Пасмурно  +15…+24°C
Вход
Добавить на сайт

Отзывы о ресторане Fitness Family

Интересность : Работаю недалеко и езжу на бизнес ланч в ресторан Fitnes Family. Прекрасное разнообразное меню на комплексные обеды представлено. Причем можно выбрать мини версию либо расширенный вариант. В меню не просто самые классчиеские варианции представлены от салата столичный до макарон с котлетой, то более продуманных и ресторанного уровня блюд, например, паста или чахохбили, что-то из паназиатской кухни, например фунчоза и .д.
Расположение : Ресторан находится на пересечении Типанова и Космонавтов, еду со стороны Славы, удобно.
Интерьер : Интерьер выполнен в теплых тонах, в коричневой цветовой гамме. Уютно.
Обслуживание : Заказы отдают быстро, без задержек.
Адрес

ул. Типанова, д. 27/39

карта
Район
Московский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о ресторане Fitness Family

Общая оценка:8.25 / 10
Интересность 9
Расположение 8
Интерьер 8
Обслуживание 8
Оставить отзыв
Места поблизости
Trattoria Chili PizzaРесторан Trattoria Chili PizzaМарчеллис на КосмонавтовРесторан Марчеллис на КосмонавтовSasha\'s bar на КосмонавтовРестобар Sasha's bar на КосмонавтовFamilyРесторан Family
посетитель
8.25 / 10 29 июня 2018 г. 12:08
Заказы отдают быстро, без задержек. Интерьер выполнен в теплых тонах, в коричневой цветовой гамме. Уютно. Ресторан находится на пересечении Типанова и Космонавтов, еду со стороны Славы, удобно.  Работаю недалеко и езжу на бизнес ланч в ресторан Fitnes Family. Прекрасное разнообразное меню на комплексные обеды представлено. Причем можно выбрать мини версию либо расширенный вариант. В меню не просто самые классчиеские варианции представлены от салата столичный до макарон с котлетой, то более продуманных и ресторанного уровня блюд, например, паста или чахохбили, что-то из паназиатской кухни, например фунчоза и .д.   на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о ресторане Fitness Family. Наши посетители оценивают Fitness Family по интересности и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
VirginsСтриптиз-клуб VirginsЦентрСобытий на ЗаставскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на ЗаставскойЦиньБольшой ресторан ЦиньЦентрСобытий на ПетроградскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на Петроградской

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Fitness Family - сеть семейных фитнес клубов

вчера в 17:51


Расписание групповых программ с 22 по 28 июля в фитнес клубе Fitness Family КОНДРАТЬЕВСКИЙ
вчера в 17:49


Расписание групповых программ с 22 по 28 июля в фитнес клубе Fitness Family РЫБАЦКОЕ
вчера в 17:49


Расписание групповых программ с 22 по 28 июля в фитнес клубе Fitness Family ТИПАНОВА
20.07.2019 в 11:12


Симфизит в беременность и после родов . ‼️Обязательно проконсультируйтесь с врачом Симфизит - это расхождение лонного симфиза (лобковой кости), которое в норме (при беременности) не должно быть больше 9 мм. Все, что вне нормы , женщина чувствует сразу - болевые ощущения, прострелы в лобковой кости и области паха ... Советы тренера Натальи Рябовой: ☝️Чего нельзя делать при симфизите: - резкие, бесконтрольные движения . - заниматься в период обострения - ‼️делать глубокие растяжки - выпады или другой вид разнонаправленной нагрузки ☝️Как выходить из положения : - Стараться садиться только на ровную и устойчивую поверхность , чтобы не расшатывать кости (фитбол также может быть исключён из практики ) - Переворачиваться с боку на бок сомкнув колени вместе или сжав подушку/одеяло - После родов - бандаж набедренный обязательно - Все практики стоя делаются с мячом, кирпичом или одеялом , зажатым между коленями . - Укреплять мышцы кора, тазовое дно‼️, икроножные мышцы Здоровья, милые девочки 😚😚😚 #fitnessfamily #рябованаталья #тренировкидлябеременных #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #birthright #фитнесвспб #здороваяспина #ябеременна #фитнестур #💕 #тренировкинасвежемвоздухе
19.07.2019 в 12:33


✤ Способность садиться на шпагат — показатель высокой эластичности мышц и связок. ✤ Регулярно и правильно растягивая мышцы, вы уменьшаете риск возникновения травм при занятиях спортом или простом падении. ✤ Также хорошая эластичность позволит организму быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, быстрее справляться с болью после тренировки. За какое время можно сесть на шпагат? Оказывается, даже при интенсивных тренировках мышцы человека растягиваются на 3-4 сантиметра в месяц. Путем нехитрых подсчетов и с помощью оценки своей физической формы и природной гибкости можно представить, за сколько сядете на шпагат именно вы. Работа может занять как всего месяц, так и более длительный срок. Фото @polinakozz Fitness Family - сеть семейных фитнес клубов #гибкость #рястяжка #красивыхножекради
17.07.2019 в 12:02


❤Body ballet❤ а почему бы и нет😉 в душе же мы все балерины?!... Реализовывайте свои желания и потенциальные возможности, несмотря ни на что!!! Ведь только так можно познать полноценность своего естества💚 Тренер Олеся Агаркова • • • • • • • • Fitness Family - сеть семейных фитнес клубов
16.07.2019 в 11:16


Принцип построения оптимального тренировочного режима, учитывая распорядок дня и повседневную активность. Тренер Швецов Дмитрий (FF Рыбацкое): Во первых ☝🏽, наш тренировочный режим строится исходя из поставленных целей (уменьшение % жира, увеличение мышечной массы и прочее). От этого будет напрямую зависеть необходимая частота, продолжительность и интенсивность занятий. Второй ключевой момент ☝🏽 - это грамотное распределение и расстановка приоритетов среди ключевых составляющих дня: • Сон - основное средство восстановления, от качества которого напрямую зависит ваше физическое состояние; • Еда – источник энергии и витаминов с микроэлементами для умственной и физической деятельности; • Работа - наши неизменные 8-9 часов, а иногда и больше... • Отдых - для поддержания энергетического баланса важно брать паузу и разгружать себя от активностей. В итоге, физическая нагрузка должна быть органично встроена в наш день, с учетом уделения должного внимания вышеперечисленным пунктам. А заниматься ли в утреннее, дневное или вечернее время, натощак, или после 2х часов с последнего приема пищи, 2 раза в неделю, или 4 - все зависит от ваших возможностей, распорядка дня и конечно же личной мотивации💪🏼 ● ● ● ● ● ☎443-83-70 📍Обуховской обороны пр., 138/2
15.07.2019 в 12:16


📍Групповая Тренировка SUPER SCULPT📍 Это высокоинтенсивный силовой класс, оказывающий воздействие на весь комплекс мышечных групп. Тщательно продуманный комплекс упражнений позволяет дать нагрузку всему телу. Уникальный тандем двух различных типов нагрузки (аэробной и силовой ) сжигает жировые отложения, тело становится пластичным, фигура приобретает стройность и гордую осанку. Основное оборудование — различные виды отягощения: ●Гантели весом до 5 кг. ●Боди-бары — утяжеленные палки ●Эспандеры. ●Спецштанга для пампа (методики накачки мышц с большим количеством подходов, но с малым весом). Такой выбор объясняется высокой интенсивностью занятий. ●Также могут понадобиться коврик и степ-платформа. ⏰Актуальное расписание в группе ВК, на сайте http://www.fitness-family.ru
15.07.2019 в 09:57


Расписание групповых программ с 15 по 21 июля в фитнес-клубе Fitness Family, пр.Кондратьевский, 15 ☎313 11 55
14.07.2019 в 18:25


Расписание групповых программ с 15 по 21 июля в фитнес-клубе Fitness Family, пр.Обуховской Обороны 138/2 ☎244 40 54
14.07.2019 в 18:24


Расписание групповых программ с 15 по 21 июля в фитнес-клубе Fitness Family, ул.Типанова 27/39 ☎244 43 33
13.07.2019 в 09:44


📢Пишите отзывы о занятиях с тренерами фитнес-клубов Fitness Family. Эта информация может быть полезна для тех, кто выбирает тренера для персональных занятий. 📌 Обсуждение - https://vk.com/topic-94578742_39465058 _____________ Елена Шевелева: - профессионал высокого класса! Рада поделиться отзывом об опыте работы с тренером клуба Кондратьевский Романом Бортником. Он просто лучший - профессиональный подход и в тренировке, и умении установить эмоциональный контакт, а главное - создать мотивацию к регулярным упорным занятиям. Я пришла с желанием укрепить спину, которая постоянно болела и мешала все успевать и в офисе и дома с тремя детьми. Роман каждый раз подбирал новые варианты и комбинации упражнений, чутко реагируя на вариации состояния, особенно первые месяцы. Роман также дал развернутые консультации по коррекции питания. Что в сочетании с тренировками с увеличивающейся нагрузкой привело к плавному снижению веса. Так что теперь у меня спина в отличной форме, снижение веса на 7 кг и тело, которое "просит" тренировок. Да и дух тоже, т.к.у Романа еще и отличное чувство юмора! ___________ Fitness Family 📍Кондратьевский пр., 15 ☎313 11 55
12.07.2019 в 09:44


Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было ЛЕГЧЕ, стремитесь, чтобы было ЛУЧШЕ • • • • • • • • Fitness Family - сеть семейных фитнес клубов
11.07.2019 в 13:17


СПОРТ и ТЕМПЕРАМЕНТ ребенка – КАК ВЫБРАТЬ лучшую для него спортивную секцию? 🤔 А куда же без него, без характера! Именно от него будут зависеть все победы и поражения в будущем. 📌Гиперактивным малышам в занятиях, требующих концентрации внимания и частых повторений упражнения, будет сложно. Лучше выбрать для них одну из командных игр, где они смогут выплескивать свою бушующую энергию. 😎САНГВИНИКИ — лидеры по природе своей. Они легко преодолевают страх, и им не чужды даже экстремальные виды спорта. Наиболее комфортно таким ребятам в тех видах спорта, где требуется регулярно доказывать свое личное превосходство. Следует обратить внимание на горные лыжи и каратэ, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтование и альпинизм. 😃Холерикам лучше идти в командный спорт — они, в отличие от предыдущих детей, вполне способны делиться победой. Учитывая повышенную эмоциональность, есть смысл определить таких детишек в бокс и на борьбу. 🙄Флегматики, как ни странно, добиваются в спорте наибольших высот. Связано это с тем, что они спокойно, невозмутимо и упорно трудятся, пока не добьются нужного результата. Таким деткам рекомендована атлетика, гимнастика, фигурное катание, шахматы. 😌А вот с выбором для меланхоликов придется потрудиться. Дети крайне ранимы, и строгость тренера может серьезно выбить почву из-под ног. В помощь таким детям — командные игры, а также танцы, спортивная стрельба. ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ в Fitness Family #fitnessfamily #фитнесфемили #семейныйфитнес
10.07.2019 в 12:28


Что вы получаете при оформлении АБОНЕМЕНТА?🤔 📍Клубная карта в клубе Fitness Family на пр. Обуховской обороны 138/2 включает: 1. Спортивное фитнес-тестирование 2. Посещение тренажерного зала 3. Вводный инструктаж в тренажерном зале 4. Вводный инструктаж в бассейне 5. Посещение бассейна 6. Посещение групповых программ: - аква-аэробика - классическая, степ аэробика - силовые тренировки, - танцевальные занятия - классы смешанного типа - пилатес - йога 7. Посещение сайкл-студии 8. Посещение групповых тренировок в зоне бокса и единоборств 9. Настольный теннис 10. Посещение финской сауны 11. Посещение турецкой парной 12. Питьевая вода 13. Три бесплатных ознакомительных визита для друзей ⏰Часы работы Будни 7:00—00:00 Выходные 9:00—22:00 Узнать о стоимости клубных карт и спец.предложений можно по тел.☎443-83-70 📍Обуховской обороны пр., 138/2 ЖК "Князь Александр Невский", станция метро «Рыбацкое»
09.07.2019 в 11:29


9 ПЛЮСОВ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ👯‍♀ ★Вы получаете мощную мотивацию. Занимаясь в группе, вы будете окружены единомышленниками, Поможет выдержать все тяготы тренировок и инструктор, поддерживающий, наставляющий и вдохновляющий каждого в группе. ★Время на групповых тренировках будет лететь. Они намного интенсивнее и разнообразнее, проходят под энергичную музыку. ★Занятия будут более эффективными. На групповых занятиях вас никто жалеть не будет. Придется выполнять все предусмотренные конкретной фитнес-программой упражнения. А это и есть высокоэффективные тренировки! ★У занятий будет четкая структура. Программу тренировок «придумает» за вас квалифицированный тренер. А это и правильная разминка, чтобы разогреться, и основные занятия, сопряженные с минутками отдыха ★Вы будете уверены, что правильно выполняете упражнения Тренер следит, чтобы каждый в группе выполнял упражнения правильно. Если нужно, всегда можно спросить, а правильно ли вы все делаете. Так вы извлечете максимальную пользу из упражнений и снизите риски спортивных травм. ★Групповой фитнес — это более разнообразные занятия не важно, какие занятия вы станете посещать — пилатес, йогу, степ-аэробику, танцы. Опытный тренер будет постоянно включать в программу новые связки и упражнения, что разнообразит тренировки. ★Вы сожжете больше калорий Активный групповой фитнес помогает «переработать» как минимум 400 ккал ★Групповые тренировки сделают вас более организованным человеком. Зачастую групповые занятия — это тот самый толчок, который способен вытолкнуть за дверь дома в спортзал, когда так хочется поваляться перед телевизором. Ведь группа уже стала «как родная», как-то неудобно пропускать занятия, когда все на них придут. И это тоже неплохая мотивация! ★Групповой фитнес — это весело Энергичная музыка, разнообразные упражнения, единомышленники, которые мотивируют и поддерживают друг друга, обмен опытом, новые знакомства... Можно с уверенностью сказать, что групповой фитнес — это весело. ⏰Актуальное расписание можно посмотреть на сайте https://fitness-family.ru/schedule/
08.07.2019 в 12:15


☝Влияет ли наш разум на СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? Практика показывает, что влияет. 🙌Мысли способны воздействовать как на наше тело, так и на нашу жизнь в целом. По-настоящему внушительный РЕЗУЛЬТАТ вы получите только при умении содержать в гармонии, как ваш разум, так и тело. 🙌Если вы научитесь УПРАВЛЯТЬ вашим мыслительным процессом, представлять в вашей голове конкретные образы того, чего вы хотите, то это смоделирует изменения в вашем организме и в вашей жизни так, что вы, скорее всего это получите. 🙌Чем чаще вы будете воспроизводить в своей голове эти образы, тем быстрее вы ДОБЬЁТЕСЬ того, чего хотите. Представьте в своей голове образ, каким вы хотите быть, зафиксируйте его и начинайте действовать. 🙌С каждым днём вы будете приближаться к мыслительному образу, к которому СТРЕМИТЕСЬ. 🙌Вы сами МОЖЕТЕ стать развивающей или разрушающей силой, в зависимости от того куда вы направите свою психическую энергию. Ваш мозг говорит вашему телу, что и как нужно делать ✼ ✼ ✼ ✼ ✼ Сеть фитнес клубов Fitness Family #fitnessfamily #фитнесфемили #семейныйфитнес
06.07.2019 в 10:45


Дети в зале ☝ В детском возрасте зоны роста не подвержены разрушению, если тренировки подобраны должным образом и проводятся под контролем тренера , они способствуют укреплению костей и их правильному формированию. ♦преимущества которые может получить ребёнок , занимаясь тренировками : 🔶овладение базовым уровнем физической подготовки ( улучшение гибкости , координации , выносливости). 🔶 Увеличение силы мышц, повышение плотности костей, укрепление сухожилий и связок. 🔶снижение риска получить травмы во время занятий другими видами спорта ( футбол , баскетбол и т.д.) 🔶 Профилактика заболеваний за счет укрепления сердечно-легочного статуса , что послужит хорошей базой для снижения рисков развития заболеваний в более зрелом возрасте. 🔶и конечно же повышения самооценки☝ ♦на начальном этапе тренировки проходят с собственным весом тела, в игровой манере , вес снаряда подбирается таким образом, чтобы ребёнок смог выполнить 8-15 повторений без мышечного отказа. ☝ ♦тренироваться рекомендуется 2-3 раза в неделю от 30 минут и более . В наших клубах все тренера, которые работают с детьми имеют проф. высшее образование и медицинскую книжку. ✼ ✼ ✼ ✼ ✼ Сеть фитнес клубов Fitness Family 📍Кондратьевский пр., 15 📍Типанова, 27/39 📍Пр. Обуховской обороны, 138 к. 2 #fitnessfamily
05.07.2019 в 10:23


Хорошая координация движений — навык, необходимый не только в спорте, танцах и т.д., но и в повседневной жизни. Обладать хорошей координацией — значит уметь правильно пользоваться мышечным аппаратом, то есть расслаблять и напрягать мышцы именно тогда, когда это необходимо☝🏻. ________________________________________ #идииделай TRX LUNGE с добавлением прыжка TRX CRUNCH + отжимания (10/10/10/10). Регулировка: МС _______________________________________________________ Если вы решили заниматься самостоятельно, ПОМНИТЕ; ❗Не гонитесь за скоростью исполнения . ✅Важным Аспектом является - Качество. Тем более, если вы хотите освоить новое двигательное действие! . ✅Малейшая деталь, которая на первый взгляд кажется незначительной, способна помочь сделать тренировку еще эффективнее. . Берегите себя🙏🏻 Удачных и эффективных вам тренировок🤘🏻💪🏻 . Тренер Анна anuta2911 , на видео @dariapolikarpovamail.ru ✼ ✼ ✼ ✼ ✼ Сеть фитнес клубов Fitness Family 📍Кондратьевский пр., 15 📍Типанова, 27/39 📍Пр. Обуховской обороны, 138 к. 2 #fitnessfamily #любимыеученики #новыезнания #движение #functional #студияфункциональноготренинга #фитнесклуб #фитнесшкола #АняМ #тренировка #тренировкамозгов #trx #trxtraining #функциональноетело #силаиграция #motivation #разумноетело #beautifulbody #instafitnesss #insta
04.07.2019 в 14:04


Задумываетесь ли о своих формах, когда смотритесь в зеркало? Отмечаете ли вы какие-то в нем изменения? 🤔 Тело – ваше прошлое, настоящее и будущее. Оно - кульминация всего вашего физического существования, результат того, чем вы питались, и того, как себя вели – много двигались или, напротив, ленились лишний раз прогуляться🐌. По внешнему виду вашего тела можно судить о том, хорошо ли вы знаете, как оно устроено и в какой заботе нуждается. От того, насколько грамотно вы заботитесь о себе, зависит #качество вашей жизни. Нужно не просто знать, как работает ваше тело и что ему требуется, но и применять эти знания постоянно, изо дня в день. Это не разовая попытка, а #подвиг длиной в жизнь! Если вам необходим толчок🏃, помощь для того, чтобы сделать шаг навстречу телу, которое вы будете любить и которым будете гордиться – обратитесь к опытному фитнес-инструктору. Он расскажет и об особенностях правильного питания и подскажет с чего нужно начать #тренировки. Не бойтесь! Тренер в фитнес клубе для того и работает, чтобы сделать вас здоровее и краше☺. #фитнесфемили
01.07.2019 в 17:09


Ловите 🎣 прекрасное функциональное упражнение от Молотилкиной Анны (старшего тренера групповых программ в клубе Кондратьевский)🤸🏼‍♂ В исполнении @igorergo 🌟 Упражнения на развитие координации и баланса тренируют: 🔸правильное мышечное сокращение и расслабление 🔸развивают умение чувствовать мышцы, легко и быстро вовлекать их в работу и так же легко и быстро расслаблять 🔸развивают чувство равновесия 🔸улучшают ориентировку в пространстве 🔸развивают ловкость🤸🏼‍♀ Оборудование: ✔#flowin ✔#medball Упражнение: ✔ #lunge Если вы решили заниматься самостоятельно, ПОМНИТЕ ❗️Не гонитесь за скоростью исполнения . ✅Важным аспектом является - это качество. Тем более, если вы хотите освоить новое двигательное действие! ✅Малейшая деталь, которая на первый взгляд кажется незначительной, способна помочь сделать тренировку еще эффективнее. Берегите себя🙏🏻 Удачных и эффективных вам тренировок🤘🏻💪🏻
30.06.2019 в 11:51


13 июня в клубе Fitness Family "Кондратьевский" прошли отборочные соревнования на Летние игры 2019. Делимся результатами: 🏆Победители среди мужчин: 1. Иванов Игорь 2. Ревенков Кирилл 3. Макарец Сергей 🏆Победители среди женщин: 1. Пшеничная Ольга 2. Брюхова Анна 3. Беленкова Екатерина 3. Лобачева Ольга Ждем ребят на финальном этапе, который пройдет 03 августа на базе отдыха Аврора🌿
28.06.2019 в 11:34


C 01 июля детская комната клуба Fitness Family "Кондратьевский" переходит на летний режим работы: будние дни - с 15:00 до 21:00, выходные дни - с 11:00 до 21:00.
26.06.2019 в 12:44


Только до 30 июня! Специальное предложение на покупку 2-х карт👉🏻
21.06.2019 в 16:07


💫💫💫
20.06.2019 в 21:18


📢Клиенты фитнес клуба "Сфера" мы ждем вас в нашей фитнес семье! Гостевая неделя в подарок + индивидуальное предложение до 15.07.2019 в клубе Fitness Family "Типанова". Бронь по тел. 2444333
20.06.2019 в 11:05


19 июня в клубе Fitness Family "Типанова" прошли отборочные соревнования на Летние игры 2019. Спасибо каждому за активность и полную спортивную отдачу, так держать! 🏆Победители среди мужчин: 1. Суров Андрей 2. Кулик Алексей 3. Селеменев Сергей 🏆Победители среди женщин: 1. Воробьева Юлия 2. Селеменева Наталья 3. Русу Юлия Ждем ребят на финальном этапе, который пройдет 03 августа на базе отдыха Аврора🌿 За видео благодарим
18.06.2019 в 13:44


Друзья, если среди вас или ваших друзей есть 🎧Ди-джеи 🎤Ведущие готовые сотрудничать с Fitness Family на мероприятии "ЛЕТНИЕ ИГРЫ" ⏰03 августа 2019 г., территория загородного клуба "Аврора" (обеспечим трансфер от Спб) Пишите, пожалуйста, в личные сообщения *бартерное вознаграждение
17.06.2019 в 14:38


🏃‍♀Понедельник день не легкий, накопленные за выходные дела не дают расслабиться, нужно крутиться-крутиться как белка в колесе и поспевать везде. Возможно, к концу дня совсем не останется времени для похода в #фитнес клуб. Поэтому для того, чтобы ваша совесть была спокойна - предлагаем пару советов как в течение дня держать себя в тонусе 🏁По возможности ходите #пешком. Если вы передвигаетесь на машине, паркуйтесь чуть дальше, чем обычно. Предложите купить и принести бизнес-ланч для коллег. Чем быстрее вы шагаете, тем больше тратите усилий. 🏁 Пользуйтесь лестницей. А еще лучше – #бегайте по ступенькам! Или ходите медленно, контролируя каждый шаг, напрягая ягодицы и бедра. Любое сокращение мышц – нагрузка для тела. 🏁Пользуйтесь каждой возможностью подвигаться. Пока ждете из духовки вкуснейший ужин, почему бы не отжаться несколько раз от кухонной стойки? В нашем теле заложена потребность в движении, которая спасет и от лишних килограммов и других проблем со здоровьем!🌿 #фитнесфемили
13.06.2019 в 21:36


Тянем – потянем. Почему стоит задуматься о растяжке. #Flex, #Stretching, #BodyFlex – сегодня в расписании фитнес клубов есть множество названий тренировок на гибкость и растяжку. Кроме того, к данной физической активности всегда обращаются тренеры групповых программ в начале и в конце занятий. Растяжка снимает не только мышечное, но и эмоциональное напряжение. Способствует общей релаксации, улучшает подвижность суставов и общее самочувствие, увеличивает диапазон доступных движений. 📌Что нужно помнить, обращая свой спортивный взор на растяжку: ▶Занимайтесь регулярно. Не ленитесь, дайте своему телу не только силовую нагрузку, но и минуты приятной «тянучки». Обязательно уделяйте время растяжке сразу после тренировки – результаты вас приятно удивят. ▶Разогревайте мышцы перед растяжкой. Интенсивная 15-минутная разминка с разогревом всего тела сразу ощутимо увеличит амплитудность движений. ▶Не спешите. Не форсируйте события, иначе травм не избежать. Делайте все максимально спокойно, без надрывов. Медленно, но верно придете к нужному результату. ▶Дышите. Сделайте глубокий вдох, набирая полную грудь воздуха, и задержите дыхание на 5–10 секунд. Выдыхайте и одновременно с выдохом пробуйте потянуться больше. ▶Умейте расслабиться. Не легко релаксировать, когда где-то тянет мышцу, но нужно. Как только мышцы расслабятся, и напряжение пройдет, получится увеличить амплитуду. ☝Быть гибким — хорошо, а гибким и здоровым — еще лучше. Помните это, занимаясь растяжкой. #фитнесфемили

Главное в Петербурге
Добавьте Международный фестиваль уличных театров "Елагин парк" 2019 в свой календарь. Случайным образом мы выберем 3 счастливчика, которые получат по 2 билета на фестиваль 26-28 июля в ЦПКиО им. Кирова

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку