Отзывы о Центр здоровой спины
Пользователь
2018-05-31 15:23
Интересность : Да, советую, помогли при болях в спине
Расположение : Очень удобное местоположение, доступность из любого района города
Интерьер : Доброжелательная, уютная атмосфера
Обслуживание : Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов
Центр здоровой спины
Адрес
ул. 10-я Советская, д. 1-3, лит. А
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Восстания площадь (1.1 км)
Услуги
|
/ 10
31 мая 2018 г. 15:23
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансов Доброжелательная, уютная атмосфера Очень удобное местоположение, доступность из любого района города Да, советую, помогли при болях в спине
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Ирэн | 15 марта 2016 г. 15:20 |
Сильно болела спина, обратилась по рекомендации в эту клинику. После тщательного осмотра мне посоветовали пройти процедуру плазмотерапии. Сначала не могла понять, что это такое и немного боялась, так как до этого несколько раз уже обращалась к другим врачам – кроме кучи дорогих таблеток они мне ничего не прописывали. Здесь же, все было наоборот. Доктор подробно рассказала о процедуре, ответила на все волнующие меня вопросы. Оказалось, что это абсолютно безопасная процедура. Мне еще предстоит несколько процедур, но уже сейчас могу сказать, что чувствую значительное улучшение в состоянии своего здоровья
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
03.07.2025 в 11:01
🔸 Что делать, если в жару болит голова? Советы невролога.
Летняя жара и яркое солнце часто становятся провоцирующими факторами для людей с мигренью. Один из главных триггеров — солнечный свет. Проходя через сетчатку и зрительный нерв, он активирует чувствительные клетки мозга, что может спровоцировать приступ. Особенно опасно находиться на открытом солнце с 11 до 17 часов.
Вторая причина обострения — обезвоживание. В жару организм теряет больше жидкости через кожу, поэтому важно своевременно восполнять водный баланс. В среднем рекомендуется выпивать 25–30 мл воды на каждый килограмм массы тела, а в жаркую погоду — ещё больше.
Также головную боль может спровоцировать холодная еда и напитки. Морозное мороженое или ледяной коктейль вызывают резкое расширение сосудов нёба, сигналы от которого поступают в мозг и могут спровоцировать болезненный приступ. Однако для некоторых, наоборот, охлаждение может облегчить боль — важно прислушиваться к своим реакциям.
5 летних правил для тех, кто страдает мигренью:
🔵 Ведите дневник самочувствия и отмечайте возможные триггеры.
🔵 Носите солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
🔵 Избегайте долгого пребывания под прямыми лучами, особенно днём.
🔵 Загорайте только под тентом или в тени.
🔵 Соблюдайте питьевой режим — вода всегда должна быть под рукой.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
26.06.2025 в 11:26
🔸 3 частые ошибки в лечении дефицита железа
Анемией страдает более четверти населения планеты, и почти в половине случаев причина — дефицит железа. Особенно часто проблема встречается у женщин и детей. Несмотря на масштабы, заболевание нередко игнорируют или лечат неправильно. Гематолог Рамиля Голубенко назвала три распространённые ошибки, которые мешают восстановлению.
1⃣ Уповать на БАДы
Железо из добавок усваивается хуже, чем из лекарств, а их дозировки ниже лечебных. Кроме того, железо несовместимо с кальцием, магнием, йодом, селеном и хромом. А ещё БАДы не проходят строгих испытаний — есть риск приобрести пустышку.
2⃣ Делать ставку на мясо
Даже ежедневная печень или говядина не спасут от анемии. Организм усваивает лишь 30% железа из мяса и всего 3–5% — из растительной пищи. Правильное питание важно, но как дополнение к терапии.
3⃣ Бросать лечение раньше времени
Когда самочувствие улучшается, многие прекращают приём препаратов. Но полное восстановление запасов железа занимает 3–4 месяца. Прерывая курс, вы рискуете рецидивом.
❗️ Лечение анемии требует точного подбора терапии с учётом степени дефицита, возраста, сопутствующих болезней и реакции организма. Поэтому этим должен заниматься врач-гематолог: он проведёт диагностику, подберёт подходящее средство и проследит за ходом лечения, корректируя его при необходимости.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
22.06.2025 в 11:47
🔸 Отзыв
Доктор оказался вежливым и внимательным. Я обратилась к нему с проблемами в спине, и уже на первом приеме он смог без дополнительных обследований выявить все проблемы. Он подробно объяснил, какие шаги предпринять, и на втором визите помог нормализовать состояние моей поясницы. Мне очень понравился этот врач, и я однозначно его рекомендую.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
15.06.2025 в 16:05
🔸 Как использовать лето с пользой: 8 простых советов для здоровья от иммунолога
Лето — лучшее время, чтобы пополнить ресурсы организма и выработать привычки, которые помогут легче пережить осень и зиму. Иммунолог и патофизиолог делится своими рекомендациями:
1⃣ Гуляйте ежедневно
Прогулки на свежем воздухе с переменной скоростью улучшают обмен веществ, насыщают кислородом и усиливают эффект от лекарств.
2⃣ Начните закаляться
Контрастный душ, обливания и купание в открытых водоёмах летом особенно приятны и помогают укрепить иммунитет.
3⃣ Меньше гаджетов — больше природы
Дайте глазам отдохнуть: смотрите вдаль на воду, небо и лес. Это снимает зрительное напряжение и помогает мозгу перезагрузиться.
4⃣ Дышите морским воздухом
Морской бриз богат аэроионами, которые благотворно влияют на дыхание и кожу.
5⃣ Выбирайтесь к водоёмам
Влажный воздух у воды полезен для носоглотки и пазух. Главное — не промывать нос морской водой, чтобы не пересушить слизистые.
6⃣ Ходите босиком по воде и камушкам
Так вы стимулируете сосуды, иммунитет и нервную систему. Избегайте острых камней и долгого перегрева.
7⃣ Лежите в гамаке
Это помогает снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и расслабиться.
8⃣ Добавьте в рацион сезонные продукты
Фрукты, овощи, ягоды и зелень нормализуют пищеварение, насыщают витаминами и поддерживают микрофлору. Полезно пить минеральную воду натощак и вечером.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
12.06.2025 в 21:25
🔸 Отзыв
Хочу выразить огромную благодарность врачу с Большой буквы Чудиной В.И.
Обращалась в клинику в апреле с адскими болями , спазмами и зажимами, начиная от шеи и заканчивая поясницей .
Попала на приём к неврологу Чудиной Валентине Игоревне по рекомендации своей подруги.
Это самый замечательный , доброжелательный, внимательный и знающий доктор своего дела.
После осмотра и подробной беседы( включая МРТ), она назначила мне курс лечения - плазмотерапии, остеопатии и биоблокады .
Благодаря совместной работе специалистов клиники я встала на ноги и порхаю с легкостью как бабочка .
За что не устану говорить им спасибо.
У Валентины Игоревны очень легкая рука и добрая душа , 1000 благодарней за ваш профессиональный подход и то что курируете своих пациентов.
Побольше бы таких грамотных, ответственных врачей от бога как вы !
Еще маму в ближайшее время планирую привести , буду вас рекомендовать всем и хвалить не переставая!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
05.06.2025 в 19:31
🔸 Как быстро почувствовать себя бодрее: два простых совета от врача
Если по утрам не хватает энергии, а в течение дня одолевает усталость — попробуйте внедрить эти две простые, но эффективные привычки. Они помогут быстрее просыпаться, улучшить настроение и поддерживать высокий тонус.
1⃣ Начинайте утро с прохладного душа
Вместо привычной чашки кофе попробуйте обливаться прохладной водой. Исследования показывают, что холодная вода активизирует работу головного мозга, усиливает кровообращение и повышает общий тонус организма. Люди, которые начинали утро с короткого обливания, отмечали прилив бодрости, улучшение настроения и снижение уровня стресса.
Всего 30 секунд под прохладной водой достаточно, чтобы почувствовать эффект.
2⃣ Откажитесь от поздних ужинов
Поздние приёмы пищи вынуждают пищеварительную систему работать тогда, когда организму нужно отдыхать и восстанавливаться. Это может привести к нарушению сна, чувству разбитости утром и проблемам с желудком, например, к изжоге и кислотному рефлюксу.
Чтобы этого избежать, старайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна — так вы обеспечите организму полноценный ночной отдых и заряд энергии на следующий день.
Всего две привычки, которые легко ввести в повседневную жизнь — а результат не заставит себя ждать: больше бодрости, лучшее настроение и крепкий, восстанавливающий сон.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
02.06.2025 в 13:10
Специальное предложение на июнь и июль
Только по вторникам, пятницам и воскресеньям — консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.
Удобное расположение в центре города, легко добраться из любого района. Опыт работы невролога — более 30 лет.
02.06.2025 в 13:04
Акция на июнь и июль
Скидка 10% на курс массажа спины (от 6 сеансов).
02.06.2025 в 12:30
Скидка 15% на абонементы и разовое посещение антицеллюлитного и лимфодренажного массажей.
Старая цена: 3000 рублей. Новая цена: 2550 рублей.
01.06.2025 в 21:15
🔸 Отзыв
Хочу поблагодарить специалиста с Большой буквы Степашина Максима Николаевича, уже с первого сеанса я почувствовала облегчение , улучшение общего состояния здоровья, снижение болей, , и общего самочувствия после сеансов, а после второго сеанса уже как заново родилась , появилось приятно- легкая окрылённость.
У меня были сильные боли и зажатость в шейном , поясничном и грудном отделе из- за моей работы .
Огромное спасибо за ваш компетентный подход и профессионализм, побольше бы таких специалистов как вы !
1000 благодарностей, буду ходить только к этому специалисту и рекомендовать данного специалиста своим близким , друзьям , коллегам и т.д.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.06.2025 в 21:05
Акции на июнь и июль
— По вторникам, пятницам и воскресеньям консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей;
— Скидка 15% на абонементы и разовое посещение антицеллюлитного и лимфодренажного массажей.
Старая цена: 3000 рублей. Новая цена: 2550 рублей.
— Скидка 10% на курс массажа спины (от 6 сеансов).
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
26.05.2025 в 18:21
🔸 Как предотвратить варикоз: 7 простых правил
Главная причина варикоза — наследственность: слабость сосудов и склонность к тромбам передаются по генам. Если болезнь уже проявилась, чаще требуется операция. Но врачи подчёркивают — образ жизни играет решающую роль в профилактике.
Флеболог Павел Карпенков назвал 7 привычек, которые помогут сохранить здоровье вен:
1⃣ Двигайтесь больше.
Утренняя зарядка, 30 минут активности и прогулки от 2 км в день. Лучше всего — плавание и ходьба.
2⃣ Делайте перерывы.
При сидячей работе — вставайте и разминайтесь каждые 60 минут.
3⃣ Меняйте положение ног.
Не сидите нога на ногу дольше 15 минут.
4⃣ Следите за весом и питанием.
Лишний вес усиливает нагрузку на вены. Включайте в рацион продукты с фолиевой кислотой: шпинат, бобовые, яйца, авокадо.
5⃣ Выбирайте правильную обувь.
Оптимальный вариант — каблук 2–4 см и поддержка стопы. Плоская подошва и шпильки вредны.
6⃣ Отдыхайте правильно.
При тяжести в ногах — контрастный душ и подъём ног выше уровня сердца.
7⃣ Контролируйте здоровье.
Раз в год — анализ крови на свёртываемость, раз в два года — приём флеболога и УЗИ вен.
Эти привычки помогут надолго отложить проблемы с венами.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
17.05.2025 в 13:50
🔸 Здоровье за 5 минут: три простых привычки, которые реально работают
Парадокс: мы готовы тратиться на дорогие витамины и модные таблетки, но часто игнорируем простые и бесплатные способы поддержать здоровье. А ведь некоторые из них занимают всего несколько минут в день, но дают ощутимый эффект. Врачи назвали три полезные привычки, которые стоит ввести прямо сейчас.
✅ 5 минут движения
Неврологи напоминают: даже быстрая разминка помогает держать тело в тонусе, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Достаточно пары минут зарядки утром или короткой прогулки в течение дня, чтобы организм работал стабильнее.
✅ 5 минут свежего воздуха
Иммунологи советуют хотя бы раз в час открывать окно на 5 минут. Это снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении, уменьшает риск простуды и помогает избежать хронического насморка, сухого кашля и снижения иммунитета. А ещё свежий воздух помогает лучше концентрироваться и снимает раздражительность.
✅ 5 минут объятий
Кардиологи отмечают, что объятия запускают выработку окситоцина — гормона, который снижает уровень стресса, нормализует давление и помогает сердцу работать ровнее. Особенно важно для тех, кто сталкивается с гипертонией или тревожностью.
Что выберешь сегодня?
🔥 — сделаю зарядку
❤ — обниму родного
👍 — открою окно
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
14.05.2025 в 09:22
🔸 Отзыв о враче: Степашин Максим Николаевич
Степашин проявил внимательность, выслушал мои жалобы, провёл осмотр и назначил лечение. Уже во время первого визита врач сделал мне укол, который помог мне почувствовать себя намного лучше на следующий день. Также он прописал необходимые лекарства и курс уколов. Хотя я всё ещё продолжаю лечение, могу с уверенностью рекомендовать этого врача. Он действительно профессионал своего дела. Спасибо ему!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
08.05.2025 в 14:31
🔸 8 продуктов, которые не стоит есть на ночь
Если ночью беспокоит тревожность, тяжесть или бессонница — возможно, дело в вечернем меню. Некоторые продукты стимулируют мозг и перегружают пищеварение. Что стоит убрать перед сном:
1⃣ Горький шоколад
Содержит кофеин и теобромин, мешающие расслабиться.
Замена: грецкие орехи или вишнёвый сок — они способствуют выработке мелатонина.
2⃣ Твёрдые сыры
Тирамин в сыре усиливает мозговую активность.
Замена: творог с мёдом или ягодами — помогает успокоиться.
3⃣ Сырые овощи
Вызывают вздутие и бурление.
Замена: банан — источник магния и триптофана.
4⃣ Цитрусовые
Провоцируют изжогу и бодрят.
Замена: киви — улучшает качество сна.
5⃣ Бобовые
Тяжело перевариваются, вызывают газообразование.
Замена: нут или эдамаме — легче для ЖКТ.
6⃣ Зелёный чай
Бодрит из-за кофеина и теофиллина.
Замена: настой ромашки или пассифлоры.
7⃣ Сухофрукты
Много сахара и клетчатки, перегружают желудок.
Замена: фисташки — лёгкий и полезный перекус.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
04.05.2025 в 18:27
🔸 Отзыв о враче: Шаров Евгений Николаевич
Мы слышали много положительных отзывов о нем и, посетив прием, сами убедились в его высоком профессионализме. Он действительно помог решить нашу проблему со спиной, и мы очень довольны результатом. Рекомендуем его всем!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
01.05.2025 в 23:52
💐 От всей нашей команды поздравляем Вас с 1 Мая!
Весеннего настроения, лёгкости в делах и счастья в душе.
29.04.2025 в 22:28
🔸 5 признаков скрытого обезвоживания
Чувствуете усталость, головную боль или просто недомогание без видимых причин? Возможно, дело в скрытом дефиците воды — состоянии, которое легко упустить из виду.
Как его распознать, рассказал терапевт, гастроэнтеролог и гепатолог Александр Андреев (СМ-Клиника, Санкт-Петербург).
Обезвоживание — это нехватка жидкости в организме, нарушающая работу органов и систем. Причины могут быть разными: от малого потребления воды до болезней ЖКТ, диабета, проблем с почками и щитовидной железой.
Особенно быстро обезвоживание развивается у детей, причём без явных жалоб. Поэтому важно знать непрямые признаки:
🔍 Основные сигналы:
1⃣ Тёмная моча
В норме она светлая, соломенная. Если цвет становится тёмно-жёлтым, мутным или появляется резкий запах — пора пересмотреть водный режим.
2⃣ Сухая кожа
Если кожа остаётся тусклой и стянутой даже после крема, это может говорить о нехватке жидкости изнутри.
3⃣ Отсутствие пота
Если в жару или при физической активности вы почти не потеете — организм экономит воду, что опасно перегревом.
4⃣ Запоры
Недостаток воды мешает нормальной работе кишечника, делает стул твёрдым и затрудняет его выведение.
5⃣ Сухие глаза
Обычно этот симптом связывают с гаджетами и сухим воздухом, но причина нередко — общее обезвоживание, снижающее выработку слёзной жидкости. У младенцев одним из тревожных признаков считается отсутствие слёз при плаче.
Вывод:
Следите за водным балансом — это проще, чем кажется, и важнее, чем принято думать.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
27.04.2025 в 23:53
🔸 Отзыв:
Надежда Леонидовна Копылова действительно очень хороший и опытный врач. Всегда проявляет внимание и доброту, даже когда у неё много пациентов и она выглядит усталой. Я лечусь только у неё, и могу сказать, что её лечение приносит мне значительное облегчение.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
24.04.2025 в 19:18
🌸 Дорогие читатели, мы хотим поздравить всех вас с наступающими праздниками и рассказать о нашем графике работы в праздничные дни.
❗ 1, 2 и 3, а также 9 мая клиника не принимает посетителей, но мы будем с вами на связи.
Начиная с 10.05.2025 мы работаем в обычном режиме и будем очень рады видеть вас у нас в гостях. С любовью и заботой, ваш Центр здоровой спины!
21.04.2025 в 21:24
🔸 Растительный белок продлевает жизнь — это показало масштабное исследование учёных
Растительный белок продлевает жизнь — к такому выводу пришли учёные из Сиднейского университета после одного из крупнейших исследований в области питания. Они проанализировали данные из 101 страны за 60 лет (с 1961 по 2018 год), включая пищевые привычки, доступность продуктов и здоровье населения.
🔍 Вывод однозначный:
в странах, где основным источником белка являются растения, люди в среднем живут дольше. А вот регионы, где преобладает белок животного происхождения, показывают меньшую продолжительность жизни.
📍Животный белок преобладает в США, Австралии, Аргентине и ряде европейских стран.
📍Растительный — в Японии, Индии, Индонезии, Пакистане. Именно эти регионы лидируют по долголетию.
🌱 Что такое растительный белок и где его искать:
• бобовые (фасоль, нут, чечевица, соя, горох)
• грибы
• тофу
• крупы (овёс, гречка, киноа)
• орехи и семена
Эти продукты составляют основу рациона в так называемых «голубых зонах» — регионах, где люди особенно долго живут (например, Окинава в Японии, Икария в Греции, Лома-Линда в США).
❓Нужно ли полностью отказываться от мяса?
Нет. Учёные подчёркивают, что животный белок усваивается легче, он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые не всегда есть в растительной пище. Он особенно важен для детей и подростков — в период активного роста, а также для поддержки иммунной системы.
‼Важно: исследование касается именно взрослых мужчин и женщин. Для детей животный белок остаётся приоритетным. Полный отказ от мяса в раннем возрасте может навредить.
✅ Оптимальный путь — баланс и разнообразие.
Чередуйте источники белка: один день — мясо, другой — рыба, третий — бобовые с овощами и орехами. Такой подход даст организму все необходимые вещества, поддержит здоровье, поможет избежать хронических заболеваний и может увеличить продолжительность жизни.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
18.04.2025 в 20:24
🔸 Отзыв:
Елена Андрееевна Михнина оказалась очень квалифицированным и внимательным специалистом. Я почувствовала, что она действительно вникает в проблему и заботится о своих пациентах. Также хочу отметить, что прежде чем прийти на прием, я слышала множество положительных отзывов о ней от других пациентов и коллег.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
10.04.2025 в 21:30
🔸 Отзыв:
Степашин Максим Николаевич замечательный врач и очень внимательный человек. Он обладает отличными диагностическими навыками и действительно грамотно подбирает курс лечения. Я заметил положительный эффект от его терапии, и мне стало значительно лучше. Рекомендую его всем, кто ищет профессионального остеопата.
А записаться на консультацию и массаж к специалистам в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
07.04.2025 в 16:44
Акции на апрель и май
— По вторникам, пятницам и субботам консультация невролога со скидкой 80%.
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей;
Условия акций:
— Акции действуют только на первое посещение Центра.
— Условия акций будут действовать только при предварительной записи по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
— Если участник акции записался на сеанс, но не смог подойти и заранее не предупредил об изменении своих планов, сеанс будет считаться пройденным и не будет перенесен.
— Если вы опоздали на процедуру, то время процедуры сокращается на время опоздания.
— За один раз вы можете получить только один сеанс массажа.
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Ждём вас с нетерпением!
06.04.2025 в 23:52
🔸 5 видов боли, которые нельзя игнорировать
Боль — самый простой сигнал о том, что с организмом что-то не так. Иногда причины дискомфорта могут быть не слишком серьезными, а иногда — боль предупреждает о смертельно опасных болезнях.
Профессор неотложной помощи Майкл Туртурро перечислил виды боли, которые нельзя глушить таблетками — бегите к врачу!
1⃣ Внезапная боль, которая не проходит
Если неприятные ощущения появились ни с того ни с сего и не проходят в течение какого-то времени, обратитесь к врачу. Лучше перестраховаться!
2⃣ Боль в груди
Может быть признаком сердечного приступа, тромба в лёгком или разрыва крупных сосудов. Особенно опасна для пожилых и людей с факторами риска сердечных заболеваний.
Не списывайте всё на изжогу, риск слишком высок.
3⃣ Боль в икрах
Ноги часто ноют после длительных прогулок. Для людей со стоячей работой этот вид боли быстро становится привычным.
Но боль в комбинации с отёком и покраснением в нижней части ноги могут указывать на тромбоз глубоких вен. Особенно должно насторожить, если боль появилась после перелёта.
4⃣ Разрывающая боль в верхней части спины
Спина может болеть по множеству причин — от неудачной тренировки до сна в неудобной позе. Однако если вы чувствуете, что в верхней части вашей спины как будто что-то разрывается — возможно, все дело в проблемах с аортой.
5⃣ Боли внизу живота
Причин много — от аппендицита до камней в почках. Без помощи врача в причинах не разобраться.
Главный совет: Любая боль, которая заставляет вас переживать, — повод обратиться к врачу! Лучше перестраховаться и убедиться, что всё в порядке, чем лечить запущенную болезнь.
Ставьте ❤, если было полезно!
А записаться на консультацию и массаж к специалистам в Центр здоровой спины можно по номеру:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
31.03.2025 в 23:36
🔸 Отзыв о враче: Шаров Евгений Николаевич
Первичная консультация прошла просто замечательно. Нам все очень понравилось. Доктор не только ответил на все наши вопросы, но и подробно объяснил все нюансы. В результате он назначил лечение и дал полезные рекомендации. Мы считаем, что он действительно хороший специалист и планируем продолжать обращаться к нему за помощью.
📞 Записаться на полное обследование и массаж можно по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
28.03.2025 в 22:00
🎉 Сегодня День Рождения у нашей массажистки Кристины! 🎉
Кристина – настоящий мастер своего дела! Она владеет различными техниками массажа как для тела, так и для лица (включая лифтинг). Ее профессиональные руки творят чудеса: лечебные массажи спины, мануальные техники и работа с зоной "холки", а также помогают нашим клиентам чувствовать себя лучше.
Поздравляем Кристину с Днем Рождения! 💐 Пусть каждый день приносит радость, успех и благодарных клиентов! 🎂🎁
21.03.2025 в 21:15
🔸 Отзыв о враче: Щедренок Владимир Владимирович
Владимир Владимирович действительно отличный специалист, который умеет внимательно относиться к своим пациентам. Я обращался к нему не единожды, и каждый раз получал квалифицированную помощь. В нынешнее время такие врачи как он – настоящая находка. Рекомендую его всем!
📞 Записаться на полное обследование и массаж можно по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
📍 Мы расположены в центре Санкт-Петербурга:
м. пл. Восстания, 10-я Советская ул., д. 1-3, лит. А
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д. 14
18.03.2025 в 21:05
🔸 Нервная система — ключ к хорошей памяти, вниманию, сну и самочувствию. Однако повседневные привычки могут ей навредить.
Опасные привычки и как их избежать:
1⃣ Недосып
Хроническое отсутствие сна ухудшает память и концентрацию. Спите 7-8 часов для нормальной работы мозга.
2⃣ Малоподвижный образ жизни
Отсутствие активности снижает кровоснабжение мозга. Даже лёгкие упражнения улучшают его питание.
3⃣ Избыток информации
Новости, соцсети и перегрузка данными ухудшают память. Соблюдайте цифровую гигиену, отключайтесь от экранов, проводите время с книгами, на прогулках или в общении.
4⃣ Чрезмерное употребление сахара
Сахар мешает усвоению полезных веществ, негативно влияя на нервную систему. Снижайте его потребление.
5⃣ Недостаток воды
Обезвоживание губительно для нейронов. Пейте достаточно воды, чтобы избежать дисбаланса в организме.
6⃣ Курение
Никотин ухудшает работу мозга, нарушает сон и повышает раздражительность. Вместо «снятия стресса» сигаретой попробуйте другие методы расслабления.
Какие из этих привычек есть у вас? Задумывались ли вы об их влиянии?
Записаться на консультацию и массаж к специалистам Центра здоровой спины можно по телефонам:
📞 +7 (981) 808-88-73
📞 +7 (931) 951-96-31
📍 Наши центры в Санкт-Петербурге:
м. Площадь Восстания – 10-я Советская ул., д. 1-3, лит. А
м. Владимирская / Достоевская – Загородный пр., д. 14
12.03.2025 в 23:34
🔸 Отзыв
Благодарю врача Раббони Нуралиевича за подробную консультацию по проблеме моей спины, качественное проведение лечебных процедур, нужные и полезные рекомендации! Будем лечиться и соблюдать!
📞 Записаться на полное обследование и массаж можно по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
📍 Мы расположены в центре Санкт-Петербурга:
м. пл. Восстания, 10-я Советская ул., д. 1-3, лит. А
м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д. 14
Главное
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Лучшее за неделю
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")