Ясно  +15…+20°C
Вход
Добавить на сайт

Отзывы о медицинском центре Бенефакта

Интересность : Много сижу за компьютером, стала ощущать большое давление в спине, в плечах, поняла, что необходимо пройти курс лечебного массажа. Обратилась сюда, уже ранее сюда обращалась, смогли значительно уменьшить напряжение в спине, отлично прорабатывают проблемную зону, разминают, очень хорошо себя после их сеансов себя чувствую.
Расположение : Клиника расположилась на Чкаловской, на Пионерской улице, еду пару остановок на метро, и не думаю ни о каких пробках.
Интерьер : Отличный центр, так хорошо внутри там, красиво и уютно, хорошее освещение, комфортно себя ощущаю в кабинете.
Обслуживание : Лечебный массаж делают отлично.
Адрес

ул. Пионерская, д. 16

карта
Район
Петроградский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о медицинском центре Бенефакта

Общая оценка:7.5 / 10
Интересность 9
Расположение 6
Интерьер 8
Обслуживание 7
Оставить отзыв
Места поблизости
Детское поликлиническое отделение №14 Городской поликлиники №30 на Малом проспекте П.С. Детское поликлиническое отделение №14 Городской поликлиники №30 на Малом проспекте П.С.Клиника Института экспериментальной медицины Клиника Института экспериментальной медицины Аполлония Стоматологическая клиника Аполлония Норма Медицинский центр Норма
посетитель
7.5 / 10 5 октября 2018 г. 16:39
Лечебный массаж делают отлично.  Отличный центр, так хорошо внутри там, красиво и уютно, хорошее освещение, комфортно себя ощущаю в кабинете. Клиника расположилась на Чкаловской, на Пионерской улице, еду пару остановок на метро, и не думаю ни о каких пробках.  Много сижу за компьютером, стала ощущать большое давление в спине, в плечах, поняла, что необходимо пройти курс лечебного массажа. Обратилась сюда, уже ранее сюда обращалась, смогли значительно уменьшить напряжение в спине, отлично прорабатывают проблемную зону, разминают, очень хорошо себя после их сеансов себя чувствую.  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о медицинском центре Бенефакта . Наши посетители оценивают Бенефакта по интересности и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Angry Birds Activity ParkПарк активного отдыха Angry Birds Activity ParkPizza MafiaПиццерия Pizza MafiaVirginsСтриптиз-клуб VirginsЦентрСобытий на ЗаставскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на Заставской

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Клиника альтернативной медицины "Бенефакта"

вчера в 19:15


После родов женщинам важно придти в форму. Период беременности меняет тело, потому что предназначен для важнейшей задачи – выносить здорового ребенка. И женщина, разумеется, делает это за счет своего организма. Этот комплекс поможет восстановить силы, укрепить мышцы кора и поверхностные мышцы, восстановить гибкость и выносливость, улучшить осанку и психологическое состояние.
вчера в 13:15


🌸 Отзыв пациента медицинского центра "Бенефакта" 🌸 "Спасибо Смирновой Яне Валентиновне от Сони!" 🌿 Даже пару добрых слов в адрес наших специалистов способны сделать день счастливее! Спасибо за то, что оставляете свои отзывы! 🌿
вчера в 09:11


❓❔ ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ ❔❓ Наши суставы могут издавать самые разные (и порой довольно пугающие) звуки: от ситуативных щелчков до масштабного хруста. Врачи называют такие шумы крепитацией (от лат. crepitus — «греметь»), и отмечают, что это может случиться с человеком любого возраста. Но почему? 👉 Пузырьки воздуха в местах соединения суставов — вот самая частая причина происходящего. Они возникают в слое синовиальной жидкости, разделяющей две кости. И хотя одна из первых работ на тему, проведенная еще в 1947 году, утверждала, что дело может быть в трещинах в суставах, это не подтвердилось. И сейчас специалисты говорят, что хруст суставов редко является свидетельством того, что с организмом что-то не так. Окончательно пузырьковая причина была установлена в 2015 году. Это же исследование объяснило, почему человек сознательно может хрустнуть суставом только один раз: для того чтобы пузырек снова образовался в суставной жидкости, ему нужно какое-то время. 👉 Также у хруста в суставах может быть анатомическая причина. Иногда это происходит, когда сухожилия — структуры, соединяющие мышцы с костями — немного смещаются, передвигаясь по костным выступам, а затем возвращаются обратно. Хрустнуло колено, когда вы поднимались по лестнице? Это оно. Причем, с пожилыми людьми такое случается чаще, поскольку с возрастом мышцы теряют эластичность и силу, а сухожилия, как правило, становятся более жесткими. Тогда что насчет артрита, риски которого, как говорят, могут увеличиться, если суставы хрустят с завидной регулярностью? Это тоже неправда. Один из ученых настолько самоотверженно подошел к делу, что в течение 60 лет хрустел суставами на одной руке, чтобы посмотреть, к чему это приведет. Последующая визуализация показала, что на этой руке, несмотря на активность, не было никаких признаков заболевания. 👉 Важно понимать, что безопасный хруст в суставах не должен доставлять вам вообще никаких дискомфортных ощущений (за исключением, разве что, мисофонии). Если же хруст сопровождается ноющей или резкой болью, да и вообще любыми другими неприятными симптомами, это повод показаться врачу, чтобы исключить возможные патологии.
20.07.2019 в 18:17


➡ 8 ошибок в уходе за кожей вокруг глаз ⬅ Морщинки вокруг глаз беспокоят как женщин, так и мужчин чаще, чем другие признаки старения кожи. При этом ухаживают за этой областью, как правило, не очень тщательно. Разберём типичные ошибки в уходе, которые необходимо исправить, чтобы сохранить молодость и улучшить состояние кожи вокруг глаз. ❌ Начинать ухаживать за кожей вокруг глаз в зрелом возрасте Заблуждение, от которого в первую очередь необходимо избавиться. Предотвратить проблему проще, чем тратить массу сил и денег, чтобы её решить. Ухаживать за кожей вокруг глаз необходимо как минимум с 18 лет. В случае юных девушек ухаживать за кожей следует с того момента, когда вы начинаете использовать тушь для ресниц. ❌ Считать, что появление морщинок заложено генетически и бороться с ними бессмысленно Да, мы похожи на своих родителей и у нас схожий набор генов. Но у наших родителей не было возможности ухаживать за кожей с юных лет. И мы не знаем, как они могли бы выглядеть, будь у них столько же знаний и такой же широкий выбор ухаживающей косметики, как у нас сегодня. Если осознанно ухаживать за кожей, можно победить любую генетическую предрасположенность — вывод, полученный на собственном опыте. ❌ Использовать очищающее средство для лица в качестве средства для снятия макияжа с глаз В чём разница между этими средствами? Очищающее средство для кожи лица растворяет загрязнения: декоративную косметику и жировые выделения кожи. Кожа вокруг глаз практически не имеет пор, соответственно на ней нет жировых выделений. Средство для кожи лица подсушивает область вокруг глаз, что приводит к потере влаги и более стремительному появлению морщинок. ❌ Наносить крем вокруг глаз от случая к случаю Человек моргает 10 000–40 000 раз за сутки. Кроме этого, мимика лица создаёт дополнительную нагрузку для кожи вокруг глаз. Женщины практически каждый день наносят макияж и растягивают кожу. Так что эта область требует регулярного ежедневного ухода. Программа минимум — увлажняющий крем утром и вечером. Если вы длительное время работаете за компьютером, расслабить глаза вам поможет успокаивающий гель для кожи вокруг глаз. Такой гель обладает охлаждающим эффектом. Он быстро снимет напряжённость и усталость с глаз. ❌ Использовать только одно средство по уходу за кожей Например, вас беспокоят тёмные круги под глазами. Вы покупаете специальный гель с роликом для решения этой проблемы — и больше ничего. Такого рода средства созданы для того, чтобы выполнять конкретную задачу — уменьшить тёмные круги под глазами. Они не увлажняют кожу и не обеспечивают полноценного ухода. Добавляйте к таким средствам увлажняющий крем для кожи вокруг глаз. ❌ Неправильно наносить крем вокруг глаз Многие жалуются, что не могут пользоваться кремами вокруг глаз, потому что отекает веко. Подобные ситуации возникают из-за неправильного нанесения. Дело в том, что любой крем или гель на коже расползается в радиусе около 1 см. Когда мы наносим крем близко к ресницам, он попадает к ресничному контуру и в сам глаз. Из-за этого возникает раздражение или отёк. Крем следует наносить по глазничным косточкам, ни в коем случае не на подвижное верхнее веко или на мешочек под глазами, близко к ресницам. Исключение — те средства, в инструкции к которым рекомендуется нанесение на подвижное веко. ❌ Растягивать кожу вокруг глаз Это действие также приводит к преждевременному старению кожи. Нанося крем по массажным линиям, вы увеличиваете эффективность всех ухаживающих процедур. ❌Использовать маски для сна только в поездках Привычка спать с маской для сна каждый день снижает нагрузку на глаза. Когда мы спим, свет попадает на сетчатку глаза даже при закрытом веке. Маска исключает попадание света в глаза, что приводит к расслаблению мышц вокруг глаз, к более глубокому сну и качественному отдыху. Попробуйте, разница заметна практически сразу — вы высыпаетесь гораздо лучше и выглядите отдохнувшими.
20.07.2019 в 13:11


Если вы очень любите сладости, то следует знать, КАКИЕ ОПАСНОСТИ для вашего организма СКРЫВАЕТ САХАР: ☝ Сахар вызывает отложение жира. После потребления он хранится в печени в виде гликогена. Если гликоген начинает превышать норму — избыток сахара начинает откладываться в виде жира на бедрах и животе. ☝ Потребление сахара приводит к слишком быстрому повышению уровня глюкозы и инсулина, вызывая ложное чувство голода, способствует перееданию. ☝ Сахар ослабляет кости. Ведь чтобы усвоить рафинированный сахар, организму приходится тратить большое количество кальция, вымывание которого из костных тканей приводит к остеопорозу. Также он влияет и на состояние зубови – портится зубная эмаль. ☝ Также потребление сахара ускоряет старение кожи – он откладывается "про запас" в коллагене – белка, который составляет основу соединительной ткани, и делает кожу менее упругой и эластичной. Абсолютно отказаться от сахара нельзя, ведь он необходим для работы организма. Поэтому медики рекомендуют исключить из рациона именно рафинированный сахар, который входит в состав конфет, тортов, сгущенного молока и варенья. Полезным сахар для организма будет в составе фруктов, овощей или меда.
19.07.2019 в 18:54


Когда вы слышите “мелатонин”, первое, что приходит вам в голову, это его влияние на здоровый сон.Тем не менее, мелатонин, который вырабатывается в нашем теле, имеет много других функций помимо регуляции сна 👇🏻
19.07.2019 в 13:00


➡ Растения, которые могут украсить ваш дом и улучшить качество воздуха ⬅ Большинство лиственных растений могут избавиться от некоторого количества загрязнения воздуха в помещении. Ученые также обнаружили несколько растений, которые лучше других справляются с удалением летучих органических соединений из дома и рабочего места. 🌿 Толстянка яйцевидная — Особенно хорошо поглощает толуол, испускаемый из бензина, красок, керосина и лаков. Эти растения лучше всего чувствуют себя в средне освещенном помещении, в одном горшке и при комнатной температуре. Дайте грунту высохнуть между поливами; коричневые листья свидетельствуют о том, что нужно больше воды. 🌿 Хлорофитум хохлатый — Эти растения могут поглощать до 90 процентов формальдегида и окиси углерода из табачного дыма, о-Ксилола из топлива и р-Ксилола, содержащегося в пластике. Они стойкие и выживут, даже если вы не прирожденный садовник. Растение безопасно для ваших домашних животных и его легко выращивать. 🌿 Бромелия — Происходит из семейства бромелиевых, как и ананас, и легко очищает воздух от 90 процентов бензола из клея, мебельного воска, моющих средств и краски. Эти растения легко выращивать в помещении, и они имеют очень мало проблем с вредителями. Они хорошо выдерживают засуху, но ни в коем случае не заливайте их. 🌿 Кактус консолеа — Этот прекрасный кактус может поглощать до 80 процентов этилбензола в помещении. Это химическое вещество выделяется из электронных устройств, строительных материалов, продуктов по уходу за садом, игрушек и мебели. Большинство кактусов хорошо растут в горшках с правильным количеством питания, света и воды. Несмотря на то, что они хорошо выдерживают засуху, они требуют больше воды в помещении, чем на воздухе. 🌿 Драцена — Эти красивые пестрые лиственные растения поглощают 90 процентов ацетона из бытовых чистящих средств и жидкости для снятия лака. 🌿 Папоротники — Эти листовые растения требуют много воды и обеспечивают влажность в доме. 🌿 Спатифиллум — Эти растения имеют листья либо сплошного цвета, либо пестрой разнообразной окраски. Они цветут весной и не требуют большого количества света. Ставьте их рядом с собой в ​​офисе, поскольку они поглощают электромагнитное излучение от цифровых устройств и увлажняют воздух. 🌿 Английский плющ — Его легко выращивать и ухаживать за ним, он отлично поглощает токсины из сигаретного дыма и очищает воздух для людей, страдающих от астмы. 🌿 Фикус — За ним чуть сложнее ухаживать, он избавляется от запахов в воздухе и уменьшает количество токсичных веществ в доме и офисе. Существует несколько разновидностей этого растения. 🌿 Сансевиерия трехполостная или «тещин язык» — За этим растением легко ухаживать и оно хорошо растет. Оно удаляет бензол и формальдегид и увеличивает количество кислорода в помещении в ночное время. 🌿 Филодендрон — Эти растения любят за то, как легко их выращивать и как хорошо они смотрятся в подвесных горшках. Они эффективны в детоксикации формальдегида, но токсичны для кошек и собак. 🌿 Дипсис желтоватый — Это растение лучше всего растет в закрытом помещении и легко поглощает формальдегид из мебели. Если вы приобрели новый стул или диван, стоит дополнить их парой горшков с этими растениями.
18.07.2019 в 18:20


➡ Пекинская капуста – состав, польза и противопоказания ⬅ Пекинская капуста – это овощ, принадлежащий к семейству капустных. Еще ее называют китайская капуста и капуста напа. Листья у пекинской капусты намного тоньше, чем у обычной, а вытянутая форма отличает пекинскую капусту от других представителей семейства. Данный вид капусты выращивают в умеренном климате осенью, когда дни становятся короче и солнце уже не так сильно припекает. Благодаря вкусу и хрустящей структуре, пекинская капуста популярна во многих странах и используется для приготовления разных блюд. Часто пекинская капуста встречается в восточной кухне. Она является основным элементом знаменитого корейского блюда – кимчи. Овощ можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты и рагу, варить, тушить, использовать при запекании, приготовлении соусов и супов. 🔵 Состав пекинской капусты Пекинская капуста богата антиоксидантами. Овощ – источник растворимой и нерастворимой клетчатки и фолиевой кислоты. Состав пекинской капусты в процентах от суточной нормы представлен ниже. Витамины: С – 50%; К – 38%; А – 24%; В9 – 17%; В6 – 15%. Минералы: кальций – 10%; железо – 8%; марганец – 7%; калий – 5%; железо – 5%; фосфор – 5%. Калорийность пекинской капусты – 25 ккал на 100 гр.1 🔵 Польза пекинской капусты Обилие витаминов в составе пекинской капусты улучшает работу нервной сердечно-сосудистой систем. ➡ Для костей и суставов Пекинская капуста содержит много витамина К. Он участвует в метаболизме костей, делает кости более крепкими и здоровыми, поэтому овощ замедляет развитие остеопороза. Кальций и фосфор в пекинской капусте тоже поддерживают здоровья костей. Они восстанавливают минерализацию зубов и костей. Капуста богата витаминами группы В, которые увеличивают подвижность суставов и уменьшают боли. Овощ улучшает мышечную силу и устраняет симптомы, связанные с мышечной или суставной усталостью. Это защищает от развития артрита.2 ➡ Для сердца и сосудов Пекинская капуста содержит много витамина В9, который улучшает работу сердца. Он удаляет гомоцистеин, который вызывает сердечные приступы, а также контролирует уровень отложения холестерина, защищая сердце от заболеваний.3 Свежая пекинская капуста является источником минералов, таких как калий и железо. Калий контролирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Овощ участвует в процессе формирования красных кровяных клеток. Помимо этого, он улучшает прочность кровеносных сосудов. ➡ Для нервов и мозга Пекинская капуста богата витамином В6 и поможет избежать различных нервных расстройств, в том числе и болезни Альцгеймера. Полезные свойства пекинской капусты стимулируют работу мозга и улучшают когнитивные функции.5 ➡ Для глаз Пекинская капуста – хороший источник витамина А, который необходим для защиты зрения и поддержания здоровья глаз. Он позволяет избежать развития катаракты, дегенерации желтого пятна и потери зрения.6 ➡ Для бронхов Пекинская капуста борется с астмой, благодаря магнию. При помощи элемента можно нормализовать дыхание и расслабить бронхиальные мышцы. Даже одышка может быть уменьшена в результате введения в рацион продуктов, богатых магнием.7 ➡ Для ЖКТ Пекинская капуста относится к числу низкокалорийных продуктов, поэтому помогает бороться с лишним весом. Она часто становится элементом диет и помогает сжигать жиры.8 ➡ Для почек и мочевого пузыря Клетчатка в составе пекинской капусты помогает снижать вероятность образования камней в почках.9 Таким образом, добавление овоща в рацион позволит избежать проблем с мочевыделительной системой. ➡ При беременности Фолиевая кислота в пекинской капусте предотвращает неврологические заболевания у новорожденных, поэтому рекомендована беременным женщинам. На протяжении всей беременности нужно увеличивать употребление кальция, который содержится в данном виде капусты. Это важно не только для поддержания организма женщины, но и для роста и развития ребенка.10 ➡ Для женского здоровья Пекинская капуста помогает избавиться от предменструальных симптомов, таких как гипертония, головокружение и перепады настроения.11 ➡ Для кожи Витамин С в пекинской капусте помогает предотвратить повреждения кожи из-за солнечных лучей, загрязнения и сигаретного дыма. Кроме того, он способствует выработке коллагена, уменьшению морщин и улучшению эластичности кожи.12 ➡ Для иммунитета Регулярное употребление пекинской капусты помогает организму выработать устойчивость к инфекциям и удалить свободные радикалы. Витамин С укрепляет иммунную систему организма, которая защищает от вирусов. Он ускоряет усвоение железа и усиливает сопротивляемость организма к инфекциям.13 🔵 Лечебные свойства пекинской капусты Низкая калорийность пекинской капусты в сочетании с богатым витаминным и минеральным составом помогает похудеть без вреда для здоровья. Минералы в капусте позволяют бороться и предотвращать развитие многих сердечных болезней, укреплять опорно-двигательную систему и повышать устойчивость организма к онкологическим и инфекционным заболеваниям. Употребление пекинской капусты помогает наладить работу пищеварительной системы, препятствует разрушению нейронных связей и способствует нормальному протеканию беременности. 🔵 Вред пекинской капусты Длительное употребление пекинской капусты может вызвать отек щитовидной железы – состояние, известное как зоб. Поэтому людям с дисфункцией щитовидной железы нужно ограничивать количество овоща в рационе. От овоща необходимо отказаться людям с аллергией на капусту. 🔵 Как выбрать пекинскую капусту Выбирайте капусту с упругими, прочными листьями, которые не отслаиваются от центральных. Они не должны иметь видимых повреждений, следов плесени и чрезмерной желтизны. Сухие и желтые листья говорят об отсутствии сочности. 🔵 Как хранить пекинскую капусту Пекинскую капусту храните в холодильнике не дольше трёх дней. Если её плотно обернуть полиэтиленом и поместить в отделение холодильника для овощей, срок хранения продлится до двух недель. Следите за тем, чтобы на внутренней поверхности полиэтилена не образовывался конденсат. Если наружные листья желтеют, их нужно снять и использовать капусту как можно быстрее. Вкусная, сочная и питательная пекинская капуста должна присутствовать в рационе каждого. Она не только сделает блюда аппетитнее, но и улучшит состояние здоровья, насыщая организм полезными веществами.
18.07.2019 в 12:57


При всей любви к автомобилям, мы не можем не напомнить каждому, кто проводит много времени за рулем, что главное— здоровье. Проводя по несколько часов в день за рулём, важно не забывать, что главное — здоровье. А какие опасности подстерегают водителей, расскажет инфографика 👇 Если Вы водитель, то сколько часов в день проводите за рулем ❓
18.07.2019 в 09:00


Что лечит иглоукалывание❓ Иглоукалывание является крайне эффективной мерой в борьбе против многих недугов. Смысл ее работы заключается в воздействии на нервные окончания. Существует некая система расположения точек, которую разработали древние китайские медики. Эта схема используется при точечном массаже и иглоукалывании. Круг заболеваний, при которых эта процедура имеет признанный эффект, очень обширный: 🔹токсикация и зашлакованность организма; 🔹аллергия различных видов; 🔹депрессивное, стрессовое состояние; 🔹нарушения половой системы; 🔹заболевания опорно-двигательной системы; 🔹головные боли; 🔹сердечно-сосудистые болезни; 🔹онкология; 🔹наркотическая и алкогольная зависимость; 🔹проблемы дыхательной системы; 🔹периоды реабилитации после болезней. Кроме таких серьезных заболеваний, этим методом можно добиться прекрасного состояния кожи. Исчезают морщины, прыщи, угри, капиллярная сетка. Происходит активация кроветворения, благодаря чему наблюдается общее омоложение организма и улучшение работы всех его элементов В чем заключается работа метода❓ Точки воздействия иглой китайцы называют «жизненными точками». Это нервные окончания и сосуды, размещенные в организме любого человека одинаково. Они располагаются глубоко под кожей, поэтому другими методами, например, физиотерапией, массажем и так далее их не достать. Такие способы, как электромагнитные и биомагнитные импульсы достигают нужных очагов, но недостаточно эффективно стимулируют их.

Лечение иглоукалыванием подходит даже детям и людям пожилого возраста. Противопоказания имеются, но их перечень невелик. Акупунктура не только лечит заболевания, но и выявляет их. Действие иглы непосредственно раздражает проблемный нервный узел. Организм вырабатывает соответствующий рефлекс. В этой области начинает правильно работать мышца, кровеносная и нервная система.

Производя уколы в нужных местах, мастер заставляет организм пациента учиться работать правильно. Смысл китайской медицины заключается именно в том, чтобы привести системы человека в состояние самостоятельного решения проблемы. Направив работу тканей в нужное русло, мастер дает возможность человеку самостоятельно исправлять неправильное функционирование тех органов и тканей, которые имеются в больном месте. После нескольких процедур в проблемной зоне по-другому начинают работать все системы. Соответственно, со временем происходит образование новых тканей, которые будут иметь здоровую структуру и форму. Вы пробовали иглоукалывание? Расскажите о своем опыте 👇
17.07.2019 в 18:13


Работа — это стресс. И если мы скрываем от работодателя, что у нас есть особые потребности в связи с состоянием здоровья, напряжение из-за ранних подъемов и непростых задач усугубляется тяжелым бременем секрета 👇🏻
17.07.2019 в 13:16


6⃣ факторов, негативно влияющих на спину 👇 Человек порой и не замечает, как некоторые вполне обыденные привычки негативно влияют на здоровье. Одним из самых уязвимых органов при современном образе жизни является позвоночник. Какие же факторы вредят спине? ➡ Отсутствие осанки Именно осанка больше всего влияет на здоровье спины, но, так как держать её постоянно довольно сложно, многие просто о ней забывают. Идеальная осанка должна быть прямой, без сильных прогибов. Один из лучших методов держать её – положить на голову книгу или постоять пару минут у прямой поверхности, прижимаясь к ней всей спиной. Когда осанка войдёт в привычку, держать её станет легче. ➡ Сидячий образ жизни Многие думают, что, сидя с хорошей осанкой, можно защитить себя от проблем со спиной, но на самом деле сидение само по себе создаёт лишнее давление на крестец и межпозвоночные диски, теряющие при этом до 10% жидкости, необходимой для нормального функционирования спины. Поэтому, чтобы сохранить здоровье позвоночника, при долгом сидении нужно делать паузу для разминки или прогулки. Если появились проблемы со спиной, то стоит проконсультироваться со специалистом, также может помочь корсет для осанки. ➡ Неправильное поднятие тяжестей Часто по незнанию люди поднимают тяжести, наклоняясь вниз и вперёд, что создаёт сильную нагрузку на поясничный отдел и, в последствие, может привести к постоянным болям или даже грыже. Правильно поднимать тяжести, приседая и перенося их вес на ноги. ➡ Долгое использование телефонов и планшетов Многие люди, читая что-то в телефоне или планшете, не замечают, как медленно наклоняют голову ближе, чтобы лучше видеть написанное. Голова весит около пяти килограмм и при таком длительном наклоне создаёт сильное давление на шейные позвонки, изнашивая их. Поэтому при долгом использовании телефона нужно следить за тем, чтобы не наклонять голову. ➡ Неправильная обувь Обувь на плоской подошве или высоком каблуке при длительном ношении деформирует свод стопы, что приводит к нарушению опорной функции ног. Спина при этом берёт на себя часть нагрузки с ног и быстрее изнашивается. Чтобы этого избежать, нужно выбирать качественную обувь, повторяющую правильную форму стопы. ➡ Слишком мягкий матрас Когда человек спит на мягком матрасе, его тело проваливается, принимая неправильную для сна форму, что ведёт к искривлению позвоночника. Отдавая предпочтение более жёсткому матрасу, можно защитить спину. Проблемы со спиной опасны тем, что часто проявляются в уже хронической форме, поэтому их легче предупредить, чем лечить. Один из действенных способов – это борьба с привычками, вредящими спине. Следите за своим здоровьем!
17.07.2019 в 10:16


❓ Вопрос: "Нужно ли направление от врача чтобы записаться на биорезонансную диагностику" ✏ Ответ: "Направление для записи в нашу клинику не требуется, как и какие-либо анализы. Биорезонансная диагностика дает исчерпывающую информацию о работе всего организма, позволяет понять причину недомоганий и помогает назначить эффективное лечение. Доктор проведет Вам обследование и подберет необходимое гомеопатическое лекарство в течении 2.5 часов всего за 4200 рублей. Приходите, будем рады помочь!"
16.07.2019 в 18:34


➡ Спорт и беременность ⬅ В первые месяцы в большей степени, чем в последующие, существует угроза прерывания беременности, что может быть следствием несоразмерной с состоянием беременности физической нагрузки. Очень часто на ранних сроках женщина ведет излишне активный образ жизни, носит тяжелые сумки и т.д. Конечно, это не единственная, но в то же время немаловажная причина выкидышей. Если в этот период вы решили начать наверстывать упущенное за все годы малоподвижного образа жизни, ни в коем случае не стоит это делать необдуманно, например, следуя советам красавиц-спортсменок, предлагающих те или иные гимнастические комплексы с экрана телевизора. Выберите тот путь, который вам ближе: можно заниматься по книжкам для беременных, упражнения в которых рассчитаны преимущественно на тренировку дыхания и мышц, участвующих в родах. Или можно обратиться в одну из школ по подготовке к родам, в которых есть курсы специальной гимнастики. Наконец, можно озаботиться поиском спортивного клуба, в котором работают группы для беременных. Второй и третий вариант могут оказаться удобнее по ряду причин: 👍 многим приятнее тренироваться в компании, 👍 такие тренировки могут оказывать большее общеукрепляющее действие, 👍 вы будете находиться под наблюдением тренера-профессионала, который и на ошибки укажет, и предложит программу, рассчитанную именно на ваши возможности. Первый и второй вариант рассчитаны, главным образом, только на период беременности, третий же – занятия фитнесом в спортивном клубе – может быть более долгосрочным. В конце хочу еще раз напомнить: собираясь заниматься какой-либо гимнастикой, пусть даже из книжки для беременных, вам следует проконсультироваться со своим врачом.
15.07.2019 в 13:02


🌸 Отзыв пациента медицинского центра "Бенефакта" 🌸 "Благодарю Веселову Елену Сергеевну за вдумчивое и внимательное отношение к моей дочери! Спасибо, что Вы смогли найти нужные слова для подростка, убедили ее в необходимости сделать над собой усилие и вместе справиться с сильнейшим дерматитом. Желаю успехов "Бенефакте" в новом доме и всем рекомендую вашу прекрасную клинику!" - Людмила 🌿 Спасибо за Ваше доверие нашей клинике! 🌿
14.07.2019 в 18:22


Привычки — любые действия, которые мы совершаем «на автомате», не задумываясь и не прилагая усилий. Есть данные, что по привычке мы выбираем медиа, делаем покупки, едим вредные закуски вместо полезных овощей, занимаемся спортом, соблюдаем рекомендации врача, моем руки и чистим зубы. Исключительно от наших привычек зависит, будем мы вести здоровый образ жизни или снова окажемся на диване в компании чипсов и ноутбука.
14.07.2019 в 13:13


➡ 7 правил хорошей работы кишечника ⬅ 1⃣ С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. 2⃣ Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу. 3⃣ Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты). 4⃣ Совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще.Возьмите: 🔸1 сырую свеклу, 🔸1 морковь, 🔸несколько листов белокочанной капусты, 🔸немного свежей зелени, 🔸несколько капель лимонного сока, 🔸1 ч. ложку оливкового масла, 🔸1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой.Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели. 5⃣ Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка: В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды. 6⃣ Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры.Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится: 🔸 кипяченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу), 🔸 сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при определенной температуре — 36—39 ºС.Если температура будет ниже, то получится невкусный йогурт вязкой консистенции.А если температура будет выше, то сквашивания не произойдет.Поэтому вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов. 7⃣ Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.
14.07.2019 в 10:16


Как продукты могут бороться с болью❓ Способы воздействия на организм разные: некоторые из продуктов содержат вещества, заставляющие организм «защищаться», выбрасывая в кровь эндорфины – гормоны, обладающие обезболивающим эффектом. К этим продуктам относятся перец чили, васаби, и другая острая еда. Эта группа продуктов не может снизить хроническую боль, но сможет обезболить острую. Злоупотреблять ими нельзя, чтобы не повредить слизистую желудка. Другие продукты, богаты аминокислотой триптофаном, который заставляет головной мозг вырабатывать серотнин – «гормон счастья». Эти продукты помогают при хронической боли. К ним относятся индейка, фундук, семечки, спирулина, молоко. Съеденная однократно порция страданий не облегчит, но включать в рацион такой продуктовый набор, несомненно стоит. Еще один способ бороться с болью – исключить продукты, которые могут вызывать очередной приступ. Язвенникам, к примеру, нужно позаботиться о том, чтобы еда была максимально удобна для переваривания больным желудком. Поэтому продукты измельчают, протирают и отваривают в пароварке. Исключаются любые острые, жареные, соленые и маринованные продукты. А людям, страдающим мигренью, лучше не употреблять кофе, шоколад, сыр, цитрусовые и жареные блюда. ❗ Важно помнить, что боль это не симптом, от которого надо немедленно избавиться, а то, что это сигнал организма о том, в какой именно системе произошел сбой, а значит лечиться продуктами нельзя, облегчить свое состояние нужно именно на время, которое понадобится до прихода к врачу.
13.07.2019 в 18:52


Упражнения из йоги, которые помогут расслабиться и восстановить силы в конце дня 👇🏻 Очень хорошо выполнять этот комплекс перед сном для снятия напряжения 🙂
13.07.2019 в 13:56


"Все болезни от нервов" - это утверждение знают практически все люди, но большинство из нас думают, что это не более чем шутка. Однако, на самом деле, ни одна болезнь не проходит без участия в ней нервной системы и ее подчиненных – эндокринной системы и обмена веществ. Нарушения в работе нервной системы, психологические переживания, стресс, депрессия – эти состояния способны вызвать болезни тела 👇🏻
13.07.2019 в 09:00


🔴 МИФ О ГОМЕОПАТИИ: "Каждый может сам себе подобрать «подходящее» гомеопатическое лечение, потому что гомеопатические препараты абсолютно безвредны! В любой аптеке есть широкий выбор гомеопатических средств"🔴 Гомеопатические препараты - лекарственные средства, и назначать их должен только врач-гомеопат по конкретно разработанной именно для вас схеме ☝ Только врач может объективно оценить результаты лечения и корректировать назначения, добиваясь полного выздоровления. При одной и той же болезни гомеопаты применяют разные лекарства или разные дозы одного и того же препарата. Настоящее лечение до полного выздоровления возможно только под наблюдением врача-гомеопата. Кстати, за рубежом, где гомеопатия очень распространена, эти препараты отпускаются строго по рецептам.
12.07.2019 в 13:04


Когда вы едите богатые клетчаткой продукты, которые нужно дольше жевать и которые сохраняют основную структуру в кишечнике, это может утолить жажду пищи и положительно повлиять на уровни липидов и глюкозы, а также это имеет ряд дополнительных преимуществ 👇🏻
12.07.2019 в 09:12


ГАСТРИТ - одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, которым страдает около 50% населения нашей страны и проблема лечения гастрита и лечения хронического гастрита актуальна для многих людей. ❗ Лечение гастрита важно провести своевременно, поскольку болезнь может плавно перетечь в хроническую. Современная медицина предлагает множество способов лечения. Один из способов лечения хронического гастрита успешно практикуется в медицинском центре «Бенефакта». 👉 Лечение начинается с диагностики, поскольку жалобы, характерные для гастрита, могут возникать и при других заболеваниях, поэтому необходимо отличить гастрит от других заболеваний и определить факторы, его вызвавшие. 👉 Биорезонансная диагностика по методу Фолля и ВЕГА-тест позволяют быстро и достоверно определить характер заболевания, его причины и позволяют составить наиболее полную картину о заболевании каждого пациента, и, как следствие, правильно подобрать гомеопатические препараты для лечения гастрита. ☝ Благодаря современным методам диагностики в центре «Бенефакта», нет необходимости проводить такие малоприятные обследования, как фиброгастроскопия или желудочное зондирование. Таким образом, можно определить и наличие гастрита, его характер, конкретного возбудителя и на основе этой информации составить программу лечения. В дальнейшем проводится тестирование и приготовление препаратов для лечения конкретного пациента и проверяется их эффективность. ☝ Биорезонансные методы лечения гастрита дают возможность воздействовать непосредственно на причины, вызывающие гастрит, что делает лечение гастрита наиболее оптимальным и безопасным. 🌿 Обращайтесь в медицинский центр «Бенефакта», и наши специалисты проведут обследование и подберут метод лечения специально для Вас! 🌿
11.07.2019 в 18:34


❓ Вопрос: "Мне 67 лет, повышен сахар в крови - 7,5 Возможно ли лечение у Вас? Если да - по какому методу и к какому доктору записаться. Спасибо." ✏ Ответ: "Ситуация знакомая и довольно распространенная в таком возрасте. По результатам биорезонансной диагностики нам удается подобрать гомеопатические препараты, эффективно регулирующие работу как эндокринной системы так и всего организма. Можно записаться на диагностику к нашим докторам: Веселовой Е.С., Скворцовой Н.И., Астапович О.Н. или Гаевской М.В. Будем рады помочь."
11.07.2019 в 09:02


«Правка атланта» – что это и надо ли ❓ Считается, что именно из-за смещённого первого шейного позвонка (атланта) люди страдают головными болями, болью в спине и шее, и только с помощью аппаратного лечения можно избавиться от этих проблем. Атлант – это не только могучий титан из мифов Древней Греции, держащий на своих плечах небесный купол. Этим названием принято обозначать первый шейный позвонок. А методика лечения и оздоровления называется «правка атланта». В чем ее суть? Для того чтобы наше тело хорошо функционировало, необходимо, чтобы позвоночник был ровным, а кости и внутренние органы находились на своих местах. Очень часто при обследовании выясняется, что первый шейный позвонок смещён. Для того чтобы вернуть его на место, как раз и производят правку атланта. ➡ «За» и «против» ⬅ Как это работает? Специальный прибор с помощью вибрации воздействует на короткие мышцы, которые окружают атлант и удерживают его в смещённом положении. Во время процедуры специалист-правщик слегка корректирует положение вашей головы относительно позвоночника. Через несколько минут правильного воздействия мышцы сами «ставят» позвонок на положенное место и фиксируют его там. Специалисты, практикующие этот метод лечения, считают, что все проблемы с опорно-двигательным аппаратом связаны со смещением первого шейного позвонка. Отчасти это так. Но эта теория упускает из виду то, что если смещён атлант, следом за ним, как по цепочке, смещаются и все остальные шейные позвонки – вплоть до костей таза. Первый шейный позвонок может сместиться из-за родовой травмы, от резкого падения, удара в голову, травмы при ДТП и проч. Всё это влечёт за собой массу неприятных последствий. ➡ Простые истины ⬅ Все мы знаем, что без баланса тело не может быть здоровым – с этим сложно поспорить. Однако правка атланта – метод не только неэффективный, но и опасный. И вот почему: дело в том, что первый шейный позвонок соединён с затылочной костью, которая в этой связке является ведущей, а она, в свою очередь, соединена со всеми остальными костями черепа. Поэтому именно атлант всегда подстраивается под череп и под затылочную кость, и никогда наоборот. Сложно представить себе ситуацию, когда небо подстраивается под Атланта, не правда ли? Это справедливо и для человеческого тела. Это аксиома: если у человека смещены кости основания черепа, значит, смещён и первый шейный позвонок. Смещение позвонка – это всегда следствие, и как бы усердно ни вправляли атлант, без восстановления правильного положения костей основания черепа, составной частью которого является затылочная кость, он всё равно вернется в свое исходное положение. Поэтому результат от такой процедуры будет нестойким. Разворот первого шейного позвонка – приспособительная реакция к смещению костей черепа. Если вмешаться в приспособительные изменения, которые организм производил в течение длительного времени, чтобы оптимизировать свою работу в условиях механических повреждений, то все рушится. Поэтому очень часто после процедуры «вправления» атланта случаются обострения и осложнения. Ситуация при этом усугубляется тем, что работу выполняет аппарат, который никогда не сможет сравниться по чувствительности и бережности воздействия с руками человека. ➡ Лечить или не лечить? ⬅ Для того чтобы эффективно «исправить» тело человека, при работе важно учитывать весь комплекс информации, исходящий от тканей: тепло, влажность, жёсткость или мягкость, смещаемость, направление натяжений. Машина на это не способна. Для этого необходимы очень чуткие и специализированные рецепторы. Прибор же не чувствует абсолютно ничего, поэтому доверять ему воздействие на столь важный участок, как верхний шейный отдел и первый шейный позвонок, всё же не стоит. Остеопат, восстанавливая правильное положение костей основания черепа, опосредованно воздействует на все позвонки и на тело в целом. С уверенностью могу сказать, что это длительный процесс с множеством нюансов, и каждый человек реагирует на манипуляции по-разному. Поэтому доверяйте восстановление своего тела человеку, а не механизму.
10.07.2019 в 18:43


6⃣ важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза ⬇ Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе - перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на то, что ухудшается память, что сложно быстро сообразить, как действовать в той или иной ситуации. Казалось бы, вещи мало связанные. На самом же деле во всем этом виновато плохое кровоснабжение мышц шейного отдела. От их хорошего функционирования напрямую зависит кровоснабжение мозга. Следовательно, и наша память, и концентрация. Эти простые упражнения не только помогут вам расслабиться и заставить мышцы шеи действовать как нужно, но и еще послужат прекрасной профилактикой шейного остеохондроза. ☝Только помните, что все нужно делать плавно! Без резких движений, особенно повороты головы из стороны в сторону. Иначе может случиться спазм мышц.
10.07.2019 в 13:08


➡ 5 мифов об уходе за собой, которые могут вам навредить ⬅ МИФ 1⃣ "Тональные кремы способствуют старению кожи" Канадские дерматологи (чьи исследования для нас особенно полезны, ведь климатические условия схожи) сравнивали две группы женщин: пользующихся и не пользующихся тоном. Результаты вас обрадуют: у любительниц макияжа кожа выглядела моложе! Объяснение этому есть. Тональный крем и пудра, словно вуаль, прячут кожу от ветра, пыли, городского смога и, если содержат SPF, еще и от солнца! Кроме того, тональные средства часто содержат антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов и приостанавливающие старение кожи. Проверьте ваши любимые средства: отлично, если в их составе есть витамин Е, С, сквален и масла. МИФ 2⃣ "Лучше дать коже возможность подышать ночью и не использовать ночной крем" Так устроен наш организм, что именно ночью идут все восстановительные процессы, в том числе и в коже. Отмыв лицо от накопленной дневной грязи и косметики, смело наносите хороший питательный или увлажняющий крем. Он не засорит поры и не будет препятствовать естественному дыханию кожи. МИФ 3⃣ "Тоники для лица — пустая трата денег" А вот тут мы вам сэкономить не предложим. Тоник для лица необходимо каждый раз после очищения, неважно, умывалась ты водой, пенкой или вообще предпочитаешь протирать лицо лосьоном. Так или иначе, очищение нарушает кислотный баланс кожи, а тоник его как раз восстанавливает. МИФ 4⃣ "Полезно протирать лицо кубиком льда" Не всем и не всегда. С одной стороны, этот процесс помогает взбодриться и освежить кожу. С другой — подобные действия противопоказаны всем, у кого кровеносные сосуды слабые или расположены слишком близко к коже: вместо здорового цвета лица вы рискуете обнаружить сосудистые звездочки. МИФ 5⃣ "Массаж лица приводит к растягиванию кожи и быстрому ее старению" Ровно наоборот: массаж кожи лица и шеи производит эффект лифтинга — то есть подтягивает кожу, улучшает кровообращение и предупреждает появление морщин. Об этом говорила еще Коко Шанель, а другая француженка, Жоэль Сиокко, разработала особый массажный комплекс, который сделал ее всемирно известной, а ее массаж — любимой процедурой многих голливудских звезд.
10.07.2019 в 10:27


🌸 Отзыв пациента медицинского центра "Бенефакта" 🌸 "Выражаю сердечную благодарность врачу-гомеопату Волосовой Лидие Борисовне и остеопату Мадееву Денису Александровичу за высокий профессионализм, чуткое отношение к пациентам и искреннее желание помочь. Благодаря этим докторам моя жизнь снова засияла яркими красками." - Лариса Евгеньевна А. 🌿Нам и нашим врачам, всегда приятно читать благодарности пациентов! Но еще приятнее - видеть пациентов здоровыми! Спасибо! 🌿
09.07.2019 в 18:47


Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз❓ В этом видео показан комплекс разработанный на основе техник йоги и китайской гимнастики для глаз. Эти упражнения прекрасно помогают снять усталость с глаз и улучшить зрение. ☝Выполняйте эту зарядку для глаз, без очков или контактных линз. Вы можете выполнять их несколько раз в день, в любое время суток.
09.07.2019 в 15:00


8 НЕБАНАЛЬНЫХ способов снять стресс💆 Вы уже задыхаетесь от лавандовых свечей, перепробовали все позы в йоге, а снять стресс так и не удается? Возможно, пришло время попробовать что-то новое. Обзор не очень банальных техник снятия стресса. 🔵 Дыхательные упражнения «Когда мы находимся в стрессовом состоянии, наше дыхание учащается, а уровень углекислого газа в крови снижается, и это, в свою очередь, влечет за собой ощущение стресса», — считает Дэвид Льюис, нейрофизиолог и создатель дыхательной техники Бо-Тау. Эти дыхательные упражнения, даже самые простые, помогают уменьшить среднее количество вдохов и выдохов с 12–14 в минуту до трех, сделать дыхание спокойным и глубоким. Пять секунд — вдох, следующие пять секунд — задержка дыхания, затем медленный выдох в течение десяти секунд. Дыхательные упражнения снижают частоту сердцебиения и стимулируют активность альфа-волн, что является показателем расслабленного состояния. Наибольшую активность эти волны имеют именно в состоянии расслабленного бодрствования. 🔵 Польза зеленого чая Китайские эксперты выяснили, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в нашем теле. Как заваривать зеленый чай? Для максимального расслабления специалисты предлагают использовать листовой чай и заваривать его в прозрачном чайнике, чтобы увидеть красоту движения и узоров, рождающихся при раскрытии чайных листиков. Чай заваривается от одной до трех минут, и, помимо пользы зеленого чая, вы получите возможность немного помедитировать, ведь наблюдение за кружащимися в чайнике чаинками идеально подходит для этого. 🔵 Родиола розовая Родиола розовая повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение, поэтому растение часто используют для борьбы со стрессом. Недавние исследования в Упсальском университете (Швеция) показали, что родиола розовая также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стресса, и повышает способность человека быстро сосредоточиться, даже у тех, кому диагностировали синдром эмоционального выгорания. «Родиола розовая усваивается организмом легче, если принимать ее с травами, улучшающими пищеварение», — говорит Шабир Дайяр, фармацевт из компании Victoria Health, которая занимается продажей полезной для здоровья косметики. Он советует принимать родиолу розовую в качестве добавки с едой, содержащей черный или кайенский перец. 🔵 Физический контакт с любимым человеком Согласно исследованиям Университета Цюриха, физический контакт с близким человеком способствует выработке антистрессового гормона окситоцина. Если вам предстоит тяжелый день, попросите партнера, близкого друга подержать вас за руку, обнять, сделать легкий массаж. Десяти минут будет достаточно, чтобы ваш организм справился со стрессом. 🔵 Следить за своим весом Чем больше ваш вес, тем сильнее вы подвержены стрессу. «Кортизол, гормон, вырабатывающийся в состоянии стресса, воздействует на лобную долю мозга, которая отвечает за мышление и выбор, снижая когнитивные функции», — считает доктор Лиллиан Мьюджика-Пароди из нью-йоркского Университета Стоуни-Брук. Есть зависимость: чем больше вес, тем больше вырабатывается кортизола, тем хуже мы справляемся со стрессом. 🔵 Жевать жвачку Профессор Эндрю Сколи из Мельбурнского университета Суинберн выяснил, что у людей, жующих жвачку, понижается уровень кортизола и уходит чувство тревоги. Он считает, что процесс жевания жвачки стимулирует ментальные способности человека, делая его более стрессоустойчивым. «Возможно, что процесс жевания напоминает нам о моментах, когда человек расслаблен, например об ужине». И чем быстрее вы жуете, тем спокойнее вы становитесь. Согласно японским исследованиям, быстрое жевание сокращает уровень кортизола на 25,8% за 20 минут. 🔵 Медленные прогулки Чем быстрее мы ходим, тем больше мы подвержены стрессу, считают специалисты Калифорнийского университета. Не можете заставить себя замедлить шаг? Попробуйте медитировать при ходьбе. Просто обращайте больше внимания на сам физический процесс ходьбы. Идите медленно, отмечая про себя каждое движение: «поднял ногу», «опустил ногу». Полностью сфокусируйтесь на том, что вы делаете, а не на том, что происходит вокруг. 🔵 Здоровый завтрак Чем больше жира содержит ваш завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня. Доктор Тэвис Кэмпбелл из Университета Калгари выяснил, что люди, которые завтракали фастфудом или жирной пищей, имеют повышенное кровяное давление и их сердце бьется чаще во время стресса, чем у тех, кто съедает здоровый завтрак — кашу или йогурт. «Даже если вы один раз перекусите жирной пищей, эластичность ваших артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию».

Главное в Петербурге
Добавьте концерт на крыше: Леонид Агутин в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на концерт 25 июля на площадке Roof Place.

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку