Отзывы о Центр здоровой спины
Пользователь
2018-05-31 15:23
Интересность : Да, советую, помогли при болях в спине
Расположение : Очень удобное местоположение, доступность из любого района города
Интерьер : Доброжелательная, уютная атмосфера
Обслуживание : Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов
Центр здоровой спины
Адрес
ул. 10-я Советская, д. 1-3, лит. А
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Восстания площадь (1.1 км)
Услуги
|
/ 10
31 мая 2018 г. 15:23
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов Доброжелательная, уютная атмосфера Очень удобное местоположение, доступность из любого района города Да, советую, помогли при болях в спине
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Ирэн | 15 марта 2016 г. 15:20 |
Сильно болела спина, обратилась по рекомендации в эту клинику. После тщательного осмотра мне посоветовали пройти процедуру плазмотерапии. Сначала не могла понять, что это такое и немного боялась, так как до этого несколько раз уже обращалась к другим врачам – кроме кучи дорогих таблеток они мне ничего не прописывали. Здесь же, все было наоборот. Доктор подробно рассказала о процедуре, ответила на все волнующие меня вопросы. Оказалось, что это абсолютно безопасная процедура. Мне еще предстоит несколько процедур, но уже сейчас могу сказать, что чувствую значительное улучшение в состоянии своего здоровья
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
21.04.2024 в 22:36
🔸Отзыв:
Я обратилась к Степашину М.К. с болью в шее, после чего была направлена на МРТ и УЗИ сосудов шеи. МРТ показал остеохондроз и спондилез. Я прошла курс мануальной терапии (6-8 сеансов) и избавилась от болей в шее + приобрела идеальную осанку! Сейчас я прохожу 2 курс мануальной терапии (через год и 3 месяца; врач после окончания первого курса сказал прийти через месяц для просмотра динамики, а я пришла лишь сейчас). За весь этот перерыв моя спина и шея чувствовали себя отлично, обратилась в профилактическом случае.
Понравилось:
Результат после первого сеанса! Внимательность Степашина Максима Николаевича на высшем уровне! Когда я пришла на сеанс во время второго курса, у меня был немного заложен нос (для окружающих незаметно). Он поработал с переносицей - и все прошло. + Перед месячными у меня немного тянет поясницу в определенных точках. Я попала к нему в этот период, и хоть мне тянуло поясницу за 3-4 дня до сеанса, он это заметил и немного с ней поработал (чего на первом курсе мануальной терапии и на прошлом сеансе второго курса не делали). Я считаю, что такие вещи выдают профессионализм врача. Теперь всем его советую. :)
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
16.04.2024 в 22:27
🔸Отзыв:
Атмосфера в клинике приятная - вежливое и приветливое общение как на ресепшене, так и в кабинете. При болях в опорно-двигательном аппарате без опытных рук мастера не обойтись, таблетки такого эффекта не дают. Был неоднократно у мануалов Раббани и Романа, спасибо большое!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
12.04.2024 в 00:22
🔸 Как избежать грыжи межпозвоночного диска и быть активным в любом возрасте
По статистике к 30 годам межпозвонковая грыжа есть у 80% населения, после 40 лет – уже у 90%, но лишь у пяти человек из ста она является источником боли. А в тяжелых или сильно запущенных случаях грыжа позвоночника может привести к инвалидности.
Поэтому:
• Если вы испытываете периодические боли при физических нагрузках, из-за неудобного положения в постели или на рабочем месте;
• Если возникает острая боль при наклоне, при повороте, при поднятии тяжестей;
• Если часто чувствуете онемение пальцев на руках и ногах, боль в ноге, проходящую чаще по задней и реже по передней и боковой поверхности бедра до стопы, то следует сразу обратиться к специалисту!
Запишитесь на прием к опытным массажистам в «Центр здоровой спины». Берегите свое здоровье, ведь избежать проблему с грыжей можно, посещая массаж всего 2 раза в год. Прислушивайтесь к своему организму, и он скажет вам спасибо.
Если было полезно, ставьте ❤ и сохраняйте к себе на стену, чтобы не потерять.
Ждем Вашего звонка для записи на прием к лучшим специалистам Санкт-Петербурга по номерам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
А также ждем Вас в наших центрах, расположенных по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14
07.04.2024 в 22:19
🔸Отзыв:
Огромное спасибо персоналу клиники, в особенности неврологу Копыловой, приятное общение, заинтересованность в проблемах клиента и в целом компетентность. Одни положительные эмоции и результат. Спасибо за ваш труд!
Записаться к Копыловой Надежде Леонидовне, массажисту высшей категории, можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
05.04.2024 в 19:30
🔸 Ревматолог или травматолог? К какому врачу идти, если болят суставы
Когда болит сустав, первое, что приходит на ум, — купить какую-нибудь мазь, чтобы грела и снимала боль. Однако не каждый больной сустав можно греть, а эффект от обезболивающего будет временным и не решит саму проблему.
Использовать эластичные бинты без назначения врача тоже не стоит. Такой метод лечения ограничивает движение и микроциркуляцию, что только ухудшает питание сустава.
Поэтому первое, что нужно сделать при болях в суставах, — это обратиться к специалисту. К какому именно, рассказывает ревматолог ФНКЦ ФМБА России.
Обращайтесь к травматологу:
🟠 если боли в костях, мышцах и суставах появились после травмы;
🟠 есть сильные и постоянные болевые ощущения в суставах, связанные с движением и мешающие работе;
🟠 если боли в коленном или тазобедренном суставе постепенно нарастают и усиливаются при нагрузках;
🟠 при артрите бедренного или коленного сустава, безуспешном лечении у специалистов другого профиля и решении вопроса о замене сустава.
Посетите ревматолога:
🟠 если болят сразу несколько суставов;
🟠 боль возникла впервые, она не связана с травмами;
🟠 если есть болезненность в костях и мышцах по утрам, особенно в сочетании со скованностью, чувством усталости, дискомфортом в груди, повышением температуры и сыпью;
🟠 есть болевые ощущения после укуса клеща;
🟠 если боль присутствует одновременно в суставах и позвоночнике;
🟠 если суставные боли появились при псориазе;
🟠 если есть болезненность в мышцах без других симптомов;
🟠 если появились мышечные или головные боли у пациента старше 50 лет;
🟠 есть болевые ощущения в спине.
Если было полезно, ставьте ❤ и сохраняйте себе на стену, чтобы не потерять.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
03.04.2024 в 00:29
Акция на апрель 2024 года:
Скидка 30% на мануальную терапию - 2450 рублей вместо 3500 рублей.
03.04.2024 в 00:24
Акция на апрель 2024 года:
Только до конца апреля скидка на миофасциальный массаж лица с проработкой глубоких тканей 20%
Старая цена: 3500 рублей. Новая цена: 2800 рублей.
03.04.2024 в 00:17
Акция на апрель 2024 года:
По вторникам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
31.03.2024 в 23:44
🔸Отзыв:
Талантливый врач! Ходила с болями в пояснице, бедре, шее и голове. В итоге и самочувствие стало гораздо лучше, и осанка прямее. Искренне благодарю.
Записаться к Степашину Максиму Николаевичу, массажисту высшей категории, можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
25.03.2024 в 17:50
🔸Отзыв
Было тяжёлое состояние, панические атаки. Пришла на приём, сказала, что со мной. Валерий Леонидович всё внимательно выслушал, выписал лекарство, ходила 1 раз в неделю на приём. Помогло на все 100... Очень классный врач и профессионал в своём деле. Говорит коротко и ясно, доступным, для пациента языком. Побольше таких врачей, как Валерий Леонидович Невежин.
Записаться к Невежину Валерию Леонидовичу, массажисту высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
21.03.2024 в 22:06
🔸 5 мифов о ЗОЖ, с которыми пора распрощаться
Одна из основных проблем приверженцев здорового образа жизни — единые рекомендации для всех без разбору. Некоторые из этих рекомендаций — и вовсе мифы, которые могут навредить. Чему верить не стоит, рассказывает эпидемиолог.
1⃣ Миф 1: в день нужно выпивать не менее 2 литров воды
Даже с точки зрения логики, ну или физики — мы все разные, как минимум по росту и весу. Откуда же взялась эта норма — 2 литра или 8 стаканов?
Во-первых, объём необходимой жидкости зависит от телосложения, а также рациона и количества затрачиваемой энергии в течение дня. Во-вторых, часть жидкости мы получаем с едой, часть — с напитками, то есть, вода поступает в организм не только в чистом виде.
2⃣ Миф 2: 10 000 шагов — ежедневная норма для каждого
Ходить, безусловно, важно и полезно, но количество шагов — уловка маркетологов. С появлением шагомеров появились и нормы. На деле все также зависит от вашего жизненного уклада и состояния здоровья.
3⃣ Миф 3: Нельзя есть после 18:00
Если вы игнорируете голод ради стройной фигуры, вы себе вредите. Не получив еды, соки и желчь раздражают органы пищеварения, что чревато язвой, застоем желчи и образованием камней в желчном пузыре.
❗️ Главное, чтобы последний приём пищи был не менее, чем за 2-3 часа до сна. И отдавайте предпочтение лёгким продуктам: рыбе, овощным салатам.
4⃣ Миф 4: Бег — лучший спорт для поддержания здоровья
При наличии заболеваний сердца, плоскостопии, лишних килограммах им заниматься не рекомендуется. И даже у здорового человека есть риск повредить суставы.
Поэтому для выбора подходящей физической нагрузки обязательно проконсультируйтесь со специалистами.
5⃣ Миф 5: Глютен вреден для здоровья
Ещё один миф, появившийся благодаря хорошей работе маркетологов. Глютен — это сложный белок, который содержится в злаковых.
Для людей, не страдающих его непереносимостью, нет причин и научно обоснованных фактов, чтобы отказываться от продуктов, содержащих глютен.
Было полезно, ставьте ❤ и сохраняйте, чтобы не потерять.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
17.03.2024 в 21:36
🔸Отзыв
Прошу объявить благодарность коллективу Центру здоровой спины за отличный сервис и заботу. Приятно удивлен доступностью услуг.
Отмечу компетентность невролога Копыловой Надежды Леонидовны и озабоченность здоровьем клиента.
Спасибо за сервис.
Записаться к Копыловой Надежде Леонидовне, массажисту высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
12.03.2024 в 23:19
🔸 Щелчки и хруст в шейных позвонках - хорошо ли это?
⠀
Многие этого добиваются специально. Повернув голову набок, надавив, после чего слышится щелчок и человеку кажется, что ему полегчало. Но на самом деле так можно доиграться до дисфункции шейного отдела. Исправить нестабильность шейных позвонков очень трудно. А проблем доставит немало.
⠀
Простыми словами, позвонки шеи будут самостоятельно "выпрыгивать" из своего физиологического положения. Такое состояние может случиться также после неудачной мануальной терапии, травмы, перенапряжения или растяжения мышц шеи, плечевого пояса.
⠀
Причин много, исход печален - дикие боли в момент смещения позвонков, что способствует пережатию сосудов, которые несут кровь к головному мозгу. В результате последствия могут быть куда более серьезны:
⠀
⚡️ Перепады давления
⚡️ Головная боль и мигрени
⚡️ Выпадение волос и зубов
⚡️ Оголение десен
⚡️ Плохой цвет лица
⚡️ Ухудшение зрения
⚡️Инсульт
⠀
Как вы считаете, достаточно причин, чтобы перестать щелкать суставами и начать ходить на массаж к проверенному специалисту? Если у вас боли в шеном отделе или в плечевом поясе, вам следует обратиться к мануальному терапевту и узнать причину недомогания. Самолечение и временное улучшение состояния иногда приводит к непоправимым последствиям. Берегите себя и следите за своим здоровьем!
Проконсультироваться по поводу вашего конкретного случая можно в Центре здоровой спины. Записаться на прием можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Мы расположены по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
10.03.2024 в 20:14
🔸Отзыв
Страдаю 10 лет бессонницей. Что такое - не спать, не передать никому, это пытка. Это отсутствие нормального отдыха, энергии для того, что жить. Это просто существование. Я прошла за эти 10 лет кучу специалистов и вариантов лечения. Но мне не попался неравнодушный врач ни разу. И совершенно случайно я попала к Валентине Игоревне. И я сплю, ттф, боюсь сглазить.
Записаться к Чудиной Валентине Игоревне, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
07.03.2024 в 16:16
🔸Плазмотерапия при заболеваниях позвоночника
Плазмотерапия представляет собой уникальную инновационную процедуру с инъекционным вводом аутоплазмы пациента обогащенной тромбоцитами, для стимуляции регенерации тканей. Тромбоциты содержат белки, запускающие процессы восстановления клеток. Плазмотерапия применяется в качестве средства снятия болевых синдромов и периневральных отеков, купирования воспалительных процессов, устранения гипоксии в тканях.
Большим плюсом этой процедуры является то, что эта методика является гипоаллергенной, так как в процессе используется собственная плазма пациента. Также к плюсам этой процедуры можно отнести то, что за счет инъекций решается проблема необходимости приема медикаментов, в том числе – снимающих боль.
А по итогам плазмотерапии удается остановить прогресс болезни, минимизировать мышечные спазмы, убрать боли в районе позвоночного столба и по ходу движения нервных корешков, обеспечить подвижность суставов без применения медикаментов.
Показания к применению плазмотерапии:
💉 при остеохондрозе, люмбаго и межреберной невралгии, протрузиях и грыжах позвоночных дисков;
💉 головных болях напряжениях;
💉 болях в шейном отделе позвоночника;
💉 при шейной мигрени;
💉 болезни Бехтерева;
💉 при компрессионных переломах позвонков, остеопорозе.
Несмотря на то, что улучшение наступает после первой же процедуры, эффект наступает в течение получаса после введения плазмы, рекомендуется проходить плазмотерапию курсом, который назначит невролог.
Провести процедуру плазмотерапии в Санкт-Петербургу можно в нашем центре. Для этого необходимо записаться на приём к врачу-неврологу по телефону +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в центре Санкт-Петербурга:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
03.03.2024 в 23:01
🔸Отзыв
Очень хороший массаж ШВЗ! Мастер ненавязчивый и не вызывает «сковывания». Смущалась , по началу , что мастер мужчина, но мне предложили комфортно раздеться за ширмой и позвать , когда буду готова! После массажа чувствую себя свежо. Спасибо!
Записаться к любому врачу на консультацию и массаж можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
02.03.2024 в 17:19
Акция на март 2024 года:
По вторникам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
02.03.2024 в 17:15
Акция - знакомство
50% скидки на лечебный массаж спины:
Старая цена: 2000 рублей. Новая цена: 1000 рублей.
Места ограничены. Условия акции действуют только по предварительной записи. Успей записаться до 31 марта.
29.02.2024 в 21:36
🔸Как массаж помогает при стрессах и повышенной тревожности?
Часто человек настолько истощен морально, что не может вести привычный образ жизни, теряет работоспособность, замыкается в себе и перестает общаться с близкими. Со временем это перерастает в хронический стресс и разрушает эмоциональное и физическое здоровье.
В наше время массаж необходим всем. Это одно из лучших средств профилактики здоровья. Массаж позволяет улучшить настроение и самочувствие, нормализовать сон и избавиться от депрессии.
Эффекты массажа обусловлены запуском процессов самовосстановления:
👩⚕ Снятием психоэмоционального напряжения;
👩⚕ Повышением работоспособности и концентрации внимания;
👩⚕ Нормализации сна и аппетита.
Массаж предотвращает развитие хронических болезней и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Эта процедура благотворно влияет и на кожу – увлажняет ее, разглаживает и делает более упругой.
Дополнительный эффект, который дает массаж для мужчин, – это увеличение выработки гормона тестостерона, повышение физической активности и работоспособности.
Было полезно, ставьте ❤ и сохраняйте, чтобы не потерять.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
25.02.2024 в 19:53
🔸Отзыв
О враче: Чудина Валентина Игоревна
Приходила с болью в плечевой области. Врач сразу же вникла в суть проблемы, дала рекомендации и назначила курс лечения (иглотерапия + блокады). После курса мышцы стали очень расслабленными и боль отступила. Внимательный и тактичный врач, не назначает лишних процедур и поддерживает на протяжении курса лечения. Спасибо!
Записаться к Чудиной Валентине Игоревне, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
22.02.2024 в 22:48
🔸 5 лучших поз для сна, если у вас болит спина
Если у вас болит спина, то пока не пройдет острая фаза заболевания, даже обезболивающие порой бесполезны. Болеть спина может и потому, что вы провели ночь в неудобной позе, при патологическом напряжении мышц спины, проблемах с суставами и межпозвоночным диском, грыже.
Какую же позу принять, чтобы не мучила боль?
- На спине, подложив подушку под колени
Поза на спине лучше всего разгружает позвоночник, и вес распределяется равномерно. Положив небольшую подушку под колени, вы обеспечите дополнительную поддержку и сохраните естественный изгиб позвоночника.
- На боку с подушкой между коленями
Такая поза не очень полезна для позвоночника, но есть простое решение — лежа на боку, слегка согните ноги в коленях и положите между ними твердую подушку. Это поднимает верхнюю часть ноги и, таким образом, восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.
- В позе эмбриона
Эта позиция приносит облегчение, потому что колени согнуты и подтянуты к груди — в таком положении меньше давление на поясницу, а суставы разгружаются.
- На животе
На самом деле, эта поза — не лучший вариант для сна. Но сон на животе спасает, если у вас болит спина, и не получается заснуть в другом положении — особенно тех, у кого есть грыжа межпозвоночного диска или обострился остеохондроз.
Но есть два важных нюанса. В такой позе лучше всего подложить под живот и бедра небольшую подушку, чтобы выровнять позвоночник, и — отказаться от подушки под голову.
- На спине на наклонной поверхности
Сон в наклонном положении — с приподнятой спиной — может облегчить боль. Такая поза спасительна для пациентов с истмическим спондилолистезом, при котором отмечается дефект части позвонка.
Важно❗ Если спина болит больше 10 дней, вам следует обратится к специалисту.
Если эта статья была вам интересна, ставьте ❤, а также расскажите о ней своим друзьям!
Для записи на диагностику и массаж звоните по любому из номеров:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
А расположены мы по двум адресам в самом сердце Санкт-Петербурга:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
18.02.2024 в 20:12
🔸Отзыв
У сына после тренировок появился тремор в ноге, доктор провел тщательную диагностику и провел процедуру лечения. После первого сеанса практически ушел тремор, и у ребенка улучшение в самочувствии и настроении. Огромное спасибо замечательному доктору.
Записаться к Степашину Максиму Николаевичу, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
15.02.2024 в 14:37
🔸 Правило тарелки
Высчитывать калорийность блюд и соотношение белков, жиров и углевод для большинства людей утомительно.
Есть способ проще сделать рацион более здоровым — правило тарелки.
Мысленно разделите тарелку обычного диаметра (24-26 см) на 4 равные части.
🟠 Половину тарелки должны составлять некрахмалистые овощи и фрукты: капуста, морковь, перец болгарский, зелень, лук, тыква, помидоры, баклажаны, сельдерей, брокколи, яблоки, апельсины. Овощи можно употреблять в свежем виде, готовить на пару, запекать, отваривать.
🟠 Четверть тарелки — это полезные белки, отвечающие за восстановление и образование новых мышечных волокон и тканей, доставку полезных веществ в организм: рыба, птица, морепродукты, бобовые, орехи, творог и тофу.
🟠 Ещё четвертинка — сложные углеводы — источник энергии, которые обеспечивают насыщение на длительное время. К ним относятся гречка, неочищенный рис, овсянка, киноа, макароны из пшеницы твердых сортов, цельнозерновой хлеб.
Этот способ питания гарвардскими учёными в 2011 году, чтобы упростить задачу желающим перейти на здоровый образ жизни.
Попробуете?
🔥 - класс, простой и удобный способ, попробую!
🤔 - нет, слишком упрощённо, буду высчитывать КБЖУ.
❤ - продолжу есть, что велит сердце.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
12.02.2024 в 00:16
🔸Отзыв
Лечусь в этой клинике 2 год у Валентины Игоревны. Проходила курс гирудотерапии, делала блокаду, не дошла только до массажа. Врач - профессионал, очень внимательный, не навязывает процедуры, а смотрит все противопоказания и выбирает наилучший вариант. Клиника уютная, без очередей, но всегда кто-то есть. Очень комфортно.
Записаться к Чудиной Валентине Игоревне, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
09.02.2024 в 12:48
🔥 Выиграй массаж! Попробуйте ответить на 5 несложных вопросов о массаже.
А сегодня викторина о массаже. Тот, кто первый ответит на все вопросы верно, получит один сеанс массажа спины бесплатно ⚡ Всем удачи!
Записаться на массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
04.02.2024 в 23:11
🔸Отзыв
О враче: Косый Егор Сергеевич
Терапия, которую он предложил, оказалась очень эффективной, и мне были даны полезные рекомендации по лечебной физкультуре и способам поддержания результатов лечения дома. Более того, все объяснения доктора были понятными и доступными. Определенно порекомендую Егора Сергеевича!
Записаться к Егору Сергеевичу, врачу высшей категории, можно по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
02.02.2024 в 19:59
Акция на февраль 2024 года:
По вторникам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
02.02.2024 в 19:40
Акция на февраль 2024 года:
Скидка 20% на мануальную терапию - 2800 рублей вместо 3500 рублей.
02.02.2024 в 19:38
Акции на февраль
— По вторникам, пятницам и субботам консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей;
— Скидка 20% на мануальную терапию
Старая цена: 3500 рублей. Новая цена: 2800 рублей.
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31..
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
01.02.2024 в 21:03
🔸 6 офисных ошибок, которые мы делаем невольно и «убиваем» спину и шею
Если вам неудобно сидеть, вы выбрали неправильные кресло или высоту стола — проблем со спиной избежать будет очень сложно. Хотя и не за один день, но постепенно они могут привести к серьёзным проблемам.
Если было полезно, ставьте ❤ и забирайте к себе на стену!
Записаться на массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Главное
Лучшее за неделю
