не пойду!» – кричит здоровая психика ребенка. Третий – страх аутентичности мамы. Часто в случае с младшими детьми, когда в семье заканчивается этап досадовского детства, мама начинает бояться, неосознанно. Все это время она была молодой мамой, которая заботилась о маленьком ребенке, а теперь он идет в садик, и у нее возникают страхи – а будет ли она нужна («кем я буду без ребенка»). Все это может повлиять на внутреннее решение ребенка. «Лучше я останусь дома, маме так будет спокойнее», – чувствует ребенок. «Мама не будет за меня переживать, я не пойду в страшное место, если я уйду из дома, случится беда» – последний страх свойственен чрезмерно ответственным детям. Дом подталкивает Но как активное желание родителя отдать ребенка в сад может помешать ему хотеть этот сад посещать? А все то же самое. И в этом случае ребенок вынужден справляться не только с собственными эмоциями и переживаниями, а еще и с переживаниями родителей. По сути, бессознательно родители транслируют ребенку: расти скорей, докажи всему миру, что мы – хорошие родители. Когда родительская самооценка напрямую связана с достижениями и успешностью ребенка, это становится для малыша непосильной задачей. Часто такое случается со старшими или единственными детьми. Младшим в этом смысле живется проще. Когда возникает такое давление, у ребенка от происходящего теряется ощущение безопасности, растет тревога, ему хочется спрятаться в привычном безопасном месте. «А вдруг я не справлюсь? Лучше дома посижу», – чувствует он. Вы когда-нибудь прыгали с парашютом? Нет? Тогда просто постарайтесь представить. Есть разница между тем, когда ты прыгаешь сам, и тем, когда вас выталкивают из самолета. Вот представьте это себе. «Невинный» толчок в спину может очень серьезно сказаться на всем развитии ребенка. Есть простое правило: звать – можно и нужно, толкать – нельзя. Для начала нужно разобраться с собственными мотивами и не навешивать свои переживания на ребенка. Иногда просто осознание того, что это есть, «это мои тараканы, они есть, но ты не обязан реагировать», – спасает ситуацию. Тогда у ребенка появляется выбор. Стоит иметь пути отступления: бабушки, няни, подруги. Ситуация безвыходности ухудшает состояние ребенка. Если вы планируете выйти на работу, то сначала адаптируйтесь к саду, а потом уже выходите на работу. Самому общительному ребенку нужно время на адаптацию. Важно помнить, что для ребенка сад – новый уровень отношения. Это время, когда ребенок получает ответ на вопросы: «как я буду относиться к миру и самому себе?». Малыш берет паттерны поведения у взрослых, но усваивает их в общении с детьми. И тут важно не забывать об этой значимости, нужно дать понять ребенку, что он сам занят важным делом, и мы, взрослые, это понимаем. Это не «мамочка занята, поэтому ты пойдешь в сад» – так неправильно. Правильно – «пока ты занят важными делами, я могу пойти поработать». Ребенок не готов к саду История из практики. Аня, 5 лет, наотрез отказывается ходить на любимое занятие – танцы – в саду. В день, когда есть танцы, она вообще не хочет идти в сад. Я весь сад практически наизнанку вывернула, чтобы узнать причину – и воспитателя, и преподавателя, и директора. Все шли навстречу, все хотели помочь. Оказалось, у Анюты не получалось… застегнуть новые красивые туфельки. Просить помочь гордость не позволяла, а желание блистать – не позволяло надеть старые. Отсюда и слезы. Вывод: чем лучше ребенок владеет навыками самообслуживания, тем проще проходит адаптация. Ключевое слово тут «удобно» – надевать, убирать, застегивать. Плохо застегивающаяся молния вызывает агрессию у воспитателя. Взрослый злится на молнию, а не на ребенка, но малыш-то не видит разницы! Для него это «тетя меня не любит». И воспитателя можно понять: проблемы с молнией один раз – не проблема, а 15 раз у 15-ти детей – проблема. Одна воспитательница рассказывала мне о шарфике от кутюр на девочке, который вызывал у нее образ Айседоры Дункан. Ребенок бегает в развевающемся длинном шарфе по площадке, а воспитательница переживает, что шарф сейчас за что-то зацепится и удушит малышку. Помните, ребенок без вас – другой, ведет себя иначе, чем с вами. Малышка, чинно выступающая в белом комбинезоне с бабушкой по правую руку, и с мамой – по левую, в их отсутствие с разбегу с удовольствием ныряет в первую попавшуюся грязную лужу. Помните, одежда класса люкс – не для сада. Выделите один день и понаблюдайте за ребенком с точки зрения его готовности делать все самому (как в саду). Постарайтесь сделать все удобно. Надо, чтобы ему ничто не мешало, ничего не царапало. Ваш сын может рваться домой, потому что в новой футболке ему некомфортно, и он хочет ее снять и надеть старую, домашнюю, мягкую. Сад не готов к особенностям ребенка Проблемы с отказом ходить в сад могут быть связаны с самим садом. Потому что сад не готов к особенностям вашего ребенка. Возьмем, к примеру, гиперчувствительность к шуму. Есть дети (и не только дети, но и взрослые люди), плохо переносящие высокий уровень шума. Знаю нескольких руководителей, стремительная карьера которых объяснялась желанием поскорее получить отдельный кабинет и перебраться из open space. Также, например, есть особенность – непереносимость несанкционированных прикосновений. Если сотрудник фирмы, где вы работаете, начнет вас толкать, хватать или кусать, вы как минимум удивитесь. Во взрослом мире такое недопустимо, а в детском – это обыденность. И слова воспитателя «не подходите к нему, он у нас нежный» не помогают ребенку наладить отношения с другими детьми. Он готов и хочет играть и толкаться, и участвовать в играх, но контролируя процесс. Он не против общения, он против того, что прикосновения и такие действия случаются внезапно и без его согласия. С таким ребенком нужно воспитателю проговаривать правила поведения в игре: хватать за руку можно, за косу – нельзя. И ребенок должен быть готов к тому, что сейчас будет происходить. Есть дети, которые не могут спать в садах. Есть взрослые люди, которые в чужих домах не спят – из каких детей они выросли, как вы считаете? Им нужно свое безопасное пространство. Для них сон – интимный процесс. Такие дети охотно будут играть, гулять и так далее, но спать в саду не будут. Еще одна периодически встречающаяся особенность некоторых детей, которая может вызвать проблемы с садом, – есть дети, постоянно испытывающие когнитивный голод. Им нужно, чтобы вокруг постоянно что-то происходило, нужна ситуация активного развития – спектакли, игры и так далее. И если это не организуют взрослые, они сами себе это организуют (смотрите «Трудный ребенок 1 и 2»). «Мы не успеваем за вашим ребенком», – говорят в таких случаях воспитатели. Эти дети не дерутся, просто они постоянно вовлекают других детей в разные активности, за которыми воспитатели не успевают следить. Родителям таких детей нужно помнить: это – не проблема, а особенность ребенка. Не нужно его переделывать, чтобы приспособить малыша к саду. Нужно искать такой сад и таких воспитателей, которые готовы будут принимать и учитывать эти особенности. Ярлыки Будьте аккуратнее с любыми оценочными суждениями в отношении ребенка. Если дразнилки и какие-то негативные клички или определения ребенка – это всем понятно, что плохо, но столь же опасны и положительные оценки («помощник, спокойный мальчик, серьезная девочка, хороший организатор и так далее»). История из практики. Ваня, 6 лет. Наотрез отказывается идти в сад. Мама подводит меня к стене славы у них дома, завешанной грамотами, заставленной кубками. Ребенок везде лидер, успешен, все его любят. Мама в недоумении: «У других проблемы, но у нас-то какие?» Действительно, мальчик обладает качествами лидера, организовывает интересную жизнь для группы в саду, игры и тому подобное. И все, включая воспитателей, от него этого ожидают в обязательном порядке. Ребенок в сад практически ходил, как на работу. Еще раз напомню, что для гармоничного развития ребенок должен пробовать себя в областях и сферах, в которых он несилен, и развивать их. А как можно пробовать что-то новое, в чем ты еще не успешен, когда тебя постоянно просят демонстрировать успешность? В случае с Ваней оказалось, что Ваня влюбился и попробовал сделать то, чего еще не делал и не умел, – написать стихи. Писать стихи в саду ему не давали – от него ждали активных игр, организаторства, следили за тем, что он делает, он все время был на виду, а он смущался. Потому он сел дома, закрылся в комнате, обложился Пушкиным и начал писать стихи. Представьте: шестилетний мальчуган заперся в комнате, задвинул шкафом дверь, и отказался идти в сад. И я скажу вам, какой совет я дала его маме: ну дайте уже ребенку написать стих! Дети имеют право быть разными.

Этo дoлжен знать каждый: и взрослые, и дети. У каждого 20-го хоть раз в жизни был приступ эпилепсии, каждый 100-й болеет эпилепсией. Эпилепсия - это не обязательно судороги всего тела, бывают просто замирания на несколько секунд. Эпилепсией болели Пифагор, Нобель, Достоевский, Чайковский, Леонардо да Винчи. Каждый год тонет около 2000 эпилептиков в ванне, бассейне, водоеме, на рыбалке из-за отсутствия техники безопасности.

С Днем Защитника Отечества дорогие мужчины! Мирного неба над головой! Защищайте своих любимых и будьте здоровы!

Комиксы про наши органы 😄

Записаться на прием можно по телефону или через приложение - https://vk.com/app5708398_-58574517

Факты о гормонах и то, как они влияют на наше поведение 1. Объятия и поглаживание домашних питомцев (например, кошек) стимулируют у человека выработку окситоцина. Этот гормон может снять отеки и быстрее заживляет раны. 2. При грудном вскармливании в организме матери начинает вырабатываться окситоцин. Он предотвращает кровотечения матки и вызывает её сокращения, благодаря чему она обретает те же размеры, что и до беременности. 3. Алкоголь притормаживает выработку антидиуретического гормона, благодаря которому почки удерживают воду. Поэтому люди, пьющие алкоголь, подмечают у себя учащённое мочеиспускание. Употребление спиртного в больших дозах может даже привести к обезвоживанию. 4. Выполнение секреторных функций нашего организма не ограничивается восемью эндокринными железами, продуцирующими гормоны. Например, женская плацента производит эстроген и прогестерон. А в желудке вырабатывается грелин, который отвечает за чувство голода. 5. Учёные обнаружили взаимосвязь между выработкой витамина D и уровнем тестостерона. Чем больше времени вы пробудете на солнце, тем больше тестостерона выработает ваш организм. 6. В начале XIX века учёные поняли, что деятельность всех органов регулируется на химическом уровне. Однако сам термин «гормон» возник только в начале XX столетия. 7. Сейчас вы поймёте, почему самые плохие и травматичные моменты из жизни запоминаются лучше всего! Оказывается, во время стресса наши миндалины вырабатывают критичное количество адреналина и кортизола. А это приводит к улучшению функции запоминания разных переживаний. 8. Исследователи обнаружили, что пребывание в недельном турпоходе без наличия электроники может восстановить наши биологические часы. Количество вырабатываемого гормона мелатонина (отвечающего за сон) синхронизируется со временем восхода и заката солнца. 9. Организм регулирует нехватку сна. Этим объясняется непонятная, на первый взгляд, вялость — когда человек спит по 10 часов в сутки и не высыпается! Причина проста — на прошлой неделе он уделял сну лишь 3 часа в сутки. А теперь его организм банально «добирает» нехватку жизненно важного процесса. 10. Кстати, дефицит сна ухудшает работу эндокринной системы. Гормональный сбой может привести к ожирению, сердечно-сосудистым и иным заболеваниям. 11. Во время Второй мировой войны британские шпионы пытались сделать Гитлера менее агрессивным. С этой целью они подмешивали в еду фюрера женский гормон эстроген. 12. Женщины, как правило, дольше успокаиваются после ссор и стрессов. Это объясняется большей реактивностью и лабильностью нервной и эндокринной систем. 13. Не нося солнцезащитных очков, вы сможете загореть гораздо больше! Глаза, ощущающие яркий свет, передают гипофизу приказ высвободить МСГ — меланоцит-стимулирующий гормон. А это, в свою очередь, влияет на увеличение выработки меланина. Загар становится более насыщенным! 14. Учёные из Института Вейсмана в Израиле обнаружили, что запах слёз женщины снижает уровень тестостерона у мужчин. 15. Когда человек влюбляется, его мозг вырабатывает столько же гормонов (дофамина, норадреналина, серотонина), как и после употребления наркотиков. 16. Организм умеет преобразовывать тестостерон в эстроген (например, при сеансе ароматерапии). Но превращать эстроген в тестостерон наше тело не может. 17. Избыток событий и общения, в том числе в социальных сетях, могут вызвать депрессию, тревожные состояния и другие проблемы со здоровьем. Постоянный стресс, даже позитивный, расшатывает устойчивость эндокринной системы. В результате гормоны, такие как инсулин, дофамин, начинают вырабатываться неправильно. 18. Исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что объятия в течение 20 секунд запускают выработку окситоцина и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 19. Витамин D — единственный, который также одновременно является гормоном. Его дефицит может привести к серьёзным проблемам, включая депрессии и шизофрению. 20. Существует так называемый синдром нечувствительности к андрогену. Это значит, что лицо мужского пола генетически устойчиво к мужским гормонам. При такой патологии человек имеет женские черты при наличии генетически мужского состава. 21. Однажды парашют Джоан Мюррей не раскрылся. Падая с огромной высоты, она врезалась в огромный муравейник и выжила. Учёные считают, что её сердце не остановилось благодаря огромному количеству адреналина, полученного вместе с муравьиными укусами.

От души поздравляем коллег с днем операционной медсестры! Здоровья, отличного настроения и благодарных пациентов!

Первые волосы ребенка – особенности, проблемы, правила ухода Также как и кожа малыша первого года жизни, первые волосы младенца имеют свои особенности и требуют бережного ухода. Что отличает первые детские волосики от волос взрослого человека, и как правильно о них заботиться? Младенец появляется на свет, как правило, с «прической» на голове, правда, не всегда пышной. Это – еще не волосы, а только тоненький, мягкий пушок, который полностью заменится настоящими волосами. По строению первые волосы младенца не отличаются от волос взрослого человека. Но стержень волоса малыша значительно тоньше. Кроме того, волосяные фолликулы (корни волос) расположены у детей первого года жизни на поверхности кожи головы, а не в более глубоких слоях, как у взрослого человека. Еще одна особенность первых волос ребенка связана с незрелостью его кожи головы. Сальные железы, расположенные на коже, практически не работают, поэтому поверхность головы и сами волосы практически не смазываются водно-жировой эмульсией. С этим связаны такие проблемы кожи головы малыша, как сухость, шелушение и себорейные корочки, вызывающие выпадение волос. Интересная особенность первых волос малыша – заметная (иногда – неоднократная) смена их цвета. Самые заметные изменения цвета волос обычно происходят в 2-3 месяца, когда пушок на голове постепенно выпадает, и вместо него начинают расти полноценные (хотя и очень тоненькие и мягкие) волосики. Но и эти волосики впоследствии могут менять цвет из-за неустойчивости пигментации. Это связано с изменением гормонального фона малышей в первые годы жизни. Также в этот период может поменяться и структура волос, например, кудряшки иногда «выпрямляются», или, наоборот, прямые волосы могут начать завиваться. Цвет, густота и структура волос ребенка наследуются от родителей и определяются сочетанием унаследованных генов. Так как этот признак обуславливается генетически, существенно повлиять на качество волос ребенка каким-либо образом невозможно. Однако надо помнить, что толщина волосяного стержня достигает своего «взрослого» размера только примерно к пяти годам. Раньше этого срока переживать по поводу недостаточной густоты волос малыша не имеет смысла. Как ухаживать за первыми волосами малыша? Тоненькие и практически не закрепленные в коже головы, волосики малыша первого года жизни требуют особо бережного и нежного ухода. Необходимо правильно выбирать средства для мытья головы малыша. Для этой цели подходят только специальные детские pH-нейтральные шампуни. Более агрессивные средства – например, детское мыло или шампунь для взрослых, смывают защитную пленку с кожи головы (а образование новой пленки у младенцев затруднено из-за недостаточного развития сальных желез), что может привести к сухости и шелушению кожи головы и образованию себорейных корочек. Мыть голову с мягким детским шампунем можно не чаще 1 раза в неделю, при ежедневных купаниях можно просто споласкивать волосики теплой водой. Для здоровья и блеска детских волосиков с самых первых месяцев жизни можно споласкивать голову малыша теплыми травяными отварами. Например, отвар ромашки усиливает блеск светлых волос, отвар крапивы – укрепляет и оздоравливает волосы и кожу головы. Только обязательно прежде убедитесь, что у малыша нет аллергии на выбранные растения – для этого нужно отвар ватным диском на небольшой участок кожи малыша и внимательно следить, не проявится ли сыпь, покраснение, отек или другие аллергические реакции. После мытья волосики нужно не вытирать, а бережно промакать мягким полотенцем или пеленкой. Нельзя расчесывать мокрые волосы, это приводит к их повреждению. Не укладывайте ребенка спать, пока волосики не высохнут. После каждого мытья головы нужно обязательно вымыть и расческу – с мылом или шампунем. Использовать фен для детских волос не рекомендуется, но, если такая необходимость все-таки возникла, следует установить его на бережный, низкотемпературный режим (не путать с режимом «холодный воздух», который благоприятно влияет на состояние волос, но может привести к простуде малыша). Расчесывайте волосики малыша специальными детскими расческами. Обычно это пластмассовые гребешки с закругленными зубьями или специальные щетки из щетины, чаще всего синтетической. Избегайте металлических и деревянных расчесок, а также пластмассовых расчесок с острыми зубьями. Если волосы сбились в комок (так называемый «колтун») и не поддаются расчесыванию, надо аккуратно срезать его ножницами. Оставлять сбившиеся волосы на головке малыша нельзя. Недопустимо и дергать волосы расческой, пытаясь расчесать, это может травмировать кожу головы младенца. Проблемы первых волос малыша Большинство проблем с первыми волосами малыша определяются естественными физиологическими причинами, и это нормально для ребенка первого года жизни. Среди этих причин – недостаточное развитие волосяной луковицы и стержня, неактивная работа сальных желез, слабое кровоснабжение волосяных фолликул и кожи головы. Однако некоторые проблемы обусловлены нарушением работы некоторых систем малыша, чаще всего – пищеварительной, и в этом случае необходимо обратиться к педиатру и сдать анализы. Среди проблем, подстерегающих первые волосы малыша, педиатры отмечают: Корочки. Нередко появляются на голове у новорожденных младенцев и представляют собой скопление мертвых ороговевших чешуек кожи. Для борьбы с этой проблемой нужно за пару часов до купания смазать голову малыша теплым детским маслом (или обычным рафинированным растительным маслом, прокаленным на водяной бане и охлажденным до комфортной температуры). Во время купания корочки вычесывают детской расческой с закругленными зубьями. Скорее всего, за одно купание проблему решить не получится, это вполне нормально. Внимание! Счесывать сухие корочки недопустимо, это может травмировать кожу головы малыша! Проблема корочек должна решится естественным образом к достижению малышом годовалого возраста. Если малыш старше, а новые корочки продолжают появляться, обратитесь с этой проблемой к врачу - это может говорить о заболеваниях пищеварительной системы малыша. Выпадение волос. Первые волосики малыша выпадают естественным образом, впоследствии заменяясь более жесткими, взрослыми волосами. В день может выпадать примерно до 50 волос, если это число значительно больше, обратитесь к педиатру или детскому дерматологу. Еще одна причина выпадения волос у ребенка – описанные выше корочки. Волосики «счесываются» с головы малыша вместе с корочками, обычно через неделю-две на их месте появляются новые. Если этого не происходит, следует показать малыша врачу. Секущиеся кончики. Нежные первые волосики малыша особенно подвержены агрессивному воздействию окружающей среды. Сухой и теплый воздух в помещениях с искусственным отоплением зимой, воздействие ветра и солнечных лучей летом, мытье головы слишком горячей водой или сушка феном могут привести к появлению секущихся кончиков. Однако, если волосики посечены очень сильно, лучше сообщить об этом врачу, так как подобная проблема может быть симптомом дисбактериоза или других заболеваний пищеварительной системы малыша. Существует множество примет, связанных с первыми волосами младенца. Некоторые мамы состригают с головы малыша первые волосики и хранят эти мягкие и пушистые пряди. Другие родители уверены, что остриженные детские волосы обязательно нужно сжечь, а пепел закопать или опустить в текущую воду, чтобы уберечь малыша от сглаза. Кто-то считает, что ребенка надо остричь ровно в год, чтобы вместе с волосами избавить малыша от негативной памяти о коликах и прочих детских «болячках». Другие предпочитают не трогать волосики до тех пор, пока они не мешают самому ребенку. Вам решать, верить в приметы или нет, главное, чтобы волосы и кожа головы малыша были здоровы, а для этого за ними нужно правильно и бережно ухаживать. Растите Здоровыми!

5-минутная тренировка живота Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1-ое упражнение. Картинка № 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение. 2-ое упражнение. Картинка № 2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону. 3-е упражнение. Картинка № 3 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх. РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо. ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево 4-е упражнение. Картинка № 4 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести. РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг. ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону. 5-е упражнение. Картинка № 5 ИП: займи позицию для отжимания на локтях. РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх. ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.

Как делать массаж стоп? Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной. Тем не менее, показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия. В массаже стоп нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения. Приступим к массажу: 1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы. 2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону. 3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью. 4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону. 5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев. 6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой. 7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки. 8. Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху, и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца. 9. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки. 10. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными – снизу. Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами рта. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом. 11. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный - снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать. 12. Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой - от себя, по направлению к лодыжке и голени.