Отзывы о Центр здоровой спины
Пользователь
2018-05-31 15:23
Интересность : Да, советую, помогли при болях в спине
Расположение : Очень удобное местоположение, доступность из любого района города
Интерьер : Доброжелательная, уютная атмосфера
Обслуживание : Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов
Центр здоровой спины
Адрес
ул. 10-я Советская, д. 1-3, лит. А
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Восстания площадь (1.1 км)
Услуги
|
/ 10
31 мая 2018 г. 15:23
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов Доброжелательная, уютная атмосфера Очень удобное местоположение, доступность из любого района города Да, советую, помогли при болях в спине
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Ирэн | 15 марта 2016 г. 15:20 |
Сильно болела спина, обратилась по рекомендации в эту клинику. После тщательного осмотра мне посоветовали пройти процедуру плазмотерапии. Сначала не могла понять, что это такое и немного боялась, так как до этого несколько раз уже обращалась к другим врачам – кроме кучи дорогих таблеток они мне ничего не прописывали. Здесь же, все было наоборот. Доктор подробно рассказала о процедуре, ответила на все волнующие меня вопросы. Оказалось, что это абсолютно безопасная процедура. Мне еще предстоит несколько процедур, но уже сейчас могу сказать, что чувствую значительное улучшение в состоянии своего здоровья
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
17.06.2026 в 12:06
Специальное предложение на июнь–август
Комплекс «Невролог + массаж спины» по специальной цене.
Консультация специалиста и массаж помогут определить причину боли, снять мышечное напряжение и подобрать эффективный путь к восстановлению.
Старая цена: 3 000 рублей.
Новая цена: 2 500 рублей.
17.06.2026 в 12:01
Специальное предложение на июнь–август
Ударно-волновая терапия по специальной цене.
Современная методика, которая помогает уменьшить боль, ускорить восстановление тканей и вернуть свободу движений.
Старая цена: 2 000 рублей.
Новая цена: 1 500 рублей.
17.06.2026 в 11:58
Специальное предложение на июнь–август
Антицеллюлитный массаж (60 минут) по специальной цене.
Процедура помогает улучшить качество кожи, уменьшить проявления целлюлита и скорректировать контуры тела.
Старая цена: 3 500 рублей.
Новая цена: 3 000 рублей.
17.06.2026 в 11:12
Специальное предложение на июнь-август
Только по вторникам и пятницам — консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
Удобное расположение в центре города, легко добраться из любого района. Опыт работы невролога — более 30 лет.
17.06.2026 в 10:47
🔸 Отзыв:
Хочу от всей души поблагодарить Валентину Игоревну Чудину — замечательного специалиста и настоящего профессионала своего дела! Я неоднократно обращалась к её помощи, и каждый раз она буквально ставила меня на ноги. С моей проблемной спиной я доверяю ей полностью и хожу за ней во все учреждения, где она работает.
Последние годы наблюдаюсь у Валентины Игоревны в её Центре здоровой спины. Здесь работают удивительные кинезиологи — специалисты с по-настоящему «волшебными руками», которые помогают людям встать на ноги и вернуться к нормальной жизни.
Отдельно хочется отметить прекрасный персонал: внимательный, доброжелательный, заботливый. Особая благодарность медсестре Гуле — она делает инъекции очень аккуратно и профессионально, и это проверено на личном опыте. Для меня это особенно важно, потому что далеко не каждый медицинский работник умеет так спокойно, точно и бережно выполнять такие процедуры.
Также в центре отлично проводят иглотерапию и гирудотерапию. Валентина Игоревна делает их лично, с большим вниманием к состоянию пациента.
Я сама пользовалась услугами этого центра и теперь привела сюда супруга. Когда находишь специалистов, которым действительно доверяешь, хочется рекомендовать их другим.
Спасибо Валентине Игоревне и всей команде Центра здоровой спины за профессионализм, заботу и человеческое отношение!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
2
09.06.2026 в 19:26
Акции на июнь, июль и август
По вторникам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2 500 рублей.
Новая цена: 500 рублей.
Антицеллюлитный массаж (60 минут)
Специальная цена на курс коррекции фигуры и улучшения качества кожи.
Старая цена: 3 500 рублей.
Новая цена: 3 000 рублей.
Ударно-волновая терапия
Эффективная методика для восстановления и снятия болевого синдрома.
Старая цена: 2 000 рублей.
Новая цена: 1 500 рублей.
Специальное предложение: невролог + массаж спины
Комплекс для диагностики и устранения причин боли и напряжения.
Старая цена: 3 000 рублей.
Новая цена: 2 500 рублей.
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
08.06.2026 в 16:54
🔸 Почему люди начинают сутулиться с возрастом?
Многие считают, что сутулость — это неизбежный спутник возраста. Но на самом деле дело не столько в возрасте, сколько в изменениях образа жизни и привычках, которые накапливаются годами.
Что влияет на осанку?
🔹 Меньше движения
С возрастом многие становятся менее активными. Мышцы спины и корпуса, которые помогают удерживать правильное положение тела, постепенно ослабевают.
🔹 Долгое сидение
Работа за компьютером, телефон, отдых перед телевизором — всё это способствует привычке выдвигать голову вперед и округлять плечи.
🔹 Потеря мышечной массы
После 30 лет мышечная масса начинает постепенно уменьшаться, если не поддерживать её регулярной физической активностью.
🔹 Снижение подвижности суставов
Грудной отдел позвоночника и плечевые суставы могут становиться менее подвижными, из-за чего человеку сложнее сохранять ровную осанку.
🔹 Привычка, которую тело запоминает
Если годами сидеть или ходить с округленной спиной, организм начинает воспринимать такое положение как норму.
Хорошая новость в том, что осанка зависит не только от возраста. Регулярное движение, упражнения для укрепления мышц и работа над подвижностью помогают сохранять лёгкость движений и более ровное положение тела в любом возрасте.
А вы замечали, что в течение дня начинаете сутулиться? Или стараетесь следить за осанкой? 👇
Приходите к нам на «техническое обслуживание» вашего тела: записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
05.06.2026 в 19:16
🔸Отзыв:
Обратилась в центр с сильной болью в пояснице и шее из-за сидячей работы. После курса массажа и сеансов остеопата боль полностью ушла, появилась лёгкость, улучшилась осанка. Плюсы центра: честная диагностика и индивидуальный план лечения. Профессиональные врачи. Отличный сервис, чистота и вежливый персонал. Результатом очень довольна. Отличный центр, искренне рекомендую!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
30.05.2026 в 20:51
🔸 5 сигналов, что вашей спине не хватает движения
Наш позвоночник создан для движения. Когда активности становится мало, организм начинает подавать сигналы — иногда задолго до появления боли.
Обратите внимание на эти признаки:
🔹 Утренняя скованность
После сна требуется время, чтобы «расходиться», а движения кажутся не такими свободными, как раньше.
🔹 Хочется постоянно потянуться
Если вы регулярно ловите себя на желании размять спину, шею или плечи, возможно, мышцам не хватает работы в течение дня.
🔹 Дискомфорт после долгого сидения
Встаете из-за стола и чувствуете, что поясница или шея будто затекли? Это частый сигнал недостатка движения.
🔹 Быстрая усталость спины
Даже обычные бытовые дела или непродолжительная прогулка вызывают ощущение усталости в спине.
🔹 Сутулость появляется сама собой
Когда мышцы, поддерживающие осанку, недостаточно активны, телу становится сложнее удерживать правильное положение.
Важно понимать: спина любит не интенсивные нагрузки от случая к случаю, а регулярное движение каждый день. Иногда даже короткие прогулки, разминка или несколько минут упражнений могут помочь чувствовать себя гораздо лучше.
А какой из этих сигналов знаком вам больше всего? 👇
Приходите к нам на «техническое обслуживание» вашего тела: записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
27.05.2026 в 20:01
🔸Отзыв:
Спасибо за массаж шейно-воротникового отдела и спины, благодарность Виктории за помощь так как у меня были зажимы и боль в пояснице. Сильные руки вернут к жизни) 👍
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
22.05.2026 в 00:30
🔸 К вечеру тянет шею и поясницу — почему так происходит?
Многие думают, что причина только в «сидячей работе». Но на самом деле усталость и напряжение в спине накапливаются из-за нескольких факторов сразу:
🔹 Долгое положение без движения
Когда мы часами сидим или стоим в одной позе, мышцы перенапрягаются и хуже снабжаются кровью.
🔹 Голова постоянно наклонена вперед
Телефон, ноутбук, работа за столом создают дополнительную нагрузку на шею. Чем сильнее наклон — тем тяжелее позвоночнику удерживать голову.
🔹 Стресс и усталость
Во время напряжения человек часто непроизвольно поднимает плечи и «зажимает» шею. Поэтому к вечеру появляется ощущение тяжести и скованности.
🔹 Недостаток движения
Мышцы спины любят регулярную, но мягкую активность. Без нее тело быстрее устает даже от обычного дня.
Что можно сделать уже сегодня:
✔ делать короткие перерывы каждые 40–60 минут
✔ чаще менять положение тела
✔ добавить лёгкую разминку для шеи и плеч
✔ следить, чтобы экран был на уровне глаз
А у вас что чаще устает к вечеру — шея или поясница? 👇
Приходите к нам на «техническое обслуживание» вашего тела: записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
17.05.2026 в 17:52
🔸Отзыв:
Уже несколько лет хожу на массаж к Анастасии Дмитриевне. Это лучший массаж из всего,что я пробовала и в Петербурге и в других странах! Обычно стараюсь пройти курс,но даже один массаж решает много проблем со спиной на продолжительное время. Анастасия Дмитриевна настоящий специалист и очень чутко относится к своим пациентам! Очень рекомендую!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
09.05.2026 в 16:18
С Днем Великой Победы 🕊
9 Мая — наш священный праздник, символ мужества, единства и бессмертного подвига. Сегодня мы говорим «спасибо» ветеранам и чтим память всех защитников, подаривших нам жизнь и свободу.
Пусть память о Победе всегда придает нам сил, а в каждом доме царит мир и благополучие.
С праздником, дорогие петербуржцы!
09.05.2026 в 09:20
🔸Отзыв:
Прошла за год большой курс лечения у Степашина Максима Николаевича. С первого посещения уменьшились головные боли от невралгии тройничного нерва (кто знает, тот знает, какая это боль). В итоге обхожусь без таблеток. Уже год, как переехала в другой город и не посещала центр, но эффект все еще сохраняется.
Ходила также на массаж к специалистам данного центра, очень профессиональные.
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.05.2026 в 13:05
Май. Энергия. Легкость. 🕊
Поздравляем с 1 мая! Желаем вам провести этот день в гармонии с собой. Пусть в теле чувствуется свобода, а в движениях — уверенность.
Весна — лучшее время, чтобы расправить плечи и открыться новому. Спасибо, что доверяете нам здоровье своей спины.
С праздником весны и труда!
01.05.2026 в 09:49
🔸Отзыв:
Атмосфера в клинике приятная...вежливое и приветливое общение как на ресепшене, так и в кабинете. При болях в опорно-двигательном аппарате без опытных рук мастера не обойтись, таблетки такого эффекта не дают. Был неоднократно у мануалов Раббани и Романа, спасибо большое!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
24.04.2026 в 13:00
🔸 3 признака, что рабочее кресло вредит вашей спине
Мы проводим в сидячем положении по 8–10 часов в день. Если кресло подобрано неверно или настроено неправильно, оно превращается в главный источник проблем с позвоночником. Проверьте себя прямо сейчас:
❗ Вы постоянно сползаете вперед или «стекаете» по стулу. Если через 20 минут работы вы ловите себя на том, что поясница не касается спинки, значит, кресло не дает нужной опоры. Это заставляет мышцы спины работать на износ, чтобы просто удержать вас в вертикальном положении.
❗ Плечи непроизвольно поднимаются к ушам. Это признак того, что подлокотники расположены слишком высоко или слишком низко (либо их нет вовсе). Результат — хроническое напряжение в шее, которое к вечеру превращается в головную боль.
❗ Ноги висят в воздухе или сильно согнуты под стулом. Если стопы не стоят плотно на полу, нарушается кровообращение в малом тазу и нижних конечностях. К вечеру это оборачивается отеками и тяжестью в ногах.
Что делать? Попробуйте отрегулировать высоту так, чтобы углы в локтях и коленях составляли 90 градусов. А если боли в шее или пояснице уже стали вашими постоянными спутниками — не терпите.
Приходите к нам на «техническое обслуживание» вашего тела: записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
20.04.2026 в 18:05
🔸Отзыв:
Всем рекомендую посетить центр здоровой спины. Очень маленький центр с очень большими специалистами! Большое спасибо Евгению Александровичу. Если спина болит, то только к нему на массаж! Невролог Надежда Леонидовна по настоящему врач высшей категории. Спасибо за вашу работу!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
16.04.2026 в 23:40
🔸 Дачный сезон на носу: как подготовить спину к первой копке грядок?
Дачный сезон — это не только свежий воздух, но и экстремальная нагрузка на позвоночник после зимнего «затишья». Чтобы первая копка грядок не закончилась визитом к врачу, подготовьтесь заранее: делайте упор на приседания, а не на наклоны. Помните золотое правило: поднимаем тяжести ногами, а не поясницей, и обязательно делаем перерывы на легкую разминку каждые 30–40 минут. Ваш позвоночник — это не рычаг, и резкие рывки с лопатой могут привести к болезненным прострелам.
Если после первых выходных на участке вы почувствовали скованность или тянущую боль, не ждите осложнений. Самое время записаться на профессиональный массаж или консультацию.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
14.04.2026 в 14:31
🔸Отзыв:
Огромное спасибо персоналу клиники, в особенности неврологу Копыловой, приятное общение, заинтересованность в проблемах клиента и в целом компетентность. Одни положительные эмоции и результат. Спасибо за ваш труд!!!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
10.04.2026 в 16:59
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступающими майскими праздниками! 🌿
Желаем вам отличного отдыха и только приятных активностей. Пожалуйста, обратите внимание на наш график работы:
🌸 1, 2 и 3 мая — мы отдыхаем вместе с вами, очного приема в клинике не будет. Но мы остаемся на связи и готовы ответить на ваши вопросы в сообщениях.
🌸 С 4 мая — работаем в обычном режиме и снова ждем вас в гости.
Проведите эти дни с пользой для души и тела! С любовью и заботой, ваш Центр здоровой спины.
06.04.2026 в 15:47
Только в апреле в нашем центре открылась запись на ударно-волновую терапию (УВТ) — одну из самых эффективных методик для борьбы с хронической болью и восстановления тканей.
УВТ помогает там, где другие методы бессильны: снимает воспаления, разрушает солевые отложения и возвращает свободу движений за считанные сеансы.
Спецпредложение апреля:
Будьте в числе первых, кто испытает силу новой методики на себе по фиксированной цене: 1 сеанс УВТ: всего 2 000 ₽.
05.04.2026 в 21:20
Акции на апрель и май.
— По вторникам, четвергам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей;
Напоминаем: ударно-волновая терапия только в апреле (1 сеанс): 2 000 рублей.
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
05.04.2026 в 19:56
🔸 Воскресный чек-ап: готовим спину к рабочей неделе
Завтра понедельник, а значит — впереди снова 5 дней в кресле, встречи, дедлайны и статичная нагрузка на позвоночник. Чтобы в пятницу вечером не чувствовать себя «выжатым лимоном» с каменными плечами, уделите своей спине всего 15 минут сегодня.
Вот ваш план-минимум на вечер воскресенья:
1. Проверьте свое рабочее место (в мыслях или наяву)
Вспомните: на каком уровне стоит ваш монитор? Если вы смотрите на него сверху вниз — завтра шея скажет «ой».
Совет: Подложите стопку книг под ноутбук или поднимите кресло. Глаза должны смотреть в верхнюю треть экрана.
2. Сделайте «ленивую» растяжку
Не нужно идти в зал. Сделайте 3 упражнения прямо на ковре перед телевизором:
«Кошка-корова»: Плавно выгибайте и прогибайте спину, стоя на четвереньках (10 раз).
«Поза ребенка»: Сядьте на пятки, потянитесь руками вперед и расслабьте поясницу на 2 минуты.
Скручивания лежа: Лежа на спине, раскиньте руки и поочередно опускайте колени то влево, то вправо.
3. Теплая ванна с солью
Магниевая соль (английская) отлично снимает мышечный тонус, который накопился за неделю. 15-20 минут в теплой воде помогут мышцам расслабиться перед глубоким сном.
4. Запишитесь на «техническое обслуживание»
Помните, что профилактика дешевле лечения. Если вы чувствуете, что спина уже «на грани», не ждите четверга.
🎁 Напоминаем про наше предложение:
Консультация невролога (вторник/четверг/пятница): всего 500 рублей вместо 2 500!
А как вы готовитесь к понедельнику? Ставьте ❤, если уже чувствуете, что пора размяться!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.04.2026 в 16:28
🔸Отзыв:
Была у кинезиолога Литовченко В. В., массажиста Игнатьевой А. Д. и у невролога Копыловой Н.Д. После посещения специалистов мне стало намного легче. Очень дружелюбная атмосфера. Всем рекомендую.
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
26.03.2026 в 11:41
🔸 4 способа увеличить выработку собственного коллагена и не использовать БАДы
Эндокринологи отмечают: пить коллаген бессмысленно. Напрямую в наш организм биодобавка не встраивается. По сути, все эти порошки и таблетки — всего лишь один из вариантов протеина.
Когда добавка попадает в тело, коллаген раскладывается на аминокислоты — точно так же, как и любой белковый продукт. Затем эти аминокислоты наш организм использует по своему усмотрению — и совершенно не факт, что он пойдёт на устранение морщинок. Кроме того, коллаген в таком виде попросту не усваивается полностью.
Как тогда запустить синтез собственного коллагена в организме?
1⃣ Включите в рацион:
- качественное мясо, рыбу, бобы;
- хороший витаминный комплекс;
- свежие овощи и фрукты.
- Если вам хронически не хватает белка, можно включит в свой рацион качественные протеиновые смеси — они усвоятся куда лучше.
2⃣ Коллаген начинает активнее высвобождаться при физических упражнениях — особенно в этом плане хороши плаванье и растяжка.
3⃣ Кроме того, для выработки белка необходимо нормализовать свой сон — спать достаточно и наладить стабильный режим.
4⃣ Пить достаточное количество чистой воды: можно ориентироваться на 30 мл на килограмм веса.
Но почему тогда так многие люди видят эффект от дорогих добавок с коллагеном?
- Во многом это эффект плацебо.
- Кроме того, свой результат даёт и общее повышение белка в организме.
Однако более впечатляющих результатов можно достичь гораздо проще и дешевле — всего лишь немного изменив привычный рацион.
Было интересно? Ставь ❤
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
25.03.2026 в 18:15
🔸 Ревматолог или травматолог: к кому бежать, если болит сустав?
Часто пациенты путают этих специалистов, хотя они занимаются принципиально разными проблемами. Давайте разберемся, в чем разница.
🛠 Травматолог-ортопед: «Механик» вашего тела
Этот врач занимается структурными и механическими повреждениями. Если в суставе что-то порвалось, сломалось или стерлось — это к нему.
Когда идти к травматологу:
- Боли начались после травмы, падения или резкого движения.
- Сустав «заклинивает», в нем что-то хрустит или мешает движению.
- Есть видимая деформация кости или сустава.
- Диагностирован артроз (износ хряща).
🧬 Ревматолог: «Терапевт и детектив» суставов
Ревматолог лечит системные воспалительные заболевания. Его работа — найти причину, почему организм вдруг начал атаковать собственные суставы.
Когда идти к ревматологу:
- Сустав болит без видимых причин (травм не было).
- Утренняя скованность: нужно 30–60 минут, чтобы «расходиться» после сна.
- Сустав припух, стал горячим на ощупь или покраснел.
- Боль «мигрирует» (вчера болело колено, сегодня — локоть).
- Боли сопровождаются длительной температурой, слабостью или высыпаниями на коже.
Простая проверка:
- Если болит сильнее при нагрузке и проходит в покое — скорее всего, это «механика» (травматолог-ортопед).
- Если болит сильнее под утро или в покое, а после движения становится легче — это «воспаление» (ревматолог).
Важно: Если вы сомневаетесь, начните с консультации нашего терапевта или невролога. Врач проведет первичный осмотр и направит вас именно к тому узкому специалисту, который решит вашу проблему.
А у вас была ситуация, когда вы не знали, к какому врачу записаться? Расскажите в комментариях, и мы подскажем верный путь!
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
11.03.2026 в 21:16
🔸 Как избежать грыжи и сохранить активность в любом возрасте
Грыжа — это не «наказание» за возраст, а результат нарушения питания позвоночника. Наши диски работают как амортизаторы, но у них нет своих сосудов. Они получают питание только через движение. Нет активности — диск становится хрупким и разрушается.
5 правил здорового позвоночника
Движение — это жизнь диска. Ходьба и плавание «подкачивают» питательные вещества к тканям. При сидячей работе делайте разминку каждые 2 часа.
Безопасный быт. Никогда не поднимайте тяжести на прямых ногах. Хотите поднять сумку — присядьте, сохраняя спину ровной.
Глубокий корсет. Для защиты спины важны не «кубики» пресса, а мышцы-стабилизаторы. Пилатес и ЛФК учат их удерживать позвонки в правильном положении.
Водный баланс. Диск на 80% состоит из воды. Пейте достаточно жидкости, чтобы амортизаторы не «сохли».
Гаджеты на уровне глаз. Постоянный наклон головы к смартфону создает нагрузку на шею до 27 кг. Это прямой путь к грыже шейного отдела.
Активность в любом возрасте
Стареет не позвоночник, а наши привычки. В 30 лет закладывается фундамент гибкости, в 50 — важна мышечная сила ног для разгрузки поясницы, а в 70 — ежедневные прогулки для сохранения мобильности.
Когда пора к врачу?
Если вы чувствуете утреннюю скованность, онемение пальцев или тяжесть в пояснице — не ждите «прострела». Профилактика всегда проще и дешевле лечения.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
09.03.2026 в 18:51
🔸Отзыв
Было тяжёлое состояние, панические атаки. Пришла на приём, сказала, что со мной. Валерий Леонидович всё внимательно выслушал, выписал лекарство, ходила 1 раз в неделю на приём. Помогло на все 100... Очень классный врач и профессионал в своём деле. Говорит коротко и ясно, доступным, для пациента языком. Побольше таких врачей, как Валерий Леонидович Невежин.
Записаться к Невежину Валерию Леонидовичу, массажисту высшей категории, можно по телефону:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
04.03.2026 в 19:09
Самое долгожданное событие этой весны!
Мы знаем, как вы этого ждали. В апреле в нашем центре открывается запись на ударно-волновую терапию (УВТ) — одну из самых эффективных методик для борьбы с хронической болью и восстановления тканей.
УВТ помогает там, где другие методы бессильны: снимает воспаления, разрушает солевые отложения и возвращает свободу движений за считанные сеансы.
Спецпредложение апреля:
Будьте в числе первых, кто испытает силу новой методики на себе по фиксированной цене:
1 сеанс УВТ: всего 2 000 ₽.
Количество мест в первый месяц будет ограничено. Занимайте удобное время заранее, чтобы начать восстановление без очередей и лишнего ожидания.
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт группы «Пилот», праздник кофе и фестиваль всего французского
Главная ошибка перед экзаменами, которую совершают многие семьи Петербурга
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Петербуржцев приглашают на фестивали сыра, арбузов, огурцов и царской селёдки
Прогноз погоды
16°..22°
Лучшее за неделю
