Отзывы о Центр здоровой спины
Пользователь
2018-05-31 15:23
Интересность : Да, советую, помогли при болях в спине
Расположение : Очень удобное местоположение, доступность из любого района города
Интерьер : Доброжелательная, уютная атмосфера
Обслуживание : Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов
Адрес
ул. 10-я Советская, д. 1-3, лит. А
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Восстания площадь (1.1 км)
Услуги
|
/ 10
31 мая 2018 г. 15:23
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов Доброжелательная, уютная атмосфера Очень удобное местоположение, доступность из любого района города Да, советую, помогли при болях в спине
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Ирэн | 15 марта 2016 г. 15:20 |
Сильно болела спина, обратилась по рекомендации в эту клинику. После тщательного осмотра мне посоветовали пройти процедуру плазмотерапии. Сначала не могла понять, что это такое и немного боялась, так как до этого несколько раз уже обращалась к другим врачам – кроме кучи дорогих таблеток они мне ничего не прописывали. Здесь же, все было наоборот. Доктор подробно рассказала о процедуре, ответила на все волнующие меня вопросы. Оказалось, что это абсолютно безопасная процедура. Мне еще предстоит несколько процедур, но уже сейчас могу сказать, что чувствую значительное улучшение в состоянии своего здоровья
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
вчера в 18:15
🔸 Почему строгие диеты могут навредить здоровью спины?
Многие уверены: чем быстрее уходят лишние килограммы, тем легче становится позвоночнику. Но слишком жесткие ограничения в питании могут дать обратный эффект.
Как строгие диеты влияют на опорно-двигательную систему?
1. Потеря мышечной массы. При сильном дефиците калорий организм может терять не только жир, но и мышцы, которые помогают поддерживать позвоночник и справляться с нагрузками.
2. Недостаток важных веществ. Однообразное питание повышает риск дефицита белка, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы мышц и поддержания прочности костей.
3. Слабость и быстрая утомляемость. Когда организму не хватает энергии, становится сложнее сохранять физическую активность, регулярно заниматься упражнениями и поддерживать мышечную силу.
Важно: снижение избыточного веса действительно может быть полезным для здоровья спины. Но добиваться этого лучше постепенно, без голодания и экстремальных диет.
Помните: здоровой спине нужны не только движение и упражнения, но и полноценное питание!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
21.10.2026 в 18:52
🔸 Иглоукалывание в области головы: зачем нужна эта процедура?
Иглоукалывание, или акупунктура, — метод, при котором специалист воздействует тонкими иглами на определенные точки тела, в том числе в области головы.
Несмотря на необычный внешний вид процедуры, она применяется не только в традиционной восточной медицине, но и как дополнительный метод при некоторых болевых состояниях.
В каких случаях может применяться иглоукалывание?
— При мигрени — для профилактики и возможного уменьшения частоты приступов.
— При головной боли напряжения — как один из дополнительных способов облегчения состояния.
— При хроническом мышечном напряжении в области шеи и плеч — в отдельных случаях в составе комплексного лечения.
Во время процедуры используются специальные тонкие стерильные одноразовые иглы. Ощущения индивидуальны: некоторые пациенты отмечают легкое покалывание, давление или чувство тепла.
Важно понимать, что иглоукалывание не устраняет все причины головной боли и подходит не каждому. Эффективность зависит от конкретного состояния, а процедуру должен проводить квалифицированный специалист с соблюдением правил безопасности.
Если вас регулярно беспокоят головные боли или напряжение в шее, не стоит ограничиваться временным облегчением симптомов. В Центре здоровой спины можно пройти консультацию специалиста, разобраться в возможных причинах дискомфорта и подобрать подходящий план лечения.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
17.10.2026 в 20:55
🔸Отзыв
Выражаю благодарность мануальному терапевту Александру Николаевичу Хван.Как писали ранее в отзывах,человек находится своём месте.Очень рада,что попала именно к нему,умеет слушать и слышать пациента, очень внимательный и щепетильный на приёме,вникает в суть проблемы и устраняет причины. Прохожу у А.Н. курс мануальной терапии. Спасибо за Ваш не легкий труд! Прием ведётся по записи. Рекомендую!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
14.10.2026 в 19:54
🔸 5 ошибок в питании, которые мешают мышцам восстанавливаться
Мышцы нуждаются не только в движении и тренировках, но и в полноценном питании. Особенно если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или восстанавливаетесь после физических нагрузок.
Какие привычки могут мешать восстановлению?
1. Недостаток белка.
Белок необходим для поддержания и восстановления мышечной ткани. Добавляйте в рацион мясо, рыбу, яйца, творог или бобовые.
2. Слишком строгие диеты.
Когда организму не хватает энергии, восстановление после нагрузок может замедляться, а мышечную массу становится сложнее сохранять.
3. Недостаточное потребление воды.
Обезвоживание может ухудшать физическую работоспособность и самочувствие, особенно во время интенсивных нагрузок.
4. Однообразное питание.
Ограниченный набор продуктов повышает риск недостатка витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы мышц.
5. Отказ от еды после тренировки.
Необязательно есть сразу после последнего упражнения, но полноценный прием пищи с белком и углеводами помогает восполнить энергию и поддержать восстановление.
Помните: сильные мышцы помогают поддерживать позвоночник и справляться с повседневными нагрузками. Поэтому забота о спине — это не только упражнения, массаж и правильные двигательные привычки, но и полноценное питание.
Здоровье спины начинается с комплексного подхода!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
12.10.2026 в 10:03
🔸 5 шагов к красивой осанке: как перестать сутулиться?
Замечаете, что плечи все чаще опускаются вперед, а спина округляется? Особенно после долгой работы за компьютером или просмотра телефона?
Хорошая новость: привычную осанку можно улучшить. И для этого совсем не обязательно целый день заставлять себя сидеть идеально ровно.
1. Чаще меняйте положение тела.
Даже самая удобная поза со временем утомляет мышцы. Старайтесь регулярно вставать, ходить и немного разминаться.
2. Укрепляйте мышцы спины и корпуса.
Регулярные упражнения помогают развивать силу и выносливость мышц, которые поддерживают тело во время повседневных движений.
3. Не забывайте о грудном отделе позвоночника.
Упражнения на его подвижность могут помочь уменьшить ощущение скованности после длительного сидения.
4. Организуйте рабочее место.
Расположите монитор на удобной высоте, обеспечьте поддержку спины и старайтесь не проводить часы с сильно наклоненной головой.
5. Не пытайтесь постоянно держать спину напряженной.
Хорошая осанка — это не неподвижная спина и сведенные лопатки. Важно, чтобы вы могли свободно и комфортно менять положение тела.
Помните: сутулость сама по себе не обязательно означает заболевание и не всегда становится причиной боли.
Если же изменение осанки сопровождается постоянным дискомфортом, выраженной скованностью или болью, стоит обратиться к специалисту.
В Центре здоровой спины врач проведет осмотр, оценит состояние опорно-двигательной системы и поможет подобрать подходящую программу восстановления.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
07.10.2026 в 22:56
🔸Отзыв
Лечила тут спину, огромное спасибо специалисту, спустя несколько сеансов стало намного лучше.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
8 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
05.10.2026 в 15:25
🔸 Что добавить в рацион, чтобы поддержать здоровье костей и суставов?
Здоровье опорно-двигательной системы зависит не только от физической активности. Питание тоже имеет значение: организму нужны белок, кальций, витамин D и другие питательные вещества.
Что стоит регулярно добавлять в рацион?
🥛 Молочные продукты
Творог, сыр, йогурт, кефир — привычные источники кальция и белка, необходимых для поддержания костной ткани.
🍤 Рыба
Особенно полезна жирная морская рыба — лосось, сельдь, скумбрия. Она содержит белок, витамин D и омега-3 жирные кислоты. А рыба, которую едят вместе с мягкими косточками, например сардины, — еще и источник кальция.
🥚 Яйца
Источник полноценного белка, а желток содержит некоторое количество витамина D.
🥬 Овощи и зелень
Брокколи, капуста и листовая зелень помогают сделать рацион разнообразнее и обеспечивают организм витаминами и минералами.
🌰 Орехи, семена и бобовые
Добавляют в рацион растительный белок, магний и другие микроэлементы.
И не забывайте: одного «суперпродукта для суставов» не существует. Гораздо важнее разнообразное питание, достаточное количество белка и регулярная физическая активность.
Забота о костях и суставах — это не только лечение, когда уже заболело, но и ежедневные привычки, которые помогают поддерживать здоровье годами.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
8 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
02.10.2026 в 08:58
🔸 5 привычек, которые помогут сохранить суставы подвижными
С возрастом мы чаще замечаем скованность в коленях, плечах, тазобедренных суставах. Но заботиться о подвижности стоит не тогда, когда движения уже доставляют дискомфорт, а гораздо раньше.
Вот 5 простых привычек, которые полезно включить в повседневную жизнь.
1. Больше двигайтесь в течение дня
Суставам нужна регулярная умеренная нагрузка. Ходьба, небольшая разминка и смена положения особенно важны, если вы много сидите.
2. Укрепляйте мышцы
Сильные мышцы помогают поддерживать суставы и справляться с повседневной нагрузкой. Не обязательно тренироваться каждый день — важнее регулярность.
3. Не забывайте о разминке
Перед тренировкой или непривычной физической работой дайте телу время подготовиться к нагрузке.
4. Увеличивайте нагрузку постепенно
Резкий переход от малоподвижного образа жизни к интенсивным тренировкам — не лучшая идея. Телу нужно время на адаптацию.
5. Не игнорируйте повторяющуюся боль
Если сустав регулярно болит, отекает, становится менее подвижным или мешает привычной активности, не стоит месяцами ждать, что все пройдет само.
А если дискомфорт уже появился и возвращается снова и снова, приходите в Центр здоровой спины. Специалист проведет осмотр, поможет разобраться в возможной причине боли и подберет подходящую тактику лечения и восстановления.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
8 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
27.09.2026 в 13:50
🔸Отзыв
Огромное спасибо, Вам Роман!) Хожу курсами на массаж к доктору Киселеву! После перенесенного ковида очень ослаб иммунитет, в связи с чем частая утомляемость, слабость и сонливость! Роман предложил пройти курс процедуры Хиджама. Сомневалась но не долго, так как специалист действительно высочайшего уровня, владеющий различными техниками восточной медицины. Состояние значительно улучшилось. Перестала ощущать упадок сил в течении дня, сон нормализовался, стал крепким и глубоким. Меня вдохновляют такие результаты и тем более, такие профессионалы своего дела. Очень рекомендую этого специалиста!
Записаться к массажисту высшей категории можно по телефонам:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
22.09.2026 в 15:57
🔸 Чем жестче матрас — тем лучше для спины?
«Болит спина — спи на жестком». Этот совет до сих пор можно услышать довольно часто. Но действительно ли твердая поверхность полезнее для позвоночника?
Не обязательно.
Во время сна матрас должен поддерживать тело и при этом позволять принять комфортное положение. Слишком жесткая поверхность может создавать избыточное давление на плечи и таз, а на слишком мягкой тело может чрезмерно «проваливаться».
Поэтому универсальной жесткости, которая подойдет каждому, не существует. И точно не стоит специально переходить спать на пол или максимально жесткую поверхность в надежде «вылечить спину».
Если утром вы регулярно просыпаетесь с болью или выраженной скованностью, причина может быть не только в матрасе.
☝ В Центре здоровой спины специалист проведет осмотр, поможет разобраться в причине дискомфорта и при необходимости подберет подходящую тактику лечения и восстановления.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
18.09.2026 в 17:11
🔸Отзыв:
Добрый день! По рекомендации пришла к Роману Анатольевичу. Благодарю от всей души! Он замечательный добрый и чуткий человек! На своем месте знающий что делать. Пришла с болями и в отчаянии а теперь летаю! Спина не болит и всем рекомендую.
Записаться к Киселеву Роману Анатольевичу можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
11.09.2026 в 13:58
🔸 Тянет шею и постоянно хочется ее размять — почему?
Знакомое ощущение: хочется наклонить голову, потянуть шею, покрутить плечами или в очередной раз попытаться «хрустнуть», потому что буквально через полчаса снова появляется напряжение.
Часто дело не в том, что шею нужно сильнее растянуть, а в том, что она слишком долго находится в одном положении.
Работа за компьютером, телефон в руках, длительное вождение и даже привычка сидеть практически неподвижно заставляют мышцы шеи и плеч долго удерживать голову в одной позе. Добавьте сюда стресс, при котором мы невольно поднимаем и напрягаем плечи, — и к концу дня может появиться чувство тяжести и скованности.
Разминка действительно способна на время облегчить эти ощущения. Но если через короткое время снова хочется потянуть шею, стоит обратить внимание не только на саму разминку.
Попробуйте в течение дня:
— чаще менять положение тела;
— делать небольшие перерывы при работе за компьютером;
— периодически вставать и двигаться;
— следить, не держите ли вы плечи постоянно напряженными;
— расположить монитор так, чтобы не приходилось часами сильно наклонять голову.
Шее обычно нужно не идеальное положение на весь день, а разнообразие движений и регулярная смена поз.
А если разминка, движение и смена положения уже не помогают, а напряжение и дискомфорт в шее возвращаются снова и снова — приходите в Центр здоровой спины.
Специалист проведет осмотр, поможет разобраться в возможных причинах неприятных ощущений и подберет подходящую тактику лечения и восстановления с учетом вашего состояния.
Не обязательно ждать, пока небольшой дискомфорт превратится в постоянную боль. Лучше вовремя выяснить, почему он возвращается.
📞 Записаться на консультацию и массаж можно по телефонам:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
📍 Центр здоровой спины в Санкт-Петербурге:
м. Площадь Восстания — 10-я Советская улица, дом 1–3, литер А
м. Владимирская / Достоевская — Загородный проспект, д. 14
08.09.2026 в 18:25
🔸Отзыв
У сына после тренировок появился тремор в ноге, доктор провел тщательную диагностику и провел процедуру лечения. После первого сеанса практически ушел тремор, и у ребенка улучшение в самочувствии и настроении. Огромное спасибо замечательному доктору. :)
Отзыв о Степашине Максиме Николаевиче.
Записаться к Степашину Максиму Николаевичу можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
04.09.2026 в 21:54
🔸 Боль прошла сама — значит, проблема решена?
Вчера болела спина, сегодня стало легче — можно забыть и жить дальше?
Иногда действительно можно. Боль может появиться после непривычной нагрузки, долгого нахождения в одной позе или перенапряжения мышц, а затем постепенно пройти без специального лечения.
Но если ситуация повторяется снова и снова, просто отсутствие боли ещё не означает, что стоит каждый раз её игнорировать.
Обратите внимание, если:
— спина или шея болят регулярно;
— дискомфорт возникает после одной и той же нагрузки;
— появилась скованность или стало сложнее выполнять привычные движения;
— боль каждый раз становится сильнее или длится дольше;
— к боли присоединяются онемение, слабость или другие необычные симптомы.
Важно не только дождаться момента, когда перестанет болеть, но и разобраться, почему неприятные ощущения возвращаются. Иногда достаточно скорректировать нагрузку, добавить больше движения и поработать над физической формой. В других случаях необходима консультация специалиста.
И главное: не нужно ждать, пока «прихватит» настолько, что станет сложно двигаться. Если боль возвращается — это уже повод уделить ей внимание.
📞 Записаться на консультацию и массаж:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
📍 Центр здоровой спины в Санкт-Петербурге:
м. Площадь Восстания — 10-я Советская улица, дом 1–3, литер А
м. Владимирская / Достоевская — Загородный проспект, д. 14
01.09.2026 в 13:56
Акции на сентябрь, октябрь и ноябрь
В новом сезоне в Центре здоровой спины действуют специальные предложения на консультации и процедуры.
Консультация невролога — скидка 80%
По вторникам и пятницам.
Старая цена: 2 500 рублей.
Новая цена: 500 рублей.
Ударно-волновая терапия
Метод физиотерапии, который применяется в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и при болевых синдромах.
Старая цена: 2 000 рублей.
Новая цена: 1 500 рублей.
Массаж спины + массаж шейно-воротниковой зоны
Комплексный массаж для снятия мышечного напряжения и ощущения скованности в спине, плечах и шее.
Старая цена: 4 000 рублей.
Новая цена: 3 000 рублей.
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Специальные цены действуют только при предварительной записи по телефону:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если вы записались на сеанс, но не смогли прийти и заранее не предупредили об изменении планов, сеанс считается пройденным и не переносится.
— При опоздании продолжительность процедуры сокращается на время опоздания.
— За одно посещение можно воспользоваться только одной акцией.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. Площадь Восстания, 10-я Советская улица, дом 1–3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д. 14.
Записывайтесь заранее и выбирайте удобное время. Будем рады видеть вас в Центре здоровой спины!
23.08.2026 в 14:58
🔸 Как массаж помогает справляться со стрессом и напряжением?
Стресс влияет не только на эмоциональное состояние. Часто мы буквально чувствуем его в теле: напрягаются плечи и шея, появляется скованность в спине, усталость, становится сложнее расслабиться и переключиться.
Массаж может стать одним из способов позаботиться о себе и дать организму возможность отдохнуть.
Во время процедуры мы на время замедляемся, переключаем внимание с повседневных забот на ощущения в теле и позволяем мышцам расслабиться.
💆♀ Массаж может помочь:
— снизить мышечное напряжение;
— почувствовать расслабление и восстановление;
— уменьшить ощущение скованности и усталости;
— улучшить общее самочувствие;
— сделать паузу в привычном ритме и уделить время себе.
Конечно, массаж — не универсальное решение всех проблем и не заменяет помощь специалиста, если тревога или эмоциональное состояние серьёзно влияют на качество жизни. Но как часть регулярной заботы о себе он может стать приятным и полезным способом восстановления.
Иногда лучший способ сделать паузу — просто позволить себе расслабиться 💛
📞 Записаться на консультацию и массаж:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
📍 Центр здоровой спины в Санкт-Петербурге:
м. Площадь Восстания — 10-я Советская улица, дом 1–3, литер А
м. Владимирская / Достоевская — Загородный проспект, д. 14
21.08.2026 в 12:48
🔸Отзыв:
Профессионализм и милосердие доктора Азизова Раббони Нуралиевича вызывают глубокое уважение.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
17.08.2026 в 14:12
🔸 Лестница вместо лифта: простая привычка для здоровья сердца
Чтобы добавить в день немного физической активности, не всегда нужны спортзал или тренажёры. Иногда достаточно чаще выбирать лестницу вместо лифта.
Учёные проанализировали данные почти полумиллиона взрослых и наблюдали за участниками в среднем около 12,5 лет. Исследование показало: регулярный подъём по лестнице связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Причём речь идёт о вполне достижимой нагрузке — польза наблюдалась уже у тех, кто преодолевал около 5 лестничных пролётов в день, то есть примерно 50 ступеней.
А наиболее заметное снижение риска — более чем на 20% — исследователи отмечали у людей, которые ежедневно поднимались примерно на 11–20 пролётов.
Почему лестница может быть полезна? Подъём заставляет активнее работать мышцы ног, повышает частоту сердечных сокращений и добавляет в обычный день физическую нагрузку без отдельной тренировки.
Но превращать лестницу в обязательный ежедневный марафон не нужно. Если у вас есть боли в коленях, спине, одышка или другие ограничения, нагрузку стоит подбирать с учётом состояния здоровья.
Главное — регулярное движение. Пройтись пешком, подняться на несколько этажей, сделать небольшую разминку в течение рабочего дня — такие простые привычки тоже имеют значение.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
📞 +7 (812) 577-41-11
📞 +7 (931) 951-96-31
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
13.08.2026 в 21:06
🔸Отзыв:
Обратилась в Центр по поводу болей в грудном отделе спины, меня направили к массажисту Лобачеву Р. Ю. Очень понравилось ответственное отношение к пациенту и желание сделать все, чтобы наступило улучшение состояния. Спасибо большое за хорошую работу Роману Юрьевичу. Приду обязательно еще. Понравилось в этой клинике все, начиная с рецепшен. Отношение доброжелательное и внимательное.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
06.08.2026 в 12:09
🔸 4 ежедневные привычки, которые могут сбивать биологические часы
Наш организм живёт по внутренним биологическим ритмам. Именно они помогают нам вовремя чувствовать бодрость, сонливость, голод и поддерживать нормальную работу многих систем организма. Но некоторые привычки способны нарушать этот естественный баланс.
1⃣ Недостаток прогулок
Дневной свет играет важную роль в работе внутренних часов. Если редко бывать на улице, организму становится сложнее поддерживать правильный режим сна и бодрствования.
Кроме того, прогулки помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие. По возможности старайтесь проводить на свежем воздухе хотя бы 1–2 часа в день.
2⃣ Постоянные перекусы и переедание
Нерегулярное питание и частые приёмы пищи могут влиять на обмен веществ и нарушать естественные ритмы организма.
Для многих людей полезно придерживаться стабильного режима питания, принимая пищу примерно в одно и то же время. Такой подход помогает организму лучше адаптироваться к ежедневному распорядку. При выборе любых ограничений в питании важно учитывать индивидуальные особенности и при необходимости консультироваться со специалистом.
3⃣ Яркий свет вечером
Освещение напрямую влияет на выработку мелатонина — гормона, который помогает нам засыпать.
За 2–3 часа до сна лучше уменьшить яркость освещения, отказаться от слишком холодного белого света и по возможности сократить использование смартфонов, планшетов и других экранов. Тёплый приглушённый свет вечером помогает организму легче подготовиться ко сну.
4⃣ Недостаток движения
Регулярная физическая активность поддерживает здоровье и помогает организму сохранять стабильные биологические ритмы.
Интенсивные тренировки поздно вечером могут затруднить засыпание, поэтому многим людям комфортнее заниматься днём или в первой половине вечера. Если же цель — выработать более стабильный режим, старайтесь тренироваться регулярно и примерно в одно и то же время.
Простые ежедневные привычки способны заметно повлиять на качество сна, уровень энергии и общее самочувствие. Даже небольшие изменения в режиме дня помогают организму работать более слаженно.
Если статья была полезной — поставьте ❤, нам будет очень приятно!
Записаться можно по телефонам:
+7 (812) 577-41-11
+7 (931) 951-96-31
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге:
📍 м. Площадь Восстания, 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный пр., д. 14.
04.08.2026 в 00:12
🔸Отзыв:
Была на приеме у Трубникова Ильи Викторовича. Испытывала проблемы в шейном отделе позвоночника. Врач на осмотре выявил смещение позвонков, направил на МРТ, выявил наличие грыжи. Далее я была еще на 10 приемах у Ильи Викторовича. Очень довольна результатами. Хочу направить и мужа на прием к Илье Викторовичу.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
27.07.2026 в 20:41
🔸 Массаж шеи и воротниковой зоны
Массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ в клетках, улучшает подвижность суставов. Для современного человека это очень важно – малоподвижный образ жизни приводит не только к ослаблению мышц, защемлению нервов, но к головным болям, снижению работоспособности, нарушениям сна. Чаще всего это происходит из-за проблем в шейном отделе позвоночника. При длительном сидении в одном положении у компьютера или телевизора в шейно-воротниковой зоне происходит отложение солей, нарушается кровоснабжение и питание клеток, возникают спазмы мышц и ущемление нервов.
Верхняя часть спины до 4 грудного позвонка, задняя поверхность шеи, плечи и передняя часть грудной клетки до уровня 2 ребра относятся к шейно-воротниковой зоне, массаж которой применяется чаще всего. Эта область является наименее подвижной. Массаж этой зоны нормализует работу многих органов. В шейном отделе позвоночника находятся нервные окончания, отвечающие за органы зрения, поэтому сделать такой массаж полезно людям, чья работа связана со зрительной нагрузкой.
Польза массажа этой области в том, что стимуляция нервных окончаний в коже и разогревающий эффект помогают в активации кровообращения и расслаблении мышц. Он снимает напряжение, усталость, уменьшает отек и боль после физической нагрузки. Активация кровообращения способствует улучшению кровоснабжения мозга. Это помогает снять головные боли, улучшить память и концентрацию внимания. После массажа шеи повышается работоспособность, улучшается сон.
Массаж шеи и воротниковой зоны полезен для снятия усталости, болезненных ощущений в спине и шее. Он может применяться самостоятельно для расслабления после тяжелого трудового дня или при появлении головной боли.
Массаж – это, в первую очередь, инвестиция в ваше здоровье, красоту и долголетие. Если вы хотите реже посещать врачей и не тратить деньги на обследования, лечение и таблетки, а также избавиться от стресса, боли и дискомфорта – приходите на массаж к нашим специалистам Санкт-Петербурга, мы ждем вас в Центре здоровой спины.
Телефоны для записи на прием:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Мы расположены по двум адресам в самом сердце Санкт-Петербурга:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
23.07.2026 в 14:57
🔸Отзыв:
Хочу поделиться своим впечатлением от массажа , который мне делал массажист Центра Здоровой Спины. В целом мне понравилось все, чувствуется опыт в работе, знание техник, а у меня есть с чем сравнивать. Прошла курс по абонементу, чувствую себя великолепно. Думаю нам всем иногда нужно встряхивать свое тело, двигаемся мало, машины, компьютеры. Прилив сил и энергии точно прибавиться. Рекомендую Центр Здоровой Спины, массажисты там опытные!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
16.07.2026 в 22:52
🔸 Почему долго стоять бывает тяжелее, чем ходить?
Многие замечали: пройти километр легче, чем простоять 20–30 минут в очереди. Но почему так происходит?
Когда мы ходим, мышцы ног, таза и корпуса постоянно работают поочерёдно. Они сокращаются и расслабляются, помогая распределять нагрузку и поддерживать кровообращение.
А вот при длительном стоянии всё иначе.
Чтобы удерживать тело в одном положении, одни и те же мышцы вынуждены долго оставаться в напряжении. Постепенно они устают, ухудшается кровоснабжение, появляется ощущение тяжести, а затем — дискомфорт или боль в пояснице, шее или между лопатками.
Особенно часто это происходит, если:
✔ есть нарушения осанки;
✔ мышцы-стабилизаторы недостаточно выносливы;
✔ вес тела распределяется неравномерно;
✔ приходится долго стоять без возможности изменить положение.
💡 Что можно сделать?
• Не стойте неподвижно — периодически переносите вес с одной ноги на другую.
• Если есть возможность, сделайте несколько шагов или немного пройдитесь.
• Меняйте положение тела каждые 10–15 минут.
• Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц корпуса и улучшения подвижности.
Важно помнить: если даже непродолжительное стояние вызывает выраженную боль, это не норма. Такой симптом может говорить о том, что организму трудно справляться с нагрузкой и ему нужна помощь.
А вам что даётся тяжелее — долго стоять или долго ходить? Поделитесь в комментариях 👇
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
12.07.2026 в 19:27
🔸Отзыв:
Отличный специалист, коммуникабельный, отзывчивый и очень грамотный человек. За 20 лет работы не было ни одного негативного отзыва! Очень рекомендую.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
08.07.2026 в 15:23
🔸 «На МРТ ничего серьёзного нет. Почему тогда болит?»
Или наоборот:
«На МРТ нашли грыжу, а спина почти не беспокоит.»
Звучит странно, но это встречается гораздо чаще, чем кажется.
Дело в том, что боль — это не только изменения, которые видны на снимках.
На неё могут влиять:
✔ напряжённые мышцы;
✔ нарушение подвижности суставов;
✔ неправильные двигательные привычки;
✔ длительная перегрузка одних мышц и слабость других.
Поэтому иногда человек испытывает сильную боль, хотя на МРТ нет выраженных изменений. А бывает и наоборот: на снимках есть грыжи или протрузии, но человек живёт активной жизнью и практически не испытывает дискомфорта.
📌 Именно поэтому врач оценивает не только результаты МРТ, но и ваши жалобы, осмотр, объём движений, мышечный баланс и образ жизни.
МРТ — это важный инструмент диагностики, но оно не всегда даёт ответ на вопрос: «Почему болит?»
Лечить нужно не снимок, а человека.
Если боль в спине или шее беспокоит регулярно, важно найти её истинную причину и подобрать подходящий план восстановления, а не ориентироваться только на заключение исследования.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
05.07.2026 в 17:40
🔸Отзыв:
Я недавно посетил удивительного врача мануального терапевта по имени Киселев Роман Анатольевич. Он просто невероятный! За одно посещение мне удалось значительно исправить проблему с шеей, благодаря его мастерству. Он настоящий профессионал.
Записаться к Киселеву Роману Анатольевичу можно по любому номеру телефона:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
30.06.2026 в 15:17
🔸 Что выбрать: массаж, ЛФК или мануальную терапию?
Этот вопрос мы слышим практически каждый день.
На самом деле универсального ответа нет — всё зависит от причины боли и состояния организма. Давайте разберёмся.
🔹 Массаж
Помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить чувство скованности. Особенно приятен после долгого рабочего дня или при перенапряжении мышц.
Однако важно понимать: если причина боли связана с нарушением работы суставов, слабостью мышечного корсета или неправильными двигательными привычками, одного массажа может быть недостаточно.
🔹 ЛФК (лечебная физкультура)
Это не просто упражнения, а специально подобранный комплекс для восстановления правильной работы мышц и суставов.
ЛФК помогает:
✔ укрепить мышцы спины и корпуса;
✔ улучшить осанку;
✔ снизить нагрузку на позвоночник;
✔ уменьшить риск повторного появления боли.
Именно поэтому лечебная физкультура часто становится основой долгосрочного результата.
🔹 Мануальная терапия
Направлена на восстановление подвижности суставов и позвоночника с помощью специальных техник.
Она может помочь уменьшить болевые ощущения, улучшить объём движений и снять функциональные ограничения. Но, как и массаж, обычно показывает лучший результат в сочетании с другими методами восстановления.
💡 Что же выбрать?
Чаще всего наилучший эффект даёт не один метод, а их грамотное сочетание.
После консультации специалист может определить причину проблемы и подобрать программу, которая подойдёт именно вам.
Если боль в спине, шее или пояснице беспокоит вас регулярно — не стоит ждать, пока она станет сильнее. Чем раньше начать заниматься проблемой, тем легче и быстрее проходит восстановление.
Ставьте ❤, если было полезно, и сохраняйте, чтобы не потерять!
А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
28.06.2026 в 23:56
🔸Отзыв:
Хочу поделиться своим впечатлением от массажа , который мне делал массажист Центра Здоровой Спины. В целом мне понравилось все, чувствуется опыт в работе, знание техник, а у меня есть с чем сравнивать. Прошла курс по абонементу, чувствую себя великолепно. Думаю нам всем иногда нужно встряхивать свое тело, двигаемся мало, машины, компьютеры. Прилив сил и энергии точно прибавиться. Рекомендую Центр Здоровой Спины, массажисты там опытные!
Спасибо Валентине Игоревне и всей команде Центра здоровой спины за профессионализм, заботу и человеческое отношение!
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
21.06.2026 в 19:13
🔸 С Днём медицинского работника!
Поздравляем всех врачей, медицинских сестер, массажистов и специалистов, которые каждый день помогают людям сохранять здоровье, избавляться от боли и возвращаться к активной жизни.
Спасибо за ваш профессионализм, заботу, терпение и преданность своему делу. Ваш труд делает жизнь многих людей лучше!
Желаем крепкого здоровья, благополучия, благодарных пациентов и как можно больше поводов для улыбок. С праздником! 🌿
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Прогноз погоды
9°..11°
Лучшее за неделю
