Отзывы о Центр здоровой спины
Пользователь
2018-05-31 15:23
Интересность : Да, советую, помогли при болях в спине
Расположение : Очень удобное местоположение, доступность из любого района города
Интерьер : Доброжелательная, уютная атмосфера
Обслуживание : Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов
Центр здоровой спины
Адрес
ул. 10-я Советская, д. 1-3, лит. А
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Восстания площадь (1.1 км)
Услуги
|
/ 10
31 мая 2018 г. 15:23
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов Доброжелательная, уютная атмосфера Очень удобное местоположение, доступность из любого района города Да, советую, помогли при болях в спине
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Ирэн | 15 марта 2016 г. 15:20 |
Сильно болела спина, обратилась по рекомендации в эту клинику. После тщательного осмотра мне посоветовали пройти процедуру плазмотерапии. Сначала не могла понять, что это такое и немного боялась, так как до этого несколько раз уже обращалась к другим врачам – кроме кучи дорогих таблеток они мне ничего не прописывали. Здесь же, все было наоборот. Доктор подробно рассказала о процедуре, ответила на все волнующие меня вопросы. Оказалось, что это абсолютно безопасная процедура. Мне еще предстоит несколько процедур, но уже сейчас могу сказать, что чувствую значительное улучшение в состоянии своего здоровья
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
16.04.2026 в 23:40
🔸 Дачный сезон на носу: как подготовить спину к первой копке грядок?
Дачный сезон — это не только свежий воздух, но и экстремальная нагрузка на позвоночник после зимнего «затишья». Чтобы первая копка грядок не закончилась визитом к врачу, подготовьтесь заранее: делайте упор на приседания, а не на наклоны. Помните золотое правило: поднимаем тяжести ногами, а не поясницей, и обязательно делаем перерывы на легкую разминку каждые 30–40 минут. Ваш позвоночник — это не рычаг, и резкие рывки с лопатой могут привести к болезненным прострелам.
Если после первых выходных на участке вы почувствовали скованность или тянущую боль, не ждите осложнений. Самое время записаться на профессиональный массаж или консультацию.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
14.04.2026 в 14:31
🔸Отзыв:
Огромное спасибо персоналу клиники, в особенности неврологу Копыловой, приятное общение, заинтересованность в проблемах клиента и в целом компетентность. Одни положительные эмоции и результат. Спасибо за ваш труд!!!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
10.04.2026 в 16:59
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступающими майскими праздниками! 🌿
Желаем вам отличного отдыха и только приятных активностей. Пожалуйста, обратите внимание на наш график работы:
🌸 1, 2 и 3 мая — мы отдыхаем вместе с вами, очного приема в клинике не будет. Но мы остаемся на связи и готовы ответить на ваши вопросы в сообщениях.
🌸 С 4 мая — работаем в обычном режиме и снова ждем вас в гости.
Проведите эти дни с пользой для души и тела! С любовью и заботой, ваш Центр здоровой спины.
06.04.2026 в 15:47
Только в апреле в нашем центре открылась запись на ударно-волновую терапию (УВТ) — одну из самых эффективных методик для борьбы с хронической болью и восстановления тканей.
УВТ помогает там, где другие методы бессильны: снимает воспаления, разрушает солевые отложения и возвращает свободу движений за считанные сеансы.
Спецпредложение апреля:
Будьте в числе первых, кто испытает силу новой методики на себе по фиксированной цене: 1 сеанс УВТ: всего 2 000 ₽.
05.04.2026 в 21:20
Акции на апрель и май.
— По вторникам, четвергам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей;
Напоминаем: ударно-волновая терапия только в апреле (1 сеанс): 2 000 рублей.
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
05.04.2026 в 19:56
🔸 Воскресный чек-ап: готовим спину к рабочей неделе
Завтра понедельник, а значит — впереди снова 5 дней в кресле, встречи, дедлайны и статичная нагрузка на позвоночник. Чтобы в пятницу вечером не чувствовать себя «выжатым лимоном» с каменными плечами, уделите своей спине всего 15 минут сегодня.
Вот ваш план-минимум на вечер воскресенья:
1. Проверьте свое рабочее место (в мыслях или наяву)
Вспомните: на каком уровне стоит ваш монитор? Если вы смотрите на него сверху вниз — завтра шея скажет «ой».
Совет: Подложите стопку книг под ноутбук или поднимите кресло. Глаза должны смотреть в верхнюю треть экрана.
2. Сделайте «ленивую» растяжку
Не нужно идти в зал. Сделайте 3 упражнения прямо на ковре перед телевизором:
«Кошка-корова»: Плавно выгибайте и прогибайте спину, стоя на четвереньках (10 раз).
«Поза ребенка»: Сядьте на пятки, потянитесь руками вперед и расслабьте поясницу на 2 минуты.
Скручивания лежа: Лежа на спине, раскиньте руки и поочередно опускайте колени то влево, то вправо.
3. Теплая ванна с солью
Магниевая соль (английская) отлично снимает мышечный тонус, который накопился за неделю. 15-20 минут в теплой воде помогут мышцам расслабиться перед глубоким сном.
4. Запишитесь на «техническое обслуживание»
Помните, что профилактика дешевле лечения. Если вы чувствуете, что спина уже «на грани», не ждите четверга.
🎁 Напоминаем про наше предложение:
Консультация невролога (вторник/четверг/пятница): всего 500 рублей вместо 2 500!
А как вы готовитесь к понедельнику? Ставьте ❤, если уже чувствуете, что пора размяться!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.04.2026 в 16:28
🔸Отзыв:
Была у кинезиолога Литовченко В. В., массажиста Игнатьевой А. Д. и у невролога Копыловой Н.Д. После посещения специалистов мне стало намного легче. Очень дружелюбная атмосфера. Всем рекомендую.
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
26.03.2026 в 11:41
🔸 4 способа увеличить выработку собственного коллагена и не использовать БАДы
Эндокринологи отмечают: пить коллаген бессмысленно. Напрямую в наш организм биодобавка не встраивается. По сути, все эти порошки и таблетки — всего лишь один из вариантов протеина.
Когда добавка попадает в тело, коллаген раскладывается на аминокислоты — точно так же, как и любой белковый продукт. Затем эти аминокислоты наш организм использует по своему усмотрению — и совершенно не факт, что он пойдёт на устранение морщинок. Кроме того, коллаген в таком виде попросту не усваивается полностью.
Как тогда запустить синтез собственного коллагена в организме?
1⃣ Включите в рацион:
- качественное мясо, рыбу, бобы;
- хороший витаминный комплекс;
- свежие овощи и фрукты.
- Если вам хронически не хватает белка, можно включит в свой рацион качественные протеиновые смеси — они усвоятся куда лучше.
2⃣ Коллаген начинает активнее высвобождаться при физических упражнениях — особенно в этом плане хороши плаванье и растяжка.
3⃣ Кроме того, для выработки белка необходимо нормализовать свой сон — спать достаточно и наладить стабильный режим.
4⃣ Пить достаточное количество чистой воды: можно ориентироваться на 30 мл на килограмм веса.
Но почему тогда так многие люди видят эффект от дорогих добавок с коллагеном?
- Во многом это эффект плацебо.
- Кроме того, свой результат даёт и общее повышение белка в организме.
Однако более впечатляющих результатов можно достичь гораздо проще и дешевле — всего лишь немного изменив привычный рацион.
Было интересно? Ставь ❤
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
25.03.2026 в 18:15
🔸 Ревматолог или травматолог: к кому бежать, если болит сустав?
Часто пациенты путают этих специалистов, хотя они занимаются принципиально разными проблемами. Давайте разберемся, в чем разница.
🛠 Травматолог-ортопед: «Механик» вашего тела
Этот врач занимается структурными и механическими повреждениями. Если в суставе что-то порвалось, сломалось или стерлось — это к нему.
Когда идти к травматологу:
- Боли начались после травмы, падения или резкого движения.
- Сустав «заклинивает», в нем что-то хрустит или мешает движению.
- Есть видимая деформация кости или сустава.
- Диагностирован артроз (износ хряща).
🧬 Ревматолог: «Терапевт и детектив» суставов
Ревматолог лечит системные воспалительные заболевания. Его работа — найти причину, почему организм вдруг начал атаковать собственные суставы.
Когда идти к ревматологу:
- Сустав болит без видимых причин (травм не было).
- Утренняя скованность: нужно 30–60 минут, чтобы «расходиться» после сна.
- Сустав припух, стал горячим на ощупь или покраснел.
- Боль «мигрирует» (вчера болело колено, сегодня — локоть).
- Боли сопровождаются длительной температурой, слабостью или высыпаниями на коже.
Простая проверка:
- Если болит сильнее при нагрузке и проходит в покое — скорее всего, это «механика» (травматолог-ортопед).
- Если болит сильнее под утро или в покое, а после движения становится легче — это «воспаление» (ревматолог).
Важно: Если вы сомневаетесь, начните с консультации нашего терапевта или невролога. Врач проведет первичный осмотр и направит вас именно к тому узкому специалисту, который решит вашу проблему.
А у вас была ситуация, когда вы не знали, к какому врачу записаться? Расскажите в комментариях, и мы подскажем верный путь!
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
11.03.2026 в 21:16
🔸 Как избежать грыжи и сохранить активность в любом возрасте
Грыжа — это не «наказание» за возраст, а результат нарушения питания позвоночника. Наши диски работают как амортизаторы, но у них нет своих сосудов. Они получают питание только через движение. Нет активности — диск становится хрупким и разрушается.
5 правил здорового позвоночника
Движение — это жизнь диска. Ходьба и плавание «подкачивают» питательные вещества к тканям. При сидячей работе делайте разминку каждые 2 часа.
Безопасный быт. Никогда не поднимайте тяжести на прямых ногах. Хотите поднять сумку — присядьте, сохраняя спину ровной.
Глубокий корсет. Для защиты спины важны не «кубики» пресса, а мышцы-стабилизаторы. Пилатес и ЛФК учат их удерживать позвонки в правильном положении.
Водный баланс. Диск на 80% состоит из воды. Пейте достаточно жидкости, чтобы амортизаторы не «сохли».
Гаджеты на уровне глаз. Постоянный наклон головы к смартфону создает нагрузку на шею до 27 кг. Это прямой путь к грыже шейного отдела.
Активность в любом возрасте
Стареет не позвоночник, а наши привычки. В 30 лет закладывается фундамент гибкости, в 50 — важна мышечная сила ног для разгрузки поясницы, а в 70 — ежедневные прогулки для сохранения мобильности.
Когда пора к врачу?
Если вы чувствуете утреннюю скованность, онемение пальцев или тяжесть в пояснице — не ждите «прострела». Профилактика всегда проще и дешевле лечения.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
09.03.2026 в 18:51
🔸Отзыв
Было тяжёлое состояние, панические атаки. Пришла на приём, сказала, что со мной. Валерий Леонидович всё внимательно выслушал, выписал лекарство, ходила 1 раз в неделю на приём. Помогло на все 100... Очень классный врач и профессионал в своём деле. Говорит коротко и ясно, доступным, для пациента языком. Побольше таких врачей, как Валерий Леонидович Невежин.
Записаться к Невежину Валерию Леонидовичу, массажисту высшей категории, можно по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
04.03.2026 в 19:09
Самое долгожданное событие этой весны!
Мы знаем, как вы этого ждали. В апреле в нашем центре открывается запись на ударно-волновую терапию (УВТ) — одну из самых эффективных методик для борьбы с хронической болью и восстановления тканей.
УВТ помогает там, где другие методы бессильны: снимает воспаления, разрушает солевые отложения и возвращает свободу движений за считанные сеансы.
Спецпредложение апреля:
Будьте в числе первых, кто испытает силу новой методики на себе по фиксированной цене:
1 сеанс УВТ: всего 2 000 ₽.
Количество мест в первый месяц будет ограничено. Занимайте удобное время заранее, чтобы начать восстановление без очередей и лишнего ожидания.
04.03.2026 в 18:41
Забыть о боли в спине — Массаж с мануальными техниками
Чувствуете скованность в движениях, тяжесть в плечах или постоянное напряжение в пояснице? Обычного расслабления иногда недостаточно. Массаж с применением мануальных техник воздействует на глубокие ткани, возвращая суставам подвижность, а мышцам — легкость.
Специальное предложение для новых гостей:
Попробуйте профессиональный подход к здоровью спины со скидкой 20% на первый сеанс!
Массаж с мануальными техниками: всего 2 000 ₽ (вместо 2 500 ₽).
Ваша спина скажет вам «спасибо». Начните путь к легкости движений уже сегодня!
04.03.2026 в 18:27
Специальное предложение на март
Только по вторникам и пятницам — консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
Удобное расположение в центре города, легко добраться из любого района. Опыт работы невролога — более 30 лет.
04.03.2026 в 18:21
Скульптурный массаж тела: лепка силуэта и лифтинг.
Хотите вернуть телу тонус и избавиться от лишних сантиметров без изнурительных тренировок? Скульптурный массаж — это глубокая проработка зон, склонных к застою жидкости и потере упругости. Эффект «минус 2–3 см» возможен уже после первого посещения!
Скидка 20% на первый сеанс для новых гостей:
Попробуйте методику и оцените результат сразу:
Скульптурный массаж тела: всего 3 280 ₽ (вместо 4 100 ₽).
Выгодные праздничные курсы (6 сеансов):
Зафиксируйте скидку 10% на весь цикл преображения к весне:
Курс массажа тела: 22 140 ₽ (вместо 24 600 ₽).
Начните подготовку к сезону открытых платьев уже сегодня.
04.03.2026 в 18:12
Скульптурный массаж
Хотите вернуть четкий овал лица и избавиться от лишних объемов без изнурительных тренировок? Скульптурный массаж — это «пассивный фитнес», который работает на лифтинг и глубокую проработку мышц, пока вы отдыхаете.
Скидка 20% на первый сеанс для новых гостей!
Попробуйте методику и оцените результат сразу после процедуры:
Скульптурный массаж лица: всего 2 080 ₽ (вместо 2 600 ₽).
Весеннее преображение: Выгодные курсы.
Зафиксируйте результат и сэкономьте 10% на весь цикл процедур:
Курс из 6 сеансов: 14 040 ₽ (вместо 15 600 ₽).
Успейте подготовиться к весне и забронировать удобное время.
02.03.2026 в 19:47
Акции на март:
— По вторникам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%. Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
Скульптурный массаж: пассивное снижение объемов и лифтинг
— Скидка 20% на первый сеанс для новых гостей. Попробуйте методику и оцените эффект «минус 2–3 см» уже после первого посещения!
Скульптурный массаж лица (лифтинг и тонус): 2 080 рублей (вместо 2 600 рублей).
Скульптурный массаж тела (лепка силуэта): 3 280 рублей (вместо 4 100 рублей).
— Выгодные праздничные курсы (6 сеансов): Зафиксируйте скидку 10% на весь цикл преображения к весне.
Курс массажа лица (6 сеансов): 14 040 рублей (вместо 15 600 рублей). Ваша выгода — 1 560 рублей!
Курс массажа тела (6 сеансов): 22 140 рублей (вместо 24 600 рублей). Ваша выгода — 2 460 рублей!
Массаж с мануальными техниками со скидкой 20%
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 2000 рублей.
И самое долгожданное: ударно-волновая терапия только в Апреле (1 сеанс): 2 000 рублей.
Занимайте удобное время заранее, чтобы начать восстановление без очередей в числе первых.
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
01.03.2026 в 18:07
🔸 «Закачать спину»: почему этот совет может навредить?
Мы часто слышим: «Спина болит, потому что слабая — иди в зал, закачай её». Логика кажется железной, но на практике классические силовые упражнения (становая тяга, гиперэкстензия с весом) часто только усугубляют проблему.
Почему «закачка» — не всегда выход? Разбираем по полочкам. 👇
1. Мышцы могут быть в гипертонусе
Если у вас сидячая работа, ваши мышцы спины и так перегружены. Они не «слабые», они спазмированные — постоянно напряжены, чтобы удержать тело в статике.
Представьте, что вы заставляете уставшего атлета, который уже на пределе, поднять еще одну штангу. Мышца не окрепнет, она просто «выключится» или ответит еще более сильным спазмом и болью.
2. Нарушенная техника из-за компенсаций
Если у вас есть перекос таза или зажатость в грудном отделе, ваше тело в зале будет компенсировать. Вместо нужных мышц нагрузку заберут те, что и так работают за двоих (чаще всего — многострадальная поясница). В итоге вы тренируете не силу, а свою патологию.
3. Грыжи и протрузии «не любят» осевую нагрузку
При наличии проблем с дисками осевая нагрузка (вес на плечах или в руках) создает избыточное давление. Без правильной стабилизации глубоких мышц-автохтонов, которые не закачать обычными тренажерами, вы рискуете усилить выпячивание диска.
💡 Что делать вместо классической «закачки»?
Прежде чем брать гантели, нужно пройти три этапа:
Расслабление (МФР): Снять спазм с перегруженных зон.
Мобильность: Вернуть суставам и позвоночнику их естественную амплитуду движения.
Активация глубоких мышц: Научить тело правильно распределять нагрузку через мягкие реабилитационные техники (Пилатес, ЛФК, метод Фельденкрайза).
Здоровая спина — это не та, что поднимает 100 кг, а та, которая двигается легко и без боли во всех плоскостях.
Сталкивались с тем, что после тренировки в зале спина начинала болеть сильнее? Расскажите в комментариях, какие упражнения вы делаете сейчас. 👇
Сохраняйте, чтобы не потерять и ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
26.02.2026 в 15:29
🔸Отзыв
О враче: Чудина Валентина Игоревна
Приходила с болью в плечевой области. Врач сразу же вникла в суть проблемы, дала рекомендации и назначила курс лечения (иглотерапия + блокады). После курса мышцы стали очень расслабленными и боль отступила. Внимательный и тактичный врач, не назначает лишних процедур и поддерживает на протяжении курса лечения. Спасибо!
Записаться к Чудиной Валентине Игоревне, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
18.02.2026 в 10:34
🔸 Корсет для осанки: спасение или ловушка?
Многие верят: стоит надеть «умный» ремень, который оттягивает плечи назад, и спина магически станет ровной. Реклама обещает королевскую осанку за 2 недели, но врачи-реабилитологи не спешат с восторгами.
Давайте разберемся, почему корсет — это чаще «костыль», чем реальная помощь.
❌ Почему корсет может навредить?
1. Мышечная лень. Когда вы надеваете корсет, он берет на себя работу ваших мышц-стабилизаторов. Организм очень экономен: если мышцам не нужно держать тело, они расслабляются и постепенно атрофируются.
2. Эффект пружины. Как только вы снимаете конструкцию, ослабевшие мышцы «складываются» еще сильнее, чем до начала использования.
3. Ложное чувство безопасности. Корсет не учит ваш мозг и нервную систему держать спину ровно. Он просто фиксирует вас в определенном положении, не исправляя причину сутулости.
✅ Когда он действительно нужен?
Бывают исключения, когда без фиксации не обойтись:
- Период реабилитации после травм или операций.
- Тяжелые формы сколиоза (но такие корсеты делаются индивидуально по слепкам).
- Кратковременная поддержка при сильных болях (чтобы снять острый спазм).
💡 Что делать вместо покупки корсета?
Осанка — это не жесткая фиксация, а динамический навык. Вместо того чтобы «приковывать» себя к ремням, попробуйте:
- Работать над мобильностью грудного отдела. Сутулость часто возникает из-за зажатости грудных мышц.
- Укреплять мышцы спины и кора. Они — ваш естественный, живой корсет, который не изнашивается.
- Настроить рабочее место. Монитор на уровне глаз сделает для вашей спины больше, чем любой корректор.
Важно: Если вы чувствуете, что не можете держать спину прямо из-за боли или сильного дискомфорта — это повод не в аптеку за корсетом бежать, а заглянуть к специалисту на диагностику.
А вы пробовали носить корректоры осанки? Замечали эффект или спина возвращалась в привычное положение сразу после снятия? Пишите в комментариях! 👇
Сохраняйте, чтобы не потерять и ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
13.02.2026 в 19:25
🔸 Отзыв:
Я обратился к Невежину Валерию Леонидовичу с серьезными проблемами: у меня была депрессия, плохое эмоциональное состояние и постоянная тревожность. Благодаря его профессионализму и поддержке я получил отличную помощь. Теперь мое настроение значительно улучшилось, и плохие дни стали редкостью. Я очень благодарен ему за это.
Центр здоровой спины за 10 лет работы собрал в свою команду только самых опытных специалистов с медицинским образованием. Записаться на массаж к специалистам в Центр здоровой спины можно позвонив по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14
05.02.2026 в 17:58
🔸 Почему мы лечим спину через стопы?
Вы когда-нибудь задумывались, почему курс массажа дает лишь временное облегчение, и боль в пояснице возвращается снова? Возможно, причина не в самой спине, а в вашем «фундаменте».
Представьте многоэтажный дом. Если у него перекошен фундамент, по стенам верхних этажей пойдут трещины. Бессмысленно заделывать эти трещины (делать массаж спины), пока мы не выровняем основание.
Как это работает?
Наше тело — это единая кинетическая цепь. Стопа — это первый контакт с землей. Она должна амортизировать ударную нагрузку при каждом шаге.
Если стопа работает неправильно (например, при плоскостопии или «завале» внутрь):
1. Колено вынужденно подстраивается и разворачивается внутрь.
2. Бедро меняет свое положение, вызывая перекос таза.
3.Позвоночник, пытаясь удержать вертикальное положение головы, вынужден искривляться.
Итог: Мышцы поясницы перенапрягаются, пытаясь «спасти» конструкцию, и начинают болеть.
Простой тест для вас прямо сейчас:
Встаньте перед зеркалом босиком. Посмотрите на свои стопы.
- Проваливается ли внутренний свод к полу?
- Смотрят ли коленные чашечки друг на друга?
- Чувствуете ли вы, что вес тела больше давит на внутреннюю часть стопы?
Если да — ваша боль в спине, скорее всего, берет начало именно здесь.
Важно: Недостаточно просто купить ортопедические стельки. Стелька — это «костыль», а нам нужно заставить мышцы стопы работать самостоятельно.
В нашем центре мы подходим к вопросу комплексно: восстанавливаем мобильность голеностопа и «включаем» стопу через специальные упражнения. Только так можно выстроить ровную осанку на долгие годы.
💡 Хотите узнать, в каком состоянии ваш «фундамент»?
Записывайтесь на диагностику осанки и стоп. Мы найдем истинную причину боли, а не будем просто маскировать симптомы.
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Сохраняйте, чтобы не потерять и ставьте ❤, если было полезно!
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.02.2026 в 15:29
🔸Отзыв
Небольшая клиника, но с очень внушительным объемом услуг. Расположена в центре СПб, недалеко от метро. Очень внимательный, доброжелательный, заботливый, профессиональный доктор, сразу и подробнейший осмотр провела, и процедуры сделала: гирудотерапию и иглорефлесотерапию, и рекомендации дала и по лечению, и по образу жизни, и план лечения расписала. У нее даже улыбка исцеляющая, и глаза улыбаются так, что сразу становится легче.
Записаться к любому врачу можно по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
24.01.2026 в 14:04
🔸 Почему болят колени, если проблема может быть в спине?
Часто мы воспринимаем боль в колене как локальную проблему, но наш организм — это единая кинетическая цепь. Нередко коленный сустав становится «заложником» вышележащих отделов: перекос таза, нарушения в пояснице или сутулость меняют биомеханику шага. В результате нагрузка распределяется неравномерно, и колено начинает преждевременно изнашиваться, сигнализируя об этом болью и отеком.
Чтобы избавиться от дискомфорта надолго, недостаточно лечить только симптомы. Важно восстановить правильный баланс всего тела, снять избыточное давление с суставов и наладить работу мышечного корсета. В нашем центре мы подходим к здоровью комплексно, устраняя саму причину деформации. Подарите своим ногам легкость, восстановив естественную архитектуру своего тела.
Записаться на консультацию можно через сообщения группы или по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
20.01.2026 в 17:54
🔸Отзыв
Закончила курс лечения в "Центре здоровой спины", и не могу не оставить отзыв. Никогда не забуду, как шла в центр первый раз, и от боли в шее не могла даже повернуться. Уже после первого сеанса массажа домой не шла, а летела. Всего прошла три сеанса, и впечатления только положительные! Врач Чудина В. И. ответила на все вопросы, показала, какие упражнения нужно делать и дала рекомендации. А у массажиста Шеляховского А. В. без преувеличения волшебные руки, он очень хорошо почувствовал все больные места, снял боль и сильное напряжение в шее. Обязательно буду рекомендовать центр своим знакомым, и приду сама ещё раз, если возникнет необходимость.
Записаться к любому врачу можно по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
13.01.2026 в 18:49
🔸 Щелчки и хруст в шее: стоит ли паниковать?
Наверняка вы замечали: стоит резко повернуть голову или потянуться после долгого сидения за компьютером, как раздается характерный «хруст». Кто-то не обращает на это внимания, а кто-то начинает всерьез беспокоиться за свои позвонки.
Давайте разберемся, когда это норма, а когда — сигнал организма о помощи.
💨 Почему шея «хрустит»?
В большинстве случаев этот звук — результат кавитации. В суставах находится синовиальная жидкость, в которой растворены газы (азот, углекислота). При резком движении давление в суставе меняется, пузырьки газа лопаются — мы слышим щелчок. Это физиологическая норма, если при этом нет боли.
🚩 Когда хруст становится опасным?
Стоит насторожиться и обратиться к специалисту, если звуки в шее сопровождаются:
- Болью или дискомфортом сразу после щелчка.
- Ограничением подвижности (стало труднее повернуть голову в одну из сторон).
- Онемением пальцев рук или покалыванием в плечах.
- Частыми головокружениями и шумом в ушах.
- Чувством «песка» в суставах при каждом движении.
Эти признаки могут указывать на разрастание костной ткани (остеофиты), сильное мышечное перенапряжение или износ межпозвонковых дисков.
❌ Почему нельзя хрустеть шеей специально?
Многим кажется, что если «прохрустеть» шею самостоятельно, наступает облегчение. На самом деле это опасная привычка. При самомассаже вы воздействуете на гипермобильные (и так слишком подвижные) сегменты, в то время как заблокированные позвонки остаются неподвижными. Это ведет к нестабильности шейного отдела и может спровоцировать защемление нерва.
💡 Что делать?
Если хруст вас беспокоит, лучшая стратегия — не резкие движения, а мягкое восстановление:
- Укрепление глубоких мышц шеи.
- Работа над осанкой в грудном отделе (часто шея хрустит из-за того, что берет на себя нагрузку неподвижной спины).
- Мягкие техники мануальной терапии и кинезиологии.
Ваша шея должна двигаться плавно и бесшумно. Если вы чувствуете, что «песка» или щелчков стало слишком много — ждем вас в нашем Центре на бережную диагностику.
📍 Записаться на консультацию можно через сообщения группы или по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
05.01.2026 в 15:09
🔸Отзыв
Страдаю 10 лет бессонницей. Что такое - не спать, не передать никому, это пытка. Это отсутствие нормального отдыха, энергии для того, что жить. Это просто существование. Я прошла за эти 10 лет кучу специалистов и вариантов лечения. Но мне не попался неравнодушный врач ни разу. И совершенно случайно я попала к Валентине Игоревне. И я сплю, ттф, боюсь сглазить.
Записаться к Чудиной Валентине Игоревне, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.01.2026 в 00:00
Команда Центра здоровой спины от всей души поздравляет всех вас с праздником! Пусть этот год станет для вас временем легкости, бодрости и новых высот. 🎄
Мы искренне благодарим вас за доверие. Для нас самая большая награда — видеть ваши прямые спины, уверенную походку и улыбки без боли. Спасибо, что выбираете заботу о себе и своем комфорте вместе с нами!
В 2025 году мы желаем вам:
🕊 Легкости в каждом движении — чтобы тело было вашим верным союзником.
🔋 Неиссякаемой энергии для реализации самых смелых планов.
⚖ Внутреннего баланса и гармонии, которые начинаются с ровной осанки.
💙 Счастья и тепла в каждом дне!
Пусть Новый год принесет только добрые перемены, а мы всегда будем рядом, чтобы поддержать здоровье вашего позвоночника и вернуть радость активной жизни!
С теплом и заботой, Ваша команда Центра здоровой спины
27.12.2025 в 10:46
🔸 Почему болит спина, когда вы нервничаете?
Многие замечали: стоит пережить тяжелый отчет на работе или семейную ссору, как поясницу «прихватывает», а плечи становятся каменными. Это не совпадение и не «просто возраст». Это классическая реакция нашего тела на стресс.
Как это работает?
Наш организм — это единая система. Когда мы нервничаем, мозг подает сигнал «опасность!». Включаются древние механизмы выживания: «бей или беги».
Мышечный панцирь: Тело готовится к удару или рывку. Мышцы шеи, плеч и поясницы непроизвольно спазмируются. Если стресс длится долго, мышцы просто «забывают», как расслабляться.
Нарушение кровотока: В состоянии тревоги сосуды сужаются. Ткани позвоночника получают меньше питания, и старые проблемы (остеохондроз, грыжи) начинают заявлять о себе с новой силой.
«Эмоциональный горб»: Замечали, как меняется поза грустного или встревоженного человека? Плечи поднимаются к ушам, голова втягивается, грудная клетка сжимается. Это идеальные условия для возникновения боли в межлопаточной зоне.
Что делать, если спина «реагирует» на стресс?
Просто «не нервничать» — совет невыполнимый. Но вы можете помочь своему телу:
✅ Дышите животом. Глубокое диафрагмальное дыхание посылает мозгу сигнал, что вы в безопасности, и снимает спазм с поясничных мышц.
✅ Микро-паузы. Раз в час делайте простые круговые движения плечами и мягкие наклоны головы.
✅ Работа с телом. Массаж и мягкие мануальные техники помогают «разорвать» порочный круг: когда стресс вызывает боль, а боль провоцирует новый стресс.
Важно помнить: если боль в спине стала вашим постоянным спутником после тяжелых дней, не ждите, пока она перейдет в хроническую стадию.
Случалось ли вам чувствовать, как «тяжелеют» плечи после трудного разговора? Расскажите в комментариях! 👇
В нашем Центре мы работаем не только с симптомами, но и помогаем телу избавиться от накопленного «груза» эмоций через глубокое расслабление мышц и восстановление правильной биомеханик.
Запишитесь на консультацию, чтобы вернуть себе легкость и спокойствие!
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
23.12.2025 в 11:09
🔸 Отзыв
Большая удача, что попала на прием к Надежде Леонидовне Копыловой!
Впервые врач внимательно рассмотрел мои МРТ и не только.
В результате приема
-я поняла, что моя опухоль мозга не такая большая и страшная, как я думала, и перестала ее бояться,
-узнала, что у меня есть несколько других проблем, которые на МРТ видны, я о них не догадывалась и не лечила.
-я получила рекомендации по всем вопросам, и знаю «что делать!».
-более того! Я знаю, что мне, при моем букете нельзя делать!
Впервые врач-невролог не только самым внимательным образом изучала МРТ головы и позвоночника. и полностью провела неврологическое обследование, но и ознакомилась во всем «букетом» моих болезней и разработала полный план моего лечения!
Жаль, что таких врачей мало!
Мне 76, а я впервые увидела такое отношение к человеку!
📍 Ждем вас в «Центре здоровой спины» на диагностику!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Как провести время в Петербурге при сбоях мобильного интернета
Топ-события Петербурга на этой неделе: «Олдтаймер-Галерея», «Ундервуд» и Сергей Бобунец
Как пережить отключение горячей воды в Петербурге
От телескопа до шавермы под Луной: космические места Петербурга
В Музее Фаберже открылась выставка о транспорте в искусстве
Топ-события Петербурга на этой неделе: Дмитрий Маликов, Settlers и гала-концерт в честь Майи Плисецкой
Лучшее за неделю
