Отзывы о Pole Dance Style на набережной Обводного канала
Marineska86
2014-07-29 10:18
Интересность : Интересные и полезные тренировки
Расположение : 10 минут от метро, парковка есть тоже
Интерьер : Очень необычное и красивое место, лофт, памятник промышленной архитектуры :)
Обслуживание : Отличный, профессионалы, очень дружный коллектив
Адрес
наб. Обводного Канала, д. 199-201, к. 1
картаРайон
Адмиралтейский район (Санкт-Петербург)
Метро
Балтийская (847 м)
Услуги
Отзывы посетителей о студии танцев Pole Dance Style на набережной Обводного канала
10
10
10
10
Оставить отзыв
|
Отличный, профессионалы, очень дружный коллектив Очень необычное и красивое место, лофт, памятник промышленной архитектуры :) 10 минут от метро, парковка есть тоже Интересные и полезные тренировки
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (5)
| Larisa Kuzmina | 13 апреля 2015 г. 12:23 |
Когда мы решили сыграть свадьбу, были уже не совсем молоды, мужу за 40, мне чуть за 30. Свадьбу хотели сыграть такую, чтобы запомнилось на всегда, хоть у нас это и не первый брак. И если с тамадой и со всякими конкурсами особых проблем не возникло, то вот со свадебным танцем дела обстояли прямо скажу, неважно. Надо видеть моего мужа, добрый, веселый, но медведь медведем ... Пробовали заниматься с различными учителями, тренерами, но те, только руками разводили (я уж не говорю про свои бедные ножки)). Случайно натолкнулись на студию Pole Dance Style. Нас посмотрели, нас оценили и обнадежили, сказав, что у нас все еще впереди ... И действительно, за не очень долгое время, из моего мужа получился вполне приличный танцор )) Мы выбрали классику - вальс. Постановка свадебного танца была просто великолепна. Когда мы показываем запись нашим знакомым, те просто не верят, что мой муж способен на такие движения. И все это благодаря студии Pole Dance Style и особенно Елене. Спасибо Вам огромное !!!
http://pole-dance-style.ru/napravleniya/postanovka_svadebnogo_tanca/  Ответить
0 /
0
| |
| Юлианна | 6 апреля 2015 г. 15:13 |
Хожу сюда больше года. Отличный ПОСТОЯННЫЙ коллектив. Доброжелательно. удобное расписание. Тренеры проффессионалы и всегда готовы делиться своим опытом, настроением, страхуют всех не смотрю на комплекцию ученика ))) Поэтому, Девочки которые считают что их фигура не подходит для этого занятия - БЕГОМ сюда. Здесь на вас не будут смотреть косо. А наоборот, будут радоваться вместе с вами любым даже самым маленьким вашим достижениям. И вы получите фигуру своей мечты. ))
Ответить
0 /
0
| |
| Татьяна | 23 августа 2014 г. 10:53 |
Хочу с Вами поделиться своим положительным настроем и поблагодарить за прекрасные тренировки наших замечательных педагогов. Я хожу на занятия уже почти год с огромным удовольствием, и не пожалела ни на секунду, что жизнь меня занесла к вам. Отдельное спасибо за внимание и умение, с которым вы из меня сделали уверенную в себе и в своих силах девушку.
Ответить
0 /
0
| |
| Марина Пастушенко | 21 августа 2014 г. 10:52 |
Занятия в студии, для меня, как глоток кристально чистого воздуха, релакса и удовольствия среди повседневной суматохи ревущего города. У меня шикарные педагоги, отличный коллектив учеников, который, как и я с душой отдаются тренировкам.
Ответить
0 /
0
| |
| lina92 | 19 августа 2014 г. 10:58 |
Отличная студия, где любая девушка, желающая реально научиться танцевать, может найти своего тренера, который ей в этом поможет. Отличное соотношение цена-качество. Что мне понравилось больше всего, так это то, что у каждого тренера сложился свой коллектив, который его любит и ценит, текучки практически нет.
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Pole Dance Style - Танец на пилоне
27.11.2020 в 18:00
Трюков на пилоне много, но, мы уверены, никто не пройдёт мимо флагов. Ведь вариаций трюков и связок на базе этого элемента огромное количество.
На видео тренер студии - Илья Фурсов
27.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Пятница 27 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
26.11.2020 в 18:00
Доброго времени суток, друзья!
Сегодня разбираем технику выполнения одного из вариантов стойки на предплечье.
Часто ученикам здесь сложно держать баланс. Поэтому важно подробно разобрать все этапы отработки этого элемента.
☝Техника выполнения:
✅ Верхняя рука хват Cup Grip ("мужской" хват, все пальцы вместе), ставим на уровне бёдер.
✅ Опорная рука полностью, включая кисть, лежит на полу.
✅ Взгляд вперёд, перед рукой.
✅ Опорное плечо чётко над локтем.
✅ Ноги опускаем под углом 90 градусов относительно корпуса.
✅ Сходим к животу.
Этапы отработки:
1⃣ Для начала научитесь выталкивать таз на верх, переставлять руку в открытый хват и сходить в пол из этого положения, как на видео.
❗️При сходе опорное плечо нужно напрягать максимально. Отработать это очень важно.
2⃣ Затем пробуйте удерживать положение "уголок".
3⃣ И только затем учитесь сначала разводить ноги врозь из положения "уголок", и только потом из положения "согнутых ног на пилоне".
☝Бедра должны быть чуть отведены дальше прямой линии спины.
Далее, когда стойка отработана, можно пробовать различные вариации ног, ноги вместе (как показано на видео), кольцо, свастика и т.д.
😱Теперь ошибки:
❌ Ставите далеко от пилона предплечье нижней руки и не выводите плечо над локтем.
❌ Поднимаете ноги вверх, а не опускаете на угол 90 градусов, сильно прогибаетесь в пояснице.
❌ Взгляд должен быть перед рукой в пол, а не внутрь на пилон, из-за такого положения головы плохо стоит плечо и теряется баланс.
❌ Неверно сходите со стойки, падаете животом на пилон.
❓А вы уже умеете делать этот элемент? Были/есть сложности в освоении? Напишите в комментариях.
Всем отличного дня!!!❤❤❤
На видео тренер студии - Олеся Менялина
26.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Четверг 26 ноября📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
25.11.2020 в 18:00
Огненная Ольга Макарова
Как бы вы описали ее одним словом, друзья??
25.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Среда 25 ноября📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
24.11.2020 в 18:00
Привет, друзья!
⠀
Бывает на тренировках ученики спрашиваю: «Марина, зачем делать элементы на вторую сторону, если на неё хуже получается? Лучше успевать делать больше на «удобную» руку, чем кое-как на «на неудобную».
⠀
❗️Работать на 2 стороны нужно чтобы не заработать себе со временем искривление позвоночника. Это самое главное, так как без здоровой спины вам будет сложно и в спорте, и в жизни❗️
⠀
👉🏼Но также хочу поделиться с вами ещё одним своим наблюдением.
⠀
Я веду много тренировок. Часто на занятия приходят девочки, которые уже занимались какое-то время и умеют делать некоторые элементы. Так вот у них в основном встречаются две проблемы:
⠀
🤷🏼♀Отсутствие понимания техники выполнения элемента, из-за чего приходится исправлять много ошибок;
🤷🏼♀Второе, это то, о чем сегодня говорим: проблема «односторонней» работы на пилоне.
⠀
Конечно же, первое, над чем я начинаю работать - это исправление этих двух главных ошибок.
⠀
☝Но «хорошая» рука уже привыкла делать неправильно, компенсировать работу нужных мышц другими и т.п. Поэтому достаточно сложно с первого раза доказать, что предложенная техника действительно правильнее, удобнее и приведёт к дальнейшему прогрессу.
⠀
😏И стоит попробовать сделать элемент на слабую руку с соблюдением предложенной техники, как он получается даже лучше, чем на «хорошую». Особенное показательно это бывает с флагами, так как здесь больше всего ошибок.
⠀
❗️А вот почему:
⠀
✅ Слабая рука «не знает» как неправильно, если ранее вы не отрабатывали на неё элемент;
✅ Вы лучше концентрируете внимание на правильной технике, так как ещё не можете выполнить элемент на автомате;
✅ Научиться делать правильно всегда легче, чем переучивать.
⠀
Безусловно, в идеале нужно сразу учиться выполнять элемент правильно на обе стороны. Но если есть пробелы, то однозначно нужно попробовать сделать элемент на «слабую» руку и получиться, вы этому очень удивитесь, может даже лучше😊.
⠀
💁🏻♀Такое вот тренерское наблюдение.
⠀
А теперь напишите в комментариях 👉🏼 выполняете ли вы все элементы на обе стороны или только на одну?
Марина Кострова, тренер и руководитель студии
24.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Вторник 24 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
23.11.2020 в 18:00
Часто ученицы спрашивают:
❓А подтянется ли тело от растяжки?
❓А если мышцы тянуть, не превратится ли тело в желе 🤦🏻♀🤦🏻♀
Ещё есть уникальный стереотип, что у тех, кто занимается растяжкой уходит попа. 🤦🏻♀🤦🏻♀🤦🏻♀
У меня, честно, такие вопросы вызывают дёрганье глаза и прочие нервные конвульсии.
Но, давайте отбросим эмоции и разберёмся во всем по порядку:
Что такое попа?
Это, по сути, 3 основных мышцы: большая, средняя и малая ягодичные.
И округлая форма данной части тела у нас не просто для красоты, а потому, что мышцы сами по себе отвечают за огромное количество разнообразных движений, которые мы делаем каждый день:
Разгибание, отведение, приведение, вращение бедра, разгибание туловища, стабилизация туловища, бедра и таза.
Эти движения мы делаем постоянно. Значит попы у всех должны быть супер накаченные, по логике природы..
И вот теперь после этой очевидной информации, давайте рассуждать, просто, «на пальцах»:
✅ Если у нас нет красивой и накаченной попы, а разнообразные движения ногами и туловищем мы делаем регулярно, то их вместо ягодиц выполняют другие части тела.
Логично?
Логично.
Тогда не удивительно, что у нас поголовно болят спины и колени, а попы «висят»... Они же ближайшие соседи.
✅ Если мы на моих тренировках регулярно работаем с качеством движения и прорабатываем всё вышеперечисленное - будут ягодицы работать активно?
Будут.
✅ Можно ли подтянуть ягодицы, работая с функциональной растяжкой в движении?
Можно! Это будет обязательным бонусом к гибкости.
✅ Станут ли они наоборот обвисшими?
Нет!
И последние возрождения:
А у меня попа плоская, хотя я тянусь регулярно!
Да, если вы сидите, расслабляетесь и тянете шпагаты - это не работа с движением. Я же говорю О ДВИЖЕНИИ. А то, чем чаще всего занимаются на растяжке - вообще для меня странные действия.
Марина Кострова, тренер и руководитель студии
23.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Понедельник 23 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
22.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Воскресенье 22 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
21.11.2020 в 18:00
На Владимира Зырянова можно смотреть вечно 👏👏👏❤❤❤
Хотя, ещё лучше у него учиться 👍
21.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Суббота 21 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
20.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Пятница 20 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
19.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Четверг 19 ноября📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
18.11.2020 в 18:00
Как же они хороши!
Натали Петрова
Елена Малкова
Ольга Васалиса
Всем отличной недели! Пусть все будет также четко 😜
18.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Среда 18 ноября📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
17.11.2020 в 18:00
Давайте разберемся с тем, как мы понимаем то, что в итоге делаем.
⠀
РАСТЯЖКА и ТЯНУТЬ имеют разное значение.
⠀
Мы же воспринимаем их как одно и тоже, и в этом главная проблема.
⠀
Так вот:
«Растяжка» это существительное, обозначающее занятие, процесс развития гибкости.
⠀
«Тянуть» - это глагол, описывающий растяжение, буквально значит - максимально отдалять точки крепления друг от друга или край чего-то приближать к себе или другой точке в пространстве.
⠀
Причём значение этого слово предполагает внешнее силовое воздействие.
⠀
Сразу все понятно, согласитесь?
⠀
Просто у 2х слов общий корень... И тут кроются все противоречия понимания значения процесса работы с гибкостью и применения к нему исключительно одно действие, которое описывает однокоренной глагол.
⠀
На разумной растяжке мы ничего не тянем, а работаем с качеством движения, чтобы ноги раскрывались шире, спина гнулась во все стороны и все эти действия были подконтрольными.
⠀
А ЧТО С ШЕЕЙ?
⠀
✅ НУЖНО РАБОТАТЬ.
⠀
Многие это не делают, так как данный регион и так подвижный... Зачем терять время, лучше же поясницу потянуть 🤦🏻♀
⠀
✅ ТЕЛО - ИНТЕГРИРОВАННАЯ СИСТЕМА.
⠀
За движения отвечают мышцы и суставы, поэтому уделяем внимание качеству работы мышц данного региона - там где нужно улучшаем мобильность, а там, где нужно - укрепляем.
⠀
✅ НЕ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ОТ ШЕИ.
⠀
Помним про то, что все взаимосвязано и последовательно работаем со всем телом. ⠀
✅ У КАЖДОГО ОТДЕЛА СВОИ ЗАДАЧИ.
⠀
Нижняя часть шеи отвечает за стабильность, верхняя - за мобильность. Помогаем выполнять эти функции.
⠀
✅ ШЕЯ ДЕРЖИТ ГОЛОВУ, А НЕ ТЕЛО.
⠀
Если любите делать трюки с опорой на шею, понимайте, что это не самое функциональное занятие и тут ответственность всегда на вас.
Всем отличных тренировок!
Марина Кострова, тренер и руководитель студии
17.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Вторник 17 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
16.11.2020 в 18:00
Давайте сегодня проанализируем распространенный алгоритм занятия по растяжке.😊
Обязательно нужно тепло одеться. Чтобы мышцы лучше согрелись.
В начале хороший разогрев - бег на месте, прыжки, махи, приседания до 7го пота...
И когда мы уже «достаточно тепленькие» можно начинать тянуться.
В конце занятия тело становится более подвижным. Складки, прогибы и шпагаты получаются лучше...
Но проходит час-два после занятия и все этот куда-то улетучивается. Мышцы деревенеют и ты понимаешь, что гибкость даже хуже, чем до занятия. Чтобы снова уйти в амплитуду, нужно долго греться.
А утром следующего дня даже к ногам наклоняться больно.
Если у тебя так, то читай дальше - будем разбираться.
Существует утверждение, что «прогресса в растяжке не будет, если не будет микротравматизации мышц». Сложно сказать, откуда пошло данное утверждение и почему его так полюбили.
Но у меня есть подозрение, что учебник анатомии последователи данного идеи не читали.
Может быть в большом спорте это работает - туда и берут всех с данными и конкуренция большая - не жалко, всегда легко заменить. Поэтому методы можно использовать какие хочешь.
Но только это не про адекватную работу с телом.
Когда вы приходите заниматься во взрослом возрасте, основная проблема в том, что тело в жизни мало двигается. И задача тренера на занятии - ОБУЧИТЬ вас новым двигательным навыкам.
Нет смысла ничего рвать и ломать. Когда мы давим и тянем, а человек терпит боль, его тело не получает новый двигательный опыт, оно просто пытается выжить. И активно сопротивляется происходящему.
Когда вы тянетесь адекватно, то
✅ Вы не чувствуете никакой боли и дискомфорта от упражнений.
✅ Во всех заданиях вы двигаетесь, а не сидите.
✅ Прогресс есть всегда. Как минимум он в том, что достигнутая новая амплитуда никуда не девается, когда вы «остыли».
✅ Вам не нужно тепло одеваться, бегать и прыгать, чтобы уйти в амплитуду, которую вы уже освоили.
✅ На следующий день у вас ничего не болит и нет ухудшения гибкости.
👌Вот на моих занятиях так.
Марина Кострова, тренер и руководитель студии
16.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Понедельник 16 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
15.11.2020 в 20:00
Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше.
15.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Воскресенье 15 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
14.11.2020 в 18:00
Стриппластика бывает не только партерная, но и со стулом.
На видео - Тренер студии Надин Колесникова
14.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Суббота 14 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
13.11.2020 в 18:00
Наша неповторимая трюкачка Яна Каторчка
Яна ждет на свои занятия по полфиту каждый вторник и четверг в студии на Балтийской!!!
13.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Пятница 13 ноября 📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
12.11.2020 в 18:00
Друзья, всем привет!
На повестке дня известный "Шпагат Шишковой".
⠀
На видео показан верный и неверный варианты выполнения.
Это элемент для учеников среднего уровня, для его выполнения важно иметь хорошую складку и шпагат.
⠀
✅ Исходное положение в висе на ближней ноге.
✅ Противоположную руку заводим на пилон под локоть, как показано на видео.
✅ Дальнюю ногу подводим к пилону.
✅ Спиной стараемся развернуться к пилону, при этом поднимаем корпус максимально вверх.
✅ Одноимённой рукой берём ближнюю ногу (не кистью, а рукой от локтя до кисти).
✅ Выпрямляем ногу, тянем к себе.
✅ Вторую ногу отводим в шпагат.
✅ Сход в вис на ближней ноге.
⠀
☝ Для начала можно привыкнуть к положению без отведения свободной ноги назад.
❗️Будьте осторожны, выполняя первый раз вы почувствуете сильное давление в районе рёбер.
⠀
😕 Основные ошибки:
❌ Плохой выход в вис на ближней ноге. Не поднимаете корпус - все это ведёт к скольжению.
❌ Все время смотрите в пол.
❌ Торопитесь при выходе.
❌ Также препятствием будет отсутствие гибкости, необходимой для выхода в элемент.
⠀
Всем продуктивных тренировок!
На видео - тренер студии Екатерина Козлова
12.11.2020 в 09:00
📌Сегодня Четверг 12 ноября📌
Студии Pole Dance Style ждут вас на занятия.
Подробное расписание тренировок - на нашем сайте
http://pole-dance-style.ru/raspisanie/
❗Записаться на пробное занятие легко! Просто перейди по ссылке! http://pole-dance-style.ru/zapis_na_prob…
📲Уважаемые ученики, уточнить наличие мест и записаться на тренировку вы можете в сервисе "Личный Кабинет"
☎Если у вас еще нет нашего абонемента, но вы хотите записаться - администраторы с радостью ответят на ваши вопросы и запишут по телефону:
📞918-60-73 - PDS Балтийская
📞931-93-42 - PDS Большевиков
Мы в ИНСТАГРАМ:
Балтийская https://www.instagram.com/pole_dance_sty…
Большевиков https://www.instagram.com/pds_studio/
💪Всем отличного дня и продуктивных тренировок!
#PoleDanceStyle #poledance #Петербург #танцы #расписание
Главное
Эстафета доброты
За сутки в Петербурге обследовали на коронавирус более 38 тысяч человек
Оборот театров Петербурга в текущем сезоне упал на 60%
В Смольном рассказали о разнице двух волн пандемии в Петербурге
Беглов подписал закон о бюджете Петербурга на 2021-2023 годы
Выставка "Утопия Спасенная"
Прогноз погоды
−1°..−2°
Лучшее за неделю
