Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

18+

Отзывы о Студия гимнастики и танца Анны Серовой на аллее Поликарпова 1

Интересность : Интересно, ходим вместе с подругой из садика.
Расположение : Близко к дому. занятия 3 раза в неделю. Приемлемые цены.
Интерьер : Зал для группы не более 20 человек. Ковровое покрытие, для малышей-самое то!
Обслуживание : все нравится. Преподаватели не меняются, что считаю плюсом, дети привыкают и идут с удовольствием к своему учителю.
Адрес

ал. Поликарпова, д. 1

карта
Район
Приморский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о Студии гимнастики и танца Анны Серовой на аллее Поликарпова 1

Общая оценка:10 / 10
Интересность 10
Расположение 10
Интерьер 10
Обслуживание 10
Оставить отзыв
Места поблизости
Kasok на ПоликарповаДетская школа балета Kasok на ПоликарповаТен-Чи Клуб айкидо Тен-Чи Наша семья Психологический центр Виты Шуваловой Наша семья StudialinguaШкола иностранных языков Studialingua
посетитель
10 / 10 3 октября 2020 г. 02:03
все нравится. Преподаватели не меняются, что считаю плюсом, дети привыкают и идут с удовольствием к своему учителю. Зал для группы не более 20 человек. Ковровое покрытие, для малышей-самое то! Близко к дому. занятия 3 раза в неделю. Приемлемые цены. Интересно, ходим вместе с подругой из садика.  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о Студии гимнастики и танца Анны Серовой на аллее Поликарпова 1. Наши посетители оценивают Студия гимнастики и танца Анны Серовой на аллее Поликарпова 1 по качеству обслуживания и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
 Музей советских игровых автоматов Музей советских игровых автоматовОбщественное пространство во дворе театраОбщественное пространство во дворе театраМузей уличного искусстваМузей уличного искусстваЛечебный пансионат Карельского перешейкаЛечебный пансионат Карельского перешейка

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
СТУДИЯ АННЫ СЕРОВОЙ-Гимнастика и Танцы для детей

20.01.2021 в 18:50


БАЗА — ПОЛЬЗА ИЛИ ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ? 🤔 Почему так важно давать базовые танцевальные и гимнастические навыки? Мы много времени посвящаем физической подготовке, постановке ног, корпуса, мышечным нагрузкам. Но почему бы не уделить больше времени танцам и отработке элементов? 💃 Разумеется, в нашей Студии довольно много занятий посвящено отработке танцевальных номеров. Однако, танцевальная база и правильная техника исполнения всех движений нужна, прежде всего, чтобы сохранить и укрепить здоровье ребенка, обеспечить гармоничное физическое развитие и уберечь от травм☝🏻 Если мышцы, связки и суставы будут не подготовлены, танец станет не средством роста, развития и самореализации, а источником проблем со здоровьем. 📍Наша программа продумана таким образом, чтобы девочки, помимо постоянно совершенствующихся танцевальных навыков, - сформировали правильную, безопасную и полезную для развития тела технику движений, - имели красивую осанку, крепкие, подвижные мышцы и суставы, - были гармонично развиты👌 📍Если вы ещё не знакомы с нашей Студией и хотите записаться на бесплатное пробное занятие, перейдите по ссылке vk.com/app6225993_-14295241
19.01.2021 в 15:35


КАК ПИТАТЬСЯ ТАНЦОРУ? СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА 🍎🍏🍐🍑 Рацион профессионального танцора, прежде всего, должен быть легким, но при этом поставлять в организм все необходимые витамины, макро и микро элементы. ✨ При постоянных нагрузках необходима выработка энергии и организм должен получать ее из продуктов, не отягощая работу желудочно-кишечного тракта. ⚡ Следует обратить внимание на продукты из белковой группы: рыбу, мясо птицы, орехи. Обязательно должны присутствовать в рационе фрукты, овощи и нельзя забывать о зелени. На завтрак лучше всего употреблять сложные углеводы разнообразные злаки в виде каш. Так же надо стараться чередовать продукты ежедневно, чтобы обеспечить разнообразие. ✨ Кушать пять-шесть раз в день нет необходимости, так как нам нужен отдых от постоянного переваривания пищи. К составлению своего рациона надо подходить индивидуально. Не ищите продукта-панацеи, его не существует. Нет возможности нормально покушать? Можно взять с собой продукты, которые восполнят запас необходимых элементов это фрукты, орехи, так же можно перекусить батончиком мюсли или гематогеном. Самое главное, помнить, что всё хорошо в меру! Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. ⚡ Часто бывает, что танцоры и большую физическую нагрузку имеют, и сладостей с булочками избегают, но заветной стройности все же не добиваются. Какие могут быть ошибки? Как правило, ошибки в питании у всех стандартные, и танцоры не исключение. При постоянной занятости, нет желания наладить приемы пищи. А если нет возможности это сделать, в магазинах покупаются продукты больше относящиеся к фаст-фуду, нежели к нормальной пище. Исключайте из рациона еду, в состав которой входит большое количество трансжиров. Также необходимо наладить питьевой режим и речь тут идет об обычной фильтрованной воде, а не о сладких газированных напитках, чае, кофе и т.п. Следите за размером порций и не переедайте. ⚡ Что лучше кушать перед занятием? А что лучше после? Перед уроком с едой надо быть крайне аккуратным и не перегружать организм, так как нагрузки порой достаточно большие, а полный желудок не способствует легкости и подвижности. До репетиции лучше кушать за час минимум. Это может быть и тарелка супа, и второе в виде порции рыбы или мяса с овощным салатом, заправленным маслом. После занятия необходимо дать организму перерыв полчаса — час, а потом можно поесть. ⚡ Как быть, если завтракать совсем не хочется? Лучше, конечно, чтобы завтрак был в рационе. Часто не завтракают те, у кого присутствует поздний прием пищи. Как только вы уберете еду после семи вечера, автоматически начнете завтракать. Если завтракать всё-таки желания нет, то составляйте рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали и злаки, и рыба/мясо с овощами, одним словом чередуйте продукты и не зацикливайтесь на чем-то одном. ⚡ Какие продукты помогают лучшему восстановлению организма после вечерних занятий, чтобы не было тяжести и недосыпа? Вечерняя еда — это отдельная тема, кушать ночью не надо. И если тренировка заканчивается поздно вечером, вполне можно обойтись стаканом кефира или съесть 100 грамм творога жирностью 5-9%. Так же можно выпить несладкий чай вприкуску с ложечкой меда. ✨ Питание танцора должно быть составлено таким образом, чтобы организм не был перегружен и в тоже время получал достаточно питательных веществ с учетом постоянных нагрузок. Следите за размером порций и не растягивайте желудок. Не забывайте про питьевой режим, необходимо употреблять минимум (!) литр в день фильтрованной (некипяченой) воды. А лучше 2. С утра лучше кушать сложные углеводы. Хорошо, если в рационе будут присутствовать супы, они благотворно влияют на организм, не перегружая его. Рыбу и мясо с овощными салатами на гарнир необходимо чередовать. Не забывайте про фрукты, можно употреблять хлебцы или цельнозерновой хлеб, сухофрукты и орехи. Крепкого здоровья и лёгкости 👐😊
16.01.2021 в 11:00


ПОЗДРАВЛЯЕМ 💐💐💐 Сегодня День рождения у нашего любимого администратора, Бачалдиной Ирины ☺️🎁 На этого человека всегда можно положиться 💪🏻 Ирина настолько ответственный и добросовестный сотрудник, что можно быть уверенным - она не подведёт! И порой удивительно, насколько быстро и легко Ирина находит решение даже в самой нестандартной ситуации ✨ 🎂 Мы поздравляем Ирину всем нашим дружным коллективом! Желаем крепкого здоровья, удачи без границ и счастья во всех направлениях 🎊 ❤ Спасибо за веру и вклад в наше любимое дело 😊😘🤗
15.01.2021 в 17:53


НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ О НАШЕЙ АНАСТАСИИ 💜 💃 Анастасия с детства знала, что станет профессиональным артистом и хореографом. Неудивительно, что нашего любимого преподавателя никогда не покидает улыбка, ведь ей удалось осуществить свою мечту! 🎻 Концертный зал имени Чайковского (г.Москва) помнит не только знаменитых музыкантов, артистов Европы, США и России, но и Анастасию Шуватову. Здесь она выступала в рамках фестиваля «Дорога к Танцу». 🎭 В 22 года поставила свой первый спектакль. Вы представляете, полноценный спектакль... сама 😃 🎬 Анастасия мечтает сняться в Кино. И мы убеждены, что у неё всё обязательно получится! А из всех зимних видов спорта Анастасия предпочитает хоккей😀 ❤ Анастасия уверена, что внутри каждого из нас живет Любовь в своём чистейшем виде. А нам очень хочется пожелать, чтобы Анастасию всегда окружали добрые, искренние и любящие люди! Пусть все мечты сбудутся и все цели будут достигнуты ✨
15.01.2021 в 12:25


ПОЗДРАВЛЯЕМ 💐💐💐 Сегодня день рождения у прекрасного педагога Студии, Анастасии Сергеевны Шуватовой! 👏🏻 Мы искренне рады, что в нашей команде работает такой светлый, открытый человек, который с легкостью находит подход к нашим ученикам! Дорогая Анастасия, с днём рождения 🎉 Пусть каждый день дарит Вам море улыбок, добра, нежности и тепла! Оставайтесь такой же очаровательной и позитивной! Спасибо за то, что Вы с нами 😊 Очень любим и ценим Вас!
14.01.2021 в 23:11


ДЕКАБРЬСКИЕ ФОТОСЕССИИ📷🎞 Дорогой коллектив! Фотографы декабрьских репортажей присылают нам свои результаты!) Самые лучшие и интересные кадры каждой нашей группы обязательно появятся на главной странице студии ВК!👍 Первая серия фотографий наших красавиц уже загружена в альбом: https://vk.com/album-14295241_277200567 Ищите на фото себя и своих подруг, делитесь с нами впечатлениями и комментариями👐 Ссылка на полный репортаж каждой группы студии появится в частной группе Вашего адреса в течении января! Желаем всем приятного ожидания и теплых семейных просмотров!) #СтудияАнныСеровой #studio_of_AnnaSerova #детиАС #детиСеровой
13.01.2021 в 11:27


В танце мы отражаем состояние нашей души, даем волю каждой клеточке нашего тела, ведем диалог со своим внутренним миром, позволяя выйти ему наружу и показать себе и окружающим свое внутреннее "Я". Танцуя, мы живем, живем не как обычные люди, а чем -то более неземным и вдохновленным... На фото - руководитель Студии АС #СтудияАнныСеровой #вдохновение #искусство
11.01.2021 в 16:54


СОВЕТЫ по развитию ТАНЦОРАМ: 1. Не сравнивай себя с другими. Становись лучшей версией себя! 2. Четко знай свою цель. Кем ты хочешь стать, каким танцором. Если не знаешь — экспериментируй. 3. Во всех красках и тонах представлять себя таким, каким ты хочешь стать. Ежедневно. 4. Слушай музыку. Она вдохновляет. 5. Не пропускай тренировки! 6. Весь материал отрабатывайте дома. Всегда. Хоть в Ванне (в голове), хоть на кухне. 😀 7. Не понимаете — не стоит кипеть и держать все в себе. Тренер тебе послан в помощь. ☺ Подойди и просто спроси. 8. Не жди — действуй! Взрослые создают условия для твоего развития. Дальше - ты решаешь сам, как к этому относиться, как и куда все это применять. 9. Если у тебя что-то не получается — пробуй еще. Не ной. Встань и соберись. 10. Интересуйся тем, что ты делаешь, что танцуешь. Будь в курсе новостей, посещай движухи коллектива. 11. И помни самое главное: танец — это не просто модное занятие, а прежде всего душа, вложенная в музыку, выраженная в твоем движении! Настоящая, честная, красивая! на фото #СтудияАнныСеровой
10.01.2021 в 19:50


Несколько фактов о нашей Светлане Игоревне😊: 🌸 КМС по спортивной гимнастике, победитель и призёр областных и всероссийских соревнований 🏅 💪 🌸Специалист по работе с детьми с нарушениями в развитии 👼 🌸С 13 лет мечтала стать тренером по гимнастике и жить в Санкт-Петербурге - мечта сбылась! 🌆 🌸Считает, что правильное питание и постоянная физическая активность - залог здорового образа жизни 🥗 💃 🌸Чтение книг считает своим главным хобби. Любимый жанр - классическая литература 📖 🤓 #СтудияАнныСеровой #командаАС
10.01.2021 в 17:50


ЗИМНИЙ ИНТЕНСИВ В СТУДИИ АННЫ СЕРОВОЙ🎄 Новогодние праздники у танцоров студии Анны Серовой, конечно, не могут обойтись без танца!💃🏼 Мы даже не заметили, как быстро пролетели наши 3-х часовые танцевальные интенсивы 5го и 6го января!😅 Было насыщенно, весело и очень полезно🔥 Девочки знакомились с интересными акробатическими трюками, танцевали в стиле контемпорари, закрепляли старые навыки и осваивали новые, заряжая друг друга творчеством и позитивом💫 Все потрудились на отлично👍🏻💪🏻 Спасибо нашим педагогам и организаторам за энтузиазм, новые задумки и неиссякаемую энергию😍 А мы уже готовимся к старту нового полугодия и с нетерпением ждём встречи с вами! А вы успели соскучиться??😄
10.01.2021 в 15:05


Дорогие друзья! Сегодня весь коллектив дружно поздравляет с Днём Рождения замечательного педагога нашей Студии !!! 🎁🎂🎈🎉🎀 Хотим пожелать ей море любви, тепла и вдохновения! Старательных учеников! Высоких целей и результатов! Всегда прекрасного настроения! Пусть каждый день Вам дарит радость и улыбки! Ваш коллектив 💚💜
07.01.2021 в 11:00


С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ! Пусть в этот день ваш дом наполнится теплом и уютом! Пусть сбываются все, даже самые маленькие мечты! Согревайте сердца близких и родных любовью и заботой! И пусть Рождественская звезда всегда освещает ваш путь! Ваша Студия💚💜 #студияАнныСеровой #сРождеством
06.01.2021 в 21:11


ОСТОРОЖНО! МОШЕННИКИ! Уважаемые родители, обратите внимание ‼ Под постами о дополнительных курсах нашей Студии периодически появляются сообщения от злоумышленников с просьбой написать в ЛС, а далее в диалоге - приглашают перевести деньги за занятия. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ НА УЛОВКИ МОШЕННИКОВ! Доверяйте только сообщениям нашего администратора: Больше никто от лица Студии вам писать не может!☝️
03.01.2021 в 18:45


ТАЛАНТЛИВЫЕ ЛЮДИ - ТАЛАНТЛИВЫ ВО ВСЕМ! Новогодняя вечеринка для старших танцоров! После роли Снегурочек наши Старшие артистки полностью погрузились в образ звезд эстрады и зажгли на новогодней караоке-вечеринке!😎💃🏼 Это было очень душевно, тепло и круто! Мы знаем, что самые яркие звезды горят в Студии АС!😍🤩 А как вы думаете, наши певицы заслуживают Грэмми??😁🙃💫
31.12.2020 в 23:00


Дорогие друзья! От всей души поздравляем Вас с Новым годом и Рождеством! Пусть этот год принесёт нам новые возможности, свежие идеи и откроет новые перспективы. В наступающем новом году желаем Вам крепкого здоровья, процветания, богатства, изобилия, любви, творческих успехов, удачи во всех начинаниях, личного благополучия и семейного счастья! С праздником Вас! #СтудияАнныСеровой
30.12.2020 в 20:49


КУРСЫ ПО РАСТЯЖКЕ И АКРОБАТИКЕ- ЯНВАРЬ! Дорогие друзья, Новый Год несёт нам много новых открытий, трансформаций и возможностей! В январе мы запустим: 1️⃣долгожданный курс по растяжке! *для танцоров нашей студии и всех желающих развиваться под контролем команды АС✊/ 2️⃣дополнительный курс по акробатике для новичков!🤸🏼‍♂ *только для танцоров студии/ 📆 Вся подробная информация появится на стене группы 5 января. не пропустите!😉 Даём ещё больше красоты, танца и развития в новом году!💃🏼
24.12.2020 в 19:16


Несколько фактов о нашей Анастасии Александровне💫 Друзья, мы попросили Анастасию вспомнить 5 самых интересных фактов, связанных с её танцевальной биографией. Некоторые из них стали и для нас открытием 👇🏻 🌸 Свой танцевальный путь Анастасия начала в возрасте 4-х лет, но первые пируэты появились уже в двухлетнем возрасте 😅 🌸 Села на все 3 шпагата за одну тренировку. 🌸 В театре музыки и танца «Щелкунчик» (г. Оренбург) не только танцевала, но и была участницей вокального ансамбля. 🌸 Участвовала в качестве танцора в таких конкурсах, как "Детское Евровидение 2007", "Детская Новая Волна". 🌸 В возрасте 13 лет проходила курсы в танцевальной студии во Франции. Также училась по обмену в Финляндии 🌏 "Сколько себя помню, ещё малышкой, я четко знала, что хочу преподавать танцевальное искусство. И я рада, что несмотря ни на что мне удалось осуществить свою мечту!" - поделилась с нами Анастасия. А мы счастливы, что такой чудесный педагог работает в нашей Студии, радуя нас своими творческими и педагогическими успехами 👐
24.12.2020 в 12:50


ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ПЕДАГОГА СТУДИИ, АНАСТАСИИ САВИНКОВОЙ🥳 Иметь навыки и преуспевать в нескольких направлениях - привилегия талантливых и одаренных! И наша - красноречиво подтверждает это! Невероятно харизматичный тренер, который находит подход к малышкам 2,5 лет, является примером и объектом восхищения для старших танцовщиц коллектива! У Анастасии превосходное чувство вкуса и стиля, лучшие stories в нашем Instagram - это ее работа😍😎 Много-много любви, вдохновения и красоты излучает наша Анастасия! А мы счастливы быть знакомыми, расти и развиваться вместе с ней👐 Пусть жизнь наполняется красками и новыми впечатлениями! Пусть сбываются все мечты! Пусть рядом всегда остаются самые любимые, родные и близкие! Студия Анны Серовой🤗💚
22.12.2020 в 19:23


НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ О НАШЕМ ЕВГЕНИИ ЮРЬЕВИЧЕ ✍ 💥Многократный лауреат и обладатель гран-при Международных конкурсов, 💥 Танцовщик театра Буфф, Балтийский Дом, Русский театр (Эстония); 💥 Обладатель первой премии фестиваля современной хореографии IFMC в Беларуси (Витебск,2013); 💥Участник телевизионных проектов: «Танцуют все», Украина; «Velcomvision», Беларусь; 💥 Хореограф шоу проекта Burlesque (Беларусь); 💥 Танцовщик труппы «Русского балета» в туре Шотландия –Ирландия; 💥Выпускник Минского государственного колледжа искусств по специальности Хореографическое искусство; 💥 Выпускник РГПУ имени А. И. Герцена по направлению «Хореографическое искусство»; 💥Играет в футбол за театр Санкт-Петербурга!
22.12.2020 в 12:03


Сегодня мы дружно поздравляем с Днем Рождения педагога нашей студии - Евгения Юрьевича Бабка!🤗 ОН яркий, талантливый, остроумный, внимательный, запоминающийся и фонтанирующий идеями! ЕГО решительность и целеустремленность покоряют с первого взгляда. ЕМУ с легкостью удается заряжать окружающих положительными эмоциями и дарить чувство невесомости на целый день! Евгений, желаем увлекательного и плодотворного сотворчества! Высококлассных результатов! Крутых учеников! Мы искренне рады, что Вы стали частью Команды АС и с самого первого дня неустанно и филигранно оттачиваете мастерство наших девочек в современной хореографии✊ Студия Анны Серовой💜💚
21.12.2020 в 18:29


ВИТАМИННЫЙ ПОСТ🍋 Погода испытывает наш организм на прочность. Поэтому не забывайте о сбалансированном питании, богатом витаминами и микроэлементами. А нашим девчатам, которые растут не по дням, а по часам, каждый день справляясь со множеством задач и нагрузок, требуется ещё больше поддержки ⚡ Какие же витамины и продукты питания обязательно должны быть в рационе? 🥕 Витамин А: рыбий жир, говяжья печень, морковь, тыква, укроп, петрушка, сельдерей, белокочанная капуста, курага. 🌰 Витамины группы В: орехи, чай, молоко, сыр, творог, овсяная и гречневая крупы, шпинат, печень животных, морепродукты, рыба, бобовые, мясо. 🐟 Витамин Д: рыбий жир, морская рыба и морепродукты, печень и мясо животных, сливочное масло, молоко. 🥑 Витамин Е: растительные масла (подсолнечное, соевое, льняное, оливковое и др.), шиповник, облепиха, шпинат, семена подсолнечника, орехи, авокадо. 🍏 Витамин С: шиповник, красный перец, смородина, облепиха, зелень, цитрусовые, яблоки. 🍌 Витамин К: бананы, курага, спаржа, базилик, киви, авокадо, белокочанная и цветная капуста, брокколи. 🍄 Витамин РР: белые грибы, зерновые, орехи, говяжья печень, почки, мясо кролика, кальмары. Используя наш нехитрый список, вы сможете побаловать своих близких не только вкусными, но и полезными блюдами 😉 Желаем здоровья, отличного настроения и полезных кулинарных открытий! Если вы хотите, чтобы мы уделили в наших постах больше внимания вопросам питания девочек и особенностям рациона при спортивных нагрузках, оставляйте «+» под постом 👇🏻
21.12.2020 в 10:52


Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье. ©Габриель Гарсия Маркес
17.12.2020 в 12:57


Заметки нашего администратора ✍💚 "-Ну, быстрее же, мы опаздываем! Мама с дочкой запыхавшись, в заснеженных шапках вбегают в студию, на ходу снимая одежду. Все вот-вот начнется, а еще нужно переодеться и успеть сделать высокую прическу. Уставшие, напряженные и озабоченные-конец дня, недели, года... Проходит час. Мама неспешно выходит из зала и умиротворенно, с улыбкой на лице, обнимая дочь говорит-"ты большая умница, я горжусь тобой!". Девочка пританцовывает и светится от счастья, зажимая звездочку в ладошке. Когда любуешься танцем, чувствуешь музыку и проживаешь неповторимые мгновения вместе со своей дочерью, уходят на дальний план нерешенные вопросы, новогодние ребусы, накопившиеся "выспаться бы" ...Радость, удивление, заряд энергии, гордость, волнение, улыбка-все это мы дарим на Открытых уроках нашей Студии! Кто был-тот знает;)" ©Елена Евсеева
16.12.2020 в 11:38


ЗИМНИЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ!❄️💃🏼❄️ Да да да! Новогодние каникулы - время приятных сюрпризов от Студии Анны Серовой😉 5-го и 6-го января всех самых творческих и танцевальных ждёт очень крутое событие, которое невозможно пропустить 👍🏻 На интенсиве в Студии Анны Серовой мы сможем: ✨повысить своё танцевальное мастерство; ✨освоить новые трюки и элементы; ✨интересно и полезно провести время в дружеском кругу; ✨получить массу впечатлений. В программе интенсива мастер-классы по акробатике и Contemporary!😎 Must have от педагогов-хореографов нашей Студии❤️ Интенсив рассчитан на танцоров возраста 8-12 лет! Проведи каникулы в танце!🕺🏻 Подробности и запись - в ваших частных группах!👍🏻
11.12.2020 в 12:09


Мечтайте, ибо по красоте грез своих вы займете свое место в будущем👐 © Джонатан Свифт
06.12.2020 в 13:45


Не откладывайте счастье на завтра. Спешите жить, чувствовать, радоваться! Сегодня и сейчас! В эту минуту! В это мгновение!
05.12.2020 в 12:26


ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ 🍛 Характер питания довольно сильно влияет на наше самочувствие. Чтобы занятия танцами не превращались в изнурительные тренировки, важно учитывать рацион и режим приёма пищи 🍖 Поэтому сегодня мы коснёмся некоторых правил по питанию 👇🏻 📍Наиболее физиологичной для юного танцора считается частота приёма пищи 4-5 раз в день. 📍В соотношении числа белков, жиров и углеводов в суточном рационе стоит придерживаться пропорций 1:1:4 соответственно. 📍Не менее 3-х приёмов пищи должны включать горячие блюда. Поэтому всё-таки хорошо, если вы дружите со столовой в садике и школе 😉 📍Если возникает необходимость перекусов, заменяйте конфетки и печеньки орехами, бутербродами с мясом и овощами🍅 фруктами/сухофруктами и цельнозерновой выпечкой. 📍Завтрак должен составлять 20-25% от общей дневной калорийности. Утренний дефицит в питании может приводить к повышенной утомляемости, сонливости и перееданию в дневное время. Поэтому не стоит пропускать этот приём пищи ☝🏻 Правила просты и очень помогают нормализовать питание ребёнка. Правда в нашем жизненном темпе, к сожалению, не всегда есть возможности следовать правилам на все 💯 Друзья, а у вас получается придерживаться такого режима? Какое правило кажется самым сложным 🤔
02.12.2020 в 13:59


ИНТЕНСИВ-КУРС ДЛЯ ПЕДАГОГОВ И РУКОВОДИТЕЛЕЙ КОЛЛЕКТИВОВ 👐 С 26-29 ноября в Петербурге проходил интенсив-курс по хореографии «Movement & Business 2020» https://baltgem.ru/festival/movement-and-business/ собрала команду сильнейших профессионалов в различных областях и запустила новую серию обучающих проектов🎓 В рамках этого события наш руководитель, , провела бизнес-встречу «Секреты успеха» и 2 мастер-класса о силе и здоровье ног танцоров. Следующий интенсив состоится 12-14 февраля. По вопросам участия - обращайтесь к
29.11.2020 в 11:05


С ДНЁМ МАТЕРИ! В этот день хочется сказать спасибо всем мамам на планете за самый лучший подарок — жизнь! Дорогие наши мамы! Поздравляем вас с днем матери и желаем душевных сил, жизненной мудрости, ангельского терпения, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта. Спасибо вам за то тепло, нежность, ласку и заботу, которые вы так искренне нам отдаете. Желаем вам, наши дорогие, всегда и везде чувствовать себя нужными и любимыми! #СтудияАнныСеровой #деньматери
28.11.2020 в 12:47


Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве. Ральф Эмерсон

Главное

Прогноз погоды

Пасмурно

+1°..+1°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю